Du erfährst in dieser Episode von der Bedeutung regelmäßiger kurzer Mikropausen und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst, um immer wieder deine Konzentrationsbatterie aufzuladen, so dass deine Arbeitsleistung über eine längere Zeit konstant bleibt. Es geht um Pausen, die sich gar nicht wie Pausen anfühlen und dir hilft konzentriert arbeiten zu können Du lernst verschiedene Formen von Pausen kennen. Und es gibt eine Antwort auf die Frage - Wann ist der richtige Zeitpunkt für eine Pause? Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Hör nicht auf mich! Mach lieber keine Pausen...alles quatsch. Hör dir auch auf keinen Fall die heutige Podcastfolge dazu an: https://migellum.com/podcast NICHT ANHÖREN!!!

Die erste Podcast-Folge für 2024! Ich freue mich, dass es wieder mit den Folgen losgeht. Und du hoffentlich auch! In dieser ersten Folge spreche ich über das Thema Kreativität und Entscheidungen treffen. Vor meiner Weihnachts-Pause war ich etwas erschöpft, aber habe während meiner Pause zum Glück gespürt, wie die Kreativität und Ideen langsam wieder zurückgekommen sind. Aus diesem Grund habe ich mich dazu entschieden, diesmal über Kreativität und Pausen zu sprechen.

Pausen haben einen schlechten Ruf: Und irgendwie fühlt es sich gerade im hektischen Praxisalltag nicht richtig an, auch mal die Füße hochzulegen. Sabine Finkmann spricht deshalb in dieser Folge PRAXIS PROFESSIONALS Klartext und erklärt, weshalb es fatal wäre - keine Pausen einzulegen!

#240: In dieser kraftvollen Podcast-Episode tauchen wir tief in das Geheimnis wahrer innerer Stärke ein: Ruhe & Erneuerung. In unserer rasanten, oft stressigen Welt haben viele das Gefühl, ständig „durchziehen“ zu müssen. Aber Stärke ist nicht das ständige Kämpfen. Sie zeigt sich darin, sich selbst die Erlaubnis zu geben, eine Pause zu machen. Entdecke mit mir, wie das Innehalten und Auftanken deine größte Kraftquelle werden kann. Themen der Episode: Die tiefe Bedeutung von Stärke: Warum Ruhe und Erneuerung das Geheimnis wahrer innerer Stärke sind. Die Kunst des Innehaltens: Erfahre, warum Pausen nicht nur notwendig, sondern essenziell für unsere geistige und körperliche Gesundheit sind. Das Gleichgewicht von Aktivität und Ruhe: Wie du einen harmonischen Rhythmus in deinem Alltag findest, der dich nährt und nicht erschöpft. Konkrete Schritte zum Auftanken: Tipps und Techniken, um sich effektiv zu erholen und aufzuladen – selbst wenn du nur 5 Minuten hast. Empfohlene Links: Mein Buch "Mut zu Dir": https://claudiahomberg.net/mut-zu-dir/ Infos und Anmeldung zum Jahresprogramm 2024: https://claudiahomberg.lpages.co/jahresprogramm/ Mehr über mich, meine Arbeit und Tipps zum Auftanken findest du auf meiner Website: https://claudiahomberg.net Hier findest Du mich auf Facebook: https://www.facebook.com/c.homberg/ Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/claudia_homberg/ Wenn Du immer nur durchziehst und Dir mehr innere Stärke und Klarheit suchst, bewirb Dich für ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.claudiahomberg.net/klarheits-gespraech BEWERTE DEN PODCAST: Ich freue mich über jede deiner Rückmeldungen! Lass eine Bewertung da und erzähle mir, welche Momente oder Strategien dich besonders angesprochen haben. Deine Bewertung hilft anderen, diesen Fokus-Zauber auch für sich zu entdecken. Danke für deine wundervolle Unterstützung!

Gerade fliegen wieder Schwärme Wildgänse über uns hinweg. Deshalb sprechen wir heute darüber, was wir von ihnen lernen können. Das ist nämlich so einiges.

4 eckige Augen und 2x unerwarteter Besuch ;-)

Jemand betritt den Fahrstuhl, begrüßt die anderen Anwesenden und dann – betretene Stille. Eine Gesprächspause kann unangenehm sein, aber sie kann noch sehr viel mehr. In jedem Fall ist sie ein facettenreichen Phänomen in unserem Alltag. Von Kolja Sand.

