Passages Insolites

Dans le film de Nick Cassavets, "N'oublie jamais" (The notebook en Anglais), il y a une scène qui m'a frappée tant son intensité psychologique est grande ! Elle m'a également marquée parce qu'elle venait souligner une difficulté que j'avais : SAVOIR CE QUE JE VOULAIS ! 

Concètement, est ce que tu te poses cette question ? mais surtout, acceptes tu d'y répondre avec objectivité et sincérité ? 

Fais le test ! Si à deux, trois ou quatre ans, on dit "je veux" environs 10 fois par jour, sinon par heure, à l'age adulte, exprimer ses besoins, ses volontés n'est ni fréquent ni évident !
Dans cet épisode je t'invite à réfléchir à ce que tu veux et je te livre les pistes que mon expérience personnelle et mon expérience de coach m'ont permis de dégager, après des années à vivre dans les désirs et envies des autres !

Je risque de ramer à contre courant avec cet épisode ! 

Je l'avoue, cette chasse quasi permanente à la procrastination commence à me titiller ! J'ai découvert que par moment, lutter contre ma procrastination était très très contreproductive ! 

Dans cet épisode, je ne t'invite pas à remettre systématiquement à demain ce que tu as à faire, mais je te propose de réfélchir à ce qu'elle pourrait te dire afin de pouvoir la gérer plus efficacmement ? 

Etre soi... 

C'est l'un de mes sujets favoris. C'est aussi intense que difficile, aussi beau que déroutant par moment. 

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je t'explique comment j'ai réussi à être pleinement qui je suis et comment je poursuis mon chemin vers moi. Ce que j'ai surtout compris, c'est que c'est un voyage, c'est une compétence qui se travaille, mais aussi et surtout un art de vivre ! 

Depuis que je suis petite, s'il y a bien une question qui reste permanente chez moi c'est le pourquoi... 

Pourquoi nous sommes là ? Pourquoi il nous arrive cela, pourquoi nous faisons cela... 

La question du sens reste fondamentale pour moi. J'ai passé des heures à m'interroger, à douter, à me faire des noeuds au cerveau en essayant de trouver du sens dans l'avis des autres, dans leurs regards, dans nos échanges...
Et puis j'ai compris que le sens profond, celui qui apaise venait d'abord de l'intérieur. C'est ce que je t'explique dans ce nouvel épisode. 

Pour me retrouver :

www.passsages-insolites.com

https://www.instagram.com/passages_insolites/

Prêtes-tu attention par moment à ces petites phrases a priori inoffensive que tu peux prononcer sans t'en rendre compte mais qui sont révélatrices de tes pensées et de tes croyances limitantes.

S'il y en a une que j'ai banie et à laquelle je fais la chasse avec mes clientes, c'est bien "qui je suis pour". 

Je t'explique aujourd'hui pourquoi, sans que tu en aies forcément conscience, en la prononcant, tu t'auto-convaincs de sa véracité, tu renforces ta croyance et tu fais baisser ton niveau de confiance en toi ! 

Parce que savoir dire les choses n'a rien de facile ou de naturel. 

Parce que nous nous faisons bien souvent des noeuds au cerveau sur comment aborder ces conversations difficiles. 

Parce que finalement, nous nous en faisons toute une montagne alors que finalement, c'était un simple faux plat... 

J'ai eu envie de revenir encore une fois sur ce sujet qui me tient à coeur. Dans cet épisode je te propose d'aborder à nouveau les conversations difficiles. Après t'avoir offert une première technique dans l'épisode n°8 des 5 minutes, j'en creuse ici une seconde. 

Il y a de nombreuses façons d'aborder les discussions compliquées. 

D'ailleurs nous n'avons pas tous la même vision de ce qui est compliqué. Pour certains les conversations complexes sont seulement en lien avec des conflits, des émotions a priori négatives. Pour d'autres, c'est se livrer tout simplement, s'ouvrir... 

