entranement

En cette période de confinement, je vous propose divers exercices pour que vous puissiez continuer à pratiquer le karaté, ou autres arts martiaux, mais surtout de faire un retour sur votre pratique. De cibler ce dont vous avez besoin maintenant. 

Présenté par Lionel Froidure, 6ème dan Karate et 4ème degré Arnis Kali Doblete Rapilon

Podcast proposé par Imagin' Arts Digital : la plateforme vidéo avec plus de 137h de vidéos avec les grands maîtres et experts de karaté et autres arts martiaux. 

Et si cette impression de stagner était la réalité et un passage obligé ? Dans notre soif de progression permanente et d’entraînement, nous autres, pratiquants, nous nous attendons à une évolution, à une progression constante intimement liée à notre engagement dans notre pratique. Il est dit : « Entraîne-toi plus et tu progresseras plus. » Cet adage est vrai, mais le …

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Qui n'a jamais voulut améliorer ses coups de pieds dans sa pratique martiale ? Oui il faut beaucoup de travail et ça c'est pour tout le monde, il n'y a pas de secret, il faut s'entraîner. Mais encore faut-il savoir comment s'entraîner efficacement pour vraiment voir une amélioration. Voici donc 4 types d’exercices que je te recommande fortement.

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A vouloir plaire à tout le monde, on ne convient à personne. En tant qu’enseignant d’arts martiaux, on est celui vers qui se tournent les élèves pour connaître la voie à suivre. Une position à ne pas prendre à la légère. On ne peut pas transmettre de la même façon le karaté à des personnes qui viennent pour différentes raisons : sport, loisir, budo, défense personnelle, …

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Vous est-il arrivé d’avoir un élève qui vous dise qu’il n’ira pas au passage de grade du club parce qu’il n’est pas prêt ?

Cela m’arrive malheureusement souvent et pas plus tard que la semaine dernière. Mais la plus part du temps l’élève ne me le dit pas et je n’ai pas l’occasion de lui dire pourquoi il devrait y participer.

Le fait de ne pas venir au passage de grade démontre que l’élève part du principe que c’est une évaluation sanction.

Une sanction dans le sens où il peut accéder à un grade plus élevé ou être sanctionné par une insuffisance technique dans la réalisation des divers UV. De surcroit les résultats sont annoncés devant l’assemblée !

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A travers notre pratique du karaté (et autres arts martiaux), nous recherchons sans cesse à nous améliorer, à progresser. Mais quels sont les facteurs du progrès ?

Comment progresser en Karaté ?

Il n’existe pas 1000 facteurs de progression. Voici les 6 moyens principaux desquels découlent tous les autres.

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Quand on pratique le karaté, ou tout autre art martial, on va ressentir de l’inconfort et des douleurs, et, dans certains cas, vivre des blessures. Inconfort L’inconfort est un sentiment que vous devrez éprouver régulièrement lors de vos entraînements de karaté. Cela peut être d’ordre physique, comme les cuisses qui brûlent quand on maintient une position, être essoufflé ou …

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Dans ma pratique des arts martiaux, et spécialement celle du karaté et de l’Arnis Kali, j’aime savoir comment je suis placé dans telle ou telle situation/posture. D’après moi, il est essentiel de savoir placer correctement son corps dans l’espace. Un débutant observe et essaye de reproduire ce qu’il voit. Il y a très souvent un écart, pour ne pas dire un grand écart, …

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Les pratiquants de karaté et d’arts martiaux ont toujours utilisé des outils pour se préparer physiquement, pour endurcir leur corps, pour fortifier leurs membres et pour renforcer leur volonté d’aller plus loin, de repousser leurs limites. Voici quelques outils utilisés pour s’entraîner en dehors du dojo. Même si le Hojo Undo fait partie intégrante des cours de certains styles …

Avoir du talent, c’est par exemple avoir une aptitude à faire du karaté. C’est une capacité, un don remarquable en combat (par exemple), et c’est une personne que l’on caractérise de « douée ». Avoir du talent est une chose ; avoir de la persévérance vous aidera à aller beaucoup plus loin. De nombreuses fois, j’ai eu des élèves « doués » dans mes cours de karaté.

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Les katas ont un but bien précis, et celui-ci est débattu par de très nombreux pratiquants et experts à travers le monde. Pour certains, les katas sont des exercices permettant d’entretenir notre corps, de développer de la stabilité, de la coordination, etc. Pour d’autres, ils ne sont plus du tout au goût du jour, et il vaudrait mieux ne plus du tout en faire et se concentrer uniquement sur du sparring, sur le combat. D’autres encore pensent qu’ils constituent des pratiques physiques permettant une méditation active destinée à développer notre esprit. On entend aussi très souvent que les katas sont « des combats imaginaires contre des adversaires » ou « des combats contre des adversaires imaginaires ».

Je pense, et cela n’engage que moi, que les katas sont des livres contenant des techniques, des tactiques, prêtes à être étudiées, analysées, décodées, décortiquées et appliquées.

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Réflexions martiales avec Lionel Froidure - Aujourd'hui Lionel te demande de ne surtout pas comptez tes années de pratique de karaté ou tout autre art martial. J’ai donné mon premier mawashi geri vers l’âge de 3/4 ans. J’ai eu ma première licence il y a plus de 34 ans. Cela veut-il dire que je pratique le karaté depuis plus de 30 ans ? C’est ce que je pensais il y a fort longtemps, jusqu’à ce que j’ouvre les yeux et que je comprenne vraiment ce que veut dire une année d’entraînement. J’étais loin du compte. Très loin…