auftanken

Wieviel Runterfahren brauchen wir eigentlich,
um uns erholt zu fühlen?
Wieviel brauchen wir, um wieder neu aufgetankt zu haben?

In dieser Folge zeige ich dir eine Möglichkeit, wie du in eine ideale Ebene der Erholung kommen kannst - wie immer...... durch den Körper.

Infos und Anmeldemöglichkeit für den Online Workshop am 3. und 4. Januar 2024:
https://koerperbewegt-online.com/dein-persoenliches-reset-wie-ist-es-moeglich-runter-zu-fahren/

 

#240: In dieser kraftvollen Podcast-Episode tauchen wir tief in das Geheimnis wahrer innerer Stärke ein: Ruhe & Erneuerung. In unserer rasanten, oft stressigen Welt haben viele das Gefühl, ständig „durchziehen“ zu müssen. Aber Stärke ist nicht das ständige Kämpfen. Sie zeigt sich darin, sich selbst die Erlaubnis zu geben, eine Pause zu machen. Entdecke mit mir, wie das Innehalten und Auftanken deine größte Kraftquelle werden kann. Themen der Episode: Die tiefe Bedeutung von Stärke: Warum Ruhe und Erneuerung das Geheimnis wahrer innerer Stärke sind. Die Kunst des Innehaltens: Erfahre, warum Pausen nicht nur notwendig, sondern essenziell für unsere geistige und körperliche Gesundheit sind. Das Gleichgewicht von Aktivität und Ruhe: Wie du einen harmonischen Rhythmus in deinem Alltag findest, der dich nährt und nicht erschöpft. Konkrete Schritte zum Auftanken: Tipps und Techniken, um sich effektiv zu erholen und aufzuladen – selbst wenn du nur 5 Minuten hast. Empfohlene Links: Mein Buch "Mut zu Dir": https://claudiahomberg.net/mut-zu-dir/ Infos und Anmeldung zum Jahresprogramm 2024: https://claudiahomberg.lpages.co/jahresprogramm/ Mehr über mich, meine Arbeit und Tipps zum Auftanken findest du auf meiner Website: https://claudiahomberg.net Hier findest Du mich auf Facebook: https://www.facebook.com/c.homberg/ Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/claudia_homberg/ Wenn Du immer nur durchziehst und Dir mehr innere Stärke und Klarheit suchst, bewirb Dich für ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.claudiahomberg.net/klarheits-gespraech BEWERTE DEN PODCAST: Ich freue mich über jede deiner Rückmeldungen! Lass eine Bewertung da und erzähle mir, welche Momente oder Strategien dich besonders angesprochen haben. Deine Bewertung hilft anderen, diesen Fokus-Zauber auch für sich zu entdecken. Danke für deine wundervolle Unterstützung!

Entwicklungen nehmen Fahrt auf, unterstützende Kräften nutzen – das sind zwei der Themen aus der "Energie der Zeit" für den September 2023 von Dr. Petra Schneider, LichtWesen

GESUNDHEIT ist gerade in der Hotellerie und Gastronomie ein wichtiges Thema. Ein hohes Arbeitspensum, Verantwortung für das eigene Business und das gesamte Team, immer neue Herausforderungen in Krisensituationen. Da bleibt es nicht aus, dass der Stress Spuren hinterlässt. Fast Food, mangelnde Bewegung, zu wenig Erholungspausen, der Alkoholkonsum steigt. Die Krankheitsbilder der Branche sind vielfältig. Ute Rieger und Robert Cordes sprechen die Probleme ehrlich an und zeigen Lösungsansätze auf, die Raum schaffen für mehr Gesundheit in der Hotellerie! Bleibt informiert, reflektiert, inspiriert.

In meiner aktuellen Podcast-Folge geht es um rechtzeitige Pausen und darin die Zeit, sich mit den eigenen Ressourcen zu verbinden, bevor man innerlich lediglich "auf Reserve" läuft.

