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「生活就是要一直不斷去體驗，勇於在各個階段去嘗試新的模式，然後知道生命其實是很豐富的。」 -by 流動瓶子盧佩秋，親職旅遊作家 「勇氣就是當你在退縮時，但你卻選擇往前進。」兼具心理學與三寶媽背景，因為被《被討厭的勇氣》所感召，進而修習阿德勒心理學，不僅應用在三個孩子的教養生活中，也透過父母成長班與更多的同溫層分享。 從思考人生最重要的事檢視人生的階段性任務與節奏感，是佩秋在找尋生活與工作平衡間的心法。如同阿德勒心理學核心所描繪的歸屬感、獨立、願意貢獻、勇氣等人類四大基本需求，對於佩秋來說，人生就是勇於挑戰與嘗試新的生活模式，然後盡力體驗生命的豐富。 【精華片段】 ・心理學vs.三寶媽背景，從《被討厭的勇氣》開啟阿德勒親職溝通教養之路。 ・和青春期孩子的阿德勒溝通應用：鼓勵、尊重與界線。 ・「買吉他或借吉他？」青少年時期孩子在消費背後的獨立引導思考。 ・從歸屬感、獨立、願意貢獻、勇氣等四大基本需求，思考不同階段孩子的教養需求與意義。 ・阿德勒的勇氣心理學：勇氣就是當你想要退縮時，但你卻選擇往前進。 ・找尋生活與工作的平衡？從思考人生最重要的事檢視人生的階段性任務與節奏感。 ・勇敢推自己一把：勇於挑戰與嘗試新的生活模式，盡力體驗生活與生命的豐富。 --------------------------------------------- ■本集memo ・書籍｜《被討厭的勇氣》https://www.books.com.tw/products/0010653153 ・書籍｜《我要的新人生》https://www.books.com.tw/products/0010908356?loc=P_0004_025 --------------------------------------------- #FollowUs ▌ 聽聽Podcast☞ https://taplink.cc/weiping_yang ▌ 追蹤我們☞ https://www.facebook.com/betterlife.taiwan/ ▌ IG微日常☞https://www.instagram.com/betterlife.taiwan/ ▌ 很期待收到你的來信鼓勵☞service.betterlife@gmail.com ▶請我們喝杯咖啡，支持我們繼續創作☞https://pse.is/3ggm8j #BetterLife好感生活研究所 #Podcast #bebetter #大人相談所 #book #我要的新人生 #被討厭的勇氣 #閱讀 #流動瓶子 #阿德勒心理學 #阿德勒 #親子教養

「有時候當你跌落在谷底或低潮的時候慢一點也沒有關係，因為不管你往哪一個方向去走都會是往上的。」 -by Ginny居你，斜槓插畫家 「人生沒有白走的路，你作的每件事在人生中都一定有它的意義在。」大學唸的是心理諮商系，因為不想把喜歡的畫畫興趣變成工作壓力，畢業後從網頁設計師開始，轉了一個彎，還是持續投入創作的懷抱，展開感性與理性兼具的斜槓插畫人生。 從市集起家，秉持著買不到臘腸週邊商品就自己創作的理念。從《散步到東京》個展到《2021臺灣文博會》，總是不斷突破自我，持續挑戰新的里程碑。她是Ginny居你，且聽Ginny在工作與生活中拔河的創作過程與點滴。 【精華片段】 ・不想把畫畫興趣變壓力，從心理諮商系到斜槓插畫的人生轉折。 ・全職網頁設計工作與斜槓插畫興趣的左右腦交錯，平衡感性與理性兼具的工作與人生。 ・隨身帶著小本子記錄生活，在手繪、電繪、拼貼等媒材中開啟多元創作發想。 ・從《散步到東京》個展到《2021臺灣文博會》，不斷突破自我挑戰新的里程碑。 ・是危機也是轉機，因疫情開啟《遇見那個想念的自己：唯獨妳懂的第二人生圖寫心事》新書合作緣分。 ・《遇見那個想念的自己：唯獨妳懂的第二人生圖寫心事》創作挑戰：用文字與圖像轉譯中高齡婦女口述的第二人生。 ・「臘腸狗條條讓我成為更好的人。」名符其實的臘腸控，秉持著買不到臘腸週邊商品就自己創作的理念。 ・只專注於現在與未來，因為丹麥旅行的生活啟發，開啟一天一點勞動與減物練習的生活儀式感。 ・給插畫入門者的初心建議：「如果有想要開始就要馬上開始，如果持續累積就會看到自己有點不同與進步。」 --------------------------------------------- ■本集memo ・書籍｜《遇見那個想念的自己：唯獨妳懂的第二人生圖寫心事》https://www.books.com.tw/products/0010916516 --------------------------------------------- #FollowUs ▌ 聽聽Podcast☞ https://taplink.cc/weiping_yang ▌ 追蹤我們☞ https://www.facebook.com/betterlife.taiwan/ ▌ IG微日常☞https://www.instagram.com/betterlife.taiwan/ ▌ 很期待收到你的來信鼓勵☞service.betterlife@gmail.com ▶請我們喝杯咖啡，支持我們繼續創作☞https://pse.is/3ggm8j #beBetter大人不卡卡 各大通路持續好評發售中 【Pinkoi】https://reurl.cc/L0yZz9 【博客來】https://reurl.cc/O07G2r 【讀冊】https://reurl.cc/kZ1aR3 【Udesign】https://reurl.cc/1g6RpD #BetterLife好感生活研究所 #Podcast #bebetter #大人相談所 #book #Ginny #居你 #減物練習 #遇見那個想念的自己 #閱讀 #插畫 #插畫家 #斜槓插畫家 #臘腸

