comportements

Trouver l'équilibre parfait entre une consommation médiatique active et la préservation essentielle de notre santé mentale, c'est le coeur de ce nouvel épisode. À travers notre échange, nous dévoilons nos parcours personnels, marqués par des réflexions profondes et des choix délibérés pour une approche saine de l'information.

Au programme :

• Anecdotes et réflexions : Nos voyages personnels vers une consommation consciente, incluant le défi de neuf ans sans infos de l'une et l'évolution critique de l'autre face aux actualités.
• Impact émotionnel : L'influence profonde d'événements marquants, tels que les attentats de Paris, sur notre psyché et des stratégies pour gérer les répercussions émotionnelles.
• Perspective économique : Une exploration de l'impact macroéconomique sur les entreprises et l'importance d'une culture générale solide.
• Conseils pratiques : Stratégies pour filtrer les sources d'information, reconnaître les fake news, et établir une routine d'information qui protège votre bien-être mental tout en nourrissant votre curiosité intellectuelle.

Nous sommes allés au fond des choses et nous espérons que cette discussion vous aidera à établir une routine d'information équilibrée qui préserve à la fois votre bien-être et votre curiosité intellectuelle.

Timeline :

00:01:08 - Réflexion sur la consommation d'informations
00:15:20 - L'impact des biais cognitifs associés à la surconsommation d'informations
00:21:15 - S'informer intelligemment
00:38:56 - Faut-il être proactif face aux informations ?
00:43:59 - Choisir ses sources d'informations et se désintoxiquer des médias
00:51:47 - L'importance de l'optimisme et de l'écoute

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 Cette semaine, on plonge dans la profondeur de notre esprit et de notre corps avec un épisode consacré à la visualisation et aux pratiques de bien-être grâce à Jonathan Sardas, directeur de la DeRose Méthode Paris Centre.

Découvrez comment la méditation peut servir de clé pour déverrouiller votre potentiel intérieur, abandonner vos craintes et remodeler votre vie avec plus de joie et de sérénité. À travers nos échanges sur ces techniques éprouvées, nous examinerons comment des activités telles que la respiration consciente et la concentration peuvent libérer l'esprit et créer une connexion physique et émotionnelle frappante.

Notre échange ne s'arrête pas là. Nous explorons également des thèmes puissants et intimes tels que l'humilité, la vulnérabilité, la simplicité et l'authenticité dans le processus de développement personnel. Vous comprendrez comment ces vertus peuvent servir de point d'ancrage pour rester équilibré dans un monde qui valorise trop souvent une autosuffisance mal interprétée.

Il est temps de remettre en question l'illusion de la croissance personnelle et du bonheur basé sur le succès matériel. Parallèlement à cette remise en question, nous déconstruisons l'idée que le bonheur est une destination éloignée et réaffirmons que le bonheur est une expérience à savourer au jour le jour.

Notre volonté avec cette discussion est d'inspirer, de remettre en question et d'éclairer. Et n'oubliez pas : le bonheur n'est pas quelque chose que nous trouvons, mais quelque chose que nous cultivons. Alors, pourquoi ne pas commencer votre voyage avec nous dès aujourd'hui ?

Timeline

00:01:27 Visualisation : une introspection profonde et transformative
00:04:09 Le lien entre la danse, le yoga et la méditation
00:07:13 Changer notre rapport au monde à travers la pratique de la De Rose Méthode.
00:09:27 La discipline nécessaire pour maintenir la pratique régulière
00:12:03 Les avantages et les défis de la concentration
00:13:50 L'expérience du tango comme connexion interne et externe
00:18:09 Le besoin de substances extérieures pour se sentir bien
00:23:45 L'importance de ne pas se prendre trop au sérieux
00:32:40 Moins de conflits avec les autres : un signe de progression
00:39:30 Se souvenir que les émotions passent, ça va passer
00:43:06 Différence entre l'intensité de la joie et le rapport avec celle-ci
00:46:10 Le bonheur est dans le moment présent, pas dans le futur
00:49:22 Faire les choses par plaisir, pas pour les bénéfices futurs
00:53:02 Le subtil équilibre entre vouloir et être détaché

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Bienvenue dans cet épisode un peu particulier où je vous invite à découvrir mon voyage d'entrepreneure et les résonances émotionnelles et professionnelles qui l'ont jalonné.

