faire du sport

Le 1er trimestre de grossesse est rempli de joie, mais également de doutes et d'appréhension. Pour les futures mamans sportives, c'est durant ce mois que vous allez probablement être confrontées à pas mal de challenges quant à votre régularité d'entraînement en raison de la fatigue et d'éventuelles nausées. Beaucoup de questionnements peuvent survenir sur la sécurité de vos entraînements et les bonnes pratiques à adopter durant ce 1er trimestre. Cet épisode vous présente toutes les recommandations sportives à suivre pour les femmes déjà sportives lors du 1er trimestre de grossesse. N'oubliez pas, chaque femme est différente et chaque grossesse est différente. L'essentiel est de vous faire confiance et de vous écouter !!

Afin de soutenir le podcast, abonnez-vous et partagez le auprès de vos amies. Un grand merci par avance de votre soutien!

Pour tester Studio Témé, mon studio de Fitness en ligne pour les Mamans (durant la grossesse, en postnatal ou dans le cadre d'une tonification/perte de poids) et profiter des 15 jours d'essai gratuit, RDV sur www.studioteme.com

Vous rencontrez une problématique sur le sport, le bien-être, l’organisation, votre forme de Maman ou future Maman?  Laissez-moi votre question orale ICI et j’y répondrai lors d’un épisode d’audio coaching.

Suivez-moi sur les réseaux sociaux : 

@ludy_gogirlzz  (compte perso)

@studio_teme (compte du  Studio) 

Pour plus d’entrainements, RDV sur notre chaine Youtube : @StudioTeme 

Marion Ricard est une naturopathe passionnée par son métier. Nous avons abordé ensemble différents aspects de la naturopathie tel que les différents tempéraments naturopathiques, des conseils pratiques pour une bonne hygiène de vie et des astuces pour bien vivre une vie plus saine au quotidien.

Marion nous explique comment la naturopathie peut aider à traiter les problèmes de santé à la source plutôt que de simplement masquer les symptômes.

Références

• AMAP
• Huile essentiel de lavande, mandarine rouge, orange amer, néroli
• Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même - Lise Bourbeau
• La puissance de l’acceptation - Lise Bourbeau
• Test de personnalité : MBTI
• Épisode 1. Le design humain un outil pour mieux se connaître

Marion Ricard

Instagram : @versleclosion

Une note 5⭐️ et un petit commentaire sur Apple Podcast ou Spotify aide beaucoup ❤️

Merci de continuer à me suivre, toujours ouverte à vos retours 💕

Instagram : @materrehappy.eu

Site internet : www.materrehappy.eu

S’inscrire au journal des bonnes nouvelles : www.materrehappy.eu

Nos vies d'adultes, sauf vocation professionnelle exceptionnelle, sont assez redondantes. Le schéma métro-boulot-dodo est malheureusement incontournable pendant une bonne portion de nos vies. Nos journées se ressemblent, nos espaces se rétrécissent et nous finissons par fouler les mêmes sols et rencontrer les mêmes gens, sans une certaine satisfaction puisque ces choix de fréquentation sont les nôtres. 

Mais, comment être certains que ces choix ont été pleinement éclairés ? Comment être sûrs que nous ne passon pas à côté de mondes parallèles qui nous iraient davantage ?

L'idéal, je suppose, pour que nos enfants puissent répondre à ces questions à l'âge adulte serait de les faire voyager et de les immerger dans d'autres cultures. Mais ce projet est ambitieux en temps et en coût. Une alternative existe et se trouve à la portée de la grande majorité des foyers français : les activités extrascolaires.

Bonne écoute !

Enregistrement & montage : Marie-Amélie Clement   

Je suis très heureuse d’avoir ici l’occasion de remercier la revue « Carnet psy », que tous mes "maîtres à penser" ont faite vivre ; qui continue à donner toute sa place à la clinique psychanalytique malgré les pressions contemporaines ; et avec laquelle je suis aujourd’hui honorée de collaborer. Tous les épisodes de ce podcast seront publiés dans leurs prochains numéros. Vous pourrez donc les y retrouver dans leur version écrite.     