「電影金盞花大酒店裡曾有一句台詞：『凡事到最後必將皆大歡喜，如果沒有皆大歡喜，可能還沒有到最後。』我覺得那也是鼓勵了自己一直往前走的力量之一。」 -by丁小煊，生命教育工作者 因為對人的好奇與啟發，從人力資源顧問起家，在職場工作多年後，透過和諧粉彩、文字等藝術創作，開啟了另一段自我探索與生命教育工作的旅程。 中年轉彎，彷彿摸著石頭過河。然而，在反覆找路的糾結中，丁小煊不但透過書寫與藝術陪伴，在課堂中滋養著彼此，也找到了那個越來越喜歡的自己。 【精華片段】 ・斜槓中年的生命教育換場人生 ・「打開對人的好奇」，從人力資源顧問到自我探索的歷程。 ・中年轉彎的挑戰：摸著石頭過河的反覆找路糾結 ・打破美與藝術的觀點，透過和諧粉彩打開自我對話與探索的空間。 ・「互相道愛、道謝、道別」從課堂延伸到安寧病房的感動 ・「每一個人都是自己的老師」彼此滋養的課堂陪伴關係 ・無悔最初的轉彎決定，努力活出自己想要的模樣。 --------------------------------------------- ■本集memo ・電影｜《金盞花大酒店》https://reurl.cc/VENlgA --------------------------------------------- #FollowUs ▌ 聽聽Podcast☞ https://taplink.cc/weiping_yang ▌ 追蹤我們☞ https://www.facebook.com/betterlife.taiwan/ ▌ IG微日常☞https://www.instagram.com/betterlife.taiwan/ ▌ 很期待收到你的來信鼓勵☞service.betterlife@gmail.com ▶請我們喝杯咖啡，支持我們繼續創作☞https://pse.is/3ggm8j #beBetter大人不卡卡 各大通路持續好評發售中 【Pinkoi】https://reurl.cc/L0yZz9 【Udesign】https://reurl.cc/1g6RpD 【博客來】https://reurl.cc/O07G2r 【讀冊】https://reurl.cc/kZ1aR3 #BetterLife好感生活研究所 #Podcast #bebetter #大人相談所 #book #丁小媗 #生命教育工作者 #和諧粉彩

「希望每個人都可以享受在讀跟寫的當中，與人真誠交流。我覺得這就是美好的Better Life」 -by鄭美里，生命書寫帶領人 總是 當夜幕降臨 想像的星空下 把課桌椅調弄成圈 我們圍著篝火取暖 讓文字溜出來跳舞 一遍一遍的接龍 任故事慢慢溢出 這是生命書寫帶領人鄭美里老師對於在社大課堂的想像。 曾任記者、編輯等媒體與文化出版工作，應好友鄭至慧的邀約，從此踏入生命書寫與述說的教學工作領域，這一教就是20年。 這位在三合院長大的小孩，從小以土地、天空為畫布，透過感受力展開對文學的探索與想像。 她教人分享故事，自己也透過文學、電影與寫作說故事。 「教師、永遠的學生、在天地間的孩子」如今則是鄭美里老師定義自己的三個關鍵字。 【精華片段】 ・以人為本的教學核心：透過文學、電影與寫作進行生命教育與敘說 ・三合院長大的小孩，以土地、天空為畫布，透過感受力展開對文學的探索。 ・閱讀不只是讀書也是讀人的過程 ・「任故事慢慢溢出來」在星空下的社大課堂想像 ・從聽故事的人到說故事的人。全國社大特優課程「故事串起來的人生」的來時路。 ・三代同堂與跨世代的生命故事教學啟發 ・「課程文案即是詩作」身為媒體人與編輯的養分 ・課堂中的「一期一會」：每一次都是一段新的旅程 ・三個關鍵字定義現在與未來的自己：教師、永遠的學生、在天地間的孩子 --------------------------------------------- ■本集memo ・書籍｜《未央歌》﹙台灣商務﹚ https://reurl.cc/Ak4kvE --------------------------------------------- #FollowUs ▌ 聽聽Podcast☞ https://taplink.cc/weiping_yang ▌ 追蹤我們☞ https://www.facebook.com/betterlife.taiwan/ ▌ IG微日常☞https://www.instagram.com/betterlife.taiwan/ ▌ 很期待收到你的來信鼓勵☞service.betterlife@gmail.com ▶請我們喝杯咖啡，支持我們繼續創作☞https://pse.is/3ggm8j #beBetter大人不卡卡 各大通路持續好評發售中 【Pinkoi】https://reurl.cc/L0yZz9 【Udesign】https://reurl.cc/1g6RpD 【博客來】https://reurl.cc/O07G2r 【讀冊】https://reurl.cc/kZ1aR3 #BetterLife好感生活研究所 #Podcast #bebetter #大人相談所 #book #生命書寫 #生命述說

