Je suis passée sur le Podcast Wild and Famous et j'ai voulu vous partager cet échange qui peut vous inspirer à prendre soin de vous tout en perçant sur les Réseaux Sociaux !
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Tout comprendre à la méditation, et améliorer son quotidien grâce à cette pratique, c'est possible !
Avec Frankie Sfez, Fondateur de Meditation Secrets, nous décryptons les bienfaits de la méditation dans la vie quotidienne.
Concrètement, vous découvrez les résultats, la progression de sa pratique, comment il est possible de l'intégrer dans le monde de l'Entreprise, et pourquoi c'est une discipline essentielle étant donnés les enjeux actuels.
Vous saurez pourquoi la méditation est capable d'améliorer votre sommeil, votre concentration et la gestion de vos émotions.
Vous pouvez retrouver la méditation en 100 questions juste ici .
La formation à la méditation de Frankie ici.
On brise un mythe ! Celui des métiers passion.
Avec Laurine, on préfère vous dire la vérité pour vous aider dans vos réflexions, plutôt que de vous vendre du rêve.
Laurine Blandin aide les restaurateurs à fluidifier leur business pour augmenter le chiffre d'affaires et éviter de s'épuiser.
Le métier de la restauration est un métier passion.
Fatiguant, épuisant, et très contraignant, elle en tire de beaux enseignements pour tirer des leçons de management et des astuces anti-burn-out.
Un épisode différent, hors des sentiers battus, qui donne de nouvelles perspectives à voir et à méditer.
Découvrez son Podcast et sa Newsletter : "Passe-moi le sel", ainsi que ses contenus sur LinkedIn :
https://passemoilesel.substack.com/
Je partage les coulisses de mon parcours de reconversion : qui suis-je ? quelles sont mes compétences ? et comment les mettre à profit ?
Trois questions que je me suis posées pendant des années et qui sont plus que jamais d’actualité !
Je vous partage mon témoignage et sur la manière dont les choses peuvent se mettre en place.
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Pour vous guider pas à pas sur une introspection, voici ce qui va vous aider :
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Je vous souhaite d’avoir plein de loisirs, et pourquoi pas, de vivre de votre passion (en prenant soin de vous!)
A la semaine prochaine pour de nouvelles inspirations,
Sarra
Trouver sa passion en 2023 : le Nouvel Eldorado ?
Cette promesse parait comme la clé du bonheur de tous ceux qui désespèrent à trouver leur voix(e). Qu’en est-il ?
Faut-il absolument avoir une passion ? Comment la trouver ? Quels sont les outils qui aident à apprendre à se connaître ?
Entre mon témoignage et de la théorie, je vous livre les dessous de ce parcours.
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A très vite pour de nouvelles inspirations,
Sarra
CHAMBOULANTE.
Je vous raconte tout, entre objectivité et émotions. Sans filtres, vous verrez que la vie d’entrepreneur est une montagne russe sans fin.
C’est une aventure qui vaut le coup d’être vécue. Voici les liens que j’ai évoqués pendant l’épisode.
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Je vous souhaite le meilleur pour cette nouvelle année 2023.
A très vite pour de nouvelles aventures,
Sarra
Hellooo et bienvenue pour ce jour 20 du calendrier de l'avent et cette vingtième méditation offerte 🎁
Cet exercice de cohérence cardiaque rythme la respiration pour amener le calme, et faire battre le coeur de manière plus cohérente.
En harmonisant l'inspiration et l'expiration, la respiration devient cohérente, et apaise le corps entier.
🎄
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Hellooo et bienvenue pour ce jour 19 du calendrier de l'avent et cette dix neuvième méditation offerte 🎁
Cette méditation guidée sous forme de relaxation permet de lacher le contrôle, lâcher prise et se détendre paisiblement.
Elle est parfaite pour retrouver le calme en 5 minutes.
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Hellooo et bienvenue pour ce jour 18 du calendrier de l'avent et cette dix huitième méditation offerte 🎁
Cette méditation des 5 sens permet de se reconnecter au monde extérieur et de développer la pleine conscience.
L'odorat, le toucher, la vue, l'ouie et l'odorat sont parcourus en douceur pour une relaxation sensitive.
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Hellooo et bienvenue pour ce jour 17 du calendrier de l'avent et cette dix-septième méditation offerte 🎁
Aujourd'hui, on fait le plein de belles énergies avec ces pensées positives.
