epuisement

Madzouf est un créateur de contenus à succès. Sur YouTube, il enchaîne les cartons d'audience. Tout semble réussir à ce jeune homme de 25 ans. Jusqu'au jour où il craque en plein tournage. Impossible pour lui de continuer ses vidéos. Il va devoir faire une pause. Dans cet épisode, il demande conseil à son ami YouTuber Jimmy Labeeu et à son manager David Dromer. Arrivera-t-il à redémarrer sa chaîne ? Avec Nikoz, Jimmy Labeeu et David Dromer Production : Webedia Producteur artistique : Eric Batteux Production exécutive : IDZ Prod Producteur : Julien Allard Directrice de production : Camille Selosse Chargé de production : Loris Guy Administrateur de production : Max Segarra Administratrice de production adjointe : Inès Souni Réalisateur : Charles De Cillia Auteur/intervieweur : Redwane Telha Ingénieurs du son ITW : William Delaitre, Charles Cournede & Alfred Hollebecque Ingénieurs du son voix-off : William Delaitre & Léo Reversat Composition originale générique et montage son : Nicolas Simon Directeur de post-production : Xavier Martin Responsable motion-design : Marie Cécile Martins Dos Santos Création du visuel générique : Julien Kourotchkine Motion-design & création vignettes épisodes : Luca Desimone

 

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Madzouf croit connaître la raison de son épuisement : l'enchaînement des grosses productions pour sa chaîne YouTube. Ces projets prennent des semaines à se concrétiser et demandent des heures de travail. Il se demande si ses confrères YouTubers le vivent de la même manière. Rencontre avec Inoxtag, Greg Guillotin et son producteur David Tuil. Avec Nikoz, Greg Guillotin, David Tuil et Inoxtag Production : Webedia Producteur artistique : Eric Batteux Production exécutive : IDZ Prod Producteur : Julien Allard Directrice de production : Camille Selosse Chargé de production : Loris Guy Administrateur de production : Max Segarra Administratrice de production adjointe : Inès Souni Réalisateur : Charles De Cillia Auteur/intervieweur: Redwane Telha Ingénieurs du son ITW : William Delaitre, Charles Cournede & Alfred Hollebecque Ingénieurs du son voix-off : William Delaitre & Léo Reversat Composition originale générique et montage son : Nicolas Simon Directeur de post-production : Xavier Martin Responsable motion-design : Marie Cécile Martins Dos Santos Création du visuel générique : Julien Kourotchkine Motion-design & création vignettes épisodes : Luca Desimone

 

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Madzouf en est convaincu : s’il était moins suivi, il serait plus heureux. La notoriété étant devenue une source d’angoisse, il se demande s’il ne devrait pas se faire oublier pour retrouver quiétude et plaisir de ses débuts. Après des échanges avec Sherazade SMH et Nensha , sera-t-il du même avis ? Avec Nikoz, Sherazade SMH et Nensha Production : Webedia Producteur artistique : Eric Batteux Production exécutive : IDZ Prod Producteur : Julien Allard Directrice de production : Camille Selosse Chargé de production : Loris Guy Administrateur de production : Max Segarra Administratrice de production adjointe : Inès Souni Réalisateur : Charles De Cillia Auteur/intervieweur : Redwane Telha Ingénieurs du son ITW : William Delaitre, Charles Cournede & Alfred Hollebecque Ingénieurs du son voix-off : William Delaitre & Léo Reversat Composition originale générique et montage son : Nicolas Simon Directeur de post-production : Xavier Martin Responsable motion-design : Marie Cécile Martins Dos Santos Création du visuel générique : Julien Kourotchkine Motion-design & création vignettes épisodes : Luca Desimone

 

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Pour renouer avec son public, Madzouf se demande s'il ne devrait pas se lancer dans le streaming. Malheureusement, sa première expérience sur Twitch est loin d'être concluante. Sera-t-il assez solide pour supporter les déferlements de commentaires en direct ? Pour le conseiller, deux streamers professionnels : Zack Nani et Nat'Ali. Avec Nikoz, Nat’Ali et Zack Nani Production : Webedia Producteur artistique : Eric Batteux Production exécutive : IDZ Prod Producteur : Julien Allard Directrice de production : Camille Selosse Chargé de production : Loris Guy Administrateur de production : Max Segarra Administratrice de production adjointe : Inès Souni Réalisateur : Charles De Cillia Auteur/intervieweur : Redwane Telha Ingénieurs du son ITW : William Delaitre, Charles Cournede & Alfred Hollebecque Ingénieurs du son voix-off : William Delaitre & Léo Reversat Composition originale générique et montage son : Nicolas Simon Directeur de post-production : Xavier Martin Responsable motion-design : Marie Cécile Martins Dos Santos Création du visuel générique : Julien Kourotchkine Motion-design & création vignettes épisodes : Luca Desimone

