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In dieser besonderen Folge von "Lehrer, Eltern, Gamer" tauchen wir tief in die Welt des familiengerechten Gamings ein.

Welche Spiele darf mein Kind auf dem Tablet spielen? Ab wann macht ein Handy Sinn, oder wie lange ist fernsehen erlaubt? Solche und ähnliche Fragen beschäftigen viele Eltern. Ratgeber dazu gibt es zu Hauf. Aber wie kann es gelingen, den Kindern selbst ein Bewusstsein für einen gesunden Umgang mit digitalen Medien zu vermitteln? Petra Güvenc bietet zu diesem Thema Workshops an, in denen Kinder den sogenannten "Digischein" ablegen können. Mit dem in der Tasche bewegen sie sich bewusster und vor allem auch sicherer in der digitalen Welt.

Die Augen nach einem langen Arbeitstag am Computer zu entspannen gelingt nicht immer, da dich das Handy mit seinem vielen Apps oder seinen verlockenden Social-Media-Kanälen auch nach Feierabend ruft und dich in Versuchung führt. Dabei müssen sich die Augen schon am Arbeitstag ständig auf den Bildschirm fokussieren und am Abend Bilderimpressionen und kleine Textpassage auf dem Handy verarbeiten. Was ist also zu tun, um den Augen etwas Entspannung zu geben, ihnen etwas Gutes zu tun und ihnen eine Pause zu gönnen? Denn, seien wir mal ehrlich, dass der Körper im Allgemeinen und auch der Geist von Zeit zu Zeit eine Schaffenspause benötigt, ist uns allen bewusst und wir treiben zum Ausgleich Sport oder bauen resiliente Stunden in den Tag ein. Aber auch die Augen wollen gepflegt werden und benötigen Ruhepausen, damit sie uns tagtäglich mit all ihrer Sehkraft zur Verfügung stehen. Dr. Frano ist niedergelassener Augenarzt in Berlin (https://www.augenarzt-bayerischer-pla...) und parallel Geschäftsführer des “Augenkraft” Instituts @augenkraft. Dr. Frano erklärt in unserem Video, wie das Office Eye Syndrom zustande kommt, welche Erholungsmaßnahmen er aus medizinischer Sicht empfiehlt und warum man mit zusätzlicher Tränenflüssigkeit die Augen angenehm geschmeidig hält. Er gibt wertvolle Tipps: 1. Augen schließen statt Augenübungen, 2. in die Ferne schauen statt eine Lochbrille tragen und er erklärt, was es mit dieser 20-20-20 Regel auf sich hat. Wusstest du, dass Magnesium und Omega -3 Fettsäuren nicht nur Sportler nehmen, sondern auch deine schönen Augen pflegen? Wir sind gespannt, ob dir die Vorschläge und Tipps zusagen. Schreibe uns gerne deine Erfahrungen oder stelle deine Fragen, die wir an Dr. Frano weiterleiten werden.

Wie sehr ist dein Smartphone in deinem Alltag präsent? Ich denke noch an damalige Zeiten, wo wir noch kein Smartphone besaßen und stattdessen mit Walkman oder CD Player Musik gehört haben. Mit dem Nokia nur telefoniert haben. Und noch Freundebücher und kleine Briefe in der Schulklasse umhergereicht haben. Heutzutage wird das alles (und noch viel mehr) durch das Handy ersetzt. Was macht das eigentlich mit uns? Tatsächlich einiges! Den meisten Menschen ist überhaupt nicht bewusst, wie störend und energieraubend ein Smartphone sein kann. Das belegen inzwischen auch einige Studien. Da ist der Elektrosmog, die Strahlenbelastung – aber auch Auswirkungen auf Energien, Unterbewusstsein und Emotionen. Lass uns also über die Nutzung deines Smartphones sprechen. In dieser Folge spreche ich unter anderem darüber: – Handysucht – Elektrosmog und Strahlenbelastung von Smartphones – Smartphone, Unterbewusstsein und Emotionen – Tipps zum bewussten Umgang mit dem Smartphone Empfehlungen: Film: The Social Dilemma https://www.thesocialdilemma.com Podcastfolge: Ein gesunder Umgang mit Social Media – Interview mit Kim Britt https://www.zauberhaut.coach/podcast/folge-126-ein-gesunder-umgang-mit-social-media-ein-interview-mit-kim-britt/ Elektrosmog-Entstörer für mobile Geräte https://www.zauberhaut.coach/links/memon-mobile/ Entdecke deine innere Welt, löse dich von Ballast, reduziere Stress und erschaffe dir mehr Lebensqualität im Online Meditationsraum: https://www.meditationsraum.com Das Zauberhaut Buch: Der Ratgeber für Menschen mit Neurodermitis, Schuppenflechte, Akne und unreiner Haut. Gebündeltes Wissen sowie persönliche Einblicke helfen dir, die Botschaften deiner Haut zu verstehen: https://www.zauberhaut.coach/buch Tägliche Inspiration für Körper, Geist und Seele gibt es auf Instagram: https://instagram.zauberhaut.coach (@lydia.zauberhaut) Komm mit auf eine Online Transformationsreise und löse Blockaden und Ängste in deinem Unterbewusstsein: https://www.transformations-reise.de Aktiviere deine Selbstheilungskräfte, indem du deine 7 Energiezentren reinigst und aktivierst: https://www.chakren-meditationskurs.de Nutze die Anziehungsgesetze des Universums und lass Wünsche wahr werden: https://manifestationskurs.de Wie kann dir Zauberhaut individuell und ganzheitlich helfen? Lass dich von uns beraten: https://www.zauberhaut.coach/beratung