Aux côtés de Claude Terosier, experte en cercles de co-développement, nous explorons les profondeurs de l'expérience humaine et partageons nos récits personnels et professionnels.

Claude, avec sa sagesse et son expertise, démontre comment les cercles de résonance peuvent être un puissant outil pour délier les nœuds émotionnels et spirituels, permettant de se montrer vulnérable et ouvert à la guérison. Vous découvrirez également les impacts des traumatismes transgénérationnels et personnels sur nos vies quotidiennes. Et ensemble, nous aborderons également l'importance cruciale de l'hygiène de vie et de la proactivité dans le développement personnel, des éléments essentiels pour tout entrepreneur. Les stratégies pour faire évoluer une entreprise par la délégation et la collaboration seront explorées, offrant des pistes de réflexion pour les dirigeants et créateurs d'aujourd'hui.

Cet épisode est une invitation à se comprendre, à se connecter et à transformer nos défis en opportunités de croissance. Ne manquez pas cette conversation intime et inspirante, un guide pour ceux qui aspirent à évoluer tant sur le plan personnel que professionnel.

Timeline :

00:03:23 - L'Importance de l'écoute et de la bienveillance
00:05:46 - Les Comportements ancestraux et les traumatismes
00:25:57 - Les cercles de résonance et l'accélération du processus
00:33:38 - Le challenge d'animer un cercle de co-développement
00:39:43 - Explorer ses souvenirs et libération émotionnelle
00:47:17 - Choisir la positivité
00:50:59 - Trauma individuel et collectif
00:58:32 - Prévention des traumatismes

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Bienvenue dans ce premier épisode co-animé, avec Raphaël. Raphaël était déjà intervenu sur le podcast pour partager avec son expérience en tant qu'entrepreneur et CEO, marquée notamment par le redressement judiciaire qu'il a vécu avec son entreprise.

Depuis, Raphaël a rejoint l'aventure 108 Milliards. Il partage avec nous ses premiers pas dans le monde du coaching. Après avoir troqué son rôle de CEO pour celui de coach, Raphaël a été étonné par la richesse de sa transformation et la manière dont celle-ci a contribué à enrichir encore plus son parcours professionnel.

La dernière partie de notre échange se penche sur la dualité complexe entre le corps et l'esprit, notamment en ce qui concerne les implications de la consommation d'alcool et d'autres substances. Comment nos habitudes influencent-elles notre santé et notre performance ? Comment nos habitudes influencent-elles notre bien-être général ? Quel rôle peuvent jouer des substances comme le tryptophane dans la quête d'un meilleur équilibre de vie ?

Nous explorons ces questions tout en partageant des anecdotes personnelles et en invitant à une prise de conscience sur la manière dont nos choix quotidiens impactent notre existence et notre rapport au monde professionnel comme personnel. J'aborde notamment mon propre choix de sobriété et comment il a façonné ma relation avec les situations sociales et le bien-être général. Évoquant la complexité de nos habitudes et la conscience de soi.

Prenez part à notre discussion sur la quête d'un équilibre de vie, la conscience de soi et comment nos choix quotidiens façonnent notre existence, tant professionnelle que personnelle.

Timeline :

00:02:47 - La nécessité de coacher les employés performants en entreprise
0:05:21 - Quel est le lien entre coaching et management efficace ?
00:12:23 - La valeur de la méthodologie 108 Milliards
00:21:01 - Mon expérience personnelle et le rejet des substances altérant la conscience
00:24:19 - Le tabou entourant l'alcool en Occident
00:25:02 - Les méfaits de la consommation d'alcool sur la santé
00:27:27 - Addiction et rationalisation face à la consommation de substances
00:35:04 - Performances physiques et relation avec le corps
00:43:17 - Les substances qui altèrent la conscience et leurs effets
00:47:08 - Les dangers de manipuler la conscience et de prendre des raccourcis
00:57:04 - L'importance des compléments alimentaires et leur effet positif
01:00:01 - Les champignons, des compléments alimentaires surprenants