 

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Quand on est suivi par des millions de personnes et qu'on a 20 ans, peut-on aspirer à une vie normale ? À faire des rencontres ? À être amoureux ? Madzouf s'en sent empêché et se demande si Inoxtag le vit de la même manière. Puis, il s'interroge sur l'impact psychologique d'une exposition médiatique quand on est jeune avec le YouTubeur Noa. Avec Nikoz, Inoxtag et Noa Production : Webedia Producteur artistique : Eric Batteux Production exécutive : IDZ Prod Producteur : Julien Allard Directrice de production : Camille Selosse Chargé de production : Loris Guy Administrateur de production : Max Segarra Administratrice de production adjointe : Inès Souni Réalisateur : Charles De Cillia Auteur/intervieweur : Redwane Telha Ingénieurs du son ITW : William Delaitre, Charles Cournede & Alfred Hollebecque Ingénieurs du son voix-off : William Delaitre & Léo Reversat Composition originale générique et montage son : Nicolas Simon Directeur de post-production : Xavier Martin Responsable motion-design : Marie Cécile Martins Dos Santos Création du visuel générique : Julien Kourotchkine Motion-design & création vignettes épisodes : Luca Desimone

 

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Pour la première fois de sa carrière, Madzouf subit un harcèlement de masse sur les réseaux sociaux. Lui qui a souvent minimisé la violence en ligne se retrouve accablé par le volume et la virulence des messages que l'on lui adresse. Il se rapproche de deux créateurs qui ont été la cible de harcèlement : le TikTokeur Mehdi-Florian et la streameuse Manonolita. Avec Nikoz, Manonolita et Mehdi-Florian Production : Webedia Producteur artistique : Eric Batteux Production exécutive : IDZ Prod Producteur : Julien Allard Directrice de production : Camille Selosse Chargé de production : Loris Guy Administrateur de production : Max Segarra Administratrice de production adjointe : Inès Souni Réalisateur : Charles De Cillia Auteur/intervieweur : Redwane Telha Ingénieurs du son ITW : William Delaitre, Charles Cournede & Alfred Hollebecque Ingénieurs du son voix-off : William Delaitre & Léo Reversat Composition originale générique et montage son : Nicolas Simon Directeur de post-production : Xavier Martin Responsable motion-design : Marie Cécile Martins Dos Santos Création du visuel générique : Julien Kourotchkine Motion-design & création vignettes épisodes : Luca Desimone

 

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En réaction au cyberharcèlement dont il a été victime, Madzouf a aussi reçu énormément d'amour de la part de ses fans. Mais comme souvent, certains se montrent trop excessifs. Comme ce jeune abonné qui va jusqu'à sonner à la porte du YouTuber. Comment gérer ce lien parasocial qui unit les créateurs à une partie de leurs abonnés ? Et comment faire quand les fans s'impliquent trop dans le contenu produit ? Discussion avec Sherazade SMH et Noa. Avec Nikoz, Sherazade SMH et Noa Production : Webedia Producteur artistique : Eric Batteux Production exécutive : IDZ Prod Producteur : Julien Allard Directrice de production : Camille Selosse Chargé de production : Loris Guy Administrateur de production : Max Segarra Administratrice de production adjointe : Inès Souni Réalisateur : Charles De Cillia Auteur/intervieweur : Redwane Telha Ingénieurs du son ITW : William Delaitre, Charles Cournede & Alfred Hollebecque Ingénieurs du son voix-off : William Delaitre & Léo Reversat Composition originale générique et montage son : Nicolas Simon Directeur de post-production : Xavier Martin Responsable motion-design : Marie Cécile Martins Dos Santos Création du visuel générique : Julien Kourotchkine Motion-design & création vignettes épisodes : Luca Desimone

 