Entdecke die Kraft der Pausen, Atmung und Selbstfürsorge für ein erfülltes und ausgewogenes Leben als Frau

Das Interview mit der ganzheitlichen Sehtrainerin Sylvia Gelman bietet Denkanstöße für Menschen die viele Stunden am Tag vor dem PC sitzen und vielleicht Probleme mit Augentrockenheit, oder Verspannungsschmerzen und dem scharf Sehen haben. Du erfährst, wie man durch Mikropausen für das Sehen und Pausen vom Bildschirm Menschen zu vielen Stunden produktiverer Arbeit finden können. Augengesundheit ist nicht nur ein individuelles Thema um das sich die Mitarbeitenden selbst kümmern dürfen. Auch die Geschäftsebene ist eingeladen hier Rahmenbedingungen zu schaffen, um Kulturmuster Änderungen anzuregen, z.B. die entsprechende Meeting- und Pausenkultur vorzuleben. Es gibt wertvolle Tipps wie man selbst und auch als Team oder Firma zu einer neuen gesünderen Pausenkultur findet. Sylvia Gelman beschreibt, wie lang es gedauert hat, bis sie sich vom aller ersten Impuls dann durch ihr Schlüsselerlebnis viele Jahre später auf ihren Veränderungsweg begeben hat. Und was einen davon abhalten kann mit einer Veränderung zu starten und sich dadurch selbst sabotiert. Sylvias Angebot für Betriebliche Gesundheitsförderung https://augenschule-gelman.de/bgm/ Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/

In dieser Folge tauche ich tief in das Thema Multitasking ein und decke auf, warum es deiner Produktivität mehr schadet als nützt. Ich durchleuchte den Mythos des Multitaskings und erkläre, was Wissenschaft und Forschung dazu sagen. Dabei beleuchte ich, wie Multitasking deine Arbeitseffizienz und sogar deine Lernfähigkeit beeinträchtigen kann. Aber keine Sorge, ich biete auch Lösungen an. Du erfährst von alternativen Strategien wie Single-Tasking und Zeitblockierung und erhältst Tipps, wie du Multitasking vermeiden und deine Produktivität verbessern kannst. Links: - Zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect hat Geburtstag und haut wieder einen 20% Rabatt auf die ALLES raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zu den Brownie Bar: https://www.brain-effect.com/brownie-bar-low-carb#157=5493?inf_coupon_code=THOMAS

Wer kennt irre anstrengende Phasen nicht? Ich bin jüngst durch eine solche durch und habe wieder einiges gelernt, was ich in dieser Folge mit Dir teile.

Podcastfolge 072 - Regelmäßige Pausen für Deinen Erfolg

 

Schau gern bei uns vorbei! 

Wenn Du mehr über ADS KING und unsere Dienstleistung erfahren möchtest, kannst Du Dich hier kostenlos und unverbindlich informieren:
www.ads-king.com 

Unsere Bitte:
Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine 5-Sterne-Bewertung, gerne auch ein Feedback und ABONNIERE die Show. Dauert 1 bis MAXIMAL 2 Minuten und hilft uns noch mehr dabei, den Podcast noch besser zu machen und die Inhalte für Dich bereit zu stellen, die Dich weiterbringen – auch hier schon mal vielen, lieben Dank dafür…

Die Frage heute ist ernst gemeint.

Was möchtest Du hören?

Möchtest Du hören: "Du kannst nichts!" oder "Du bist es nicht wert!"?

Hand aufs Herz:

Sind das so Aussagen, die Du gerne im Beruf oder von Freunden hören möchtest?

Und WARUM redest Du in Deinen Gedanken dann so mit Dir?

Das ist ein Thema des heutigen Podcasts. 

Allerdings geht es auch ums Leben, um Autobahnen des Lebens, ums Denken und Intelligenz.

Wir sprechen mal vom Aufhören und von Pausen.

Und wo wir dann auch bei Autobahnen sind, geht es auch um Fracht...ums Überfrachten Deiner Selbst mit Deinen Ansprüchen an Dich und was das so mit Dir macht...

Hör mal rein...wird auf keinen Fall ein "Gehörstau" :-)

Erkennen, anwenden, Erfolge feiern!

Mein Name ist Jan Schmiedel und ich bin Mental Coach und Experte für mentale Intelligenz.

Erkennen ist krasser als tun!

Ich bin dafür absolut überzeugt, dass Klarheit und Erkennen das Vehikel sind, damit Du Deine Zukunft erst selber gestalten kannst.

Erst, wenn Du gelernt hast Deinen IQ und Deine emotionale Intelligenz wirklich zu lenken, wirst Du echte Erfolge feiern.

Wenn Du ein Coaching bei mir haben willst, oder Dich einfach nur mal informieren möchtest, dann vereinbare einen kostenlosen Gesprächstermin über meine Webseite: www.janschmiedel.coach

Ich gestalte mit Dir Deine Zukunft!

 

#janschmiedel #entscheidungen #podcast

 

 

Pausen sind das A und O in deinem vollgepackten Businessalltag. es wirkt wirklich wahre Wunder, wenn du deinem Körper und deinem Kopf zwischendurch kleine Auszeiten gönnst. Du merkst sofort, wie dein Energieniveau ansteigt und du wieder die nötige Kraft tankst, um den kleinen und großen Herausforderungen deines Businessalltages gelassen(er) zu begegnen - anstatt gleich an die Decke zu gehen. Wenn du dafür sorgst, dass deine Akkus aufgeladen werden, bevor du komplett leer läufst, kannst du nicht nur besser mit Stress umgehen, sondern wirst auch automatisch ruhiger und zufriedener. Denn dann hast du auch noch Energie für die schönen Dinge des Lebens, neben deinem Business. Und da gibt´s doch eine Menge, oder? Geht´s dir wie vielen anderen selbstständigen Frauen und Unternehmerinnen, die sich erschöpft und ausgelaugt fühlen? Die gefühlt die ganze Zeit im Energieminus rumdümpeln?! In dieser Podcastfolge möchte ich dein Pausenmanagement gründlich auf Vordermann bringen. Du erhältst wertvolle Impulse und das nötige Handwerkszeug, um ab sofort wirkungsvolle Pausen in deinen Businessalltag zu integrieren. Du wirst sehen: es braucht nicht immer viel, um deinen Stress und deine Überforderung in den Griff zu kriegen und mehr Leichtigkeit und Gelassenheit in deinen Alltag einziehen zu lassen. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Freundin im Ohr - Annette

