心旅人

這是參考由約翰貝曼所著「薩提爾的52個冥想練習--覺察內在的冰山，跟自己和解，與他人共好」一書裡的52個冥想。 因為很喜歡這些冥想，所以錄起來跟大家分享。 總共會有52個冥想，含括六大主題： 第一部 與自己連結 第二部 欣賞與感激生命 第三部 覺察內在的冰山 第四部 改變與創造 第五部 慶祝生命 第六部 與人連結 願聽眾可以從這些冥想中覺察內在冰山，跟自己和解，與他人共好，開啟嶄新美好的新生活。 錄製：Claire 宜菲 臉書社團：宜菲的意想識界 粉絲專業：靈魂心旅程 官網：www.AsiaQHHT.com

這是參考由約翰貝曼所著「薩提爾的52個冥想練習--覺察內在的冰山，跟自己和解，與他人共好」一書裡的52個冥想。 因為很喜歡這些冥想，所以錄起來跟大家分享。 總共會有52個冥想，含括六大主題： 第一部 與自己連結 第二部 欣賞與感激生命 第三部 覺察內在的冰山 第四部 改變與創造 第五部 慶祝生命 第六部 與人連結 願聽眾可以從這些冥想中覺察內在冰山，跟自己和解，與他人共好，開啟嶄新美好的新生活。 錄製：Claire 宜菲 臉書社團：宜菲的意想識界 粉絲專業：靈魂心旅程 官網：www.AsiaQHHT.com

這是參考由約翰貝曼所著「薩提爾的52個冥想練習--覺察內在的冰山，跟自己和解，與他人共好」一書裡的52個冥想。 因為很喜歡這些冥想，所以錄起來跟大家分享。 總共會有52個冥想，含括六大主題： 第一部 與自己連結 第二部 欣賞與感激生命 第三部 覺察內在的冰山 第四部 改變與創造 第五部 慶祝生命 第六部 與人連結 願聽眾可以從這些冥想中覺察內在冰山，跟自己和解，與他人共好，開啟嶄新美好的新生活。 錄製：Claire 宜菲 臉書社團：宜菲的意想識界 粉絲專業：靈魂心旅程 官網：www.AsiaQHHT.com

這是參考由約翰貝曼所著「薩提爾的52個冥想練習--覺察內在的冰山，跟自己和解，與他人共好」一書裡的52個冥想。 因為很喜歡這些冥想，所以錄起來跟大家分享。 總共會有52個冥想，含括六大主題： 第一部 與自己連結 第二部 欣賞與感激生命 第三部 覺察內在的冰山 第四部 改變與創造 第五部 慶祝生命 第六部 與人連結 願聽眾可以從這些冥想中覺察內在冰山，跟自己和解，與他人共好，開啟嶄新美好的新生活。 錄製：Claire 宜菲 臉書社團：宜菲的意想識界 粉絲專業：靈魂心旅程 官網：www.AsiaQHHT.com

這是參考由約翰貝曼所著「薩提爾的52個冥想練習--覺察內在的冰山，跟自己和解，與他人共好」一書裡的52個冥想。 因為很喜歡這些冥想，所以錄起來跟大家分享。 總共會有52個冥想，含括六大主題： 第一部 與自己連結 第二部 欣賞與感激生命 第三部 覺察內在的冰山 第四部 改變與創造 第五部 慶祝生命 第六部 與人連結 願聽眾可以從這些冥想中覺察內在冰山，跟自己和解，與他人共好，開啟嶄新美好的新生活。 錄製：Claire 宜菲 臉書社團：宜菲的意想識界 粉絲專業：靈魂心旅程 官網：www.AsiaQHHT.com

這是參考由約翰貝曼所著「薩提爾的52個冥想練習--覺察內在的冰山，跟自己和解，與他人共好」一書裡的52個冥想。 因為很喜歡這些冥想，所以錄起來跟大家分享。 總共會有52個冥想，含括六大主題： 第一部 與自己連結 第二部 欣賞與感激生命 第三部 覺察內在的冰山 第四部 改變與創造 第五部 慶祝生命 第六部 與人連結 願聽眾可以從這些冥想中覺察內在冰山，跟自己和解，與他人共好，開啟嶄新美好的新生活。 錄製：Claire 宜菲 臉書社團：宜菲的意想識界 粉絲專業：靈魂心旅程 官網：www.AsiaQHHT.com

