céto

Dans ce nouvel épidose du podcast "Bouge ta Céto!", je reçois Laura Palaciosa.

Lors de cette discussion, elle nous raconte comment elle a eu le déclic pour débuter l'alimentation cétogène.

Elle nous explique comment cela a changé sa vie et mis fin à ses TCA.

On évoque aussi sa façon de pratiquer le jeûne intermittent (et c'est d'ailleurs la meilleure façon de le pratiquer).

Nous évoquerons le sujet du microbiote intestinal.

Laura va nous expliquer son importance pour notre santé et comment en prendre soin.

Nous évoquons ensemble les aliments à éviter et ceux à privilégier.

Enfin, Laura nous révèle comment lutter contre la porosité intestinale (un souci présent chez plus de 50% des gens et qui génère tout un tas de douleurs inflammatoires)..

Je vous invite vivement à aller jeter un oeil à son compte Instagram, c'est une mine de conseils en cétogène!

Lien vers son compte Instagram 👉 https://www.instagram.com/laurapalaciosa/

-----------------------------------------------------------------------

👉 Reçois ton KIT de DÉMARRAGE CÉTOGÈNE : https://www.cetofasting.fr

-----------------------------------------------------------------------

Pour assister à mes lives et recevoir mes recettes et conseils exclusifs:

💥 Mon Instagram 👉https://www.instagram.com/cetofastingavecfrancois/

💁‍♂ Rejoins-moi sur Facebook 👉https://www.facebook.com/francois.bellet.1

-----------------------------------------------------------------------

📝 Tu aimerais garder une trace de mes conseils? Retrouve les notes de cette vidéo en cliquant juste ici: https://www.cetofasting.fr/notes-video/

-----------------------------------------------------------------------

En bonus:

⭐ Rejoins le groupe d'entraide "Maigrir avec le Jeûne Intermittent et la Diète Cétogène" en cliquant ici 👉 https://www.facebook.com/groups/cetofastingavecfrancois/

🎁 Où acheter l'huile MCT ou la crême MCT ? https://nutribe.fr/collections

Vous avez -10% sur votre commande avec le code CETOFASTING

-------------------------------------------------------------------------

👉 PLUS D'EPISODES DE BOUGE TA CETO:

Sur Apple Podcast: https://apple.co/2SmB1MC

Sur SoundCloud: https://soundcloud.com/francois-bellet

Sur Spotify: https://spoti.fi/2SlPFDP

Sur Deezer: https://deezer.page.link/b9g6iJ8cPjMvzmo3A

Dans cet épisode je reçois Jean Philippe Lefief, journaliste, traducteur, auteur et passionné de trail ou même d'ultra-trail. Il s'est fait un nom en traduisant le best-seller "Born to Run" de Chris Mcdougall ainsi que d'autres succès avant de devenir lui-même auteur, se focalisant sur son loisir préféré, le trail.

Les Éditions Guérin (maintenant Éditions Paulsen)
La Folle Histoire du Trail de Jean-Philippe Lefief
Jean-Philippe par le de La Folle Histoire du Trail sur France Culture
Trail de Jean-Philippe Lefief

L'Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB)
Born to Run de Chris McDougall
Blaise Dubois de La Clinique du Coureur
Why We Run de Bernd Heinrich
Guillaume Millet et ses travaux à l'UTMB
Courir avec les Kényans
Rise of the Ultrarunner
Jeff Browning
Scott Jurek
Eric Orton

Conseils lecture de Jean-Philippe:
L'axe du loup : De la Sibérie à l'Inde, sur les pas des évadés du Goulag de Sylvain Tesson
Leurs enfants après eux de Nicolas Mathieu

Invitée: Sophie Gironi - Ex dircom en reconversion, blogueuse et auteure de livres de recettes, digital nomade.

Ancienne obèse, elle a profondément changé son alimentation il y a une dizaine d'années pour perdre plus de 40 kg. Partageant d'abord son expérience sur son blog, elle est l'auteure de 3 livres, et la créatrice de lesassiettes.fr où elle aide celles et ceux qui veulent apprendre sa méthode. Nous parlons de son passé avec l'obésité, de résistance à l'insuline et de son aventure entrepreneuriale en quête de sens.