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Dans ce nouvel épisode, j'accueille Caroline Franquet, coach en performance. Ensemble, nous plongeons dans l'univers fascinant et complexe de l'alimentation, avec une attention particulière sur la gestion du sucre, pour une exploration profonde des secrets d'une alimentation optimisée. Caroline, avec son expertise et ses expériences personnelles, nous guide à travers les choix alimentaires et leurs répercussions sur notre santé physique et mentale, notre bien-être et nos capacités. Elle souligne l'importance d'un corps bien nourri pour un cerveau performant, et attire particulièrement notre attention sur les effets néfastes d'une consommation excessive de sucre sur nos capacités cognitives et notre bien-être général.

Un point fort de cet épisode est la discussion autour des mystères et des vérités du régime cétogène, un sujet souvent mal compris. Caroline démystifie ce régime, réputé pour sa faible teneur en sucre et riche en graisses saines, montrant comment il peut transformer notre métabolisme, en particulier pour les entrepreneurs en quête de concentration et d'énergie optimale. Nous abordons les idées reçues et les pièges de l'alimentation 'saine', tout en partageant des astuces pratiques pour maintenir un style de vie cétogène équilibré.

Cet épisode est une invitation à repenser notre rapport au sucre, à l'alimentation et à la performance, offrant une source d'inspiration pour ceux qui cherchent à équilibrer leur vie professionnelle et personnelle.

Timeline :

00:02:05 - L'alimentation et la performance
00:07:42 - Les difficultés de maintenir une alimentation saine en société
00:10:16 - Les effets bénéfiques du régime cétogène
00:14:07 - Clarté mentale et flexibilité cérébrale grâce à un régime sans sucre
00:16:31 - Le mythe des fruits et la vitamine C
00:22:49 - Cuisine cétogène et flexibilité métabolique
00:25:39 - Les avantages de la cétose
00:34:42 - L'alimentation et le sommeil comme indicateurs de bien-être
00:42:37 - La recherche du bien-être et de la performance
00:50:25 - Réconcilier performance et bien-être

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 Transformez l'impossible en possible : c'est la promesse de cet épisode avec Nicolas Hennion votre guide vers une réinvention personnelle et professionnelle hors du commun.

• Découvrez le secret des leaders pour transformer obstacles en opportunités dans cet épisode, dédié à l'exploration de la "zone de génie" et "l'état de flow".
• Plongez au cœur de la psychologie comportementale entrepreneuriale, où croyances et valeurs façonnent performances et succès.
• Apprenez à choisir ce que vous faîtes et ce que vous déléguez pour dévoiler votre potentiel unique.

Nicolas partage des récits personnels inspirants et des méthodes pragmatiques pour éveiller vos talents innés et révéler vos compétences cachées.

Embarquez dans un parcours introspectif, où états modifiés de conscience et théorie des contraintes ouvrent la porte à des performances extraordinaires. Vous apprendrez notamment comment confronter vos croyances limitantes et nous vous donnerons les clés pour adopter des techniques novatrices comme la respiration holotropique pour surpasser vos peurs et libérer votre potentiel inexploité.

Cet épisode va au-delà de l'épanouissement professionnel, il met en lumière l'importance cruciale du repos et de l'évasion pour nourrir votre créativité et entretenir votre passion pour les projets futurs.

Timeline :

00:02:22 Être dans la zone de génie facilite l'état de flow
00:17:21 L'importance de prendre des décisions sans compromis
00:19:40 Réaliser ses compétences et accepter sa situation actuelle
00:31:03 Valeurs de transparence, authenticité et respect
00:33:30 L'accompagnement des dirigeants et leur problématique business
00:40:18 Un accompagnement nécessaire pour les états modifiés de conscience
00:42:09 Dynamitage progressif des peurs et découverte de trésors cachés

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 Stress, burn out ou anxiété de performance : et si nos comportements étaient en grande partie liée à nos pensées et nos émotions ? 

En appliquant les dernières avancées de la psychologie scientifique à la psychothérapie, des méthodes expérimentales ont été mises au point pour comprendre et modifier les comportements ainsi que les pensées et les émotions qui y sont associées. 

