atemübung

SOMA Breath ist eine moderne Atemtechnik, die du auf dieser Reise innerhalb weniger Minuten erlernen kannst. Mehr als eine Million Menschen genießen mittlerweile diese Atem-Technik und ihre positiven Auswirkungen.

Wie funktioniert SOMA und was sind die Vorteile?

SOMA verbindet Atmung, Meditation & Musik, sodass wir in einen Zustand tiefer Entspannung kommen. Hier kann unser Körper Stress abbauen und sich besser erholen.

​SOMA hat extrem viele gesundheitliche Vorteile, wie etwa:

• Intensiver Stressabbau
• Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
• Verbesserte Herzgesundheit
• Stärkt das Immunsystem
• Lindert Entzündungen
• Mehr Gelassenheit & Wohlbefinden im Alltag

Natürlich dürfen auch dieses Mal die heilenden Frequenzen von Neowake nicht fehlen. Viel Spaß auf der Reise :-)

Für Autorin Jessica Braun ist das Atmen eine natürliche Superkraft. Was es bewirken kann und mit welchen Übungen wir uns entspannen können, erklärt sie in dieser Folge.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge an die Adresse smarterleben@spiegel.de - oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Weitere Infos:
Buch: https://keinundaber.ch/de/literary-work/atmen/
Homepage: https://www.jessica-braun.com/

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In dieser Folge stelle ich euch Meditation einmal kurz vor. Außerdem werden wir eine kleine Mini-Meditationsübung miteinander machen und du wirst feststellen: Es ist ja eigentlich ganz einfach :)... 

Ich möchte euch das Meditieren näher bringen, weil es mein Leben wirklich verändert hat. Denn alles beginnt mit dem ersten Blick nach innen... 

Ihr findet uns unter: www.twinflamelove.de oder auch neu auf Facebook (als Gruppe)! Unser Gruppenname lautet: twinflames
Die Gruppe soll dem gemeinsamen Austausch dienen. Also traut euch! :) Wir freuen uns auf euch!

Alles Liebe! 
Cathi 

Stoffwechselbremse Stress

Du erfährst in der heutigen Folge, warum Stress eine echte Stoffwechselbremse ist, was Stresshormone im Körper auslösen, wie es zum Stress-Fressen kommt, warum du bei Stress Fett einlagerst und natürlich auch, wie du der Stress-Fress-Falle entkommen kannst!

Stress hat viele Gesichter!

In dieser Podcast-Folge beschäftige ich mich mit dem Thema Stress.

Stress ist für mich alles, was Körper, Geist und/oder Seele übermäßig fordert, von Schlafmangel über Terminhopping bis hin zu Übertraining, Vitalstoffmängeln oder Liebeskummer.

Stress kostet Arbeitsspeicher

Alle Stressfaktoren (Stressoren), die im Alltag auf dich einprallen, kosten deinen Körper Ressourcen. Mein Bild dafür ist immer der "Arbeitsspeicher", der zunehmend belegt wird.

Stressoren füllen nach und nach dein sprichwörtliches Fass und bringen es im schlimmsten Fall irgendwann zum Überlaufen, so dass Symptome entstehen. Buffer Overflow sozusagen.

Stress ist eine Stoffwechselbremse

Dein Körper arbeitet auf Hochtouren, um dem Stress zu begegnen. Dabei sind einige Hormone im Spiel und auch deine Leber arbeitet wie verrückt.

Blöd, dass dadurch oft Ressourcen für andere wichtige Dinge fehlen - zum Beispiel für Regeneration, schöne Haut oder für Fettabbau.

Was Cortisol damit zu tun hat und wieso die Balance ausschlaggebend ist, erfährst du in dieser Folge.

Die Stress-Fress-Falle

Du kennst vielleicht selbst das Dilemma des Stress-Fressens?

Ich sage ja immer, wenn man die Notfallschokolade durch Notfallmöhren ersetzt, treten deutlich weniger Notfälle auf.

Stimmt sogar... Wieso, erkläre ich dir natürlich...

Dem Stress entkommen

Natürlich habe ich auch ein paar Ideen für dich, wie du dem Stress die Stirn bietest - Entstressung auf allen Ebenen ist angesagt. Hör gleich rein, um zu erfahren, was du gleich heute noch tun kannst!

Falls auch du Ideen für mich hast, lass es mich gerne in den Kommentaren wissen - am besten bei Instagram!

Alle Links & Quellen aus dieser Folge

•  Mein ausführlicher Blogbeitrag zum heutigen Thema: Warum Stress eine Stoffwechselbremse ist und dich dick machen kann
• Übrigens kann man bestimmte Stressparameter auch im Blut untersuchen. Mehr zur Mikronährstofftherapie erfährst du auf meinen Praxisseiten.
• In der Bestform Academy habe ich für dich jede Menge Online-Angebote zusammengestellt, um dich noch besser zu unterstützen:
  www.bestform-academy.de
  Hier gibt es auch spezielle Angebote, die dir helfen, Stress zu reduzieren.
• Meine Webseite findest du unter www.erfolgdurchernaehrung.de
  Dort kannst du auch meinen Newsletter abonnieren. Du erhältst mit dem Newsletter mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden!
• In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung
• Für den Austausch untereinander komm doch in unsere Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung.
• Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick in unser Webinar "Der Schweinehund-Kurs" (ehemals: Deine Ernährungs-Erfolgsstory)

Katharina Muhr beleuchtet in dieser Sendung die Wichtigkeit der Urlaubserholung. Sie berichtet über die Gewohnheiten vieler Beruftstätiger, auch im Urlaub ständig erreichbar zu sein. Dabei zeigt sie die Gründe auf, die 60 % aller Berufstätigen dazu bewegt, ständig erreichbar zu sein. Da gibt es viele Gefahren und sie zeigt auch Möglichkeiten zur Vermeidung dieser Gefahren auf. Bzw. was man tun kann, um sich trotzdem zu entspannen und welche Möglichkeiten es gibt, den Arbeitsalltag und die Anforderungen der Arbeit ausgeglichener und entspannter zu gestalten. Es gab auch wieder eine Traumreise. Dieses Mal zum Überwinden von Hindernissen.