Hände hoch, wer schon einmal sein Kind vor den Fernseher gesetzt hat, um nicht komplett wahnsinnig zu werden! Du auch? Willkommen im Club! Der Fernseher war für fast jede Familie schon wenigstens einmal ein Hilfsmittel, um durch den Alltag zu kommen. Kaum läuft die Lieblingssendung der Kleinen, haben Mama und Papa Zeit, um kurz zu arbeiten, den Haushalt zu schmeißen oder wenigstens kurz in Ruhe atmen zu dürfen. Auch bei uns war der Bildschirm das erste Mal im Alter von ca. einem Jahr im Einsatz. Und wenn es dir auch schon einmal so ging und dich prompt das schlechte Gewissen ereilte, dann ist diese Folge die einzige, die du brauchen wirst, um all deine nagenden Fragen zu beantworten! Denn dass wir Fernseher, Handy und Co. nicht ewig von unseren Kindern fernhalten können, ist uns allen klar, oder? Aber was passiert auf dem Weg dahin, wie begleiten wir unsere Kinder altersgerecht in die digitale Welt? Diese Frage beleuchten wir in dieser Folge von allen Blickwinkeln: Wir überprüfen kritisch unser eigenes Medienverhalten, sprechen über das richtige Maß für unsere Kinder und beleuchten, wie ein Zu Viel an Bildschirmzeit die Eltern-Kind-Beziehung belasten kann. Hilfe haben wir dabei von Xenia von @The.Digital.Mom auf. Sie ist Expertin für Medienkompetenz und Digitalberaterin für Eltern und Unternehmen. Mit ihr beantworten wir ein für alle Mal die ganz wichtigen Fragen, die jeder Familie auf der Seele brennt: Bis wann sollten wir mindestens warten, um unsere Kleinen vor einen Bildschirm zu setzen? Und wie lange? Wann ist es zu viel und an welchen Symptomen merken wir, dass wir unsere Kinder zu vielen Reizen ausgesetzt haben?

Wir sind jetzt 150 Episoden alt und reden mit unserem Gast Gatis der auch einen Podcast betreibt über‘s Podcasten, Fortnite, Minecraft, James Bond und wie man die Bildschirmzeit umgehen kann.

Glotzen, Surfen, Chatten: Kinder wachsen heutzutage wie selbstverständlich mit Medien auf, ob Fernsehen, Smartphone oder Tablet. Den Überblick zu behalten, wieviel Zeit eure Kleinen tatsächlich am Bildschirm verbringen, fällt da nicht immer leicht. In der ersten Folge von „Ausbalanciert gesund + gelassen durch den Familienalltag“ sprechen unsere Hosts Sabine und Philipp über 'Medienkompetenz'. Also, welche Empfehlungen zur Bildschirmzeit es gibt, wie ihr Regeln im Umgang mit Medien im Alltag etablieren könnt und was das Ganze mit euch selbst zu tun hat.

