burnoutprävention

Melanie ist begeisterte Bodybuilderin. 2020 machte sie ihre Leidenschaft zum Beruf: Fitnesscoach. Doch irgendwann holte sie die Leidenschaft zum Sport ein. Keine Energie. Keine Lust mehr. Sie musste die Reißleine ziehen, bevor es zu spät war. Die Entscheidung dem Fitnesscoaching den Rücken zu kehren war nicht leicht, aber notwendig. Denn der Weg da durch führte Melanie durch eine Depression. In dieser Podcastfolge teilt Melanie offen und ehrlich mit dir, warum es nicht immer sinnvoll ist, das Hobby zum Beruf zu machen, wie sie es geschafft hat herauszufinden, was sie eigentlich wirklich will und warum es wichtig ist, dass du dich immer wieder mit dir und deinen Themen auseinandersetzt, um gesund zu bleiben. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Freundin im Ohr - Annette

„Hör mal, wie sprichst du eigentlich mit dir selber?!“ In dieser Podcastfolge sprechen Julia und ich über ein Thema, dass nicht mehr länger ignoriert werden darf: Burnout. Julia war selbst von dieser Erkrankung betroffen und teilt ihre Erfahrung, wie sie diese schmerzliche Reise erlebt hat. Inzwischen hat sie es geschafft, ihren Burnout hinter sich zu lassen: Ihr Leben fühlt sich jetzt so viel besser an - besser als je zuvor. Außerdem spricht sie darüber, wie sie ihre Erkrankung erlebt hat, was ihr geholfen hat, aus dem Hamsterrad auszubrechen und darüber, was du präventiv tun kannst, damit es gar nicht erst soweit kommt. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Freundin im Ohr - Annette

#119 Wie du mit 2 einfachen Fragen deinen Schulalltag positiv veränderst Positive Psychologie im Schulalltag Ein Aha-Erlebnis im Coaching! Das hatte Steffi letzte Woche, denn sie hat gemerkt: 2 kleine Fragen, die sie sich täglich stellt, haben ihren Schulalltag sehr positiv verändert. In der heutigen Podcast-Folge geht’s um die Macht der Fragen. Wie schon Goethe sagte: Wenn du eine weise Antwort verlangst, musst du vernünftig fragen. Du erfährst, • warum Fragen so kraftvoll sind und • welche positiven Effekte es hat, wenn du dir die richtigen Fragen stellst. Und natürlich verrate ich dir, welche 2 kleinen Fragen es sind, die bei Steffi so eine große Wirkung hatten! ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/30min ************************************************************************************************** Shownotes: Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de Podcast-Tipp: https://www.diekleinepause.de/aufbluehen-in-der-schule-die-positive-psychologie-sagt-das-geht/

#116 Gemeinsam stark: Wie stärkende Beziehungen im Schulteam deinen Schulalltag verändern können Positive Psychologie in der Schule „Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du dich umgibst.“ Dieser inspirierende Gedanke von Jim Rohn bringt dich wahrscheinlich zu der Frage: Wer sind diese 5 Menschen? Vielleicht denkst du zuerst an Familie und Freund:innen – aber klar ist auch: Wir verbringen eine Menge Zeit mit den Kolleg:innen in der Schule. Sie spielen in unserem Leben eine bedeutende Rolle, nicht nur beruflich, sondern auch persönlich. Wie beeinflussen Kolleg:innen unser Wohlbefinden? Welche Beziehungen stärken uns im Schulalltag? In meinem "Positive Psychologie"-Workshop für Schulen setzen wir uns mit genau diesen Fragen auseinander. Wir nehmen uns Zeit, um die Beziehungen im Team zu reflektieren und Ideen zu entwickeln, wie wir uns gegenseitig stärken können. In dieser Podcast-Folge teile ich mit dir • 3 Fragen, mit denen ihr eure Beziehungen im Schulteam unter die Lupe nehmen könnt • Praxis-Ideen für ein gelingendes und stärkendes Miteinander im Schulalltag. ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/30min ************************************************************************************************** Shownotes: Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de Podcast-Tipps: https://www.diekleinepause.de/aufbluehen-in-der-schule-die-positive-psychologie-sagt-das-geht/ https://www.diekleinepause.de/40-komplimente-fuer-kollegen-heute-schon-gelobt/ https://www.diekleinepause.de/98-wie-schaffen-wir-es-gemeinsam/ https://www.diekleinepause.de/das-krisenfeste-kind-lernen-fuer-die-welt-von-morgen/