Ces méthodes s'appellent les thérapies comportementales, cognitives et émotionnelles et c’est ce que nous analysons avec mon invité, Jêrôme Palazzolo.

A la fin de cet épisode vous allez repartir avec des outils pratiques et vous pourrez vous adapter plus facilement à un environnement qu’on ne maîtrise pas toujours !

TIMELINE :

 0:00:45 Présentation de Jérôme Palazzolo et de son domaine d'expertise
0:14:21 L'importance des TCC dans l'évaluation clinique et quotidienne
0:19:57 La respiration carrée comme technique tout-terrain pour retrouver un rythme respiratoire adapté
0:22:38 Lutter contre l'anxiété et éviter les comportements d'évitement
0:26:38 Techniques d'affirmation de soi pour gérer le stress au travail
0:44:21 La pleine conscience à différents niveaux d'activités
0:47:25 La cohérence cardiaque : une respiration plus ample et rythmée
0:54:24 Gestion émotionnelle et stress avant la course
1:00:39 L'importance de l'émotionnel dans nos décisions

 Qu'est-ce qui définit réellement le succès ?  Rejoignez-moi dans cet épisode où j'explore cette question avec Louis Chatriot, fondateur d'Alma. Découvrez comment il a transcendé le sentiment d'inadéquation et a redéfini le succès à travers ses expériences uniques dans le monde entrepreneurial.

Nous abordons le paradoxe de la réussite, en examinant comment les perceptions personnelles de succès peuvent différer des attentes sociétales. Louis offre des insights sur l'importance de l'autoconscience et des compétences relationnelles dans la quête du succès, ainsi que sur la façon de rester motivé malgré les défis de la vie professionnelle.

À travers cette discussion, nous explorons les moyens de trouver un équilibre entre bonheur personnel et réalisation professionnelle.

Ce dialogue avec Louis Chatriot vous offre une perspective réfléchie sur le succès, vous encourageant à penser au-delà des normes et à chercher votre propre définition de la réussite. Un épisode essentiel pour ceux qui cherchent à comprendre le vrai sens du succès dans notre époque.

Timeline

00:00:00 L'inadéquation, le mal du XXIe siècle
00:08:33 L'image extérieure vs le mal-être intérieur
00:22:13 Le sentiment d'adéquation ou d'inadéquation
00:28:50 Charge mentale et obligation de réussir
00:31:48 Le choix entre succès professionnel et vie familiale
00:44:06 La nature humaine et l'éducation générationnelle
00:48:59 Les critères de réussite et l'insatisfaction
01:02:00 L'importance de l'enthousiasme et de s'aimer soi-même


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 Pourquoi ai-je voulu inviter Raphaël Leclerc ? Parce que son expérience en tant qu'entrepreneur et CEO, marquée notamment par le redressement judiciaire qu'il a vécu avec son entreprise, est riche d'enseignements.

De ses débuts aux stratégies innovantes de gestion et de délégation, Raphaël Leclerc, fondateur de Akwai, partage des insights précieux pour tout entrepreneur.

Écoutez-le parler de la résilience nécessaire pour surmonter les épreuves, comme le redressement judiciaire, mais aussi et surtout revenir sur ses leçons les plus précieuses : l'importance vitale de la santé mentale, de la résilience, et la recherche continue du bien-être personnel dans le monde exigeant de l'entrepreneuriat.

Ce témoignage de Raphaël est une source d'inspiration. Son histoire est un véritable manuel de survie qui vous donnera des clés pour naviguer dans les hauts et les bas du parcours entrepreneurial.

Timeline

(0:05:26) - Expérience entrepreneuriale et délégation de responsabilités
(0:20:35) - Croissance exponentielle et levée de fonds
(0:27:23) - La dette et la diligence raisonnable
(0:38:29) - Difficultés d'un entrepreneur et valeurs personnelles
(0:49:00) - Défis et redressement 'entreprise
(0:57:33) - La Routine matinale comme facteur de réussite
(1:18:22) - Coach de vie et satisfaction personnelle

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Bienvenue dans ce nouvel épisode intitulé "Amour et auto-sabotage avec Camille Fabrie" !