EP018｜大人不卡卡｜你要如何面對每一天的挑戰？ 張愛玲在小說《半生緣》中曾描述：「小時候看日曆，看到印成綠色的禮拜六，比紅色的禮拜天還要高興，因為禮拜天雖然是紅顏色的，已經有點夕陽無限好了。」雖然小說描寫的是有點久遠的過去，但這樣的畫面也輾轉呈現了許多人面對週一上班的倦怠與惆悵。 每一天，我們都被時間推著往前走，需要面對許多工作與生活中的挑戰，而你又是如何因應？ 睡前整理隔天的代辦清單、建立專屬於自己的工作儀式感、善用135法則….，在數位工具日趨模糊了工作與生活的界線，營造專注的工作情境，設定下班後的飛航模式，以儲備好足夠的體力與心力，更是一種必要的練習。 德國文學家歌德曾說：「我們常有足夠時間，如果我們恰當地使用它。」面對每一天嶄新的開始，或許我們都有更理想的面對方法。 【精華片段】 l 面對每一天挑戰的方法：睡前整理隔天的代辦清單 l 135法則：每一天挑選1件有價值的事情、3件重要的事情、5件不重要或是緊急的瑣事 l 善用筆記本，以週為單位用俯瞰的方式重新檢視時間的運用。 l 「整理桌面檔案、寫下今天最重要的3件事…」建立專屬於自己的工作儀式感 l 打開工作時的飛航模式，營造專注的工作情境。 l 固定檢視自己的工作週期與習慣，會議排程也是種藝術。 l 設定生活與工作的界線，儲備好迎接每一日挑戰的體力與心力。 l 「我們常有足夠時間，如果我們恰當地使用它。」-by 歌德（ Johann Wolfgang von Goethe ），德國文學家 l 日常練習：先整理思緒再整理情緒，面對每一天嶄新的開始，不妨先條列每天工作或生活中最重要的 3 件事，並試著完成它。 --------------------------------------------- #FollowUs ▌ 聽聽Podcast☞ https://taplink.cc/weiping_yang ▌ 追蹤我們☞ https://www.facebook.com/betterlife.taiwan/ ▌ IG微日常☞https://www.instagram.com/betterlife.taiwan/ ▌ 很期待收到你的來信鼓勵☞service.betterlife@gmail.com ▶請我們喝杯咖啡，支持我們繼續創作☞https://pse.is/3ggm8j #beBetter大人不卡卡 各大通路持續好評發售中 【Pinkoi】https://reurl.cc/L0yZz9 【博客來】https://reurl.cc/O07G2r 【讀冊】https://reurl.cc/kZ1aR3 【Udesign】https://reurl.cc/1g6RpD #BetterLife好感生活研究所 #betterlife#Podcast #bebetter #beBetter大人不卡卡 #人生整理 #整理

對你來說，甚麼是「愛自己」？ 心靈大師吉娜·太古（Gina Swire）曾說：「與朋友，伴侶，家庭或客戶之間的每一種關係都是基於人與自我之間的關係。」 年輕時候的愛自己可能是吃一頓大餐、享受SPA按摩…等滿足外在物質的條件，然而隨著年紀漸長，越來越明白，所謂的愛自己或許是全然地接納自己，因為唯有能好好地和自己相處，才能妥善處理各式各樣的關係。 有多久沒有和鏡子裡的自己輕聲問候？別忘了今天睡前和久違的自己說聲Hi，並對他說：「謝謝你今天努力地過生活，我愛你」。 【精華片段】 l 「你不懂得愛自己，別人怎麼會愛你？」學會懂得全然的接納自己。 l 愛自己不是滿足外在物質的條件，而是與內在的連結，隨心所欲。 l 心靈大師吉娜·太古（Gina Swire）說：「與朋友，伴侶，家庭或客戶之間的每一種關係都是基於人與自我之間的關係。」 l 避免過度謙虛，正面回覆他人的稱讚，欣賞或喜歡自己所做的事。 l 學會善待自己，獎勵自己從來就不需要什麼刻意正當的理由。 l 試著正面對話，常常給自己一些愛的鼓勵。 l 花時間去享受自己喜歡的東西，為喜歡的人事物騰出內心的空間。 l 學會斷捨離，擺脫不需要的雜物與壞習慣。 l 「許多人錯失屬於他們的快樂，不是因為他們從沒找到，而是因為他們沒有停下來享受它。」- by 威廉．斐勒（William Feather），美國作家 l 日常練習：睡前看著鏡子裡的自己，問問他：「你今天過得好嗎？」並對他說：「謝謝你今天努力地過生活，我愛你」 --------------------------------------------- #FollowUs ▌ 聽聽Podcast☞ https://taplink.cc/weiping_yang ▌ 追蹤我們☞ https://www.facebook.com/betterlife.taiwan/ ▌ IG微日常☞https://www.instagram.com/betterlife.taiwan/ ▌ 很期待收到你的來信鼓勵☞service.betterlife@gmail.com ▶請我們喝杯咖啡，支持我們繼續創作☞https://pse.is/3ggm8j #beBetter大人不卡卡 各大通路持續好評發售中 【Pinkoi】https://reurl.cc/L0yZz9 【博客來】https://reurl.cc/O07G2r 【讀冊】https://reurl.cc/kZ1aR3 【Udesign】https://reurl.cc/1g6RpD #BetterLife好感生活研究所 #betterlife#Podcast #bebetter #beBetter大人不卡卡 #人生整理 #整理

