deporvida

Episodio diferente, profundo y con un par de lágrimas que no logramos evitar y bueno, ¿por qué evitarlas? Esta conversación es una invitación a que, como dijo Michelle, nos tomemos un café con nuestros miedos.

Ambas con una personalidad de “sargentas”, nos desnudamos frente a las cámaras y micrófonos para enseñar nuestra humanidad.

Michelle me pregunta quién es Marisol y escarba en ello. Dentro de esto me pregunta por qué elegí crear Deporvida y arriesgarme con el deporte. Honestamente esta es la conversación grabada más real que he tenido. Lo hicimos con la idea de enseñarnos de manera genuina y real, esperamos lo disfruten o más bien, los incomode un poco para que pensemos de manera más crítica y real.

Es curioso como intenté una y otra vez desviar la conversación a temas superficiales y prácticos y aún así, Michelle me regresó e indagó en mí. Me siento muy agradecida de haberme atrevido a tener esta conversación porque entendí muchas cosas y me dejó más claro que nunca el por qué abrazo tanto el deporte en mi vida.

Me encanta cerrar esta temporada con este episodio porque es así como tenía planeado que fuera Deporvida, desde antes de lanzarlo…

Nos vemos en la siguiente temporada.

Con mucho amor, lágrimas y humanidad,

Mar i sol

Ve el episodio en Youtube: https://youtu.be/BVQgPXFC3KQ

Jennifer Masis es nutricionista deportiva y ha estado a mi lado en preparación pre-competencia. Me encanta su visión tan clara sobre nutrición y como quedó reflejada en esta conversación. Definitivamente la experiencia de guiar a atletas de diferentes disciplinas y a personas que buscar mejorar su salud, han hecho que su criterio sea tan atinado. 

Personalmente el tema de nutrición me apasiona, he leído y estudiado al respecto desde que entendí que impactaría mi rendimiento y salud.

En el último episodio nos preguntamos sobre qué se interpone entre la meta y si logramos llegar a ella. Hay un listado de estos factores y dentro de los que lo lideran está la nutrición. Aparte es un tema que nos interesa a todos conocer aunque no seamos atletas, ya que impactará en gran medida nuestra salud.

El objetivo de este episodio es tener una idea más clara sobre qué significa darle a mi cuerpo los alimentos necesarios para rendir y vivir bien en todos los ámbitos que son importantes para mí, entre ellos: trabajo, familia, hobbies y demás…  

Hablamos sobre qué es salud, que implica para ella y cómo logramos alcanzarla a través del combustible que le damos a nuestro cuerpo. Ella deja claro que no solamente se trata de comer bien, sino de no ser sedentarios y tener hábitos de vida sanos.

En nutrición es esencial y clave tener claro el requerimiento calórico de cada persona, es decir la cantidad de energía que necesita para vivir, llevar a cabo las actividades del día a día y adaptarse a los estímulos, que en el caso de atletas, sería el entreno.

De lo que más me impactó es una frase de Jennifer: “si estás entrenando y no comes bien, eso no es salud”.

Y me regresa a la base de todo en la vida, que es que cuando no tenemos salud no tenemos nada y solo queremos recuperarla.

Tocamos un tema que me encanta que es la importancia de la cantidad y calidad de los alimentos que ingerimos, ya que ambos aspectos son relevantes. En mi caso, me ha pasado que por priorizar demasiado la calidad, dejaba por un lado cantidad y esto afectaba mi rendimiento deportivo.

Otro tema que me encantó es la evolución en los estándares de belleza y como antes la mayoría de personas buscaban a toda costa delgadez a pesar de que esto no es un buen indicador de salud. Ahora, la ciencia ha dejado más que claro que es mucho más importante la masa muscular…

Para mí, este episodio es una cátedra de nutrición y me hubiese gustado tener acceso a él en mis inicios como entrenadora y atleta, así que espero lo disfruten tanto como yo.

Gracias por escucharnos y a Almasana por darnos ese delicioso yogurt,

Con cariño, esfuerzo y pasión,

Mar i sol

“Entrené con un plan de internet, mi reloj se apagó a media maratón y aún así, logré el tiempo que me había propuesto” estas son palabras de Caliche, quien corre desde hace más de 10 años.

Para Caliche, el deporte equilibra la vida, a través de él ha logrado priorizar hábitos que le permiten correr más y mejor, y al mismo tiempo, mantenerse sano. Considera que el ejemplo de su familia jugó un factor importante en que el también sea deportista; una mamá olímpica y un papá apasionado por el deporte. A pesar de esto, fue hasta sus 20 años que empezó a correr; previo a esto considera tenía baja autoestima y un físico diferente comparado al de ahora.

Hablamos sobre el impacto del deporte en nuestra calidad de vida en el presente y en el futuro, es decir llegar a los 90 años sanos y ser capaces de mantenernos activos.  

Me encanta la autenticidad de esta plática porque ambos contamos los retos que hemos tenido en el último año. Por su lado, Cali cuenta que le cuesta comer suficiente para la cantidad de deporte que hace y yo cuento que a pesar de ser constante con el entreno, me costaba ser constante con hábitos que mejoran mi salud mental.

Hay dos temones en este episodio: uno es la exigencia y el otro, es la valentía de tomar riesgos. Al ahondar en ellos, nos damos cuenta que lo que hemos aprendido en el deporte, aplica para los demás ámbitos de nuestra vida.

Para Cali, un buen día es cuando empieza corriendo, escucha y descubre por qué.

