bulimie heilen

Der Beginn eines neuen Jahres war für mich lange Zeit kein Grund zur Freude, sondern eher eine Erinnerung, dass wieder 12 Monate verstrichen sind, in denen ich es nicht geschafft habe, meine Essstörung zu heilen. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie es dir gelingt, für deine Heilung loszugehen - und wieso JETZT der ideale Zeitpunkt dafür ist.

Mein heutiger Interviewgast ist die liebe Janina, die mit ihrem Blog, Podcast und Instagram-Account Lebensleichter mehr Bewusstsein für Essstörungen schaffen möchte ♥ Janina hat viele Jahre an Essstörungen (Magersucht & Bulimie) gelitten. Sie hat den Weg aus der Essstörung geschafft und führt heute ein leichtes Leben. Im Interview gehen wir auf spannende Fragen rund um die Essstörung und den Heilungsweg ein.

(Fehlendes) Vertrauen ist es ein wichtiger Aspekt bei der Entstehung von Essstörungen. Gleichzeitig ist Vertrauen das Bindeglied, das die Angst vor der Gewichtszunahme oder einer Sportpause mit "Fear-Foods" und anderen Dingen, die dir auf deinem Weg der Heilung begegnen, vereint. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, wieso (Ur-)Vertrauen im Laufe unseres Lebens verloren geht. Welche Rolle die Essstörung spielt und wie es dir gelingt, nicht nur dem Heilungsweg, sondern auch dem Leben wieder vertrauen zu können.

Eine der meistgestellten Fragen, die ich bekomme, ist: Wie kann ich die Angst vor der Zunahme verlieren? In dieser Podcastfolge spreche ich über 4 Dinge, die mir auf meinem eigenen Weg aus der Essstörung geholfen haben, die Angst vor der Zunahme zu schmälern.

Heute erwartet dich Teil 1 zum Thema "Essstörung und Beziehungen". In dieser Podcastfolge gehe ich auf die wichtigste Beziehung, die wir alle haben, ein: Die Beziehung zu uns selbst. Ich erkläre dir, wieso du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist, spreche über den Selbstwert, Body-Checking, Body-Avoidance und meinen Weg zu mehr Körperakzeptanz.

Der Weg aus der Essstörung geht für die meisten von uns mit dem Wunsch einher, wieder intuitiv essen zu können. Intuitiv essen – das bedeutet Essen nach Bauchgefühl und Essen ohne Verbote. Damit das gelingt, ist es wichtig, die Bedürfnisse des Körpers wahrzunehmen und ihnen nachzugehen. Weil wir durch die Essstörung über Monate oder Jahre hinweg gegen unseren Körper gekämpft, all seine Bedürfnisse ignoriert und sogar missachtet haben, fällt uns das aber alles andere als leicht... In dieser Podcastfolge gehe ich darauf ein, wie du zu deiner Intuition zurückfinden und dich vom Kalorienzählen lösen kannst. Außerdem beleuchte ich die Angst vor der Zunahme.

Sichere dir heute noch dein einmalig kostenloses Freiheitsgespräch und lass uns gemeinsam deine ersten konkreten Schritte auf deinem Weg aus der Bulimie planen. So dass du bald wieder ein richtig freies und erfülltes Leben geniessen kannst. Klicke auf den link und suche dir einen passenden Termin aus. Buche dir hier dein kostenloses Freiheits-Gespräch: https://bit.ly/Freiheitsgespraech-buchen Darf ich vorstellen… Raus aus der Bulimie & wieder zurück ins Leben - Der Podcast rund um das Thema Bulimie und wie du endlich den Ausstieg schaffst. Tipps, Strategien, 1:1 Umsetzungshilfen, Tools und Learnings rund um das Thema Selbstliebe, Selbstwertgefühl und den Ausstieg aus der Bulimie. Andrea Ammann war selber über 20 Jahre in der Bulimie gefangen und weiß, wie es sich anfühlt, ein Leben unter Kontrolle, Abhängigkeiten, Zwänge, Ängste, Selbstzweifel und Unsicherheiten zu leben. Nach fast 20 Jahren Gefangenschaft in der Bulimie hat sie im Mai 2004 den endgültigen Ausstieg geschafft! Seitdem genießt sie ein wirklich freies, glückliches, erfülltes und selbstbestimmtes Leben. Ihre Erfahrungen und Erkenntnisse hat sie dazu bewogen, selbst diverse Ausbildungen in energetischer Arbeit zu machen und sie hat all dieses Wissen und ihre persönlichen Erfahrungsschätze zu einem ganzheitlichen Konzept zusammengefügt. Dieses gibt sie nun anderen Frauen weiter, die sich in einer ähnlichen Situation mit der Bulimie befinden und bereit sind auszusteigen. Andrea Ammann ist die führende Expertin für Frauen mit Bulimie im deutschsprachigen Raum. Sie hat bereits zahlreichen Frauen geholfen, aus der Bulimie auszubrechen und wieder ihr Leben in vollen Zügen lieben und geniessen zu können - und das ohne Therapie, Druck und Kontrolle. Mehr Informationen und Hilfe unter www.andrea-ammann.com