J'accueille aujourd'hui et pour la première fois une invitée sur le podcast. Et quel bonheur de le faire avec une amie. Camille est coach et hypnothérapeute et elle vient nous parler de comportements auto-saboteurs dans nos relations.

Alors je te laisse avec notre échange en espérant qu'il te plaira.
Si c'est le cas, n'oublie pas de t'abonner et de le noter 5 étoiles sur Apple podcast ⭐⭐⭐⭐⭐

Tu peux aussi le partager autour de toi pour le faire connaître ou l'envoyer à une amie qui aurait besoin d'entendre cet épisode.

J'attends également tes propositions et tes envies pour de prochains invités. Viens me les écrire en DM sur Instagram.

Bonne écoute et haut les cœurs 🧡

Tu retrouveras Camille sur son compte Instagram ici : camille_fabrie.coaching

Mon compte à moi par là : justine__cario

Ma Newsletter : je m'abonne !

Mon mail : justinecariocoach@gmail.com

 Après une pause ressourçante, je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle saison de 108 Milliards.

Dans ce premier épisode, je partage avec vous mes réflexions sur la fine ligne entre le repos bénéfique et la procrastination, tout en soulignant l'importance de rester authentique malgré la pression des algorithmes.

Ce premier épisode de la saison 2 de 108 milliards marque surtout le lancement de cette nouvelle saison. Cette saison 2024 promet d'être riche en découvertes et en émotions. Avec des épisodes hebdomadaires, chaque vendredi, préparez-vous à des conversations profondes et des partages d'expériences inédits.

Quoi de neuf cette saison ? Des épisodes plus longs, des interviews inspirantes, et des invités qui partageront leurs parcours uniques. Leurs expériences vous offriront des perspectives nouvelles et enrichissantes.

Et pour commencer en beauté, laissez-vous inspirer par les mots emblématiques de Jacques Brel, reflet de notre quête commune d'authenticité et de passion.

Rejoignez-moi dans cette aventure chaque venredi.

Le syndrome de l'imposteur se cache derrière des constats apparemment objectifs qu'on peut avoir sur soi, sur ses compétences ou plutôt sur ses incompétences. 

Contrairement à ce que l'on pense, on peut décider qui l'on veut être au lieu de subir nos conditionnements passés comme s'ils faisaient partie de notre ADN.

Mon invitation pour vous dans ce troisième épisode est d'identifier les compétences et les comportements que vous voulez intégrer à votre nature et de vous entraîner à devenir la personne que vous voulez être.

Car les assertions comme "je suis comme ça", "c'est ma nature", "c'est ma personnalité", "je ne pourrais pas changer" sont des endroits où l'on confond nos compétences, nos comportements avec notre identité, voire avec notre nature. 

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 Le syndrome de l’imposteur est immensément répandu, bien plus qu’on pourrai le penser. Il n’épargne pas les personnes qu’on imagine au dessus de ça, tant leur réussite est évidente à nos yeux ou à celle de la société.

Dans ce nouvel épisode, j’ai tourné le projecteur à l’intérieur de mes pensées.

Et c’est à cet endroit que mon fonctionnement par défaut est exactement assis sur les mêmes ressorts que le syndrome de l’imposteur. Le principal ressort est de confondre sa valeur en tant que personne à la valeur qu’on crée.

J’ai régulièrement cet échange entre notre valeur en tant qu’être Humain et la valeur/le résultat que l’on créé avec mes clients également.

Il m’a donc semblé essentiel de revenir sur ces notions dans ce deuxième épisode et aussi de partager avec vous mes astuces pour aider, vous aussi à vous sentir plus légitime !

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 Le syndrome de l’imposteur. C’est un terme connu, galvaudé même.

Le problème avec le syndrome de l’imposteur c’est qu’on perd du temps et de l’énergie alors qu’on ferait mieux de mettre ce temps et cette énergie à agir.

Dans ce premier épisode du 5ème thème je vais vous proposer des pistes de réflexions pour vous aider à dépasser ce syndrome de l'imposteur.  Je vais vous proposer une perspective pour le gérer et qu’il ne vous empêche pas de vous réaliser. 