Inneres Potential entfalten und stärken, Möglichkeiten erforschen – das sind zwei der Themen aus der "Energie der Zeit" für den Juni 2023 von Dr. Petra Schneider, LichtWesen

Auftanken, Kraft schöpfen, neu anfangen. Irgendwann ist jeder von uns an dem Punkt, dass er genau das braucht. Aber wo bekommen wir diese neue Kraft her?

Andy und Ingo reden über eigene Wüstenmomente und ihre Art damit umzugehen. Wie gehst du mit so Zeiten um? Schreib uns: podcast@ec.de

Für seine Wahrheit einstehen und aktiv werden, Heilung – das sind zwei der Themen aus der "Energie der Zeit" für den Februar 2023 von Dr. Petra Schneider, LichtWesen

In dieser Folge teile ich mit Dir die Gründe, warum ich früher oft nicht gut geschlafen habe und was ich jetzt anders mache. Ich erzähle Dir von meinen Lieblingsölen und wie ich sie anwende und warum auch hier die Klopftechnik nicht fehlen darf. Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Ausprobieren meiner Gute-Nacht-Tipps, liebe Grüße Eva

Heute geht es darum, wie es dir gelingt, all das Schöne, was du erlebst für dich zu konservieren, so dass du dich mit dem Erlebten lange danach von innen auftanken kannst. - deshalb passt diese Folge so wunderbar in den Sommer geeignet - denn gerade ist Urlaubszeit und du hast deinen Urlaub vielleicht noch vor dir und freust dich riesig drauf oder du blickst auf wunderbare Erlebnisse zurück - Genau diese wollen wir heute mit einer Meditation konservieren und innerlich so verankern, dass du dich damit ganz lange von innen auftanken kannst - Gleichzeitig setzt du damit deine innere Aufwärtsspirale in Gang

Suchst Du Stabilität und Halt? Magst Du Dich in Deiner Schwangerschaft, in Deinem Leben mehr mit Dir und Deiner Umgebung verbunden fühlen? Lausche mir. Lass Dich auf dieser kleinen Reise begleiten und komm bei Dir an.

FEEN -Sonntag bedeutet: F rei haben E ntspannen E nergie tanken N eu sortieren 7 Stunden ganz für Dich und Dein persönliches Wohlbefinden! Im Kreis von gleichgesinnten Frauen kümmerst Du Dich ganz um Dich selbst. Jetzt bist Du dran und hast Zeit zum Entspannen und Runterfahren. Du bist rundum versorgt! Sei mal ehrlich, Du forderst Dir und Deinem Körper bestimmt allerhand ab. Dann belohne Dich ruhig und schenke Dir eine wohltuende Auszeit! Was soll Dir der FEEN-Sonntag bringen? - Erholung - Entspannung - Abschalten - Regenerieren - Freude - Inspiration - Begeisterung - Wertschätzung - Achtung - Wohlbefinden - Energie Gönn Deinem Körper Ruhe, damit er regenerieren und gut funktionieren kann. Je besser es Dir selbst geht, umso besser kannst Du für andere da sein. Wenn Deine Organsysteme, Dein Knochenapparat, Dein gesamter Körper in einwandfreiem Zustand sind, kannst Du zu Höchstleistungen auffahren! Stärke die Verbindung zu Dir und Deinem Körper. Lass Harmonie zu. Würdige Dich und gelange in Deine Balance. In Ruhe tust Du Deinen Muskeln und Gelenken Gutes. Du dehnst und stärkst Deinen Körper und sorgst für angenehmes Wohlbefinden. Während Du dem Klang der Trommel lauschst, kannst Du Dich neu ordnen, wieder in Deine Mitte kommen und zu Dir finden. Du hast Zeit, mit einfachen Methoden, die Dir danach auch im Alltag nutzen können, Deine Lebenskraft zu aktivieren. Spüre und erfahre, wie Du bei Dir selbst "Erste Hilfe" leisten kannst, wenn lästige Unpässlichkeiten Dein Wohlbefinden stören. Probiere, dem ein oder anderen Wehwehchen "an den Kragen" zu gehen und gleichzeitig zu verstehen, was es Dir vermitteln möchte. Fülle damit Deinen persönlichen "Werkzeugkoffer"! Finde neuen Elan und lasse zu, dass sich verschiedenen Blockaden lösen, die Deine wertvolle Energie gefangen halten. Vielleicht hast Du Lust aus alten Mustern auszubrechen? Lasse es Dir gut gehen! Tanke auf! Genieße Deine Auszeit! Sorge für Dich! "Körper, Geist & Seele" werden es Dir danken. Für weitere Fragen und Infos nimm bitte Kontakt zu mir auf. Ich freu mich drauf! Praxis für Physiotherapie & Ganzheitliches Coaching Andrea Kilz Kiebitzer Weg 17 04895 Falkenberg Tel./WhatsApp: 0152 59727991 https://www.andreakilz-coaching.de/kontakt