Peu importe finalement, ce qui me porte aujourd'hui c'est de t'expliquer combien DIRE les choses te permet d'être qui tu es, de te connecter profondément aux autres et d'avancer vers ton authenticité ! 

Bonne écoute 

Pour réécouter l'épidode 8 des 5 minutes, c'est ici : 

https://www.passages-insolites.com/avoir-une-conversation-difficile-cest-possible-5-ep8/

Notre cerveau d'humain est double : 

- notre cerveau primitif (celui que j'aime appeler notre cerveau pourri) nous joue des tours, nous fait réagir plus qu'agir et nous faire croire bien des choses pas toujours exactes pour préserver ce qu'il connait et ce qu'il pense être de la sécurité... 

- notre cortex préfrontal (que j'ai envie d'appeler cerveau magique) qui est notre cerveau qui nous permet d'agir, de reprendre le contrôle et de DECIDER. 

Notre cerveau magique nous permet de reprendre le pouvoir et c'est ce que je t'explique dans cet épisode ! 

Si tu as envie de (ré) écouter les épisodes sur le cerveau pourri voici les liens : 

- Episode 3 des 5 minutes : le cerveau pourri en 5 minutes 

https://app.ausha.co/app/show/34990/episodes/preview/1038328

- Episode 5 des 5 minutes : ces mensonges que ton cerveau pourri te raconte 

https://app.ausha.co/app/show/34990/episodes/preview/1086232

Je sais on est mardi. Les épisodes sortent toujours le mardi... mais du coup tu as le choix ! 

Ecouter tout de suite l'épisode ou attendre dimanche pour mettre ton casque et l'utiiliser en arme secrète pour dédramatiser ton dimanche soir.  

Depuis que je suis petite, que j'aime ou pas ce que je fais la semaine, la plupart de mes dimanche soir ont rimé avec cafard. Depuis quelques années, je travaille sur mon énergie du week end pour mieux anticiper ces dmanche qui ont vite tendance à anéantir le bénéfice de mon week end ! 

J'ai eu envie de partager avec le fruit de mes réflexions sur ce sujet quasi universel ! 

Bonne écoute 

Quand on tourne en rond et qu'on est coincé dans une phase compliquée ou dans des émotions négatives, parfois se mettre en action, reprendre des tâches habituelles ou juste bouger peut être salvateur ! 

Je t'explique pourquoi dans l'épisode d'aujourd'hui ! 

Le syndrôme de l'imposteur ! Qui n'en a pas entendu parler ? Dans l'épisode d'aujourd'hui je t'expliquer comment j'ai réussi à la cour-circuiter cette année sur un de mes projets mais aussi comment fonctionne le cycle infernal du syndorme de l'imposteur ! 

Bonne écoute et n'hésite pas à aller faire un tour sur mon site internet pour plus de contenus inspirant et pour t'inscrire à ma newsletter !

On hésite, on n'ose pas, on recule l'échéance ! 

On a peur de dire à l'autre ou aux autres : 

- qu'on n'est pas d'accord 

- qu'on ne partage pas leur avis ; 

- qu'on voudrait qu'il nous rende service ; 

- qu'ils nous ont blessés 

Mais à force de ne pas dire, on se perd, on s'oublie, on s'agace, on se frustre et on risque de dégrader nos relations. 

Dans cet épisode je te dévoile en 5 minutes chrono, une méthode en trois étapes clés pour apprendre à dire les choses... tout simplement ! 

Confidence... Je suis coach, mais je ne me reconnais pas dans le discours du positif à tout prix et du développement en mode toujours plus. 

Alors non, je ne crache pas dans la soupe, non je ne renie pas qui je suis, je dis juste que la vie ce n'est pas que des prairies remplies de petites fleurs, de ciel bleu sans nuage et de soleil... 

