abschalten

Wieviel Runterfahren brauchen wir eigentlich,
um uns erholt zu fühlen?
Wieviel brauchen wir, um wieder neu aufgetankt zu haben?

In dieser Folge zeige ich dir eine Möglichkeit, wie du in eine ideale Ebene der Erholung kommen kannst - wie immer...... durch den Körper.

Infos und Anmeldemöglichkeit für den Online Workshop am 3. und 4. Januar 2024:
https://koerperbewegt-online.com/dein-persoenliches-reset-wie-ist-es-moeglich-runter-zu-fahren/

 

Mach mal ne Pause! Schalte ab, komm runter und hör in diese Folge rein! Heute sprechen Amelie Fröhlich und Laura Dahm nämlich genau darüber - wie schwer es in der heutigen Gesellschaft ist, sich bewusst Zeit für sich zu nehmen und durchzuatmen.

Uni Konkret Magazin

Anna Greissing führt durch die Sendung.

Litera-Collage über Dietz

Die Tiroler Musiker:innen-Szene ist in vielerlei Hinsicht bekannt. Gerade was Mundart-Musik betrifft, hat Tirol einiges zu bieten, zum Beispiel der Liedermacher Dietz. Er ist schon seit den 80er Jahren musikalisch tätig. Dominik Unterthiner hat auf den Weg gemacht, um mit dem Liedermacher über sein kreatives Schaffen zu sprechen.

Wo sind die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit? (Büro für Öffentlichkeitsarbeit der Uni Innsbruck)

Wer schafft es abzuschalten? In einer digitalisierten Wissens- und Leistungsgesellschaft ist das nicht immer ganz leicht: Noch schnell ein paar Mails checken, nachsehen, welche Nachricht das bekannte „Pling“ am Smartphone angekündigt hat und gleichzeitig noch die sozialen Medien auf die aktuellsten Infos durchforsten. Diese alltäglichen Handlungen sind wahrscheinlich jeder und jedem bekannt. Daniela Pümpel vom Büro für Öffentlichkeitsarbeit der Universität Innsbruck hat mit Andreas Oberprantacher vom Institut für Philosophie über dieses Thema gesprochen. Ein Beitrag aus dem KulturTon-Archiv.

Haymon Verlag

Zu Gast im Uni Konkret Magazin sind Linda Müller und Veronika Schuchter vom Haymon Verlag.

In Folge Nr. 7 von Dezember 2014 ging es ums Abschalten. Schon damals war es ein wichtiges Thema für mich, Geräte einfach abzuschalten und einfach einmal nicht erreichbar zu sein. Pausen sind wichtig für den Menschen und für seine Produktivität. In dieser Retro-Folge gab es eine Menge Input und Tipps, die ich auch heute noch wertvoll finde. Hört rein.

Wir haben mal wieder eine Umfrage auf Instagram gemacht und da kam so viel zusammen, dass wir uns nicht für eine einzige Frage oder ein Thema entscheiden konnten. Von Alltagsfragen, wie „was bedeutet Euch Musik und was bewirkt sie?“ über „Davon dem Glück nicht zu trauen“ bis hin zu Fragen nach Genügsamkeit und "mehr wollen“, "Abschalten und Spaß haben" und wie wir mit Datingproblemen umgehen ist alles dabei. Eine kleine Neuigkeit werdet ihr auch erfahren über eine von uns :) Dazu aber mehr in dieser Folge hihi. Vielen vielen Dank für die zahlreichen spannenden Fragen … wir hoffen, ihr genießt sie genauso wie wir. Viel Spaß beim Hören!

Oftmals ist unser Tagesablauf immer gleich. 
Oder wir bewegen uns in den immer gleichen Themen.
Wir denken gleich, wir handeln gleich.
Die Folge: auch immer gleiche Verspannungen und Blockaden im Körper.

Wir können wir ein zu viel unserer Strukturen einfach verändern....
und wie reagiert der Körper darauf?

