buoneabitudini

Le abitudini fanno bene o fanno male? Come si modificano, perdono o acquistano le abitudini? Ti racconto che cosa sono le abitudini e 3 semplici passi per passare dalla teoria alla pratica!
Ti consiglio di avere con te carta e penna per mappare le tue abitudini, puoi utilizzare anche il mio diario del movimento RESPIRA MUOVITI SORRIDI che trovi a questo link ACQUISTA IL DIARIO SU AMAZON.
Buona ascolto!

Acquisire o perdere un'abitudine non è un processo così facile e scontato. Non è solo questione di buona volontà o meno, c'è molto altro sotto. Oggi ti svelo alcuni stratagemmi che ho adottato nel tempo e che ho ri-scoperto nel libro PICCOLE ABITUDINI PER GRANDI CAMBIAMENTI di James Clear. Anche se applicavo già alcuni principi (senza saperlo) è stata una lettura illuminante!

Allen Carr dice "smettere di fumare è facile se sai come farlo". Anche Milano dice stop al fumo come buon proposito del nuovo anno ed io, in questa puntata, ti dico cosa ne penso.

Le buone abitudini sono fondamentali per raggiungere i tuoi obiettivi e per scoprire la miglior versione di te!
In questo articolo ti racconterò come implementare facilmente abitudini che ti aiuteranno ad avere una salute mentale e fisica eccellente.

Attraverso una corretta informazione e con il giusto supporto imparerai, durante le tue vacanze, ad inserire nella tua quotidianità una serie di abitudini che trasformeranno in meglio il resto della tua vitta.

Cominciamo dalle 3 fasi che compongono un’abitudine: la fase uno è lo sparatore che provoca una condotta, che rappresenta la fase due, per poi ottenere una ricompensa, fase 3. Tutte le abitudini hanno queste fasi e per cambiare un’abitudine da cattiva a buona bisogna soltanto cambiare la fase due... Scopri come! :)