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Pendant des semaines, Madzouf a réfléchi aux raisons qui l'ont poussé à faire une pause. Après s'être demandé si ce n'était pas dû à sa charge de travail ou à sa trop grande exposition, il croit avoir trouvé la cause de sa souffrance : le contenu qu'il propose. Le divertissement le lasse, il aimerait désormais produire des vidéos qui pourraient servir au plus grand nombre. Rencontre avec Galo Diallo, fondateur de l'agence Smile, qui accompagne des créateurs engagés dans de nombreuses causes. Avec Nikoz et Galo Diallo Production : Webedia Producteur artistique : Eric Batteux Production exécutive : IDZ Prod Producteur : Julien Allard Directrice de production : Camille Selosse Chargé de production : Loris Guy Administrateur de production : Max Segarra Administratrice de production adjointe : Inès Souni Réalisateur : Charles De Cillia Auteur/intervieweur : Redwane Telha Ingénieurs du son ITW : William Delaitre, Charles Cournede & Alfred Hollebecque Ingénieurs du son voix-off : William Delaitre & Léo Reversat Composition originale générique et montage son : Nicolas Simon Directeur de post-production : Xavier Martin Responsable motion-design : Marie Cécile Martins Dos Santos Création du visuel générique : Julien Kourotchkine Motion-design & création vignettes épisodes : Luca Desimone

 

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Dans cet épisode je reçois Aurélia Monaco, Fondatrice d’Ici & Higher.

Aurélia est experte en accompagnement de personnes hypersensibles. Après un parcours d’Avocate en Droit Fiscal chez EY Société d’Avocats puis en Ressources Humaines au sein du groupe BNP Paribas, elle frôle le bore-out et se retrouve confrontée à l’impérieuse nécessité de ralentir, pour apprendre à écouter ses ressentis et ses émotions jusqu’alors peu accessibles dans une carrière toute tracée et un modèle social de fonctionnement où le mental prend souvent le contrôle sur l’ensemble des aspirations personnelles.

Elle décide alors d’investir sur elle afin d’accueillir pleinement ses ‘contraires’ et donner du sens et de la cohérence à l’ensemble des pans de sa vie.

Elle s’engage ensuite dans l’accompagnement et la création en réconciliant son pragmatisme et sa haute sensibilité artistique.

Elle intervient aujourd’hui sur des enjeux d’estime de soi et de confiance en soi, de leadership, elle accompagne des entrepreneurs afin de leur permettre d’exprimer leur singularité et leur raison d’être dans leur métier.

Elle est l’autrice de ‘J’assume mon hypersensibilité et je retrouve ma liberté !’ aux éditions : Géreso.

Aurélia partage avec nous dans cet épisode d’Autentik son chemin personnel de réalisation et sa vision de l’Hypersensibilité.

Sa parole claire, pédagogique, subtile et sa vision de la relation font d’elle une personne inspirante.

Parmi les thèmes que nous partageons au cours de cette conversation je retiens notamment :

👉 l’Hypersensibilité un mot « fourre-tout » : encore un concept à la mode pour se doter d’une carte d’identité psychologique, ou une réalité émotionnelle et psychique à considérer de manière responsable ?

👉Comment reconnaitre et accepter son hypersensibilité ? Quels sont les traits récurrents des personnes hypersensibles ?

👉 Sommes nous tous des hypersensibles contrariés ?

👉 Quels sont les liens entre l’hypersensibilité et les enjeux de santé au travail ?

👉 Hypersensible et Burn-out, en quoi les hypersensibles sont-ils les candidats rêvés à l’épuisement personnel et professionnel ?

👉 En quoi les hypersensibles et toutes les personnes sensibles peuvent elles contribuer aux enjeux de changement de notre société ?

Merci Aurélia de partager avec nous ton chemin personnel avec la sensibilité et ton expérience de l’accompagnement.

Je souhaite que cette conversation avec Aurélia puisse vous #inspirer et vous autoriser à #accueillir votre #sensibilité.

Notre société a besoin de vous et de toute votre humanité sensible.

Merci infiniment Aurélia Monaco🙏

Vous retrouvez Aurélia ici : 

https://aureliamonaco.com/

https://www.linkedin.com/in/aureliamonaco/

J'assume mon Hypersensibilité et je retrouve ma liberté !

