entspannungsreise

– Entspannung & ein Hauch von Magie! Stell dir vor, die Weihnachtszeit wäre ein ruhiger Waldspaziergang statt eines hektischen Einkaufsmarathons. Klingt verlockend, oder? Um dir genau dieses Gefühl zu schenken, habe ich in meiner neuesten Podcastfolge eine besondere Entspannungsübung für dich aufgenommen. Sie ist mein Weihnachtsgeschenk an dich – ein Ruhepol im Trubel der Festtage.

Ich teile hier eine Meditation mit Dir, die ich eigentlich für ein Projekt aufgenommen habe. Es wäre jedoch zu schade, sie nur in diesem Projekt zu verwenden. Deshalb hast auch Du die Chance, sie hier zu hören. Ich wünsche Dir eine zauberhafte Entspannung....

Heute machen wir gemeinsam eine Entspannungsübung, eine kurze und einfache für den Beginn. Du wirst dabei nicht nur eine Reise zu einem wunderschönen Ort antreten, sondern auch etwas über (Geburts-)Hypnose lernen. Such dir dazu an einem ruhigen Platz einen bequemen Ort, an dem du sitzen oder liegen kannst. Schau, dass dir warm genug ist, dass du dich wohl fühlst und währenddessen nicht gestört wirst. Und dann achte einfach nur noch auf meine Stimme.

entspanne Dich, lausche den Tönen der Klangschalen, schwebe davon und schlafe entspannt ein

Hey Du, ich möchte für Dich eine Meditation oder Entspannungsreise aufnehmen.. Eine die Dir gut tut... hör Dir an was ich dazu brauche. Liebe Grüße Silke

Besser einschlafen und durchschlafen. Die geführte Abendmeditation soll dich in die Lage versetzen, den vergangenen Tag loszulassen und den Schlaf als Erholungszeit zu nutzen. Diese Folge wird dich entspannen, mit deiner inneren Kraft verbinden und zu tiefer Ruhe verhelfen. Ich empfehle dir, diese Meditation nicht tagsüber anzuhören – es sei denn natürlich, du willst tagsüber schlafen gehen :-) Lass es dir gut gehen! Wenn dir die Podcastfolge gefällt und du mehr davon magst, würde es mir unglaublich viel bedeuten, wenn du mir eine Bewertung auf iTunes hinterlässt. Mehr Infos zu mir gibt es hier: Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ Website: www.julianakaefer.at Facebook: https://www.facebook.com/julianakaefer.lifestylecoaching/ Der FitEssDenker Club - dein monatliches mentales Online Fitness Studio: https://www.julianakaefer.at/fitessdenker-club/

Genieße einfach diese kleine Auszeit mit Dir ... und finde Dich ein Stück mehr wieder.

Fällt es Dir zeitweise schwer einzuschlafen? Weil Du vielleicht in Gedanken woanders bist? Oder hast Du Lust auf Urlaub... Sommer Meer und Erholung? Vielleicht brauchst Du auch einfach nur Entspannung? Dann ist das eine wunderschöne Reise zum wohlfühlen für Dich! Wenn Du sie abends machst, kannst Du ja ganz entspannt einschlafen. Solltest Du sie tagsüber machen, dann stell Dir bitte einen Wecker dazu.