comment bien dormir

Vous souhaitez travailler sur votre confiance, votre estime, vos émotions, etc. Pourtant, si vous ne vous sentez pas bien dans votre corps, le changement ne sera pas au rendez-vous. Comme dans la pyramide de Maslow, si vos fondations ne sont pas solides, vous ne pourrez pas vous élever et être plus épanouie dans votre vie.

Aujourd'hui, Mylène vous explique comment bien dormir. Elle aborde toutes les problématiques qui y sont liées. La sophrologue, experte du sommeil, vous délivre des astuces simples à mettre en place pour mieux vous reposer. Vous allez davantage comprendre cet état dans lequel vous passez environ un tiers de votre vie. Prête à retrouver un sommeil réparateur ?

Liens importants :

Page d’informations Histoire d’Or :https://macoherence.com/histoire-dor/

Réseau social de Mylène : https://www.instagram.com/mylenevahe_sophrologue/

(051) 5 étapes pour faire la paix avec ses émotions : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/051-5-etapes-pour-faire-la-paix-avec-ses-emotions

122 - Mettre en place une routine bien être malgré un emploi du temps chargé : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/122

(081) 5 clés pour stopper ses compulsions alimentaires : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/081

(109) Connaître son chronotype pour optimiser son énergie : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/109-connaitre-son-chronotype-pour-optimiser-son-energie

(116) 8 Clés pour Lutter contre l’Anxiété : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/116-8-cles-pour-lutter-contre-l-anxiete

(022) 8 choses à faire pour se libérer de sa charge mentale : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/022-8-choses-a-faire-pour-se-liberer-de-sa-charge-mentale

Coach 006 - Comment faire face au doute ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-006-comment-faire-face-au-doute

121 - Mieux respirer pour arrêter de s'épuiser : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/121-mieux-respirer-pour-arreter-de-s-epuiser

(105) - Journaling : comment démarrer une pratique régulière ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/105-journaling-comment-demarrer-une-pratique-reguliere

(030) Etre alignée, ça veut dire quoi ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/030-etre-alignee-ca-veut-dire-quoi

retranscription écrite : https://macoherence.com/bien-dormir/

 Séance de relaxation et de calme avant de dormir. 

On le sait, la visualisation positive a de nombreux bienfaits sur notre moral et agit sur le subconscient.

Cette visualisation est idéale si vous avez de la difficulté à trouver le sommeil ou si vous avez un sommeil difficile. L’objectif étant de vous apporter un moment de relaxation et de sérénité avant de vous coucher.

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Qui suis-je ? :

Je suis Patricia Diniz, Thérapeute en soins énergétiques & magnétisme. Je vous aide à vous libérer de la pression, à cultiver votre bien-être mental & physique. Je propose des accompagnements, soins énergétiques de guérison physique et émotionnelle à distance et, parfois, en présentiel. Actuellement, je vis entre la Suisse & la Thaïlande.

Si vous vous trouvez actuellement à un tournant dans votre vie, cherchant la guérison et la révélation intérieure, je vous invite à explorer mon programme d'accompagnement "Metamorphose", un voyage de 4 mois pour vous reconnecter à votre véritable essence.

Découvrir l'ESPACE DES RÊVES, l'espace en ligne pour cultiver votre bien-être au quotidien, lâcher les barrières du mental et ouvrir la porte à de nouvelles possibilités dans tous les aspects de votre vie. Apprenez à écouter les signaux de votre corps & de votre coeur pour un épanouissement intérieur & extérieur.

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A très vite pour de nouvelles aventures  !  

Qui suis-je ? :

Je suis Patricia Diniz, Thérapeute en soins énergétiques & magnétisme de guérison. J'ai quitté la Suisse en 2022 avec mon mari, mon fils et ma chienne et actuellement, je vis à Phuket en Thaïlande.

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Au plaisir d'échanger avec vous, 
Patricia Diniz ✨

Le générique de cet épisode a été créé par Patricia Diniz.

Beaucoup de personnes  me disent qu'elles ont des problèmes de sommeil, qu'elles n'arrivent  pas à s'endormir, qu'elles se réveillent pendant la nuit, tournent et  se retournent sans arrêt. 

Comment avoir un bon sommeil ? Comment mettre son cerveau sur off au moment d'éteindre la lumière? C'est ce que l'on va voir dans ce podcast.

L'article qui va avec ce podcast : Article de blog 

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