 

Pour sortir du burn-out, il est nécessaire de changer son état d’esprit (Ex : faire preuve d’optimisme), mais aussi certains comportements toxiques (Ex : limiter l’auto-critique), car c’est une source de stress et de perte d’énergie incroyable. À travers ces 4 principes de vie, je t’invite à libérer ton esprit des jugements internes pour vivre au mieux ta vie sans te soucier du regard des autres. Je te partage des exemples concrets (issue parfois de ma propre expérience) pour comprendre comment intégrer les 4 accords toltèques dans ton quotidien afin de gagner en sérénité. Cet épisode est une invitation à vivre sereinement ta vie, tes journées et tes relations sociales. Bonne écoute ! Si tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗 --- **POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES** EP37 : Bienveillance envers soi pour arrêter d’être trop sévère avec soi-même. EP35 : Communication non-violent pour renforcer ton estime de toi. --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Passe le Test CBI pour savoir si tu vis un burn-out ou une fatigue passagère : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/test-cbi 👉🏽 Découvre KITSUNGI pour recharger tes batteries et reprendre goût à la vie : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/kintsugi 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/

Quand on se sent fatiguée, stressée et en mal-être, on peut vite se sentir débordée et submergée par les tâches ménagères. Les corvées s’accumulent, le chaos s’installe et la vision de son foyer en mode « apocalypse » n’arrange en rien notre charge mentale. Au contraire, elle l’alourdit. C’est un cercle vicieux ! Mais pas une fatalité 🙂 Pour t’aider à mieux t’organiser, j’ai invité Ane Alice de nanaorganise (lacasabloom) à nous partager ses conseils et ses astuces anti-stress. Une discussion enrichissante autour du postpartum, des bonnes routines ménagères à mettre en place, de la responsabilisation des membres de sa famille à la gestion des courses et des repas. Je te souhaite une bonne écoute 🙃 N’hésite pas à t’abonner au podcast pour recevoir les prochains épisodes. --- **POUR RETROUVER MON INVITEE** Tu peux la retrouver ici : Son Instagram : [https://www.instagram.com/lacasabloom](https://www.instagram.com/lacasabloom/?ref=medianes.org) Son ancien site Internet : https://nanaorganise.com/ Son nouveau site Internet : https://lacasabloom.com/ --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Accède à toutes mes ressources offertes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram pour continuer à papoter https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/

Suis-je en Burn-out ? On me demande souvent : comment savoir si je fais un burn-out ou si c'est juste une fatigue passagère ? Comment savoir si je fais une dépression ou si je suis en burn-out ? Avec cet épisode, tu auras toutes les clés pour reconnaître ta situation. Pour cela, il te faut faire la distinction entre une fatigue normale, une asthénie et une fatigue anormale. Ce qui te permettra de faire la différence entre la fatigue, le burn-out et la dépression. Et surtout de comprendre comment ces trois symptômes sont liés. Bonne écoute ! Si tu apprécies cet épisode, et si tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗 --- **POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES** EP03 : Se reconstruire après un burn-out pour écouter trois nanas qui ont identifié et surmonté leur burn-out. EP43 : Améliorer son sommeil pour prendre soin de soi et de sa santé. --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Fais le Test CBI pour savoir si tu fais un burn-out ou si tu es simplement fatiguée : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/test-cbi 👉🏽 Réserve ton appel diagnostique pour faire le point sur ta situation : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/

Besoin excessif de reconnaissance, peur de déléguer aux autres ou encore volonté de toujours vouloir être parfaite… Voici des comportements qui alimentent un épuisement. **Les blessures de l’âme** peuvent en être la cause. Elles affectent souvent notre enfant intérieur ; ce qui explique certains de nos comportements à l’âge adulte. En bref, identifier ses blessures, c’est **comprendre la racine de son burn-out**, le rapport qu’on entretien avec soi (le manque d’estime de soi) et les autres (le manque d’affirmation) Dans cet épisode, Sofia de @libere.ton.emotionnelle nous : - explique précisément chacune **des blessures avec des exemples concret** pour t’aider à identifier tes propres schémas inconscients. - parle de **sa pratique de l’EFT**, une technique de libération émotionnelle qui agit sur la tristesse, l’anxiété, les phobies, etc. Une méthode très utile pour résoudre les blessures de l'âme et **sortir d’un burn-out.** Je te souhaite une bonne écoute 🙃 N’hésite pas à t’abonner au podcast pour recevoir les prochains épisodes. --- **POUR RETROUVER SOFIA** Son Instagram : https://www.instagram.com/libere.ton.emotionelle/ --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Découvre le BOUCLIER ANTI-BURNOUT pour réduire ton stress à travers des routines self-care ciblées : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/bouclierantibo 👉🏽 Accède à toutes mes ressources offertes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram pour continuer à papoter https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/