Infos zur Wiedereröffnung findest du hier:
https://koerperbewegt-online.com/wiedereroffnung-3-mai-koerperbewegt-ulrikebauer/

Für Fragen und Rückmeldungen:
info@koerperbewegt.com

 

Es ist vorbei. Deutschland verabschiedet sich von der Atomenergie. Vor rund 60 Jahren gingen die ersten Anlagen ans Netz. Nun ist Schluss: In den letzten drei Meilern: Emsland, Neckarwestheim 2 und Isar 2 die Lichter aus. Damit endet eine energiepolitische Auseinandersetzung, die die Gesellschaft über Jahrzehnte geprägt und zum Teil gespalten hat. Einer, der darüber einiges zu erzählen weiß, ist Gero Lücking. Er hat als Greenpeace-Aktivist, Kühltürme bestiegen und Atommülltransporte blockiert. Er hat beim Öko-Institut energiepolitische Konzepte geschrieben und später beim Ökostromanbieter Lichtblick für die Energiewende getrommelt. Aktuell ist er Geschäftsführer der Techem Solutions und heute bei #ÜberLeben zu Gast. Mit ihm sprechen wir über den Widerstand gegen die Kernkraft, atomare Hinterlassenschaften und bleibende energiepolitische Herausforderungen. Redaktion: Jörn Ehlers

Nach einem langen Arbeitstag, schließt du die Bürotür hinter dir und denkst: Jetzt freue ich mich auf einen entspannten Feierabend - Füße hochlegen, abschalten und mal nicht ans Business denken. Und was passiert? Genau das Gegenteil! Du kannst dich einfach nicht entspannen. Ständig bist du in Gedanken noch bei deiner To-Do-Liste und bei den Dingen, die du heute nicht geschafft hast. Und das obwohl du genau weißt, dass du die Zeit am Abend eigentlich bitter nötig hättest, um mal wieder abzuschalten und deine Akkus wieder aufzuladen. Irgendwie ist es doch verhext: Je stärker du versuchst diese Gedanken zu unterdrücken, umso präsenter sind sie. Du hast das Gefühl, dein Gehirn kommt gerade erst so richtig in Fahrt auf… Es ist zum Schreien! Damit soll jetzt ein für alle Mal Schluss sein!!! Ich habe dir in dieser Folge 5 Fragen mitgebracht, die du dir stellen solltest, wenn du einfach nicht zur Ruhe kommen kannst.Viel Spaß beim Zuhören! Deine Freundin im Ohr – Annette

Fällt es dir auch manchmal schwer dich nach Arbeit einfach mal fallen zu lassen und abzuschalten? Du hattest einen langen Tag, alles war ziemlich stressig und du versuchst irgendwie runterzukommen, aber das Karussell dreht sich weiter und weiter. Irgendwie fühlst du dich machtlos. Du hast doch eigentlich Feierabend und willst einfach mal abschalten. Weißt du was… Ich weiß genau wie es dir geht und wie schwer das sein kann. Ich habe hier ein paar Tipps für dich, die dich dabei unterstützen können besser abzuschalten. Außerdem möchte ich dir zeigen wie wichtig Erholung ist und dir die 1-3-2 Regel vorstellen. All das und viel mehr erfährst du in dieser Podcastfolge. Viel Spaß beim Zuhören. Deine Freundin im Ohr – Annette

Wahrscheinlich kennst du diese Phasen im Leben, in denen du im Eiltempo unterwegs bist und viele Dinge gleichzeitig erledigen musst: Du du eilst durch den Supermarkt, um pünktlich dein Kind abzuholen, du rast schnell nach Hause, um das Essen vorzubereiten, dann wartet noch die Wäsche auf dich und zu guter Letzt musst du noch was für deine Arbeit erledigen. Und wenn du dann doch mal Zeit für dich hast, dann kommt jemand um die Ecke und fragt dich: Kannst du noch das oder das erledigen? Diese Phasen gehören zum Leben dazu, das ist völlig normal und auch okay – dafür sind wir Menschen auch gemacht. Aber trotzdem brauch dein Körper und auch dein Geist mal Momente zum Entspannen und runterfahren. Gerade wenn alles im Eiltempo abläuft. Es ist wichtig, dass du gut mit dir umgehst und dir Warnsignale deines Körpers richtig deutest und nicht übersiehst. In dieser Podcastfolge teile ich Tipps mit dir, die dir dabei helfen einen Gang runterzuschalten und zu entschleunigen. Viel Spaß beim Zuhören. Deine Freundin im Ohr – Annette