In der neusten Interviewfolge meines Podcasts „Freundin im Ohr“ spreche ich mit meiner lieben Gästin Viktoria. Sie ist Freelancerin und unterstützt selbstständige Frauen in ihrem Onlinebusiness, aber vor allem ist sie eins: digitale Nomadin oder besser eine "slow mad". 2023 hat sie ihre Wohnung in Wien gekündigt, ihre Koffer gepackt und sich dafür entschieden, die Welt zu bereisen. Viktoria spricht u.a. über die schwierigen Phasen ihrer Selbstständigkeit, warum sie zum Umdenken gezwungen war und was das für ihre persönliche Entwicklung bedeutet hat. Selbstständig sein bedeutet dich immer wieder neu zu challengen, dich neuen Situationen zu stellen und anzupassen, dich mit dir auseinanderzusetzen… Die Selbstständigkeit ist ein ewiger Lernprozess. Doch jede Hürde hat auch etwas positives, wenn du bereit bist, deine Komfortzone zu verlassen und über den Tellerrand zu schauen. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Freundin im Ohr - Annette

#113 „Lachen und Lernen – ein Traumpaar!“ Interview mit Charmaine Liebertz „Lachen ist die kürzeste Brücke vom ICH zum DU“ – sagt Charmaine Liebertz. Die Ur-Kölnerin hat vor über 20 Jahren die „Gesellschaft für ganzheitliches Lernen“ gegründet. Seitdem macht sie sich stark für ein Lernen mit Kopf, Herz, Hand und Humor. Ich hatte das große Vergnügen, sie bei einem ihrer inspirierenden und lustigen Vorträge zu erleben! Im Podcast spricht Charmaine Liebertz darüber, • wie ihr der Humor in die Wiege gelegt wurde, • warum es sich in entspannter Atmosphäre besser lernt • dass die „Humorbrille“ helfen kann, den Schulalltag besser zu bewältigen • und warum Lachen wie Medizin wirken kann. Außerdem hat sie konkrete Tipps parat: Für mehr Humor im Unterricht! ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/30min ************************************************************************************************** Shownotes: Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de Buchtipp: „Das Schatzbuch des Lachens“ Gesellschaft für Ganzheitliches Lernen: https://www.ganzheitlichlernen.de/ Podcast mit Carmen Goglin: Lachyoga gegen den Schulstress https://www.diekleinepause.de/100-lachyoga-gegen-den-schulstress/

#111 Aufblühen in der Schule? - Die Positive Psychologie sagt: Das geht! Als du den Titel der Podcast-Folge gelesen/ gehört hast, was hast du da gedacht? Hast du gedacht: „Spannend! Ich möchte wissen, wie das gehen kann.“ Oder hast du gedacht: „Die spinnt doch wohl. Aufblühen in der Schule? Unmöglich.“ Wie geht’s dir bei deiner Arbeit? Bist du erfüllt, erlebst du dich im Flow, kannst du deine Stärken einbringen? Oder dümpelst du so vor dich hin: Du kommst klar, bist aber auch nicht besonders glücklich und zufrieden? Oder möchtest du einfach nur den Tag überleben, irgendwie durchkommen? Ich kenne dieses Gefühl der Resignation und des Vor-mich-hin-Dümpelns leider auch. Und ich bin froh, dass ich durch meinen Burnout auf die Positive Psychologie gestoßen bin. Denn diese Wissenschaft ist eine wahre Schatzkiste für alle, die sich ein glückliches, erfüllten Leben wünschen – trotz aller Herausforderungen und Schwierigkeiten. In dieser Podcast-Folge geht‘s um die Basics: • Positive Psychologie: Was ist das überhaupt? • Die Theorie des Wohlbefindens • Aufblühen mit dem PERMA-Modell Und vor allem geht es um die Frage: Was bedeutet das konkret für deinen Schulalltag? Wie können die Erkenntnisse der Positiven Psychologie dein Aufblühen fördern? In den nächsten Podcast-Folgen steige ich da tiefer mit dir ein. Ich nehme dich mit in meine Workshops zur Positiven Psychologie. Und ich stelle dir inspirierende Praxis-Beispiele aus deutschen Schulen vor. ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/30min ************************************************************************************************** Shownotes: Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de Podcast-Folge mit Susanne Schäfer, Zaubereinmaleins: https://www.diekleinepause.de/gerne-in-der-schule-arbeiten-trotz-und-mit-allem/ Buchtipp: Martin Seligman: "Wie wir aufblühen - Die 5 Säulen des persönlichen Wohlbefindens"