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Vous vous demandez comment gérer efficacement vos émotions et réduire votre anxiété ? Vous avez l'impression de travailler sans arrêt et de négliger les périodes de repos nécessaires pour une performance optimale ? Dans cet épisode unique spécial vacances, je vous explique pourquoi prendre des vacances est bon non seulement pour notre repos personnel mais aussi pour notre business. 

Le repos, la déconnexion, les vacances font partie de la todo liste, au même titre que les autres tâches à accomplir.

Je vous raconte mon expérience personnelle de déconnexion et les résultats que j'ai obtenus. Comment j'ai découvert une nouvelle façon de gérer les émotions telles que l'anxiété et la colère, sans forcément y réagir. Je partage également avec vous la différence entre ressentir une émotion et ce que nous choisissons d'en faire, une leçon précieuse qui m'a aidé à mieux maîtriser mon bien-être émotionnel.

Ensuite, nous parlons de l'importance des vacances et des temps de repos dans le contexte professionnel. Souvent, nous avons tendance à penser que nous sommes à l'abri du burn-out et que nous pouvons continuer à travailler sans nous arrêter. Pourtant, des temps de récupération plus longs peuvent aider à augmenter nos performances et même à résoudre des problèmes sur lesquels nous bloquons depuis des mois. Je vous montre comment j'ai appliqué ces principes pendant mes vacances estivales et comment cela a eu un impact positif sur mon travail. Cet épisode pourrait bien changer votre perspective sur le travail, les vacances et le repos. Alors, êtes-vous prêt à prendre du repos ?

Et si l'argent était bien plus qu'une simple monnaie ? Et si l'argent était un outil qui nous permette de donner vie à nos rêves et nos ambitions les plus profonds ? Pour ce dernier épisode je vous propose de changer de paradigme et de remettre en question vos croyances traditionnelles sur l'argent.

Désirer davantage d'argent n'est pas nécessairement un péché . Cela peut en fait symboliser plus de liberté. Je vous invite dans cet épisode à explorer pourquoi le désir d'argent n'est pas foncièrement mauvais et comment il peut vous aider à façonner la vie que vous désirez.

Je vous invite aussi à vous interroger sur le rôle prépondérant que l'ego joue dans nos vies, en particulier en termes d'impact.  Je pense que l'argent, bien qu'il ne soit pas le seul moyen d'exercer une influence, est indéniablement un outil puissant qui mérite une exploration sans préjugés. L'égo est-il un adversaire à réprimer ou, correctement dirigé, peut-il être un précieux co-pilote ?

Ce dernier épisode du thème 17 est un épisode pratique qui vous aidera à dépasser votre rapport à l'argent.

Comment les récits culturels et histoires familiales façonnent notre rapport à l'argent ? Dans ce deuxième épisode, nous examinons la place de l'argent dans notre histoire personnelle et familiale et nous mettons en lumière les croyances que nous incorporons inconsciemment.

C'est en vous partageant mon propre rapport à l'argent, que vous allez comprendre comment une croyance familiale, profondément ancrée dans le concept d'abondance infinie, a sculpté mes valeurs, alimentant mon goût pour le risque et l'entrepreneuriat. 

 Au fur et à mesure de cet épisode vous gagnerez une compréhension plus claire sur notre rapport à l'argent, vous débloquerez des perspectives plus profondes sur votre identité personnelle et les décisions financières que vous prenez.

Cet épisode fait la transition en douceur de la théorie à la pratique, vous équipant avec des étapes concrètes pour comprendre et reconfigurer votre propre rapport à l'argent, en tenant compte de son influence sur votre identité. Prêt à réévaluer et potentiellement transformer votre relation avec l'argent ?

Rejoignez-moi dans cette conversation captivante sur le complexe croisement des croyances familiales, de la richesse et de l'identité !

Les inscriptions pour le Money Day sont ouvertes ici.
Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.   