20分鐘的放鬆入睡冥想，陪伴你在睡前有個寧靜的時間放鬆下來，以準備好進入睡眠。

5分鐘的放鬆入睡，短短的，很容易，很適合入門的冥想者。 希望你喜歡。 ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 旁白：靈魂心旅程工作室-Claire Chiu 宜菲 音樂：VRF授權音樂，Claire Chiu混音 照片：VRF授權 靈魂心旅程工作室 傾心推薦 Website: https://www.AsiaQHHT.com Blog: http://asiaqhht.blogspot.com Email: jouage@gmail.com Youtube頻道：youtube.com/@ClaireChiu1111 臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/HealingLightSpace/ 提供服務：催眠/SRT靈性反應療法/能量療癒 開課資訊：Access Bars/Access能量面提

如果覺得5分中得正念冥想不過癮，可以挑戰20分鐘的正念冥想。繁忙工作之餘，給自己一個me time，20分鐘的時間，好好地坐著觀察一下呼吸。每天的練習會讓你感覺很不同喔！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 旁白：靈魂心旅程工作室-Claire Chiu 宜菲 音樂：VRF授權音樂，Claire Chiu混音 照片：VRF授權 靈魂心旅程工作室 傾心推薦 Website: https://www.AsiaQHHT.com Blog: http://asiaqhht.blogspot.com Email: jouage@gmail.com Youtube頻道：youtube.com/@ClaireChiu1111 臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/HealingLightSpace/ 提供服務：催眠/SRT靈性反應療法/能量療癒 開課資訊：Access Bars/Access能量面提

5分鐘，短短的時間，讓自己很快速地從嘈雜頭腦裡安靜下來。適合上班族、短暫休息時間做的簡短冥想。 ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 旁白：靈魂心旅程工作室-Claire Chiu 宜菲 音樂：VRF授權音樂，Claire Chiu混音 照片：VRF授權 靈魂心旅程工作室 傾心推薦 Website: https://www.AsiaQHHT.com Blog: http://asiaqhht.blogspot.com Email: jouage@gmail.com Youtube頻道：youtube.com/@ClaireChiu1111 臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/HealingLightSpace/ 提供服務：催眠/SRT靈性反應療法/能量療癒 開課資訊：Access Bars/Access能量面提

嗨，歡迎您聆聽20分鐘扎扎實實的「愛你的身體」冥想練習。在聽過5分鐘的冥想之後，可以挑戰一下20分鐘長度的，你會很有成就感喔！ 每天記得根身體說聲：嗨，愛妳唷～ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 靈魂心旅程 Claire 簡介： OMNI超深度催眠療癒師/量子催眠一 階催眠師 SRT靈性反應療法療癒師 SpR靈性再重組療法療癒師 NGH催眠師/NBHEC催眠療癒師 Access Bars/Access身體程序執行師 提供服務：催眠/SRT靈性反應療法/能量療癒 開課資訊：Access Bars/Access能量面提 官方網站：http://www.AsiaQHHT.com Youtube頻道：youtube.com/@ClaireChiu1111

5分鐘，剛剛好的長度，剛剛好的溫度，早上晚上跟自己的身體說聲「愛」 。 感謝您聆聽，記得經常與身體連結一下，感謝有這個身體讓你體驗世界呀！ 靈魂心旅程 Claire 簡介： OMNI超深度催眠療癒師/量子催眠一 階催眠師 SRT靈性反應療法療癒師 SpR靈性再重組療法療癒師 NGH催眠師/NBHEC催眠療癒師 Access Bars/Access身體程序執行師 提供服務：催眠/SRT靈性反應療法/能量療癒 開課資訊：Access Bars/Access能量面提 官方網站：http://www.AsiaQHHT.com Youtube頻道：youtube.com/@ClaireChiu1111

「創造你的未來 冥想」 從每個當下開始創造未來！ 這個冥想，帶領您去清理過往您不相信自己值得更美好未來的阻礙，以創造全新的未來。 經常聆聽，您會發現創造您要的未來是如此輕鬆簡單喔！！！ 不要放棄、不要妥協、堅持下去！！！加油！ ＊＊＊＊～～～～＊＊＊＊～～～～ 旁白：靈魂心旅程工作室-Claire Chiu 音樂：VRF授權音樂，Claire Chiu混音 照片：VRF授權 心旅人 傾心推薦 Website: https://www.AsiaQHHT.com Blog: http://asiaqhht.blogspot.com Email: jouage@gmail.com Youtube頻道：https://www.youtube.com/c/ChiuClaire-Healer 臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/HealingLightSpace Sound ON :聽眾支持贊助 https://pay.soundon.fm/podcasts/91ab4855-df28-4fb3-a83b-44b89d49e5f6