Es gibt in deinem Alltag als Frau jede Menge Ansprüche und Verpflichtungen, die auf dich einprasseln. Du bist Unternehmerin, Partnerin, Mutter, Tochter, Schwester - und noch vieles mehr. Beim Versuch, all diesen Anforderungen gerecht zu werden, passiert es leicht, dass du dich selbst vergisst. Wir alle kennen das! Meine Gästin in diesem Businesstalk ist die liebe Maria Pham von miama.design. Maria ist Frau, Partnerin, Mama, Unternehmerin, Visionärin und noch so viel mehr. In dieser Podcastfolge spricht Maria über ihre Erfahrungen, all diesen Rollen gerecht zu werden - sie teilt ihre ganz persönliche Geschichte: Vom Burnout, ihren körperlichen / psychischen Herausforderungen und der Entscheidung, Verantwortung für sich zu übernehmen. Es lohnt sich mutig zu sein. Nicht für die anderen, sondern für dich selbst! Viel Spaß beim Zuhören! Deine Freundin im Ohr - Annette

3 Fragen für einen Schuljahresbeginn mit mehr Leichtigkeit Und auf in eine neue Runde! Vielleicht startest du nächste Woche auch wieder in den Schulalltag, vielleicht kannst du noch einige Wochen Ferien genießen. Ganz gleich, was bei dir gerade der Fall ist: Die große Herausforderung ist es doch immer, zum Schuljahresbeginn deine frisch getankte Energie zu behalten, oder? Eine gute Balance zu finden zwischen Arbeit und Privatleben. Deinen Job so zu machen, dass du zufrieden bist – und dich gleichzeitig von den schulischen Anforderungen nicht zu sehr vereinnahmen zu lassen. In dieser Folge stelle ich dir 3 Fragen, die dafür sorgen können, dass du deinen Schuljahresbeginn mit etwas mehr Leichtigkeit angehst. Natürlich kannst du damit die Aufgabenflut nicht wegzaubern, aber: Du kannst bewusst entscheiden, wie du mit all den Anforderungen umgehst, die ganz besonders zum Start in ein neues Schuljahr wieder auf dich zukommen. ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/30min ************************************************************************************************** Shownotes: Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de

Kennst du das, wenn eine Mail in deinem Postfach landet, du mögest doch bitte deinen Uraub nehmen, und du völlig in Panik gerätst, weil du dafür gar keine Zeit hast?

Wenn es im Job ohnehin schon stressig ist, bekommt man schnell das Gefühl, dass eigentlich kein Zeitfenster für Urlaub verfügbar ist. Man emfindet es dann als zemliche Bürde, diesen gesetzlich vorgeschriebenen Urlaub noch irgendwo unterzubringen und tut sich damit reichlich schwer. Klar sammeln sich Aufgaben an, wenn man länger nichts abarbeitet, ganz besonders dann, wenn sie schwer delegierbar sind. Dennoch ist es enorm wichtig, dass du zeitweise abschaltest und dich intensiv erholst.

Im Podcast spreche ich darüber, wie du das schaffen kannst.

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Viel Spaß und hör gern öfter rein....

 

Deine Swantje

 

 

 

Du hast das Gefühl, dauergestresst zu sein? Dass dir immer weniger gelingt, obwohl du dich immer mehr anstrengst? Du fühlst dich ausgelaugt? Falls du gerade innerlich genickt hast, solltest du unbedingt reinhören. Mit dieser Podcastfolge möchte ich dich liebevoll wachrütteln und dir die Möglichkeit geben, selbst bei dir einzuchecken, dich zu sensibilisieren, wie nah du möglicherweise an einem Burnout bist und vor allem auch, ob du eine Risikokandidatin bist und deswegen unbedingt präventiv handeln solltest. Wenn du die Folge bis zum Ende hörst, weißt du, unter welchen Umständen Burnout entstehen kann, ob du selbst gefährdet bist und du kannst einschätzen, inwiefern er sich bei dir schon eingenistet hat. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Freundin im Ohr - Annette