Non, moi j'aime les arcs en ciel... Je les aime parce qu'ils sont beaux, mais aussi parce que'ils sont la preuve  que la pluie et le soleil peuvent cohabiter et que la vie est faite : 

- d'une palette d'émotions complète, les joyeuses commes les douloureuses, 

- de situations extraordinaires qui nous font sourire et d'autres bien pourries qui nous donnent envie de pleurer... 

Alors quand j'entends qu'il faut trouver du positif partout, que je vois fleurir les méthodes pour devenir toujours et encore la meilleure version de soi-même, par moment, j'ai le tounri voire la nausée. 

J'ai donc réfélchi, car au départ, je trouvais une certaine incohérence à tout cela. Comment parler de développement personnel et ne pas être positif et croire qu'on peut toujorus et encore faire ou être mieux... Et puis je me suis rendue compte que pour moi se dévélopper, grandir, ce n'était pas toujours chercher plus ou mieux ou mettre des étoiles et des paillettes mais "juste" être pleinement qui j'étais en conscience...

Et c'est la que ma vulnérabilité m'est apparue comme mon premier trésor pour y parvenir ! 

C'est ce que je t'explique aujourd'hui dans cet épisode ! 

Pour ne pas assumer, ne pas se confronter, nous pouvons adopter certaines réactions, certains comportements grâce auxquels nous allons nous positionner en victime. 

Dans cet épisode express, je passe en revue 5 comportements que nous pouvons avoir et qui nous positionne plus ou moins consciemment et volontairement en victime. 

Te reconnais-tu dans un ou même plusieurs ? 

Pas toujorus simple de dire non, de donner son avis avant les autres, d'exprimer qu'on est vexé, blessé, pas d'accord ! 

Souvent pour éviter de se confronter aux autres, on va éviter le conflit, taire nos émotions, cacher nos intentions ou faire passer les besoins des autres aux détriments des notres ! 

On le fait sans forcément en avoir conscience, ou parce qu'on n'a pas envie de se facher ou d'être jugée... 

Sauf que... On s'épuise, on est déçu, et pire, la plupart du temps la situation finit par se retourner contre nous ! 

Dans cet épisode je te donne 4 exemples de comportements qui peuvent faire de toi un "trop bon trop con" mais je t'explique surtout comment cela est contreproductif pour tes relations, tes projets et surtout pout TOI ! 

Si tu as envie de t'entrainer, tu peux aller télécharger ici  : mon cahier d'autocoaching : "apprendre à dire non pour se dire oui" ! 

N'hésite pas à mettre un commentaire si l'épisode t'a plu ! 

L'introspection est un outil de base de la psychologie, du coaching, et du développement personne. 

Il prend peu de temps mais est extrèmement puissant. Dans l'épisode d'aujourd'hui  : 

- je te livre ma définition de l'introspection ; 

- pourquoi c'est extrèmement utile ; 

- comment cela te permet d'améliorer ta connaissance et ta confiance en toi ! 

Tu as 5 minutes devant toi, n'hésite pas : écoute l'épisode ! 

Qu'on soit entrepreneur, solopreneur, salarié ou manager, il y a des moments où on se sent seul(e) face à soi-même. 

Travailler, construire ses projets, bâtir sa carrière, monter son business est aussi challengeant, motivant et réjouissant qu'éprouvant, desespérant et parfois difficile ! 

Il y a quelque temps j'ai réalisé que ma solitude de solopreneur avait quelque chose de pesant et de compliqué. Je me sentais par moment, perdue, démotivée mais surtout face à moi, sans retour, sans échange et sans stimulation ou réconfort face à certaines problèmes ou tracas du quotidien. 

J'ai réalisé que je n'étais pas obligée d'être seule et que je pouvais être créative ! J'ai compris que se trouver et développer une relation riche, authentique, honnête et profonde avec une personne à qui on va pouvoir : 

- confier ses états d'âmes, 

- partager ses idées et projets, 

- écouter, soutenir 

était une alternative puissante à cette solitude et permettait de nous développer personnellement autant que de développer notre business ou notre carrière !

Et je t'en parle dans l'épisode aujourd'hui ! 