整理不是把東西收乾淨，而是懂得Organize。 你身旁有沒有很擅長整理的朋友，你認為他們的身上有哪些特質？除了給人舒服的氣息外，或許是一種從容不迫與優雅的特質，因為他們擅於取捨，並從分類、排序中讓一切有秩序並安排就緒。 在捨棄的背後，更重要的是你是要留下來什麼。懂得整理，或許除了空間之外，你的人生也會告別一團亂。 【精華片段】 l 從家中困擾的空間看見自己與物品的關係 l 人生不是拿來塞滿的？從行事曆、空間中看見那個喜歡填滿的自己 l 整理不是把東西收乾淨，而是懂得Organize。 l 從分類、排序、取捨重新看待整理的定義 l 在捨棄的背後，更重要的是你是要留下來什麼。 l 你花了多少時間找東西？從數位文件資料管理看見歸納的重要性 l 每個人都有不同的價值觀和特質，試著找到屬於自己的整理方式。 l 「懂得欣賞別人的人，一定會被別人欣賞，讚美是美德的影子。」-by 塞繆爾．巴特勒（Samuel Butler），反傳統英國作家 l 日常練習：邀請一位你認為很會整理的朋友，並從閒談交流中學習寶貴的整理思維與經驗。 --------------------------------------------- #FollowUs ▌ 聽聽Podcast☞ https://taplink.cc/weiping_yang ▌ 追蹤我們☞ https://www.facebook.com/betterlife.taiwan/ ▌ IG微日常☞https://www.instagram.com/betterlife.taiwan/ ▌ 很期待收到你的來信鼓勵☞service.betterlife@gmail.com ▶請我們喝杯咖啡，支持我們繼續創作☞https://pse.is/3ggm8j #beBetter大人不卡卡 各大通路持續好評發售中 【Pinkoi】https://reurl.cc/L0yZz9 【博客來】https://reurl.cc/O07G2r 【讀冊】https://reurl.cc/kZ1aR3 【Udesign】https://reurl.cc/1g6RpD #BetterLife好感生活研究所 #betterlife#Podcast #bebetter #beBetter大人不卡卡 #人生整理 #整理

你有沒有「花時間」跟「自己」相處？ 你捨得花時間在自己身上嗎？還是有時間卻一直奉獻給家庭或是工作，卻忘了好好和自己相處。 重質不重量，別忘了每天都幫自己按下暫停鍵，洗澡的時候選擇自己最喜歡的香氛；曬衣服的時候聽聽音樂，聞聞洗衣精的味道。有時，獨處也需要刻意練習，從今天起，享受和自己在一起的每一刻吧。 《be Better大人不卡卡》已經正式上市嘍，歡迎收聽，跟著一起實踐，與我們分享你的答案與練習哦。 【精華片段】 l 你捨得花時間在自己身上嗎？多元的角色扮演中，別忘了除了別人，還有自己。 l 重質不重量，每天給自己一點暫停的時間。 l 享受和自己在一起的每一刻，透過音樂、香氣營造洗澡、洗衣服…等例行公事外的情境與儀式感。 l 有時間卻不知道如何和自己相處？獨處也需要刻意練習 l 培養工作外的樂趣，提早預習退休生活。 l 「白日莫空過，青春不再來。」- by 喬治．戈登．拜倫（George Gordon Byron），英國詩人」 l 日常練習：有多久沒和自己好好相處了呢？有哪些事是你獨處時最想完成的事？把時間留給別人的同時，別忘了多留點時間給自己喔。 --------------------------------------------- #FollowUs ▌ 聽聽Podcast☞ https://taplink.cc/weiping_yang ▌ 追蹤我們☞ https://www.facebook.com/betterlife.taiwan/ ▌ IG微日常☞https://www.instagram.com/betterlife.taiwan/ ▌ 很期待收到你的來信鼓勵☞service.betterlife@gmail.com ▶請我們喝杯咖啡，支持我們繼續創作☞https://pse.is/3ggm8j #beBetter大人不卡卡 各大通路持續好評發售中 【Pinkoi】https://reurl.cc/L0yZz9 【Udesign】https://reurl.cc/1g6RpD 【博客來】https://reurl.cc/O07G2r 【讀冊】https://reurl.cc/kZ1aR3 #BetterLife好感生活研究所 #betterlife#Podcast #bebetter #beBetter大人不卡卡 #人生整理 #獨處 #和自己相處

「我的角色比較是藉由打開繪本，打開讀者（心裡）的窗戶，讓風能流通。」──荒井良二 這些在家的日子，打給一本繪本，打開自己心裡的窗吧。跟著日本繪本作家荒井良二的姊妹繪本作品《天亮了，開窗嘍！》、《今天的月亮好圓》，一起感受日常生活的美好；體會孤單的時候，仍有月光默默地陪伴著。 「你家那邊的天氣好嗎？」「遠山還在，樹還在，所以我喜歡這裡。」這些繪本的文字，彷彿是內心的問候與呼喚。無論如何，我還是喜歡我居住的這片土地。 【精華片段】 ・繪本就是一種「不需要急著找答案」的過程。走進荒井良二的繪本觀 ・疫情期間的閱讀寬慰：《天亮了，開窗嘍！》╳《今天的月亮好圓》以日常風景為主的姊妹作 ・《天亮了，開窗嘍！》以「早晨」、「日常生活」為主角的繪本 ・「我的角色比較是藉由打開繪本，打開讀者（心裡）的窗戶，讓風能流通。」──荒井良二 ・《今天的月亮好圓》一本幸福感洋溢的晚安書 【為你選讀】30’19” 「我一直在想我們大人看繪本會不會太複雜了，明明是一個很好玩的故事，可是我們硬要把它加進去。我覺得閱讀繪本對我來說就是可以專注在一本書，讓我自己很放鬆的一本方式。」— #愛畫畫的家庭主婦佩倫 ・推薦繪本｜《這不是我的帽子》https://reurl.cc/eE3GRW ﹙圖/雍．卡拉森、文/雍．卡拉森、譯者/劉清彥、出版/親子天下﹚ --------------------------------------------- 本集節目由新莊社區大學合作播出 --------------------------------------------- ■本集memo ・繪本｜《天亮了，開窗囉！》﹙遠流出版﹚ https://reurl.cc/7reZZk ・繪本｜《今天的月亮好圓》﹙遠流出版﹚ https://reurl.cc/83o44o --------------------------------------------- #FollowUs ▌ 聽聽Podcast☞ https://taplink.cc/weiping_yang ▌ 追蹤我們☞ https://www.facebook.com/betterlife.taiwan/ ▌ IG微日常☞https://www.instagram.com/betterlife.taiwan/ ▌ 很期待收到你的來信鼓勵☞service.betterlife@gmail.com ▶請我們喝杯咖啡，支持我們繼續創作☞https://pse.is/3ggm8j #BetterLife好感生活研究所 #Podcast #bebetter #大人的繪本時光 #book #繪本 #picturebook