Abschalten, einfach nichts tun. Das fällt vielen schwer in dieser stressigen Welt. Irgendwas ist immer und wenn wirklich mal nix ist, sucht man sich was: Berieselung, aufräumen, Sport. Wer hält es noch aus, einfach nur dazusitzen, aus dem Fenster zu gucken und es zu genießen -wie Astrid Lindgren es forderte? Passend zu Hitze und Urlaubszeit zeigen wir euch, wie das geht. Abschalten lohnt sich, wenn man weiß, wie‘s geht. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Hier erreicht ihr uns: post@leonwindscheid.de Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ - - - - - - Sonst wie immer noch viel mehr Infos hier: https://www.wemynd.de/2022/07/richtig-nichts-tun/?utm_source=podcast - - - - - - Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen

Ausdehnungsmeditation im Rückenlage, um in den Körper mehr und mehr hineinzuspüren, Gedanken gehen zu lassen und zur Ruhe zu kommen. Die Meditation trainiert deinen Ruhenerv

Kennst du das? Du hast 5 Minuten Pause und willst in Ruhe deinen Kaffee trinken und dann ploppen ein Gedanke nach dem anderen in dir auf, was du alles noch zu tun und zu lassen hast? Oder du willst mit deinem Kind Zeit verbringen und genießen, doch du kannst einfach nicht von der Arbeit abschalten und loslassen? Ganz ehrlich: Damit bist du nicht allein. Das ist ein Teil von Mental Load und nimmt dir sehr viel Energie. Was du tun kannst? Vom Kopf in den Körper kommen. In der Folge stelle ich dir eine von vielen Möglichkeiten vor, die du für dich ausprobieren und direkt mitmachen kannst. Umsetzung und Praxis ist Ziel dieser Folge. Viel Spaß beim Mitmachen.

Bade mich von Dani Wolf aus dem Buch "Poems fom in between"

Michael hilft seit 10 Jahren seinen Klienten als Karriere- und Salescoach mit Herz ihre Stärken zu erkennen und sich mit diesen besser zu vermarkten. Denn jeder von uns hat einzigartige Talente. Seinen Kunden diese Diamanten bewusst zu machen, ist die größte Freude für ihn. Darüber hinaus ist Michael als Speaker und Buchautor unterwegs. **In dieser Folge erfährst du:** - wieso du bereits alles in dir hast, auch dein persönliches Glück, - warum unsere Gesellschaft auf Unvollkommenheit ausgerichtet ist, obwohl wir uns das Gegenteil wünschen, - wie du lernst in kürzester Zeit bei dir anzukommen, - wieso es wichtig ist bewusst wahrzunehmen, was in dir passiert, - wieso Menschen nicht abschalten können und was es braucht um deine Akkus aufzuladen, - wie du es schaffst eine Veränderung auf allen Ebenen deines Lebens anzustoßen. **Mein Geschenk für dich:** https://heikostahnke.com Lade dir kostenfrei den PowerTalk für mehr Selbstwertgefühl runter, um jeden Tag energetisch und voller Selbstvertrauen in den Tag zu starten. **Hier findest du Michael:** Website: https://michael-biedenbach.de Facebook: https://de-de.facebook.com/michael.biedenbach.3 LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/biedenbachcoaching Instagram: https://www.instagram.com/michaelbiedenbach/?hl=de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCl0aQXtGS8KIL-HWZzR1e_A Buch: https://mentoren-verlag.de/werke/hilfe-ich-kann-nicht-mehr-abschalten/ **Hier findest du mich:** Website: https://heikostahnke.com Instagram: https://www.instagram.com/heikostahnke/ Facebook: https://www.facebook.com/Heiko_stahnke_official-103384858109702 Wenn dir der Podcast gefällt, dann abonniere und bewerte ihn und teile den Podcast mit deinen Freunden! Ich wünsche dir viele wundervolle Erkenntnisse! Dein Heiko Impressum: https://heikostahnke.com/impressum/

