ablenkungen

Kennst du das Gefühl, Dinge immer wieder aufzuschieben? Heute tauche ich tief in die Geheimnisse der Aufschieberitis ein. Gemeinsam werfen wir einen Scheinwerfer auf die zehn Hauptgründe des Aufschiebens und bieten praxisnahe Lösungsstrategien an. Ich gebe dir Werkzeuge an die Hand, um die Aufschieberei zu erkennen und endlich ins Handeln zu kommen. Lass uns die Ursachen entschlüsseln und in Aktion treten! Links: - Gamification-Techniken für deinen Alltag - Podcastfolge 527 - Zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:** Brain-Effect haut wieder einen 25% Rabatt auf die Kategorien Schlaf & Regeneration raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Angebot: https://www.brain-effect.com/recharge-elektrolyte-pulver#157=5454&246=5583?inf_coupon_code=THOMAS

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der Gamification im Zeitmanagement. Stell dir vor, dein Tag wäre ein fesselndes Spiel, bei dem du durch geschickte Züge und Strategien immer wieder Punkte sammeln kannst. Von der perfekten Strukturierung deines Kalenders bis hin zum Umgang mit unliebsamen Aufgaben, ich teile mit dir nützliche Tipps und Techniken, die dein tägliches Leben nicht nur organisierter, sondern auch spaßiger machen können. Erfahre, wie du mit Leichtigkeit und Freude deine Aufgaben meisterst und dabei noch deinen persönlichen Highscore knackst. Bereit für die Herausforderung? Dann hör jetzt rein und lass dich inspirieren! Links: - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Link zur Scorecard (du musst zunächst für den Bonus-Bereich angemeldet sein): https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement-vorlagen-checklisten/lessons/gamification-quest/ - SelbstmanagementRocks-Mitglieder finden die Vorlage hier: https://my.mangold.academy/courses/selbstmanagementrocks-masterclass-start/lessons/smr-vorlagen-checklisten/topic/vorlagen/ **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:** Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf ALLES raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Angebot: https://www.brain-effect.com/produkte/top-seller?inf_coupon_code=THOMAS

"Die Kunst des Fokus: Vom Teenager zum Meister der Konzentration".

In einer Welt voller Ablenkungen und einer Überflut an Informationen scheint es, als ob der Fokus zu einem kostbaren Gut geworden ist.

Ein Sprichwort besagt, dass Ablenkung oft ein Zeichen von Unreife ist. Doch sind wir im Bereich des fokussierten Arbeitens tatsächlich noch unreife Teenager oder Lehrlinge? Diesmal geht es um das Thema Fokus und Ablenkung. 

 

Mein Name ist Günter Lechner. Auf dem Weg und auf der Spur von Glück, Erfolg und innerem Wachstum.

Auf diesem Weg tauchen immer wieder Fragen auf – und so komme ich zu Antworten zum Glück.

Herzlich Willkommen – diesmal beschäftigen wir uns mit der Informationsflut, dem Fokus halten und der Ablenkung.

 

www.diefreiheitruftdeinennamen.at 

In dieser Podcastfolge besprechen wir die Herausforderungen, sich im Jahrhundert der Ablenkungen auf das Wesentliche zu konzentrieren. Du erfährst die drei Arten von Störungen und wie du verschiedene Lösungsstrategien anwenden kannst, um effizienter und produktiver zu arbeiten. Wir werfen auch einen Blick auf zwei interessante Studien, die sich mit der Wiederaufnahme unterbrochener Aufgaben und den Herausforderungen der Aufmerksamkeitsreste beim Wechsel zwischen Arbeitsaufgaben befassen. Schließlich geben wir dir praktische Handlungsempfehlungen, um Störungen zu minimieren und besser damit umzugehen, wenn sie auftreten. Links: - Wochen- & Tagesplanungs-Sprint: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Zeigarnik-Effekt: (Podcastfolge ELAL 270) https://selbst-management.biz/stoerende-gedanken-loswerden/ - Studie 1: https://escholarship.org/uc/item/18b4r661#main - Studie 2: https://www.researchgate.net/publication/46489122_Why_is_it_so_Hard_to_do_My_Work_The_Challenge_of_Attention_Residue_when_Switching_Between_Work_Tasks Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf die Kategorie Wohlbefinden & Regeneration raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Recharge-Drink: https://www.brain-effect.com/recharge-elektrolyte-pulver?inf_coupon_code=THOMAS

Ein KAWA aus der Akademie für Lernmethoden Nicht jeden Tag ist man motiviert genug zum Lernen. Hast du schon einmal darüber nachgedacht, was dich runterzieht? Schnell ist es geschehen, dass man abgelenkt. Aber das muss alles nicht sein. Der erste Schritt zum effektiven Lernen ist immer dein Warum. Ach, hör doch einfach rein.

Stell Dir mal vor: Du sitzt in Deinem Lieblingsrestaurant hast mega Hunger. Du hast Dein absolutes Lieblingsessen bestellt. Kannst es kaum noch abwarten, bis es endlich kommt. Dann ist es soweit. Der Teller wird Dir serviert. Du nimmst das Besteck. Lädst die erste Gabel auf. Und in Deinem Mund entfacht sich einfach nur die pure Geschmacksexplosion. Glücksbotenstoffe tanzen Polonäse in Deinem Gehirn. Und jetzt kommt’s: Das ganz gleiche passiert auch, wenn wir z.B. eine Benachrichtigung aufs Handy bekommen … also eine Information erhalten. Warum das so ist. Was die Tücken daran sind. Und wie Du mit diesem Wissen für viel weniger negativen Stress und gleichzeitig für bewusst intensive Momente in Deinem Leben sorgen kannst … … das besprechen wir heute in dieser Folge des Oldest Soul Podcast. Am Ende der Folge erfährst Du auch noch, welche beiden Arten von Informationserhalt es gibt und welcher der wesentlich gesündere für uns ist.

Ich achte auf meine Gedanken, weil ich weiß wie machtvoll sie sind.

Ich habe mich entschieden: Mein Jahr 2021 wird unter dem Motto stehen: Fokus halten! Das ist eine wichtige Voraussetzung dafür, seine Zeit und Energie wirklich effizient einzusetzen. Denn Zeit plus Energie, das ergibt Aufmerksamkeit, und Aufmerksamkeit ist unsere mentale Währung! Worauf wir sie richten, das wächst. Der größte Feind unserer Aufmerksamkeit ist jedoch die Ablenkung. Und deshalb möchte ich heute mit Dir besprechen, wie wir am besten mit Ablenkungen umgehen.

Wusstest du, dass ein Handy auf unser Gehirn unter Umständen die gleiche Auswirkung hat wie Drogen ? Diese ständige Erreichbarkeit, die Angst etwas zu verpassen beeinflusst natürlich unser Gehirn. Darüber lass uns sprechen.

Verdammt, wo ist meine Lesebrille? Lässt mein Gedächtnis langsam nach? Hier ein paar beruhigende Informationen zu deinem Gedächtnis. Mit diesen sechs Tipps verlierst du nie mehr dein Schlüsselbund.