迎接WFH在家工作時代的到來，你一個人在家獨處工作的時候，有什麼特定的生活儀式感嗎。擁有獨立工作時間與空間不等於獨處，在家工作，打破了習以為常的人際、時間與空間界線。 「你獨處的時候是個什麼樣的人？你一個人的時候喜歡做些什麼？」挑幾個自己有興趣的事，試著好好練習與自己相處、對話，或許有機會發現那個不熟悉的自己。 「出發才能抵達」、「對自己負責並支持著自己」、「學會自得其樂」…，這是一個人旅行所教會我的事，或許我們的人生也該如此吧。 《be Better大人不卡卡》已經正式上市嘍，歡迎收聽，跟著一起實踐，與我們分享你的答案與練習哦。 【精華片段】 l 歡迎跟著《be Better大人不卡卡》一起練習，從卡片影像看見窗外的另一個風景。 l 迎接WFH時代的到來，一個人在家獨處工作的生活儀式感。 l 和植物學習，重新看見生命的韌性與希望。 l 你喜歡獨處嗎？不同生命階段的練習。 l 「出發才能抵達」、「對自己負責並支持著自己」、「學會自得其樂」。一個人旅行教會我的事。 l 你一個人的時候喜歡做些什麼？從中找出感興趣的事，好好和自己相處。 l 擁有獨立的工作時間與空間不等於獨處，疫情時代的人際、時間與空間的界線感。 l 在家工作的儀式感，從換衣服及擁有固定的工作空間開始。 l 「每個人都應有其獨特的性格，做沒有其他人可以做的人，做沒有其他人可以做的事。」-by 威廉．錢寧（William Channing），美國神學家 l 日常練習：挑幾個最有興趣的事，比如瑜伽、爬山、攝影等，做更深入的進修，把自己從新手拉到玩家等級，而那些事情也許有機會成為你想做的事情。 --------------------------------------------- ■本集memo ・文章｜「進辦公室那瞬間，我突然很熱愛我的工作」…職場裡，你是個夠到位的「演員」嗎？ https://reurl.cc/EnpN7R --------------------------------------------- #FollowUs ▌ 聽聽Podcast☞ https://taplink.cc/weiping_yang ▌ 追蹤我們☞ https://www.facebook.com/betterlife.taiwan/ ▌ IG微日常☞https://www.instagram.com/betterlife.taiwan/ ▌ 很期待收到你的來信鼓勵☞service.betterlife@gmail.com ▶請我們喝杯咖啡，支持我們繼續創作☞https://pse.is/3ggm8j #beBetter大人不卡卡 各大通路持續好評發售中 【Pinkoi】https://reurl.cc/L0yZz9 【Udesign】https://reurl.cc/1g6RpD 【博客來】https://reurl.cc/O07G2r 【讀冊】https://reurl.cc/kZ1aR3 #BetterLife好感生活研究所 #betterlife#Podcast #bebetter #beBetter大人不卡卡 #人生整理 #儀式感