Warum habe ich eine so lange Pause gemacht? Gibt es bei mir, als Wissende um das Thema nur noch rosa Wolken? Natürlich nicht! Ich berichte ein wenig über die letzten Monate und jetzt geht es weiter mit meinem Podcast und ich freu mich sehr darüber!

#106 5 Tipps für erholsame Schreibtisch-Pausen Wenn du zu Hause am Schreibtisch sitzt, kommt leider niemand vorbei und erinnert dich daran, regelmäßig Pausen einzulegen. Schade eigentlich. Denn so passiert es dir vielleicht immer wieder, dass du pausen-los durcharbeitest. Und erst viel zu spät bemerkst, dass du • total verspannt bist • überhaupt keine Lust mehr hast • dich nicht mehr konzentrieren kannst. Kleine, regelmäßige Pausen sind da ein wahres Zaubermittel! Gerade dann, wenn du denkst, dass du keine Zeit für Pausen hast. Deshalb gebe ich dir in dieser Podcast-Folge alltagstaugliche Tipps für erholsame Pausen von deiner Schreibtischarbeit. Wichtig ist aber nicht nur, dass du Pausen einlegst, sondern wie du sie gestaltest. Denn eine Pause, in der du dich nicht erholst, ist genauso viel wert wie keine Pause: nämlich gar nichts. ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/30min ************************************************************************************************** Shownotes: Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de BrainGym: Bewegungspausen mit Köpfchen https://www.diekleinepause.de/36-brain-gym-fuers-homeoffice-bewegungspausen-mit-koepfchen/

„Ich habe keine Zeit für mich“ ist ein Glaubenssatz, den ich immer wieder von Mamas höre. In dieser Folge erfährst du, was Pausen und Auszeiten sind und wie du lernst, dir diese zu nehmen. Glücksclaudi Claudia Padberg erzählt in unserem Interview zunächst von ihrer schweren Zeit nach ihrer ersten Geburt und warum sie das zur Expertin für Auszeiten für Mamas gemacht hat. Offen und authentisch sprechen wir dabei über ein Thema, das viel zu oft tabuisiert wird. Dann berichtet sie davon, wie wir Mütter wieder lernen können, uns Zeit für uns zu nehmen und warum das so wichtig ist. Du erfährst in dieser Folge: - warum wir uns oft verlieren, wenn wir Mutter werden - wie du alltagstauglich meditieren kannst - warum uns die alten Rollenmodelle unserer Vorfahren oft im Weg stehen - was „Zeit für dich“ eigentlich wirklich ist - was passiert, wenn du einfach mal rumsitzt - welche Arten von Pausen du für dich planen kannst - warum du deine Gefühle und deine Wut auch zulassen darfst (und nicht nur deine Kinder dabei begleiten kannst) - wie du lernst dir zu erlauben, dir Zeit für dich zu nehmen - wie du rausfindest, wieviel Zeit du für dich einplanen solltest Eine offene, ehrliche und authentische Folge über ein sehr wichtiges Thema für alle Mamas! ***** Zu Claudia und ihren Angeboten geht es hier: Links: Webseite: https://www.gluecksclaudi.com Mama Insel Podcast: https://pod.link/1529009066 Mama Oase App: https://www.gluecksclaudi.com/mama-oase Instagram: https://www.instagram.com/gluecksclaudi ********** Meine Kartensets https://www.happylittlesouls.de/dailycards/ https://www.happylittlesouls.de/morningcards Buche jetzt Dein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir: https://www.happylittlesouls.de/angebot/ Mehr Infos zu meiner Arbeit findest Du auf meiner Website: http://www.happylittlesouls.de Am meisten von mir erfährst Du über Facebook https://www.facebook.com/susanne.droeber.HLS/ Hol Dir jetzt dein Gratis Workbook "Deine 10 magischen Tools für mehr Gelassenheit im Familienleben" https://www.happylittlesouls.de/workbook-deine-10-magischen-tools-fuer-mehr-gelassenheit-im-familienleben/ Folge mir auf Instagram @happylittlesouls_de

Also: Einfach mal reinhören!

Ich bin zurück. Die ungeplante Pause seit September hat sich doch länger gestaltet, als ursprünglich angenommen. Deshalb starte ich heute einmal soft mit einer Q&A-Folge über Energiemanagement. Ich beantworte 5 eurer gestellten Fragen und worauf ich mich in diesem Jahr noch am meisten freue. Teaser: ganz viel Zeit ohne technische Geräte ;) Aber hört selbst!