Fais-tu un burn-out parental ou une dépression post-partum ? Les **symptômes** sont assez similaires : épuisement, isolement, saut d'humeur. Cela rends la frontière entre les deux parfois très fine. Alors comment identifier et différencier **les signes** d’un burn-out parental et d’une dépression post-partum ? C’est avec Mylène de @folie0rdinaire et Elodie de @maman.gere que nous allons aborder le sujet : - quelles sont leurs versions du burn-out parental et de la dépression post-partum. - quel chemin ont-elles parcouru pour s'en sortir. Cet épisode est co-animé par Nadia du podcast GRANDS DÉFI ET TOUS PETITS et moi même. Bonne écoute ! 🙃 **N’oublie pas de t’abonner,** de mettre 5 étoiles et un avis sur ta plateforme d’écoute préférée.🙏🏽 --- **POUR RETROUVER MES INVITEES** Retrouve les nanas du podcast ici : Nadia : https://www.instagram.com/gdtp.podcast/ Mylène : https://www.instagram.com/folie0rdinaire/ Elodie : https://www.instagram.com/elodie.maman.gere/ --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Découvre LES ORIGINES pour dépasser les croyances qui t’empêchent de sortir de ton épuisement : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/lesorigines 👉🏽 Accède à toutes mes ressources offertes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram pour continuer à papoter https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/

Tu l’utilises déjà sans le savoir, mais d’une mauvaise manière ! Je m’explique, la visualisation créatrice est une technique mentale qui permet d’évoquer à l’esprit une image orientée vers un objectif à atteindre. Avec la répétition, **l'image s'imprime dans l'inconscient** et devient une sorte de "vérité". Sauf que nous l’utilisons, souvent, avec nos pensées négatives et limitantes. Comme des petites graines, nous les semons dans nos têtes. Ce qui va avoir un impact direct sur nos actions. Avec cet épisode, je t’invite à découvrir cette technique scientifique qui sert à la fois d’**outil de relaxation, de performance et de méditation.** Nous verrons : - Quels sont les effets de la visualisation créatrice ? - Comment l’utiliser efficacement ? - Comment éviter les pièges inhérent à sa pratique ? - Quelles sont les limites de cette technique méditative ? - **Comment activer le pouvoir de la visualisation ?** (il faut activer un élément souvent négligé) Je te souhaite une bonne écoute.🙃 Si tu as apprécié cet épisode, n’hésite pas à **t’abonner,** à mettre **5 étoiles** et un avis sur ta plateforme d’écoute préférée.🙏🏽 --- **POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES** EP54 : Comment être plus optimiste pour t’aider à changer tes pensées. EP47 : Utiliser l’autohypnose, une méthode apparentée à la visualisation créatrice qui te permettra d’optimiser ta pratique. --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Rejoins la SAFE PLACE, une communauté bienveillante pour échanger et trouver du soutien : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/7LX534 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/

“Je n’arrive pas à avancer ! Je n’arrive pas à me projeter !" Quand on n’arrive à ce stade, faire un point sur sa vie peut être la solution. Ca te permet d’ **identifier ce qui va ou ce qui ne va pas** et **de te recentrer sur toi.** C’est un travail d’introspection ! Pour ça, j’utilise la métaphore du voilier ; un outil qui va t’aider à **te poser les bonnes questions. Quatre pour être plus précise ! (Bon, en vrai il y en plus !)** Avec cet épisode, je te propose de faire le point sur ta situation pour changer de regard sur la vie et ne plus la subir. N’hésite pas à prendre des notes ! A (ré)écouter plusieurs fois s’il le faut ! Je te souhaite une bonne écoute.🙃 **N’oublie pas de t’abonner** et de mettre un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée.🙏🏽 --- **POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES** EP17 : Comment se créer une routine Self-Care ? pour t’aider à mettre en place des habitudes saines EP70 : Se créer une bulle de bien-être pour connaître les bienfaits de la tricothérapie. --- **ENVIE D’ALLER PLUS LOIN ?** 👉🏽 Découvre BURN-OUT - LES ORIGINES, pour cerner les raisons de ton épuisement et mettre en place des actions : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/lesorigines 👉🏽 Retrouve toutes mes ressources anti burn-out offertes : https://www.boost-ton-feeling-good.fr/par-ici 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/