Selbstständige Frauen und Unternehmerinnen nehmen auf meiner virtuellen Businesscouch Platz. Wir sprechen über das Thema Selbstfürsorge in der Selbstständigkeit und auch darüber, wie sich Stress aufs eigene Business auswirken kann. In diesem Talk spreche ich mit der lieben Anna Turner: Anna ist selbstständige Contentstrategien und Instagramberaterin. Neben der Vollzeitselbstständigkeit, hat sie die letzten 1,5 Jahre studiert. Eine Zeit, in der es wenig Freizeit gab, viel Arbeit, viel Stress und wenig Zeit für sie selbst. In diesem persönlichen Talk teilt Anna, was sie in den letzten Wochen bewegt hat und spricht offen darüber, warum sie müde vom ständigen Leisten und der vielen Arbeit ist. Anna spricht über ihren Wendepunkt in der Selbstständigkeit, warum es die letzten Wochen etwas stiller um sie herum war und über die Entscheidung, die sie für sich getroffen hat. Du erfährst, wie wir für uns Erfolg definieren und wie wichtig es ist, dass du dich nicht nur über deine Arbeit und deine Leistung definieren solltest. Wir teilen ganz offen unsere Meinung über Instagram und dass viele Dinge, die gezeigt werden, nicht der (Lebens-) Realität entsprechen: Eine erfolgreiche Unternehmerin, die nur am Husteln ist. Ist das der Maßstab? (Immer nur) Leisten, machen, tun, müssen…, weil du sonst nichts wert bist? Wer sagt das? Anna möchte wieder mehr Sachen machen, die nichts mit ihrer Arbeit zu tun haben. Wie es dazu gekommen ist, welche Frage, die wir uns in den letzten Wochen unabhängig voneinander gestellt haben, sie wachgerüttelt hat und warum wir aufhören sollten, uns zu viel aufzuladen… all das uns viel mehr erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Freundin im Ohr - Annette

„Ich würde ja so gerne meinen Stress los werden, aber ich habe in meinem ohnehin schon vollgepackten Businessalltag nicht auch noch die Zeit, um mich damit zu beschäftigen.“ Könnte die Aussage, so oder so ähnlich, auch von dir sein? Es ist ein weitverbreiteter Irrglaube, keine Zeit für deine Stressbewältigung zu haben. Denn meistens liegt es daran, dass dir nicht klar ist, worum es eigentlich geht. Denn Stressbewältigung heißt nicht, noch einen weiteren Punkt auf deiner To-Do-Liste stehen zu haben, mit denen du deinen Stress abarbeitest. Das ist falsch und absolut nicht richtig. Es geht viel mehr darum, mit deinen bestehenden Aufgaben im Businessalltag und auch in deinem Privatleben anders umzugehen und Gewohnheiten aufzubauen, die dir dabei helfen deine Zeit und Energie besser zu nutzen. Denn durch ein gutes Stressmanagement gewinnst du sogar Zeit dazu. In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du deinen Stress loswerden kannst, indem du diesen einen Fehler vermeidest. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Freundin im Ohr - Annette

Warum ignorieren so viele selbstständige Frauen ihre eigenen Warnzeichen? Du vielleicht auch? Das ist doch echt verrückt? Ich meine, wenn du in dein Auto steigst und deine Tankanzeige leuchtet, dann fährst du doch auch zur nächsten Tankstelle, um Benzin nachzufüllen, oder? Beim Auto achtest du ganz selbstverständlich auf die Warnlämpchen, die dir sagen, was deinem Auto fehlt und reagierst entsprechend, egal ob´s ums Tanken, Reifendruck korrigieren oder sonstige Reparaturen sind. Du würdest nie auf die Idee kommen, das zu ignorieren und einfach weiterfahren oder es darauf ankommen lassen, auf der Straße stehen zu bleiben, weil dein Tank leer ist. So und jetzt mal zurück zu dir. Wie sieht es mit deinen eigenen Warnlämpchen aus? Warum ignorierst du sie? Weil du glaubst „Ach ist doch alles halb so schlimm, das geht schon wieder vorbei?!“ Nicht besonders smart kann ich dir sagen und erstrecht keine gute Entscheidung. In dieser Podcastfolge verrate ich dir 3 Fragen, die du dir stellen solltest, mit denen es dir gelingt deinen Stress zu erkennen und besser zu bewältigen. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Freundin im Ohr – Annette

#106 5 Tipps für erholsame Schreibtisch-Pausen Wenn du zu Hause am Schreibtisch sitzt, kommt leider niemand vorbei und erinnert dich daran, regelmäßig Pausen einzulegen. Schade eigentlich. Denn so passiert es dir vielleicht immer wieder, dass du pausen-los durcharbeitest. Und erst viel zu spät bemerkst, dass du • total verspannt bist • überhaupt keine Lust mehr hast • dich nicht mehr konzentrieren kannst. Kleine, regelmäßige Pausen sind da ein wahres Zaubermittel! Gerade dann, wenn du denkst, dass du keine Zeit für Pausen hast. Deshalb gebe ich dir in dieser Podcast-Folge alltagstaugliche Tipps für erholsame Pausen von deiner Schreibtischarbeit. Wichtig ist aber nicht nur, dass du Pausen einlegst, sondern wie du sie gestaltest. Denn eine Pause, in der du dich nicht erholst, ist genauso viel wert wie keine Pause: nämlich gar nichts. ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/30min ************************************************************************************************** Shownotes: Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de BrainGym: Bewegungspausen mit Köpfchen https://www.diekleinepause.de/36-brain-gym-fuers-homeoffice-bewegungspausen-mit-koepfchen/