Vous êtes-vous déjà questionné sur votre rapport à l'argent ? Dans ce nouveau thème de 108 milliards, je vous propose d'explorer  l'une des relations les plus intimes et pourtant les plus impactantes que vous entretenez - celle que vous avez avec l'argent. Après différentes conversations avec des solopreneurs, je me suis rendu compte de certaines peurs et croyances qui entravent souvent notre santé financière. Ensemble, je vous propose de revisiter ce que signifie "gagner assez" et comment instaurer un équilibre harmonieux avec l'argent et vos désirs les plus profonds.

Je vous incite notamment à remettre en question votre rapport à l'argent, indépendamment de votre satisfaction face à votre situation actuelle. Voyez cela comme un appel à l'action pour fixer des objectifs audacieux, sortir des sentiers battus de votre zone de confort, et voir l'argent comme un levier de libération.

Les inscriptions pour le Money Day sont ouvertes ici.
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J'ai eu l'immense plaisir de recevoir la reine du Copywriting, Nina Ramen, qui a partagé ses réflexions sur la puissance du copywriting, l'épanouissement personnel et le bonheur. L'expertise de Nina dans la création de textes de vente efficaces sur LinkedIn et autres plateformes a non seulement permis aux femmes de s'approprier leur propre histoire, mais a aussi contribué à générer de l'engagement, des opportunités et du succès pour un grand nombre de personnes.

Rejoignez-nous pour une plongée dans l'importance de l'alignement entre la vie professionnelle et la maternité, explorant comment les valeurs, les croyances et les actions de Nina lui ont procuré une immense joie et satisfaction. Nous nous penchons aussi sur les complexités de la parentalité à l'ère moderne et sur l'importance de vivre sa vie avec intention et détermination. De la création d'une entreprise centrée sur le style de vie à la transformation des défauts personnels en atouts professionnels, Nina partage généreusement sa vision de l'entrepreneuriat, de la croissance et du bonheur personnel.

Dans cet épisode, nous abordons aussi les fondamentaux du bonheur et la façon de l'atteindre, en insistant sur l'importance d'être entouré de ses proches et d'avoir des attentes réalistes et accessibles. Riche en perspectives précieuses, cette conversation avec Nina Ramen est un must have pour conclure ce thème sur le bonheur.

 

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Avez-vous déjà rêvé d'un guide pratique vers le bonheur et l'épanouissement personnel ? Ne cherchez plus, votre quête s'achève ici ! Dans cet épisode, je lève le voile sur des découvertes décisives issues de mon propre cheminement vers le bonheur, tout en vous proposant des stratégies pratiques pour mettre en place des routines pour votre bien-être. Je vous propose d'explorer le principe du 50-50, l'importance des habitudes, l'introspection et le feedback pour accéder à la joie et préserver notre bonheur.

L'une des clés essentielles d'une vie épanouissante est de comprendre et de se concentrer sur ce qui est en notre contrôle. En dévoilant ce concept puissant, je vous fais part de mon histoire personnelle sur la quête de pardon et comment j'ai réussi à modifier ma perspective en prenant les rênes des 2% de la situation qui étaient sous mon contrôle et en lâchant prise sur les 98% restants. Cette mentalité peut s'avérer être un outil face aux irritations quotidiennes aussi bien qu'aux défis plus conséquents que nous rencontrons tout au long de notre vie.

Dans la poursuite du bonheur, nos relations occupent une place cruciale dans notre croissance personnelle et notre accomplissement. Je vous fais part de ma réflexion sur la manière dont j'ai réussi à pardonner à une personne proche de moi, et de l'impact positif que cela a eu sur mon bien-être. En guise de bonus, je vous recommande deux épisodes captivants de "Unlocking Us" par Brene Brown qui mettent en lumière le pouvoir du pardon. Et ne manquez surtout pas l'épisode de la semaine prochaine, où nous accueillerons Nina Ramen, la reine du copywriting sur LinkedIn, pour une discussion sur la manière dont le succès professionnel peut contribuer à notre bonheur et épanouissement personnel.

Notes de l’épisode : 

•  Le Manuel d’Epictète 
• I’m Sorry: How to Apologize and Why It Matters, Part 1 of 2, Unlocking Us Podcast, Brené Brown 
• I’m Sorry: How to Apologize and Why It Matters, Part 2 of 2, Unlocking Us Podcast, Brené Brown 

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