In dieser Folge spricht Agenturinhaber Steven Spiby über Bildschirmzeit auf dem Smartphone. Wie man mit kleinen Tipps und Tricks seine Mobile Bildschirmzeit reduzieren kann. www.instagram.com/hann.media www.instagram.com/stevenspiby www.hannmedia.de/pr

Handys und Social Media sind definitiv bitter im Abgang. Wir können nicht ohne und sollten nicht mit. Diese Folge ist anders UND heute haben wir Gäste! Viel Spaß.

Hallo meine lieben 3KinderVaddis und Muddis, da sind wir wieder. Heute redet Matthias über seinen Aufregen der Woche. Es gibt Probleme mit seinem Auto, des Weiteren gibt's Probleme in der Schule. Wir erörtern unsere Erfahrungen über den Einsatz von iPads in dem Klassen unserer Kinder, inklusive iServ-Nutzung und Bildschirmzeitkontrolle. Wem das noch nicht reicht, bekommt auch noch die 3 Kino Väter zu hören. Sascha und Matthias berichten u.a.über die Känguruverschwörung, Jagdsaison und natürlich über Bibi und Tina. Viel Spaß beim zuhören und Aufregen! Auch mussten wir diese Folge mal wieder mit Jugendschutz kennzeichnen, da wir teilweise sehr offen reden. Viel Spaß beim zuhören. Bitte denkt an unsere Spotify-Playlist und schickt uns ruhig Anregungen. Viel Spaß mit unserer aktuellen Folge! Anregungen, Kommentare und Kritik bitte ins entsprechende Kommentarfeld oder aber per Mail an: 3kindervaeter@online.de Ebenso sind wir erreichbar auf: Instagram: dreikindervaeter TikTok: 3kinderväter Facebook: 3kinderväter Bitte lasst uns ein Like, ein Abo da und klickt auf die Glocke! So verpasst Ihr wirklich keine Folge mehr von uns. Danke!

Hier gibt es mehr von uns: Synapsensalat auf Instagram: http://instagram.com/synapsensalat_podcast Kathis Instagram: http://instagram.com/kathi_offiziell Philipps Instagram: http://instagram.com/herr_philipp_ Youtube: http://youtube.com/thebeauty2go Philipps Twitch: http://twitch.com/meister_mueller Schreibt uns gerne Themenvorschläge für kommende Synapsensalat Episoden und gerne euren #SynapsensalatderWoche auf dem Synapsensalat Instagram Account!

Sabine Weiß deckt die Illusion auf – weshalb Social Media eher Flucht als Entspannung für dich ist. Wir sprechen darüber warum uns unsere Handynutzung so unfrei macht und weshalb du deine Bildschirmzeit reduzieren solltest. 3 Tipps von Sabine für weniger Bildschirmzeit: -einen Wecker kaufen -erste und letzte Stunde am Tag dein Handy in den Flugmodus setzen -Apps (z.B. Instagram) am Wochenende löschen Wusstest du das wir für bewusste Entscheidungen 80% unserer Energie brauchen? Um eine Veränderung einzuleiten brauchen wir eine bewusste Entscheidung, die irgendwann zu einer Gewohnheit wird und dann auch nicht mehr so viel Energie kostet. Hier geht’s zu Sabine: Webseite: https://www.femaleabundance.de/ Instagram: https://www.instagram.com/femaleabundance/?hl=de Extra Guide: https://female-abundance.ck.page/guide-fuer-dich und E-Mail Kurs: https://female-abundance.ck.page/bildschirmzeit-adieu E-Mail: sabine@femaleabanduance.de Bücher, zum in andere Welten verlieren: - Pause - Urlich Hoffmann (https://ulrichhoffmann.de/pause/) - Ungezähmt - glennon doyle (https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1058730364) - Wie du bewirkst dass dir gutes geschieht - Marian Rojas Estapè (https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1058306496) Wir konnten dich inspirieren und stärken? Wir freuen uns über eine Bewertung von dir. Du hilfst uns so sehr, wenn du Freund*innen von dieser Folge erzählst und die Folge teilst. Du möchtest dich mit uns vernetzen? Sarah Instagram: https://www.instagram.com/fem.me.space/ Sarah LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sarah-seewald-femmespacebamberg/ Sarah Webseite Femmespace: https://www.femmespace.de/ Sarah Webseite Emspirity: https://www.emspirity.de/ Wenn du keine weitere Folge verpassen möchtest, abonniere unseren Kanal.