Michael hilft seit 10 Jahren seinen Klienten als Karriere- und Salescoach mit Herz ihre Stärken zu erkennen und sich mit diesen besser zu vermarkten. Denn jeder von uns hat einzigartige Talente. Seinen Kunden diese Diamanten bewusst zu machen, ist die größte Freude für ihn. Darüber hinaus ist Michael als Speaker und Buchautor unterwegs. **In dieser Folge erfährst du:** - wieso du bereits alles in dir hast, auch dein persönliches Glück, - warum unsere Gesellschaft auf Unvollkommenheit ausgerichtet ist, obwohl wir uns das Gegenteil wünschen, - wie du lernst in kürzester Zeit bei dir anzukommen, - wieso es wichtig ist bewusst wahrzunehmen, was in dir passiert, - wieso Menschen nicht abschalten können und was es braucht um deine Akkus aufzuladen, - wie du es schaffst eine Veränderung auf allen Ebenen deines Lebens anzustoßen. **Mein Geschenk für dich:** https://heikostahnke.com Lade dir kostenfrei den PowerTalk für mehr Selbstwertgefühl runter, um jeden Tag energetisch und voller Selbstvertrauen in den Tag zu starten. **Hier findest du Michael:** Website: https://michael-biedenbach.de Facebook: https://de-de.facebook.com/michael.biedenbach.3 LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/biedenbachcoaching Instagram: https://www.instagram.com/michaelbiedenbach/?hl=de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCl0aQXtGS8KIL-HWZzR1e_A Buch: https://mentoren-verlag.de/werke/hilfe-ich-kann-nicht-mehr-abschalten/ **Hier findest du mich:** Website: https://heikostahnke.com Instagram: https://www.instagram.com/heikostahnke/ Facebook: https://www.facebook.com/Heiko_stahnke_official-103384858109702 Wenn dir der Podcast gefällt, dann abonniere und bewerte ihn und teile den Podcast mit deinen Freunden! Ich wünsche dir viele wundervolle Erkenntnisse! Dein Heiko Impressum: https://heikostahnke.com/impressum/

Herzlich Willkommen, sich selbst - auch in sehr beunruhigenden Zeiten - für ein paar Momente erlauben, sich zurückzulehnen und durchzuatmen. Die Welt und uns selbst für ein paar Momente so sein lassen, wie wir nun mal gerade sind. Wir müssen dabei nicht alles gut finden oder etwas verdrängen. Wir möchten ja trotzdem alles tun, damit es uns und anderen gut oder besser geht. Und dafür braucht es manchmal Kraft, die wir auch im Ausruhen schöpfen können. In Achtsamkeitskursen ermutigt und begleitet Beate Preißler, PTA im Fachbereich Onkologie/Neurologie der MediosApotheke, Teilnehmende dabei, in freundlichen Kontakt mit sich selbst zu kommen. Wer möchte, kann dabei ausprobieren, sich körperlich/mental auch ganz Unangenehmen zuzuwenden, z.B. Anspannung, Stress, Unruhe, Trauer, Schmerzen, Wut, Enttäuschung, Erschöpfung... ‚Inmitten von alledem‘ können wir dabei immer wieder auch Momente von Verbundenheit, Erdung und Halt in uns selbst finden. Beate ist MBSR-Lehrerin (Stressreduktion durch Achtsamkeit), MSC-Trainerin (Achtsamkeit und Selbstmitgefühl) und arbeitet seit vielen Jahren für die MediosApotheke. Zusammen mit Anna-Lena Becker, Apothekerin in der MediosApotheke an der Charité, hält Beate am 06.04.2022 einen kostenfreien Online Vortrag zum Thema "Ich bin so erschöpft" - Fatigue bei Krebs mit praktischen Tipps inkl. Achtsamkeitsübung. Du kannst dich bei Interesse gerne über unsere Homepage anmelden: https://www.mediosapotheke.de/veranstaltungen/

Ich zeige dir in meiner heutigen Podcastfolge wie es dir gelingt, deinen Feierabend zu zelebrieren und wie du richtig abschalten kannst. Viel Spaß beim Zuhören. Deine Freundin im Ohr – Annette

5 Minute Morning Coffee - dein achtsamer Start in den Tag! In diesen kurzen und knackigen Folgen möchte ich dir bei einer Tasse Kaffee frische Impulse für den Tag geben!

Die heutige Podcast-Folge dreht sich um die Ursache von Gedankenspiralen. Wir werden mit dem von mir geführten Tiefenprozess (ca. 15 Minuten) ausfindig machen, um was es tief in uns wirklich geht. So gelingt es dir, Raum für notwendige Veränderungen zu schaffen. Ein Tiefenprozess ist die Kombination von Meditation und Fragen an dein Unterbewusstsein. Dadurch wird es möglich, dass du tiefe Erkenntnisse wie von selbst aus dir heraus gewinnst - ohne Widerstände gegen notwendige Veränderungen aufzubauen. Lege dir zur Vorbereitung einen Notizblock zur Seite, in dem du dann deine intuitiven Antworten notierst. Fühle dich lieb gedrückt Deine Kristin