曾經在合一大學上課的時候，接觸過這個藍色海洋的冥想，於是就靠著記憶把整個冥想翻譯並記下來。 暌違了好多好多年，終於把它錄完了。 記得當我在做這個藍色海洋的冥想時，我感覺到全身無比的舒暢。藍慕莎的修練裡也提過藍體，說明藍光具有強大的療癒力，觀想讓細胞都充滿著藍光，被藍光淨化療癒與重生，那麼我好奇這個冥想將為您帶來多大的效益呢！ 請允許自己全然地放鬆，享受徜徉在藍色光海裡的療癒吧！ ***~~~~***~~~~***~~~~***~~~~ 旁白：靈魂心旅程工作室-Claire Chiu 音樂：VRF授權音樂，Claire Chiu混音 照片：VRF授權 靈魂心旅程工作室 傾心推薦 Website: https://www.AsiaQHHT.com Blog: http://asiaqhht.blogspot.com Email: jouage@gmail.com Youtube頻道：https://www.youtube.com/c/ChiuClaire-Healer 臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/HealingLightSpace Sound ON :聽眾支持贊助 https://pay.soundon.fm/podcasts/91ab4855-df28-4fb3-a83b-44b89d49e5f6 心旅人 宜菲Claire 簡介： OMNI超深度催眠療癒師 量子催眠一階催眠師 SRT靈性反應療法療癒師 SpR靈性再重組療法療癒師 NGH催眠師/NBHEC催眠療癒師 Access Bars/Access Facelift導師 提供服務：催眠/SRT靈性反應療法/能量療癒/Access Bars

親愛的，您一直在尋覓愛嗎？ 真愛，不在您之外。真正的愛，一直都來自於您自己內在。 當您學會愛自己，那麼將會經驗到更多的愛在您的世界裡流動著。 那麼，究竟什麼是「愛自己」呢？ 希望在這個音頻裡，能讓您瞥見我們如何學習愛自己。 願我們每個人都能從愛自己開始，然後去分享從內在滿溢出來的愛。 心旅人 傾心推薦 https://www.AsiaQHHT.com 臉書粉絲專頁：靈魂心旅程 Youtube: https://www.youtube.com/c/ChiuClaire-Healer 支持贊助 https://pay.soundon.fm/podcasts/91ab4855-df28-4fb3-a83b-44b89d49e5f6 Blog: http://asiaqhht.blogspot.com Line ID：0905817944 Email: jouage@gmail.com 心旅人-Claire Chiu 簡介： OMNI超深度催眠療癒師 量子催眠一階催眠師 SRT靈性反應療法療癒師 SpR靈性再重組療法療癒師 NGH催眠師 NBHEC催眠療癒師 Access Bars 導師 Access 能量面部提昇導師 提供服務：催眠/SRT(靈性反應療法)/能量療癒/Access Bars與身體程序個案和課程

荷歐波諾波諾回歸自性療法-- 零極限五真言 「對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你，我原諒自己」透過這五句真言，不斷清理腦海中播放的記憶，回歸到我們每個人最初始的自性。那將是最純真美好的自己！ 旁白：靈魂心旅程工作室-Claire Chiu 音樂：VRF授權音樂，Claire Chiu混音 圖片：VRF授權圖片 靈魂心旅程工作室 傾心推薦 https://www.AsiaQHHT.com 臉書粉絲專頁：靈魂心旅程 Blog: http://asiaqhht.blogspot.com Line ID：0905817944 Email: jouage@gmail.com 靈魂心旅程嚮導-Claire Chiu 簡介： OMNI超深度催眠療癒師 量子催眠一階催眠師 SRT靈性反應療法療癒師 SpR靈性再重組療法療癒師 NGH催眠師 NBHEC催眠療癒師 Access Bars導師/Access Facelift導師 提供服務：催眠/SRT(靈性反應療法)/能量療癒

