Les MEILLEURES TECHNIQUES pour ACCÉLÉRER LA RÉCUPÉRATION (éprouvées par la science)
Comment soulager les courbatures ? Accélérer la guérison suite à une blessure ? Récupérer plus vite après le sport, suite à un entraînement très intensif ou une compétition... ? Peut-être ce que tu demandes ce qui fonctionne vraiment ? Quelles sont les meilleures stratégies pour optimiser ta propre récupération ?
Ou que tu cherches des conseils pour tes athlètes si tu es coach sportif ou kinésithérapeute ?
Ça tombe bien, car c'est justement l'objectif de cet épisode exceptionnel, avec le kiné d’un des plus grosses écuries de sport de haut niveau en France (autant te dire que la récup… ça le connaît).
Le tout, toujours appuyé sur des données de littératures récentes.
Tu vas notamment découvrir :
Un des facteurs le plus négligé quand on parle de récupération (et non, je ne parle pas de l’alimentation, du sommeil, ou de l’hydratation)
Les 3 bases de la récupération (avec ça, tu as fait 95% du job)
Ce qu'il faut manger directement après le sport
Est-ce que la bière est vraiment efficace pour la récupération (la prochaine fois tu pourras frimer devant tes amis en sachant ce que JP va te révéler 😎)
Le secret des rugbymans pour récupérer (attention, tu risques d’être étonné)
Pourquoi tu ne devrais plus t'étirer avant d'avoir écouté ce qu'on a à dire à ce sujet
La vérité scientifique à propos des bains froids + les 2 seuls cas dans lesquels tu devras l'utiliser (ça peut être dangereux dans d'autres situations)
En bref, encore un épisode riche en contenu, dans la bonne humeur, et avec quelques anecdotes pour de bonnes rigolades 😁
Bonne écoute !
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