開始吧！在繪本的世界裡與自己相遇。 三年前，偶然栽入閱讀與推廣繪本的行列，透過「大人的繪本時光」課程與許多喜愛繪本的大人們一起分享。這段不方便出門的時光，就讓我們一起透過Podcast聊聊大人為什麼要讀繪本，以及當初進入繪本閱讀的四本啟蒙書籍。 每一集節目我們都將邀請一位好朋友「為你選讀」，這就一起透過耳朵發現那些令人怦然心動的圖文瞬間吧。 【精華片段】 ・與繪本相遇的緣份，大人為什麼要讀繪本？ ・繪本人生三讀：日文作家柳田邦男的閱讀啟發 ・「大人的繪本時光」的發起緣起 ・繪本啟蒙書籍分享：《尋找一本繪本在沙漠中》日本作家柳田邦男的繪本人生春夏秋冬 ・繪本啟蒙書籍分享：《好繪本如何好》「好繪本」中的圖文密碼 ・繪本啟蒙書籍分享：《大人也喜歡的繪本》20位成人繪本嗜讀者，推薦150本繪本給所有的大人！ ・繪本啟蒙書籍分享：《有年輪的繪本》超過百年的時間跨度，繪本名家的重要選題。 【為你選讀】32’28” 「我常常會從繪本畫面研究作者的繪畫技法、表現方式、構圖…等，我喜歡繪本的原因就是覺得繪本很療癒心靈，我覺得繪本對我來說就是心靈上和生活上的維他命或調節劑吧。」— #喜歡畫畫也喜歡繪本的匡 ・推薦繪本｜《蟬》https://reurl.cc/7re6Yd ﹙圖/陳志勇、文/陳志勇、譯者/張政婷 出版/格林文化﹚ --------------------------------------------- 本集節目由新莊社區大學合作播出 --------------------------------------------- ■本集memo ・書籍｜《尋找一本繪本在沙漠中》﹙遠流出版﹚https://reurl.cc/a9k673 ・書籍｜《好繪本如何好》﹙格林文化﹚https://reurl.cc/R0jAMz ・書籍｜《大人也喜歡的繪本》﹙玉山社﹚https://reurl.cc/2rDX99 ・書籍｜《有年輪的繪本》﹙遠流出版﹚https://reurl.cc/VEjKdQ --------------------------------------------- #FollowUs ▌ 聽聽Podcast☞ https://taplink.cc/weiping_yang ▌ 追蹤我們☞ https://www.facebook.com/betterlife.taiwan/ ▌ IG微日常☞https://www.instagram.com/betterlife.taiwan/ ▌ 很期待收到你的來信鼓勵☞service.betterlife@gmail.com ▶請我們喝杯咖啡，支持我們繼續創作☞https://pse.is/3ggm8j #BetterLife好感生活研究所 #Podcast #bebetter #大人的繪本時光 #book #繪本 #picturebook

疫情來襲，或許這時正是按下暫停鍵，重新檢視、整理自己的好時機。 「你是個擅長整理的人嗎？如果無法好好整理的原因是什麼？」跟著《好感生活規劃教科書：整理思維再整物，一勞永逸的科學化收納法！》所歸納出無法整理的五大類型，一起來看看自己偏向於哪一種分類。 整理不是只是丟東西，而是反應著我們的思想與價值觀。法國小說家阿爾貝．加繆（Albert Camus）曾說：「一切偉大的行動和思想，都有一個微不足道的開始。」從一個小的區域開始吧！只要開始行動，就有機會實現。 歡迎收聽，與我們分享你的答案與練習哦。 【精華片段】 l 《be Better大人不卡卡》正式出貨了，疫情期間的生活思考練習。 l FWH在家工作，正是按下暫停鍵，重新檢視、整理自己的好時機。 l 你是個擅長整理的人嗎？分享無法整理原因的五大類型。 l 整理不是只是丟東西，而是反應著我們的思想與價值觀。 l 不要因為留戀過去而過度佔據現在的生活與空間。 l 當越來越了解自己的時候，整理就會越來越到位。 l 「一切偉大的行動和思想，都有一個微不足道的開始。」- by 阿爾貝．加繆（Albert Camus），法國小說家 l 日常練習：試著條列寫下自己不擅長整理的領域與原因，仔細地盤點，有哪些事困擾著你？準備一段有亮點的自我介紹，不需要太長只要30秒就好，以備不時之需。 --------------------------------------------- ■本集memo ・書籍｜《好感生活規劃教科書：整理思維再整物，一勞永逸的科學化收納法！》 https://www.books.com.tw/products/0010786308 --------------------------------------------- #FollowUs ▌ 追蹤我們☞ https://www.facebook.com/betterlife.taiwan/ ▌ IG微日常☞https://www.instagram.com/betterlife.taiwan/ ▌很期待收到你的來信鼓勵☞service.betterlife@gmail.com ▶請我們喝杯咖啡，支持我們繼續創作☞https://pse.is/3ggm8j #beBetter大人不卡卡 各大通路持續好評發售中 【Pinkoi】https://reurl.cc/L0yZz9 【Udesign】https://reurl.cc/1g6RpD 【博客來】https://reurl.cc/O07G2r #BetterLife好感生活研究所 #betterlife#Podcast #bebetter #beBetter大人不卡卡 #人生整理 #book #書籍 #好感生活規劃教科書

《時髦的幸福》書摘中寫到：「幸福是什麼？每個人的定義不同。但相同的是，幸福、快樂，永遠最時髦的。」 書中精選多年來《ELLE》國際中文版雜誌總編盧淑芬（Florence Lu, 盧小乖）做為一個人，做為一個職業女性，做為一個平凡母親的各種心情。每期雜誌的〈總編的話〉，訴說了在時尚媒體工作的點滴，有人與事交織的幕後真心話，也有親子家庭生活的分享，還有身為職業女性的心情體會，更重要的是這一切的分享充滿了「活在當下」的人間氣味。 本集的Better Life好感生活書房透過曼蒂的導讀，與你一起分享《時髦的幸福》。 【精華片段】 l Better Life好感生活書房的緣起與定位 l 「穿著Prada的惡魔？」總編輯和你想的不一樣 l 「別這麼傲慢，這個人和你沒有任何的淵源卻願意和你結婚，還比世界上任何一個人都關心你，不把這樣的伴侶當成一回事，除了傲慢還有什麼可以形容！」婚姻的經營練習與調和 l 把痛苦當作是一種福氣！與痛苦並存的轉念與視角練習。 l 不用在意已讀不回，因為是朋友就會懂，有空再回才是真友誼。 l 你和你的朋友還有多少時間可以相處？別因為過度依賴社群媒體的提醒，而導致人際關係的疏離。 l 你的300歲代辦清單是什麼？微小的幸福練習 --------------------------------------------- ■本集memo ・書籍｜時髦的幸福：《ELLE》乖總編的取暖相談室 作者：盧淑芬(盧小乖) 出版社：好讀 https://www.books.com.tw/products/0010851480 --------------------------------------------- #Followus ▌ 追蹤我們☞ https://www.facebook.com/betterlife.taiwan/ ▌ IG微日常☞https://www.instagram.com/betterlife.taiwan/ ▌ 很期待收到你的來信鼓勵☞ service.betterlife@gmail.com #BetterLife好感生活研究所 #betterlife#Podcast #BetterLife好感生活書房 #book #books #閱讀 #書籍