Wir reflektieren heute ihren digitalen Alltag zu Beginn des dritten Jahres der Corona-Pandemie. Anlass ist die Umfrage des Bitkom zu "Zwei Jahre Corona: Wie hat die Pandemie unseren Alltag digitalisiert?". Wie viel Zeit verbringen wir jeden Tag vor den Bildschirmen? Was tun wir so online? Wie gestresst sind wir mit der und durch die Digitalisierung? Viel Spaß beim Hören.

Wir verbringen viel Zeit mit unseren Smartphones, fast immer im Internet. Doch wie viel ist zu viel? Eine Frage, die sich sicher auch viele Eltern stellen. Für einen bewussten Umgang – vor allem von Jugendlichen – mit Sozialen Netzwerken setzt sich der neu gegründete Verein BewussteSchein ein. Das Team möchte aber nicht nur den Schüler*innen selbst zur Seite stehen, die Workshop-Angebote richten sich auch an Eltern und Lehrer*innen. Bei uns im Podcast erzählen die Initiator*innen Nora Wunderwald und Lea Grünzinger, wie ihr Projekt funktioniert.

Es geschieht genau jetzt. Während du diese Zeilen hier liest, löst dein Gehirn eine Kettenreaktion aus, die du gar nicht bemerkst. Jedenfalls nicht sofort. Auch die Folgen dieses Prozesses sind den meisten Menschen kaum bekannt – oder werden massiv unterschätzt. Denn was wäre, wenn nicht der Zeitdruck, das Sitzen, die To-Do-Liste, die Kollegen und Kolleginnen oder der Chef, die Chefin dazu führen, dass wir zunehmend uns stressen und schlapp fühlen, sondern einfach nur die Tatsache, dass unser visuelles System überlastet ist und wir daher gestresst sind? Gibt es hier einen so großen neurozentrierten Einfluss, der bisher völlig vernachlässigt worden ist? Ja, und das möchten wir mit dieser Folge ändern.

Wie wir die Zeit am Bildschirm regeln mit Hilfe der Funktion "Bildschirmzeit" bei Apple Geräten.

Wir leben in interessanten Zeiten und wer täglich Nachrichten liest, könnte schlecht drauf kommen. Doch sich gar nicht informieren ist auch keine Option. Wie finden wir die richtige Balance? Was ist unsere Primärrealität? Und wie viel sekundäres rufen wir innerlich auf?

Letzte Woche habe ich die neue Netflix-Doku »The Social Dilemma« geschaut. Ich würde nicht sagen, dass sie mich wachgerüttelt hat – ich war schon vorher wach. Immerhin bin ich nicht nur beruflich, sondern auch im privaten Umfeld Ansprechpartner für alle Fragen rund um Informationstechnologie, Informationssicherheit und Datenschutz. Aber »The Social Dilemma« hat mir gezeigt, dass ich mich, meine Familie und mein Umfeld immer und immer wieder aufs Neue disziplinieren muss. Das ist wie mit Ernährung und Sport und all den anderen, unbequemen Wahrheiten des Digitalzeitalters: man hat sie nicht einmal angepackt und für immer im Griff. Man muss sich kontinuierlich kümmern. Auch und vor allem im Medienkonsum reißen schlechte Gewohnheiten ein, die man längst besiegt zu haben glaubte, es schleicht sich der »Schlendrian« ein bei Themen, für die man schonmal Regeln formuliert hatte, es tun sich Lücken auf in Systemen, von denen man schon mal dachte, sie seien eine Bastion. Kurz für diejenigen, die »The Social Dilemma« noch nicht kennen: In der Doku geht es vor allem um die unangenehme Angewohnheit von intelligenten Social Media- und Suchmaschinen-Algorithmen, die mit ausgeklügelten Methoden unsere Aufmerksamkeit hacken; die uns bei allem, was wir tun, tracken; und die im Hintergrund einen vollständigen, digitalen Zwilling unserer selbst erstellen, den sie an ihre Werbekunden vermieten, um uns im harmlosen Fall Dinge zu verkaufen; im weniger harmlosen Fall, um uns zu manipulieren und unsere gesellschaftliche Ordnung zu gefährden. Die Doku war für mich ein Anlass, mich selbst, meine Familie und auch meine Arbeit wieder einmal zu überprüfen.