Meditación y respiración coherencia del corazón
La coherencia cardiaca se refiere a un estado en el que las ondas que genera el corazón se encuentran sincronizadas siguiendo una frecuencia, forma y amplitud determinadas que forman un patrón repetitivo, ordenado y predecible. Y esto favorece un estado de bienestar fÃsico, emocional y energético.
Una técnica senscilla para favorecer la coherencia es a través de la respiración, asà que hacemos una práctica basada en 5 inhalaciones, pausa, 5 exhalaciones, pausa e iniciamos nuevamente, asà durante 5 minutos.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9
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