所謂「美好人生」就是今天要做的事情都做了，要愛的人都愛了，想吃的東西都吃到了。很喜歡《熱愛可抵歲月漫長，它是疲憊生活的英雄夢想》書中的這段話，彷彿提醒著我們「把每一天都過好」也需要適度練習。 你想要過什麼樣的生活？你的生活中是否堆滿了堆滿了「可以做但又覺得沒什麼意思的事」、「做不到卻又不得不做的事」，以及「不想做卻又不好意思不做的事」，但卻唯獨沒有你喜歡的事。 有時，感受幸福也需要練習。日本74歲的老奶奶坂井順子把看似平淡的家庭主婦角色，用行動與愛重新經營定位為「家庭幸福規畫師」，順子奶奶表示，一個人是否幸福的關鍵，在於是否有感受幸福的習慣。每天總有五次，他會試圖留意身邊的幸福：「天氣好是幸福，晾曬的衣物幹得徹底是幸福，跟許久沒聯絡的朋友通話是幸福……。」 每個人對於理想生活的想像都不盡相同，你的身旁有沒有哪些人的生活方式深深吸引著你，如果對你來說那是一種理想的生活典範，實際吸引你的元素是哪些？試著條列出來吧。 謝謝大家陪伴我們走到募資最後，我和曼蒂也有許多這段期間感動的事想和大家分享。 歡迎收聽，與我們分享你的答案與練習哦。 【精華片段】 l 你想要過甚麼樣的生活？體驗分享會的啟發：原來不是每一個人都嚮往自由 l 把每一天都過好的生活練習：「所謂美好人生就是今天要做的事情都做了，要愛的人都愛了，想吃的東西都吃到了。」 l 「你有你的路，我有我的路。至於適當的路、正確的路和唯一的路，這樣的路並不存在。」- by 尼采（Friedrich Wilhelm Nietzsche），德國哲學家 l 保持初心，當迷路時才能拿出心中的指南針找到方向。 l 練習：你的身旁有沒有哪些人的生活方式深深吸引著你，如果對你來說那是一種理想的生活典範，實際吸引你的元素是哪些？試著條列出來吧。 l 坂井順子老奶奶用愛經營生活：當家庭主婦被定位為生活家庭幸福規劃師 l 感受幸福也需要練習：晨起的儀式感分享 l 六個睡前整理自己的回想練習 l 《be Better大人不卡卡》募資期間的感動故事 --------------------------------------------- ■本集memo ・文章｜何懼變老！日本74歲主婦「5點起床做飯」與老公分床睡　生活曝光「卻被10萬人大呼羨慕」：神仙生活 http://www.funtoday.news/post09030121132652 ・書籍｜《設計你的小習慣》 https://www.books.com.tw/products/0010887677 --------------------------------------------- #Followus ▌《be Better大人不卡卡》嘖嘖募資最後倒數嚕 ☞ https://reurl.cc/E2L80a ▌ 追蹤我們☞ https://www.facebook.com/betterlife.taiwan/ ▌ IG微日常☞https://www.instagram.com/betterlife.taiwan/ ▌ 很期待收到你的來信鼓勵☞ service.betterlife@gmail.com #BetterLife好感生活研究所 #betterlife#Podcast #bebetter #beBetter大人不卡卡 #人生整理 #儀式感 #感受幸福 #習慣

「你最近為自己作了什麼？」不是為別人，為工作，為家人，而是完完全全地為了自己。 在角色多工的時代，有時就連留點時間，好好地和自己相處或是吃頓飯似乎也變得奢侈。 在時間不停地追趕之下，或許陪伴自己也需要重質不重量。創造一個睡前專屬的感恩儀式，每天留幾分鐘和自己說說話，更顯得彌足珍貴。 在我們常高喊時間不夠用的同時，或許該停下腳步檢視，我們的人生是否填滿別人的待辦清單？在滿足他人需求的同時，自己是否已被好好地滿足？ 試著條列近期的生活事項清單，從中一一檢視，哪些事真的與你切身有關。有時候，或許做或不做都是一種選擇。 歡迎收聽，與我們分享你的答案與練習哦。 【精華片段】 l 聽眾來信回饋：「不喜歡照鏡子？總認為自己不夠完美。」 l 你最近為自己作了什麼？從運動開始與自己好好相處 l 「好好睡覺、好好吃飯、好好運動」的新生活運動 l 食不知味？現代人的囫圇吞棗 l 正念飲食五感練習，從咀嚼一粒葡萄乾開始。 l 重質不重量的自我陪伴與對話，睡前的感恩練習。 l 「為什麼，你的人生填滿別人的待辦清單？」適時學會說NO，把最重要的時間留給自己。 l 「最浪費的日子是沒有笑容的日子。」美國評論家愛德華．艾斯特林．卡明斯（Edward Estlin Cummings）的金句啟發 l 條列近期的生活事項清單，從中一一檢視，哪些事真的與你切身有關。做或不做都是一種選擇 --------------------------------------------- ■本集memo ・書籍｜《六分鐘日記的魔法》 https://www.books.com.tw/products/0010802202 ・書籍｜《為什麼，你的人生填滿別人的待辦清單？》 https://www.books.com.tw/products/0010785821 --------------------------------------------- #commingsoon ▌《be Better大人不卡卡》嘖嘖募資上線嚕 ▌ 追蹤我們☞ https://www.facebook.com/betterlife.taiwan/ ▌ IG微日常☞https://www.instagram.com/betterlife.taiwan/ ▌ 很期待收到你的來信鼓勵☞service.betterlife@gmail.com #BetterLife好感生活研究所 #betterlife#Podcast #bebetter #beBetter大人不卡卡 #人生整理 #book #書籍 #六分鐘日記的魔法 #為什麼你的人生填滿別人的待辦清單