Sichere dir heute noch dein einmalig kostenloses Freiheitsgespräch und lass uns gemeinsam deine ersten konkreten Schritte auf deinem Weg aus der Bulimie planen. So dass du bald wieder ein richtig freies und erfülltes Leben geniessen kannst. Klicke auf den link und suche dir einen passenden Termin aus. Buche dir hier dein kostenloses Freiheits-Gespräch: https://bit.ly/Freiheitsgespraech-buchen Darf ich vorstellen… Raus aus der Bulimie & wieder zurück ins Leben - Der Podcast rund um das Thema Bulimie und wie du endlich den Ausstieg schaffst. Tipps, Strategien, 1:1 Umsetzungshilfen, Tools und Learnings rund um das Thema Selbstliebe, Selbstwertgefühl und den Ausstieg aus der Bulimie. Andrea Ammann war selber über 20 Jahre in der Bulimie gefangen und weiß, wie es sich anfühlt, ein Leben unter Kontrolle, Abhängigkeiten, Zwänge, Ängste, Selbstzweifel und Unsicherheiten zu leben. Nach fast 20 Jahren Gefangenschaft in der Bulimie hat sie im Mai 2004 den endgültigen Ausstieg geschafft! Seitdem genießt sie ein wirklich freies, glückliches, erfülltes und selbstbestimmtes Leben. Ihre Erfahrungen und Erkenntnisse hat sie dazu bewogen, selbst diverse Ausbildungen in energetischer Arbeit zu machen und sie hat all dieses Wissen und ihre persönlichen Erfahrungsschätze zu einem ganzheitlichen Konzept zusammengefügt. Dieses gibt sie nun anderen Frauen weiter, die sich in einer ähnlichen Situation mit der Bulimie befinden und bereit sind auszusteigen. Andrea Ammann ist die führende Expertin für Frauen mit Bulimie im deutschsprachigen Raum. Sie hat bereits zahlreichen Frauen geholfen, aus der Bulimie auszubrechen und wieder ihr Leben in vollen Zügen lieben und geniessen zu können - und das ohne Therapie, Druck und Kontrolle. Mehr Informationen und Hilfe unter www.andrea-ammann.com

Heute habe ich ein wunderschönes und inspirierendes Interview für dich. Ich habe mich mit der lieben Janis (@xfinallyalivex) über ihren Weg, die Angst vor der Zunahme und dem Kontrollverlust, vegane und intuitive Ernährung, Janis Arbeit und vieles mehr unterhalten. Das Interview ist definitiv eines meiner liebsten Interviews im buntezebras-Podcast, deshalb wünsche ich dir viel Freude beim Anhören.

♥-lich willkommen zur letzten Podcastfolge in diesem Jahr! Anstatt einfach nur zuzuhören darfst du heute aktiv werden und diese Podcastfolge als Anlass nutzen, das vergangene Jahr gemeinsam mit mir zu reflektieren. Keine Angst, hier geht es nicht um Neujahrsvorsätze, "Fehler" oder darum, schmerzhafte Erinnerungen in Gedanken noch einmal durchzuspielen. Ich möchte gemeinsam mit dir schauen, was sich in den letzten 12 Monaten verändert hat, wie weit du gekommen bist, worauf du stolz sein kannst und dir zeigen, dass du auf dem richtigen Weg bist!

Im Rahmen meines Türchens im Wonderful Winter-Adventskalender, den ich mit 6 wundervollen Frauen ins Leben gerufen habe, um dir die Vorweihnachtszeit zu erleichtern, kannst du dich heute auf ein schönes Interview mit Romy Hörbe freuen. Wir haben über die Herausforderungen vor, an und nach den Weihnachtsfeiertagen gesprochen: Vom Essen über die Bewegung bis hin zur Entspannung und Gemeinschaft bzw. Einsamkeit. Ich hoffe, du kannst dir einiges daraus mitnehmen ♥

Ich werde häufig gefragt, wie ich es geschafft habe, dem Kreislauf aus Essen und Erbrechen zu entkommen. Da wir kurz vor dem Jahreswechsel stehen, habe ich die letzten Tage genutzt, das Jahr zu reflektieren und mir Gedanken darüber zu machen, welche Erkenntnisse wirklich wertvoll für mich waren. Zum jetzigen Zeitpunkt bin ich fast ein Jahr symptomfrei von Bulimie und überzeugt davon, dass das, was ich geschafft habe, auch für dich möglich ist ♥ In dieser Podcastfolge teile ich 5 Dinge, die mir geholfen haben, dem Kreislauf zu entkommen und meine Bulimie zu heilen.