Was wäre, wenn du trotz hohem Workload und Zeitdruck deinen Arbeitstag entspannt und gelassen meistern könntest? Und du dich von herausfordernden Situationen nicht aus der Bahn werfen lässt? Na, wie klingt das für dich? In dieser Podcastfolge bekommst du 3 psychologisch fundierte Strategien an die Hand, mit denen du im Business definitiv gelassen bleibst, auch wenn die Hütte brennt. Du bekommst eine praktische Schritt-für-Schritt-Anleitung, mit der es dir gelingt, im Businessalltag ruhiger und gelassener zu sein. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Freundin im Ohr – Annette

Fragst du dich auch manchmal, wie du mit deinem Stress und deinen negativen Gedanken im Businessalltag gut zurechtkommen kannst? Vor allem in den Situationen, wo du eigentlich funktionieren müsstest und Stress und negative Gedanken so gar nicht gebrauchen kannst? Here you go! In dieser Podcastfolge geht es nämlich genau darum: Die Zauberformel Embodiment. Ich stelle dir ein paar Übungen vor, die dich wie aus Zauberhand super schnell entspannen lassen. Dafür brauchst du weder viel Zeit, noch musst du dafür an irgendeinen besonders entspannten Ort sein. Denn eins kann ich dir und auch meine Kundinnen bestätigen: Stressbewältigung kann richtig viel Spaß machen. Mit diesen Übungen bekommst du quasi gute Laune intravenös und deine Sorgen und Anspannungen lösen sich in Luft auf. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Freundin im Ohr – Annette

So gelingt dir Selbstfürsorge als Unternehmerin. Mit der Gründung deines Unternehmens und dem Start in deine Selbstständigkeit ist für dich ein Traum in Erfüllung gegangen. Du hast dein Herz reingeworfen. Du willst es richtig gut machen. Nicht nur so 0815 mäßig. Nein. Dein Business ist dein Baby. Du gibst dein Bestes – Tag für Tag. Du stürzt dich Hals über Kopf in die Arbeit, weil du willst, dass es funktioniert - was auch notwendig ist, denn es braucht eine Menge Zeit und Energie, um ein erfolgreiches Business aufzubauen. Das passiert nicht über Nacht. Das ist richtig harte Arbeit‼️ Wenn du bei all dieser Arbeit nicht gut für dich sorgst und deine Bedürfnisse hintenanstellst, kann es schnell passieren, dass das gesundheitliche Konsequenzen mit sich bringt – nicht nur körperlich, sondern auch psychisch. Und das wiederum ist schlecht für dein Business. In dieser Podcastfolge verrate ich dir, warum es für dich als Unternehmerin wichtig ist, dich gut um dich zu kümmern und gebe dir 5 Tipps an die Hand, mit denen dir die Balance zwischen Business und Selbstfürsorge garantiert gelingt. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Freundin im Ohr – Annette

Im Kontext Burnout und Gesundheit wird immer wieder empfohlen auf seine Work-Life-Balance zu achten. ABER: Fragst du dich auch manchmal, was das eigentlich sein soll? Ich meine Work und Life...sind das wirklich zwei getrennte Lebensbereiche? Sollten sie es sein? Was ist für wen warum gut, welche Konzepte gibt es dazu und was ist eigentlich mein Eindruck? All das erfährst du in dieser Folge.

 

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Warum du deinen Stress so oft unterschätzt... Ich höre es immer wieder: „Ach, gestresst sind wir doch alle. Das geht schon wieder vorbei. Was will mir denn so ein bisschen Stress schon anhaben? Ich kenn so viele, die gestresst sind, also ist das ja völlig normal, dass ich auch ab und zu gestresst bin.“ Und genau da liegt das Problem: Stress wird unterschätzt, als etwas „Normales“ abgetan und teilweise gar nicht ernst genommen. Deswegen möchte ich in dieser Podcastfolge mit dir darüber sprechen, warum Stress eigentlich so gefährlich ist und welche Stressoren du am meisten unterschätzt, aber auf keinen Fall unterschätzen solltest. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Freundin im Ohr – Annette