comemeditare

Buongiorno, siccome in dicembre è bene cercare di elevare i propri intenti verso sfere superiori anche aiutati da certi movimenti energetici ho pensato di dedicare un video all'apertura del cuore.
Si parla molto di gentilezza, di amorevolezza e di compassione e nel video faccio alcune riflessioni sull'importanza di lavorare sul proprio 'cuore' per cambiare la prospettiva di osservazione della realtà. Poi vi narro la 'leggenda' che racconta della nascita di una delle più note meditazioni buddiste chiamata 'meditazione della gentilezza amorevole', meditazione di Metta' e in molti altri modi.
Sotto trovate anche il link della meditazione se voleste provare a farla una o più volte.
Buona visione.
Diego

Link della meditazione:
https://youtu.be/uTuL3_Tonw4

Buongiorno, in questo video vi lascio alcuni brani tratti dal libro "Sedersi in consapevolezza" del maestro Tich Nhat Hanh già proposti singolarmente in alcuni social. Un libro semplice con consigli molto profondi che possono essere usati come prime pratiche per approcciarsi alla meditazione oppure come spunti di approfondimento per dirigere la nostra attenzione in determinati punti della nostra psiche. Partendo da brani sulla semplice osservazione del pensiero arriviamo al respirare con gli antenati e i Maestri.
Buon ascolto e buona pratica.
Diego

https://youtu.be/WfPXYJxAIMw

Consulta la scheda del libro:
https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__sedersi-in-consapevolezza.php?pn=6774

Meditazione e Mindfulness, cosa ne penso? La pratico?

Rispondendo a qualche domanda ti racconto delle mia esperienza con la meditazione e la mindfulness.

I benefici che ottengo e come la faccio.

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L'episodio dove ti racconto il perché è importante alzarsi presto la mattina:
https://www.spreaker.com/episode/26272204

ll 21° episodio della nuova serie che tratta lo sviluppo personale legato al viaggio e non solo:
CRESCITA PERSONALE ON THE ROAD

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