這是希塔療癒中進入到造物主（第七界）的冥想引導。 全長3分鐘，輕鬆不費力，每天練習將會很容易地與造物主連結。 當抵達第七界之後，可以下達指令，讓造物主為您療癒或為您實現願望。 希塔療癒裡的下指令可以是療癒身、心、靈，可以是請造物主給予豐盛財富與靈魂伴侶。 靈魂心旅程工作室將為您提供個人專屬指令的冥想音頻，請洽： 網站：www.AsiaQHHT.com email：jouage@gmail.com ＊＊如果您願意贊助我錄製更多音頻，可以到這裡喔： https://pay.soundon.fm/podcasts/91ab4855-df28-4fb3-a83b-44b89d49e5f6 旁白：靈魂心旅程工作室- Claire Chiu 靈魂心旅程工作室 傾心推薦 臉書粉絲專頁：靈魂心旅程 Line ID：0905817944 靈魂心旅程療癒師-Claire Chiu 簡介： OMNI超深度催眠療癒師 量子催眠一階催眠師 SRT靈性反應療法療癒師 SpR靈性再重組療法療癒師 NGH催眠師 NBHEC催眠療癒師 Access Bars導師/執行師 Access能量面部提昇導師/執行師

在做催眠療癒時，總有人問我，是不是可以透過催眠來忘記那個讓我傷心的人。 那麼，這個由我撰稿錄製的催眠冥想音頻將可以幫助到您。 如果關係裡的每個人每個相遇都不是偶然，都是在幫助我們自己成長呢？ 請透過這個催眠來撫慰您的心，釋放在關係裡的每個人與自己，然後讓自己繼續向前走吧，當我們不再向外界討愛，而是讓愛在自己心中完滿完整，那麼我們就能成為那份愛與幸福的種子，為這個世界帶來更多的愛與希望。 祝福每個人 感謝您贊助我錄製更多音頻，可以到這裡喔： https://pay.soundon.fm/podcasts/91ab4855-df28-4fb3-a83b-44b89d49e5f6 _________________________________________ 催眠詞設計：靈魂心旅程工作室-Claire Chiu 旁白：靈魂心旅程工作室-Claire Chiu 音樂：VRF授權音樂，Claire Chiu混音 圖片：VRF授權圖片 靈魂心旅程工作室 傾心推薦 https://www.AsiaQHHT.com 臉書粉絲專頁：靈魂心旅程 Blog: http://asiaqhht.blogspot.com Line ID：0905817944 Email: jouage@gmail.com 靈魂心旅程嚮導-Claire Chiu 簡介： OMNI超深度催眠療癒師 量子催眠一階催眠師 SRT靈性反應療法療癒師 SpR靈性再重組療法療癒師 NGH催眠師 NBHEC催眠療癒師 Access Bars導師/執行師 Access 身體程序執行師 提供服務：催眠/SRT(靈性反應療法)/能量療癒

何謂正念靜心： 正念（mindfulness）的意義是：活在當下，對自己身上所發生的一切進行如實的觀察，不加入任何個人的評斷與意見，就只是觀看。正念靜心為的是練習將心時時刻刻回到當下，不跟隨自己的感受情緒念頭起舞，讓自己成為靜心的參與者與觀察者，注意到自己的心所發生的一切，而不去貪愛或者抗拒。 此「正念靜心」音頻的內容參考自葛印卡老師的內觀法以及德寶法師「平靜的第一堂課:觀呼吸」一書，主要以正念觀察呼吸為主。 音頻主要分為三部分： 首先，帶領大家放鬆身體，然後開始專注在氣息進出鼻子的感受。 第二，是一整段的空白，沒有任何背景音樂。旨在讓大家專注於呼吸，不被背景音樂所影響而分心。中間還會有幾處提醒大家從紛飛的念頭回到呼吸。 第三， 以自己在靜心過程中獲得的喜悅與平靜傳送給眾生做為結束。 如何練習正念靜心？ 初次練習靜心，請放輕鬆不急不徐地來練習，不強迫自己必須馬上就坐上20分鐘，而是要以持續為目標，每天的持續練習會比強迫長時間的靜坐來得更加有效果。 ​ ​一般沒有練習靜心的人，頭腦彷彿就如一隻猴子，活躍跳動不已。這個正念靜心幫助我們從騷動的念頭中不斷回到呼吸上，而提醒自己時時從紛飛的念頭中回到當下。 回到當下的方法很多，最簡便的方式之一就是找個可以把注意力專注其上的對象，之所以選擇以「呼吸」作為專注的對象乃是因為呼吸為每個人都必備的，且不需要任何想像力（不需要想像光、想像佛、也不需背誦任何咒語），僅僅就只是把注意力專注在我們日常都一定要做的呼吸，就可以讓我們練習正念--分分秒秒回到當下。 靜心時，我們一定都會有很多念頭飄來飄去，這是正常的。當念頭將我們把注意力帶離呼吸時，我們只要覺察到這點，然後再次回到呼吸就可以了。不必自責、不必擔心自己做的不好、不必緊張，輕鬆回到呼吸即可。 如果在靜心過程中感覺到身體發熱、痛麻癢….或者感覺非常愉悅舒服全身發光…這些都很正常，可以在適度範圍內調整一下坐姿，或者就是讓自己觀察一下這些感受，不抗拒、不逃避、不貪愛、不抓取任何感受，明白這些感受與念頭都是無常，不會永恆不變，它們是來來去去的，我們就僅是觀察它們就可以。 如此每日練習，一定會發現自己在不知不覺中的轉變，進而生活也開始起了美好的變化。 40分鐘版本適合進階的靜心者（中間空白時間較20分鐘長，可以有更多安靜時間專注於呼吸）。 心旅人 宜菲(Clair) 簡介： OMNI超深度催眠療癒師/量子催眠一階催眠師 SRT靈性反應療法療癒師 SpR靈性再重組療法療癒師 NGH催眠師/NBHEC催眠療癒師 Access Bars/Access身體程序執行師 提供服務：催眠/SRT靈性反應療法/能量療癒 http://www.AsiaQHHT.com