Heute wartet ein wundervolles und inspirierendes Interview mit Antonia auf dich. Antonia ist selbst den Weg durch Magersucht und Bulimie gegangen. Auf ihrem Weg hat sie ein Tool gefunden, das ihr sehr geholfen hat: Ihren Atem. Heute begleitet Antonia als angehende Atemtherapeutin auch andere dabei, sich bewusster mit ihrem Atem auseinanderzusetzen. Im Interview erklärt sie uns, wie bewusstes Atmen geht, was es bringt und wie du deinen Atem für die Heilung deiner Essstörung nutzen kannst.

Wie du weißt, gibt es neben dem buntezebras-Podcast auch den buntezebras-Blog. Während der Podcast erst wenige Monate alt ist, hat der Blog Anfang Oktober seinen ersten Geburtstag gefeiert ♥ Unglaublich, dass es schon ein Jahr her ist, seit ich den ersten Artikel geschrieben habe. Für diesen Beitrag habe ich die schönsten und wertvollsten Zitate aus inzwischen beinahe 50 Blogartikeln für dich herausgesucht.

Wie du weißt, geht es in meinen Blogartikeln und Podcast-Episoden um Gedanken, Gefühle und Erfahrungen, die mich auf meinem Weg aus der Essstörung beschäftigt haben oder – und das ist mir besonders wichtig – immer noch beschäftigen. Diese Woche spreche ich über mein Gefühl "zu dick" zu sein und erkläre dir, was es damit auf sich hat.

Stimmt es wirklich, dass es bei einer Essstörung nicht um das Essen geht? In diesem Beitrag erkläre ich, wieso Essen meiner Meinung nach Teil des Problems ist. Darüber hinaus spreche ich über die Risiken von Volume-Food, meiner Erfahrung damit und meinen Weg zu einer ausgewogenen Ernährung. Viel Spaß mit dieser Folge ♥

In letzter Zeit habe ich viel über das Thema "Beruf" nachgedacht. Vor allen Dingen deshalb, weil ich seit Anfang August wieder arbeite. Natürlich ist es auch für mich eine Umstellung, nach einem Jahr Pause wieder zu arbeiten und einen komplett veränderten Alltag zu haben. Jedoch habe ich schon während meiner kaufmännischen Ausbildung 2014 gelernt, die Heilung meiner Essstörung und meinen Job bestmöglich miteinander zu vereinbaren. Und gerade, weil ich mich in den letzten Wochen noch einmal intensiver mit dieser Thematik auseinandergesetzt und überlegt habe, was damals gut geklappt hat und was ich aus heutiger Sicht anders machen würde, möchte ich heute in einem Q&A auf deine Fragen zur Vereinbarkeit von Recovery und Beruf sowie damit einhergehenden alltäglichen Belastungen wie Stress oder Leistungsdruck eingehen.

Diese Woche erfährst du, wie ich zum Yoga gekommen bin, was ich durch das Yoga gelernt habe und wie Yoga mich auf meinem Heilungsweg unterstützt. Auch ich habe lange Zeit keinen Zugang zum Yoga gefunden, weshalb ich es gut verstehen könnte, wenn du Vorurteile oder negative Gedanken gegenüber Yoga hast. Ich hoffe, dir mit dieser Podcastfolge die Angst nehmen zu können - zumal am Ende der Episode eine fantastische Überraschung auf dich wartet ♥

Mit dem Sommeranfang beginnt für viele die schönste Zeit des Jahres: Wärme, Leichtigkeit, Freude und Unbeschwertheit. Für Menschen mit Essstörung ist der Sommer allerdings vor allen Dingen eines: extrem herausfordernd. Letztes Jahr habe ich die vielleicht wichtigste Entscheidung meines Lebens getroffen, als ich mich dafür entschieden habe, meiner Herzensstimme zu folgen und sowohl an mich als auch an Heilung zu glauben. Und genau deshalb hält dieser Sommer das erste Mal seit über zehn Jahren die Möglichkeit bereit, besser zu werden ♥ In dieser Podcast-Episode erfährst du, welches Versprechen ich mir für diesen Sommer gegeben habe. Außerdem gebe ich dir einen groben Fahrplan an die Hand, mit dem auch dein Sommer leichter, freier und unbeschwerter werden kann.

Der Weg aus der Essstörung ist für die meisten von uns mit Angst verbunden: Angst vor bestimmten Lebensmitteln, vor Rückfällen, vor der Leere, die bleibt, wenn die Essstörung nicht mehr da ist. Vor allen Dingen aber Angst vor der Zunahme. In diesem Beitrag spreche ich darüber, was hinter der Angst vor der Zunahme steckt. Ich gebe dir Tipps, wie du die Angst auflösen kannst und beantworte die Frage, ob Recovery auch ohne Zunahme möglich ist.