Parfois on aimerait faire quelque chose, parfois on aimerait bouger, passer une étape, parfois, on se sent coincée, sans piste pour avancer alors qu'on voudrait ! 

Masi très souvent, nous avons les connaissances, les compétences, l'énergie et la volonté d'y arriver... Alors pourquoi se sent-on aussi coincé, désemparé, dans le doute ou l'impuissance ! 

Tout simplement à cause de notre cerveau... qui...anticipe un changement qui pour lui est synonime d'inquiétude et qui se fait un malin plaisir de nous raconter des mensonges, des histoires qui vont nous sembler très crédibles et nous empêcher de passer à l'action ! 

Aujourd'hu je t'explique en 5 minutes chrono comment ton cerveau arrive souvent à te tromper sans que tu ne t'en rendes même pas compte !  

L'ennui n'est pas à la mode... Même quand on ne fait rien notre esprit est attiré par nos écrans, des panneaux publicitaires, une conversation à écouter... 

Pourtant l'ennui a de nombreuses vertus et à trop occuper l'espace, à remplir chaque micro centième de seconde de notre journée, on s'épuise et on perd notre inspiration. 

Quand j'étais petite, je me souviens de ces après-midi chagrines où j'allais voir ma mère en me plaignant que je m'ennuyais. Je me rappelle des ces vacances chez mes grands-parents où certaines journées sans amie et compagnie me semblaient interminables. 

Pourtant, à bien y repenser, je me souviens surtout que ces pauses, ces moments off, ces heures passées dans cette létargie un tantinet désagréable augurait souvent des grandes phases de créativité, des nouveaux jeux, des scripts de pièces de théâtre ou une chorégraphie... 

L'ennui est bon pour notre santé mentale et c'est ce que je texplique aujorud'hui dans cet épisode qui pourra peut être te sembler un peu à contre courant ! 

Bonne écoute ! 

PS : aide moi à faire connaitre le podcast, si tu t'ennuies, prends deux minutes pour me mettre 5 étoiles et un commentaire !!!! 

Comment une fille un brin bordélique et rebelle gère-t-elle son organisation et sa productivité ? C'est ce dont j'ai eu envie de parler avec toi en 5 minutes dans l'épisode d'aujourd'hui ! 

Enfin, j'ai surtout eu envie de te partager trois astuces, méthodes, outils que j'ai découverts au fil des années. Alors, non, ils n'ont pas sauvé ma vie, non ils ne m'ont pas transformé en reine de la planification au cordeau ou en une personne qui passe d'un bureau plutôt bordélique à un bureau immaculé... Non, je ne vais pas te mentir... 

Je suis et j'ai toujours été une rêveuse avec les pieds bien ancrés sur terre, mais question rangement et organisation, sans y être allergique, je ne suis pas une pro. En plus, j'ai la chance d'avoir une très bonne mémoire, ce qui fait, que durant des années, j'avais en tête mon planning, je n'avais pas besoin de montre et de rappels et je savais assez bien ce que j'avais à faire... J'étais aussi atteinte de ce drôle de syndrome qui fait que quand je rangeais, c'est là que bizarrement, je ne retrouvais plus mes affaires... Pénible... 

Pourtant, j'ai toujours ressenti un fond de culpabilité à me voir si désordonnée par moment et j'ai lu, j'ai fait des efforts, je me suis renseignée sur des outils et des méthodes d'organisation et de productivité... 

Résultat... mitigé on dira, mon esprit rebelle a par moment du mal à suivre les règles... 

Du coup, j'ai pioché à droite et à gauche, j'ai laissé sans culpabilité ce qui ne me correspondait pas et j'ai adopté ou me suis réappropriée ce qui me faisait du bien ! 

Aujourd'hui, je te livre un extrait de trois pratiques, habitudes qui se sont fait l'incruste dans mes journées et mes semaines et que je ne regrette pas ! 

Ce sont les miennes, mais peuvent être qu'elles t'inspireront !