何謂正念靜心： 正念（mindfulness）的意義是：活在當下，對自己身上所發生的一切進行如實的觀察，不加入任何個人的評斷與意見，就只是觀看。正念靜心為的是練習將心時時刻刻回到當下，不跟隨自己的感受情緒念頭起舞，讓自己成為靜心的參與者與觀察者，注意到自己的心所發生的一切，而不去貪愛或者抗拒。 此「正念靜心」音頻的內容參考自葛印卡老師的內觀法以及德寶法師「平靜的第一堂課:觀呼吸」一書，主要以正念觀察呼吸為主。 音頻主要分為三部分： 首先，帶領大家放鬆身體，然後開始專注在氣息進出鼻子的感受。 第二，是一整段的空白，沒有任何背景音樂。旨在讓大家專注於呼吸，不被背景音樂所影響而分心。中間還會有幾處提醒大家從紛飛的念頭回到呼吸。 第三， 以自己在靜心過程中獲得的喜悅與平靜傳送給眾生做為結束。 如何練習正念靜心？ 初次練習靜心，請放輕鬆不急不徐地來練習，不強迫自己必須馬上就坐上20分鐘，而是要以持續為目標，每天的持續練習會比強迫長時間的靜坐來得更加有效果。 ​ ​一般沒有練習靜心的人，頭腦彷彿就如一隻猴子，活躍跳動不已。這個正念靜心幫助我們從騷動的念頭中不斷回到呼吸上，而提醒自己時時從紛飛的念頭中回到當下。 回到當下的方法很多，最簡便的方式之一就是找個可以把注意力專注其上的對象，之所以選擇以「呼吸」作為專注的對象乃是因為呼吸為每個人都必備的，且不需要任何想像力（不需要想像光、想像佛、也不需背誦任何咒語），僅僅就只是把注意力專注在我們日常都一定要做的呼吸，就可以讓我們練習正念--分分秒秒回到當下。 靜心時，我們一定都會有很多念頭飄來飄去，這是正常的。當念頭將我們把注意力帶離呼吸時，我們只要覺察到這點，然後再次回到呼吸就可以了。不必自責、不必擔心自己做的不好、不必緊張，輕鬆回到呼吸即可。 如果在靜心過程中感覺到身體發熱、痛麻癢….或者感覺非常愉悅舒服全身發光…這些都很正常，可以在適度範圍內調整一下坐姿，或者就是讓自己觀察一下這些感受，不抗拒、不逃避、不貪愛、不抓取任何感受，明白這些感受與念頭都是無常，不會永恆不變，它們是來來去去的，我們就僅是觀察它們就可以。 如此每日練習，一定會發現自己在不知不覺中的轉變，進而生活也開始起了美好的變化。 這首冥想是20分鐘版本，適合入門的靜心者，每天20分鐘正是適合入門練習。 ​