Die besten Hacks zu Schlaf, Stress & Performance - Andreas Breitfeld und Stefan Wagner
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Kapitel
00:00 Introduction
00:13 Intro und Vorstellung von Andreas und Stefan
02:34 Werbepartner For You Bluttest für zu Hause
06:22 Themenkomplex Schlaf - die besten Hacks für guten Schlaf
08:14 Beste Tracker um den Schlaf zu messen
13:20 Wie beurteil man Schlafqualität und Erholung
14:03 Vor und Nachteile von Melatonin
24:12 Themenkomplex Stress - die besten Hacks
34:28 Koffeinkonsum und Supplemente
37:38 Themenkomplex Performance
42:48 Vor und Nachteile von Eisbaden für athletische Leistung
47:54 Atemübung nach dem Belastungsende um Parasymphaticus zu beruhigen
Wir sprechen über
- Die besten Tracker und Wearables für Schlaf und Performance.
- Was beeinflusst den,. Schlaf negative? Also was muss man meiden.
- Was tun, um besser zu schlafen. Optimale Regeneration im Schlaf.
- Probleme mit Melatonin.
- Kälte bei Stress – ja oder nein?
- Kältetherapie nach dem Training – sinnvoll oder kontraproduktiv?
- Akuter Stress vs. Chronischem Stress
- Cortisol im Tagesverlauf
- Supplemente bei Stress wie Rhodiola rosea und Ashwaganda
Alles über Andreas & Stefan
Podcast Die Biohacking Praxis
https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/podcast-shows/die-biohacking-praxis
Andreas Breitfeld Biohacking
https://www.breitfeld-biohacking.com/
Buch - Biohacking für Sportler https://amzn.to/46gNGl1
Stefan Wagner – Union Wagner
https://www.carpediem.life/a/wagner
Produktempfehlungen
Oura Ring
https://ouraring.com/raf/ff91fbceea?utm_medium=iac
Relevante Artikel
ZDF Beitrag:
https://www.youtube.com/watch?v=aXRnvJBbmGI&pp=ygUUYnJlaXRmZWxkIGJpb2hhY2tpbmc%3D
Biohacking für Sportler – FlowGrade Show
https://www.youtube.com/watch?v=Fn7Nf1oFQDc&pp=ygUUYnJlaXRmZWxkIGJpb2hhY2tpbmc%3D
Die Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstützt.
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