「作自己，好自在！」曾經對這個衛生棉廣告的台詞印象深刻，年輕的時候不懂得這句話真正的涵義，沒想到事隔多年，真正地成為一位大人後，才恍然大悟，這或許是許多人一輩子的追尋。 「你喜歡現在的自己嗎？」從大人系繪本《總有一天你會懂》中看見了這個提案，也從這個問題開始，我們交換了許多成長的軌跡。 很喜歡曼蒂的回答：「我喜歡經歷過每一個難關之後變得越來越自在，然後越來越成熟的自己。」從台劇《未來媽媽》回憶起求子路的艱辛與蛻變，一直到好朋友的一句話才豁然開朗。 認識自己是一輩子的練習！「如果用3個關鍵字定義現在的自己，你的答案又會是什麼呢？」或許每個人的答案都不同，歡迎收聽，與我們分享你的練習。 【精華片段】 l 從大人系繪本《總有一天你會懂》中獲得的中年體悟 l 最喜歡哪個階段的自己？我喜歡經歷過每一個難關之後變得越來越自在，然後越來越成熟的自己。 l 從台劇《未來媽媽》憶起求子路的艱辛與蛻變 l 「人性最特別的弱點就是：在意別人如何看待自己。」德國哲學家阿圖爾．叔本華（Arthur Schopenhauer）的金句啟發 l 遇到問題時，想像有一片雲在你的頭底，但它總有一天會散去。 l 如果用3個關鍵字定義現在的自己，你會寫下哪些關鍵字？自由人、作自己、不設限…… l 你喜歡現在的自己嗎？關於我們的小故事 --------------------------------------------- ■本集memo ・台劇｜《未來媽媽》 https://www.facebook.com/SETmothertobe/ ・書籍｜《總有一天你會懂》 https://www.books.com.tw/products/0010837362 --------------------------------------------- #commingsoon ▌《be Better大人不卡卡》嘖嘖募資上線嚕 ▌ 追蹤我們☞ https://www.facebook.com/betterlife.taiwan/ ▌ IG微日常☞https://www.instagram.com/betterlife.taiwan/ ▌ 很期待收到你的來信鼓勵☞service.betterlife@gmail.com #BetterLife好感生活研究所 #betterlife#Podcast #bebetter #beBetter大人不卡卡 #人生整理 #book #書籍 #未來媽媽 #繪本 #總有一天你會懂 #picturebook

籌備了一小段時間，《Better Life好感生活研究所》同名Podcast第一集終於上線了。 一直有好多想講的話想和大家分享，於是頻道簡介寫著：「歡迎來到《Better Life好感生活研究所》，讓人生常常卡關，仍努力享受日常的大人女子們陪你聊，陪你笑，陪你一起好好生活吧：）」 沒有人的人生旅程是一帆風順的，但是那有如何？ 因此以「大人不卡卡」作為單元名，第一集由我和曼蒂，從高中至今，兩位友情資歷超過20年的大人女子，一起針對我們的青春記憶進行回望對談，針對「你的人生需要整理嗎？」這個問題互相聊聊，再帶出《be Better大人不卡卡》的創作初心，期待有一天能越來越喜歡那個心目中的自己。 雖然有點害羞，但還是很渴望你們的收聽與回饋。 【精華片段】 ・電影《Sunny我們的青春》帶給我們的反思與感動 ・如果可以回到過去跟自己說30秒的話，你會對自己說什麼？一位高中生送給自己的一句話。 ・朋友的臉書動態牆回顧跳出10年前的貼文：「我要用工作來成就自己的人生。」10年後的想像已經不一樣。 ・你的人生需要整理嗎？關於我們的小故事 ・「《be Better大人不卡卡》｜100個越整理越美好的人生對話與練習」企劃概念介紹 --------------------------------------------- ■本集memo ・電影｜《Sunny我們的青春》 https://theatrical.catchplay.com/Movies/sunnytsuyoikimochitsuyoiai --------------------------------------------- #commingsoon ▌ 追蹤我們吧☞https://www.facebook.com/betterlife.taiwan/ ▌《be Better大人不卡卡》集資問卷調查☞https://www.surveycake.com/s/dMmKo ▌ IG微日常☞https://www.instagram.com/betterlife.taiwan/ ▌ 很期待收到你的來信鼓勵☞service.betterlife@gmail.com