Ce genre d'affirmations travaille la gratitude, aide à aller de l'avant et avancer dans la bonne humeur.
La répétition permet de les fixer.
Il est évident que ce n'est pas magique : le principal est de ressentir, et de rebooster son cerveau de belles ondes pour avoir un regard plus ouvert et plus positif sur le monde et sur soi.
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Hellooo et bienvenue pour ce jour 16 du calendrier de l'avent et cette seizième méditation offerte 🎁
Aujourd'hui, on fait un classique en matière de relaxation, de détente et de gestion du stress.
C'est le body scan ou le scan corporel.
Par votre mental, vous canalisez et relâchez zone par zone, pour arriver à une détente corporelle qui traverse l'ensemble du corps.
Vous retrouverez cet exercice en sophrologie, en méditation, en relaxation et en visualisation.
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Hellooo et bienvenue pour ce jour 15 du calendrier de l'avent et cette quinzième méditation offerte 🎁
Aujourd'hui, on se recentre, on ce concentre, grâce à un exercice connu purement mental.
Il s'appelle "objet de concentration" en sophrologie, et est très utile pour faire le vide dans ses pensées et relâcher les tensions.
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Hellooo et bienvenue pour ce jour 14 du calendrier de l'avent et cette quatorzième méditation offerte 🎁
Aujourd'hui, on se concentre sur le ventre, l'abdomen, le diaphragme, le centre du corps.
Cet exercice amène de la détente instantanément et surtout, rééduque votre respiration pour accroître votre endurance.
Refaites-le 10000 fois s'il faut, c'est un must !
Vous le trouverez en sophrologie, yoga, pilate, sous l'appellation de respiration profonde ou respiration abdominale ou encore respiration diphragmatique.
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Hellooo et bienvenue pour ce jour 13 du calendrier de l'avent et cette treizième méditation offerte 🎁
Aujourd'hui, on amène des couleurs, de l'énergie, de la vie !
Il est intéressant de voir comment les centres énergétiques, les chakras, s'ouvrent par l'intention, par la respiration et par la vibration des couleurs. Tout cela s'harmonise pour vous guider vers une meilleures énergie, une ouverture, et une vibration plus haute pour attirer à vous davantage de joie et d'abondance.
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Hellooo et bienvenue pour ce jour 12 du calendrier de l'avent et cette douzième méditation offerte 🎁
Ajourd'hui on amène le ralentissement, l'endormissement.
Le sommeil est primodial pour une meilleure gestion des émotions, du stress et de l'anxiété.
Apprendre à mieux dormir, c'est aussi passer de meilleures journées et profiter de sa vie.
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Hellooo et bienvenue pour ce jour 11 du calendrier de l'avent et cette onzième méditation offerte 🎁
Aujourd'hui on amène la pleine conscience, l'instant présent, pour apprendre à se calmer en 5 minutes. La pleine conscience est 'abord une philosophie de vie qui prône l'acceptation, l'observation et qui est à répéter autant de fois que nécessaire pour calmer le mental et se sentir davantage apaisé dans son corps.
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Hellooo et bienvenue pour ce jour 10 du calendrier de l'avent et cette dixième méditation offerte 🎁
Aujourd'hui, on profite de cette méditation pour se détendre, se déstresser et bonne nouvelle, plus vous ferez cet exercice plus vous apprendrez à rester maître de votre stress grâce à la respiration !
Profitez-en bien !
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Hellooo et bienvenue pour ce jour 9 du calendrier de l'avent et cette neuvième méditation offerte 🎁
Aujourd'hui, on profite d'un coup de boost de 5 minutes pour avoir la pêche et se sentir instantanément en pleine forme.
Quoi de mieux qu'un instant pour fermer les yeux et se motiver ?
J'adore cet exercice - j'espère que vous aussi : vous me direz !
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Hellooo et bienvenue pour ce jour 8 du calendrier de l'avent et cette huitième méditation offerte 🎁
Aujourd'hui, on prend le temps de célébrer la vie, la joie, la bonne humeur !
Le fait de positivier est un état d'esprit, mais c'est aussi une habitude : plus vous referez cet exercice et vous vous ressentirer la joie à l'intérieur de votre coeur.
Surprise: la bonne humeur est contagieuse,
Alors passer une belle journée, et contaminez tous ceux que vous croisez !
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J'adore cet exercice - j'espère que vous aussi : vous me direz !
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