Gracias por escucharnos,

Mar i sol

Con Omar Morales, doctor especialista en estrés hablamos sobre como el estrés es una oportunidad para crecer y adaptarnos. Me encantó darme cuenta que no soy la única a la que el estrés a veces la sobrepasa. Omar es muy claro en explicarnos como identificar cuando el estrés se está volviendo algo que afecta nuestras vidas negativamente. Según el nos explica, todos experimentamos estrés y este tiene una función específica: nos reta a cambiar.

Lo que más me gustó de este episodio es cuando Omar me explica que el estrés nos indica muchas veces que tenemos que cambiar y que eso muchas veces reta nuestra identidad. Por eso es que se vuelve tan retador…

Aún así, nadie se salva del estrés y por eso es imprescindible que sepamos lo que es, como nos afecta y como darle la vuelta para utilizarlo como una herramienta para cambiar y ser mejores.  

Como siempre ligamos todo a deporte, relacionamos lo importante que es el estrés en la vida y en el deporte para volverrnos más fuertes. En el deporte, el estrés sería el estímulo al que nos sometemos y solamente a partir de este es que nos volvemos más fuertes….

Se vuelve importanísimo, en la vida y en el deporte, no sobrepasar la capacidad para recuperanos; ya que el estrés generará una adaptación positiva. El principal problema aparece cuando no somos capaces de entrar en estado descanso.

Omar también deja clarísimo que el estrés positivo, eustrés es el que genera cambios y adaptaciones, mientras que el estrés negativo, distrés, es el que nos enferma.

También comparto algunas experiencias personales, ya que para mí este tema del estrés no ha sido nada fácil y aunque he mejorado muchísimo, aún me falta.

Espero lo disfruten y si les gusta, me ayudan muchísimo compartiendo.

Abrazos a todos,

Mar i sol

Nancy Mertins desde niña fue deportista pero hasta sus 29 años logra comprometerse con su deporte. Clasifica a la maratón de Boston 3 veces y llega a correr hasta 150 kilómetros.  A lo largo de su vida, las razones por las que ha hecho deporte han cambiado. Luego de pasar una etapa en la que corría profesionalmente decide parar para darse cuenta que las razones por las que empezó con este hábito, habían cambiado. Es así como decide cambiar su relación con el deporte y cambiar la manera en la que lo practica.  En este episodio nos cuenta mucho sobre su vida personal y como el deporte ha sido tan importante en su evolución como persona.

Franky Tobias es peleador de Jiu Jitsu. El primer deporte que practicó fue Karate y su obsesión por lograr un backflip lo lleva a crear,  junto con sus hermanos,  un grupo llamado Tobias Bros, quienes  se dedican a hacer tricking, parkour y stunts. Actualmente tiene una medalla Panamericana en Jiu Jitsu además de ser fundador de una academia llamada Roots. En esta conversación, nos cuenta todos los retos a los que se ha enfrentado en el camino de alcanzar sus sueños. Nos demuestra que, aunque a veces no tengamos apoyo y sea difícil abrir caminos, si tenemos pasión y trabajamos duro, todo es posible.

Juan Pablo Pérez inicia en el deporte a sus 29 años y en corto tiempo se convierte en ultramaratonista. Las ultramaratones son carreras en las que la distancia supera los 45 km. En este episodio intentamos descubrir cómo logra correr 100 km cuando su meta inicial eran 3 km. Nos cuenta que nunca es tarde para cambiar nuestro estilo de vida y volvernos personas más sanas y felices.  Juan Pablo nos sorprende al revelarnos la razón detrás de su vida como atleta. 

Hugo "Loko" Martínez descubre cuando era niño que tiene un talento natural para la bicicleta. En este episodio, Loko entra en detalle y cuenta experiencias, aprendizajes y retos con los que se ha enfrentado en el mundo del deporte. Perseguir una pasión no es fácil y la perseverancia da sus frutos. A pesar de que muchas veces le dijeron que no podría vivir del deporte, Loko demuestra que sí es posible y que no hay nada que haga más feliz a alguien que perseguir su pasión. Actualmente es subcampeón Panamericano de Mountain Bike, maestro y emprendedor en el deporte. 

En este episodio, Jordi nos cuenta todo sobre cómo llegó a donde está hoy. A sus 6 años, sus papás deciden meterlo a karate debido a un problema de hiperactividad y a partir de ese momento, su vida ha girado alrededor del deporte. Su disciplina y perseverancia lo llevan a descubrir, a sus 11 años, su pasión por enseñar. Es así como se convierte en Sensei de Karate y posteriormente en empresario del deporte. Nos cuenta todo sobre como su pasión por el deporte y por enseñarlo, se convirtió en su trabajo. También nos cuenta que a lo largo de su carrera, se ha dado cuenta que el deporte juega un papel fundamental en el crecimiento de una persona. Actualmente, es dueño de una escuela de Karate llamada SideKick y también de gimnasios de calistenia llamados StraightUp.

Katya, atleta de vela de alto rendimiento y quien con tan solo 17 años está actualmente en campaña olímpica para Tokyo 2020, nos cuenta en este episodio como desde muy joven tuvo el valor de perseguir sus metas. Perseguir una meta es darnos cuenta todas nuestras acciones tienen consecuencias, pueden ser positivas o negativas. Ser una atleta de alto rendimiento a tan temprana edad ha implicado muchísimas cosas para ella y al mismo tiempo, la ha llevado a madurar como persona. En esta conversación nos cuenta qué hay detrás de las victorias y fracasos en su corta e increíble carrera como atleta.