Le site de Sophie: https://www.lesassiettes.fr/
Facebook: https://www.facebook.com/lesassiettes/
Instagram: https://www.instagram.com/lesassiettes/
Twitter: https://twitter.com/lesassiettes
éditions Thierry Soucard: https://www.thierrysouccar.com/
recette du pain de viande: https://www.lesassiettes.fr/recettes-ceto-lowcarb/ma-decouverte-du-pain-de-viande/


Présenté par Ben Violot
  Retrouvez l'émission aux adresses suivantes:

•   Facebook: https://www.facebook.com/sermentdhypocritepodcast/
•   Instagram: https://www.instagram.com/sermentdhypocrite/
•   Twitter: https://twitter.com/lsdhpodcast/
•   Musique par Chad Crouch: https://www.chadcrouch.com/

 Retrouvez Ben Violot 

•  sur son site: https://www.benviolot.com/
•  sur instagram : https://www.instagram.com/benviolot/

 Ce podcast est produit à des fins d'information et de divertissement. Il véhicule les opinions des intervenants de l'émission, et ne doit en aucun cas être pris comme avis médical. Veuillez consulter votre praticien de santé avant d'apporter des changements à votre mode de vie. L'écoute, la lecture, la correspondance ou les interactions avec notre contenu sur les médias sociaux ne donne en aucun cas lieu à une relation médecin-patient ou coach-client.

Invité: Olivier Maria alias Low Carb Frenchie

 Un blogueur passionné par le sport et la cétogènèse, cette pratique alimentaire qui consiste à se passer de glucides pour puiser la quasi totalité de son énergie dans les lipides. On parlera de comment il a découvert cet univers et comment cela a transformé sa pratique sportive.
 
site web: http://lowcarbfrenchie.com/
instagram: https://www.instagram.com/lowcarbfrenchie/
facebook: https://www.facebook.com/lowcarbfrenchie/

Chris Macdougall : Born to run, Tous des Héros
https://www.babelio.com/livres/McDougall-Born-to-run-Ne-pour-courir/409367
https://www.babelio.com/livres/McDougall-Tous-des-heros-Comment-une-bande-de-hardis-tocar/1062286
Stu Mittleman : Slow Burn
https://www.goodreads.com/en/book/show/216195.Slow_Burn
Tim Noakes : Lore of Running
https://www.goodreads.com/book/show/112160.Lore_of_Running
Stephen D. Phinney, Jeff S. Volek
https://www.goodreads.com/book/show/7158682-the-new-atkins-for-a-new-you
Poireauflette : http://lowcarbfrenchie.com/mon-incroyable-poireauflette/



Présenté par Ben Violot 
Retrouvez l'émission aux adresses suivantes:

•  Facebook: https://www.facebook.com/sermentdhypocritepodcast/
•  Instagram: https://www.instagram.com/sermentdhypocrite/
•  Twitter: https://twitter.com/lsdhpodcast/
•  Musique par Chad Crouch: https://www.chadcrouch.com/

 
 Retrouvez Ben Violot 

•  sur son site: https://www.benviolot.com/
•  sur instagram : https://www.instagram.com/benviolot/

 Ce podcast est produit à des fins d'information et de divertissement. Il véhicule les opinions des intervenants de l'émission, et ne doit en aucun cas être pris comme avis médical. Veuillez consulter votre praticien de santé avant d'apporter des changements à votre mode de vie. L'écoute, la lecture, la correspondance ou les interactions avec notre contenu sur les médias sociaux ne donne en aucun cas lieu à une relation médecin-patient ou coach-client.

Pour bien démarrer le podcast je me suis plié à l'exercice et c'est Cyndia Boubadallah qui a pris les reines pour que je puisse me présenter, ainsi que mes motivations derrière ce podcast.

Retrouvez Cyndia sur instagram : https://www.instagram.com/vie_de_diabetique/
Retrouvez Ben sur instagram : https://www.instagram.com/benviolot/

Retrouvez l'émission aux adresses suivantes:
Facebook: https://www.facebook.com/sermentdhypocritepodcast/
Instagram: https://www.instagram.com/sermentdhypocrite/
Twitter: https://twitter.com/lsdhpodcast/
Musique par Chad Crouch: https://www.chadcrouch.com/
 
Retrouvez Ben Violot 
sur son site: https://www.benviolot.com/
sur instagram : https://www.instagram.com/benviolot/

Ce podcast est produit à des fins d'information et de divertissement. Il véhicule les opinions des intervenants de l'émission, et ne doit en aucun cas être pris comme avis médical. Veuillez consulter votre praticien de santé avant d'apporter des changements à votre mode de vie. L'écoute, la lecture, la correspondance ou les interactions avec notre contenu sur les médias sociaux ne donne en aucun cas lieu à une relation médecin-patient ou coach-client.