Sezon 1 - Episod 46 – Mindful, mindfulness – forme în care putem practica stare de prezență
Mindful eating, mindful creativity, mindful working și altele sunt forme în care putem practica starea de prezență. Explorăm 9 astfel de forme în acest episod, acestea fiind la îndemâna noastră atât la muncă, cât și în timpul liber. Practica mindfulnessului a fost asociată cu beneficii semnificative în reducerea stresului, anxietății și depresiei, studiile și cercetările arătând că integrarea mindfulnessului în viața de zi cu zi poate avea un impact pozitiv asupra sănătății mintale și emoționale. Te invit să asculți episodul.
Notă: Mindfulnessul nu înlocuiește tratamentul și/sau terapia pentru stres, anxietate sau depresie. Cu toate acestea, poate fi o abordare complementară eficientă și accesibilă care poate aduce beneficii semnificative pentru sănătatea mentală și bunăstarea generală. Trimiteri la alte episode ale podcastului: Episod 40 – Mindful walking sau mersul conștient – o practică care ne poate ajuta în reducerea stresului.