Stress, Sorgen, Alltagsängste, Verstrickungen mit anderen Menschen – Hast Du manchmal auch das Gefühl, dass Dir alles zu viel wird und Du eigentlich nur noch versuchst, irgendwie einigermaßen unbeschadet durch den Tag zu kommen? Dann solltest Du Dir genau jetzt diese wertvolle und hilfreiche Podcast-Episode anhören. Denn Mentaltrainerin und Entspannungsexpertin Seraphine Monien hat viele Tipps mit ins Studio gebracht, mit denen Du Deinen Alltag vollkommen neu erleben und Kraft tanken kannst. Wir sprechen über energiegenerierende Auszeiten, die nicht länger dauern als Pipi-Machen, über Reaktivitäten, die sich überwinden lassen und darüber, wie wir unsere Herzensimpulse wieder wahrnehmen können. Es geht um Freude, die kein Schnickschnack ist, ums bewusste Atmen, um die Gemeinsamkeit von Klavierspielen und Meditieren, um die Wiederentdeckung der Empathie und ums Staubsaugen mit allen Sinnen. Freu Dich auf eine auftankende und befreiende Podcast-Folge, die Dir hilft, wieder in Balance zu kommen und den Herausforderungen des Alltags mit einer neuen Kraft und Klarheit zu begegnen. www.sera-benia.de www.seraphine-monien.de Den Sera Benia Verlag findest Du auch auf Facebook, Instagram und Pinterest.

Babybauch und Pferdeglück - schon über die Halbzeit.

Heute gibt es im Podcast ein Babybauch-Update mit Empfindungen, Konfrontationen, häufig gestellte Fragen über das Reiten und ein paar Glücksmomenten mit den Pferden. ♥

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Ziele verfolgen ohne Verbissenheit und Druck? 🤨
Gar nicht so einfach für den ein oder anderen. Auch für mich lange nicht. 🤷🏽‍♀️

In der heutigen Folge habe ich Dir ein Wochenbeispiel von mir mitgebracht, an dem ich Dir strukturiert erklären möchte, wie Du es schaffen kannst, Deine Ziele ohne Druck zu verfolgen.
Du möchtest wissen was "Rote-Faden-Ziele" sind und wie diese dir helfen könne, Dein eigentliches Ziel zu erreichen. Dann hör gerne in diese Folge. 💚

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Chaos & Struktur 😵‍💫
Zwei Gegensätze, die sich faszinierenderweise gerne anziehen, oder nicht? 🤷🏽‍♀️
In dieser GlücksPferde- Folge geht es darum, das "richtige" Maß zwischen beidem zu finden.

Ich beantworte die grundsätzliche Frage, ob es überhaupt ein "Zuviel" an Abwechslung gibt und möchte dir fünf Punkte mit auf den Weg geben, wie du vielleicht deinen ganz persönlichen Mittelweg finden kannst. 😌

Bist du eher Typ Struktur oder Typ Chaos? 🙈

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Hier erfährst du, wie diese kleine Morgenroutine als Art Energiespender für deinen neuen Tag aussehen kann, und was du dabei beachten solltest. Und wie du es schaffst, dich nicht von deinem inneren Schweinehund austricksen zu lassen, sondern dir mit einem neuen Glaubenssatz ein anderes Verhaltensmuster am Morgen entwicklen kannst. Schenke dir also möglichst über mehrere Wochen jeden Morgen ein paar Minuten Zeit nur für dich - bevor dein Alltag startet.