Le vendredi, pendant les vacances d'été, on parle de choses que tu fais
peut-être, qui te donnent peut-être mauvaise conscience... et qui en
fait sont OK
Alors faire du sport... ou pas?!

Si tu veux faire le plein de tips et conseils pour bien réussir au
lycée, inscris- toi à mes mails "Réussir Demain au Lycée"  https://www.nathaliemougel.fr/reussirdemain
Tu peux aussi me suivre sur Instagram https://www.instagram.com/nathaliemougelcoaching/ 

🔥 Etude de cas offerte  "Comment faire  20k en 1 semaine" : https://bit.ly/2RmDIbi

🏴‍☠️ Pirate Marketing sans sortir 1 $ de ta poche (RDV Offert) : https://bit.ly/30xiEZf

Bonjour et bienvenue sur ce nouveau podcast. Aujourd'hui toi qui me suit, je te donne 5 bonnes raisons pour pour lesquelles tu dois t’inscrire a la salle de sport en tant qu'homme. Le sport en plus d'être bénéfique pour ta santé présente d'autres avantages pour toi. 

Pour en savoir plus, écoute ce podcast jusqu'à la fin.

Nous allons aujourd'hui à la rencontre de Claudia Modica, Personal trainer, coach sportive et mental, Ex-sportive de haut niveau dans le football. 

Elle experte en cassage de mythes, qui préfère aller à contre-courant qu'à contre cœur
et accessoirement , distributrice de good vibes. 

« Good Vibes ! Rayonnez et ça vous reviendra ! » est une de ses punchlines.  

A travers notre épisode, nous parlons de sport, de remise en forme, de l’égalité Femme-Homme dans le milieu sportif, de la relation corps-mental.  

Mais également, comprendre les Troubles du Comportement Alimentaire pour mieux
avancer, comment développer sa conscience alimentaire, le rôle de la musique… 

Bref, encore un épisode qui envoie de Good Vibes ! 

Merci infiniment Claudia et à vous, qui nous écoutez, likez et partagez ! :-) 

« Good Vibes ! »   

Bonne écoute ! 

------------------------------ 

Notes
de l’épisode : 

Site
web « Claudia Modica » : https://claudiapersonaltrainer.podia.com/ 

Facebook
« Claudia Persona Trainer » : https://www.facebook.com/vitalfitcoaching 

Instagram
« Claudiaoersonaltrainer » : https://www.instagram.com/claudiapersonaltrainer/  

Contact : generation@qanopee.com   

Rencontre avec Adrien Goffi, notre collègue du Decathlon de Nivelles. Adrien s’est lancé un défi cycliste pour cet été. Il va relier la Belgique à la côte atlantique, en passant par la Méditerranée. Soit un périple de 2500 kilomètres au moins.

Cette aventure en bikepacking, qui débute le 12 août 2021, Adrien la réalise pour soutenir l’association Think Pink, qui lutte contre le cancer du sein.

Dans ce podcast, Adrien vous explique les raisons qui le poussent à soutenir Think Pink. Il revient également sur sa préparation, mais aussi sur les défis d’un premier voyage à vélo en autonomie.

Quel matériel choisir, comment s'équiper, où dormir sur la route ? Découvrez comment Adrien envisage son périple à vélo à travers la France.

Suivez l’aventure d’Adrien sur son compte instagram @adriengoffi et via sa page facebook “Bike 2 Sea”.

Rencontre avec Véronique Musumeci, notre ambassadrice stand-up paddle pour parler du sport que vous allez adorer cet été.

Véronique nous partage ses conseils et bons plans pour pratiquer le SUP en Belgique. 

Pour la sortie de son bouquin, le premier du genre en Belgique, notre invitée nous explique quel matériel et quel équipement choisir, comment pratiquer en toute sécurité sur les différentes voies navigables de Belgique et quelles sont les règlementations en vigueur en Flandre et en Wallonie.

Le stand-up paddle, un sport pour l'été ? Pas uniquement. Vous pouvez aussi tenter l'aventure du SUP en hiver. Un bon moyen de découvrir et redecouvrir vos spots préférés.

Retrouvez Véronique sur son compte instagram @supandsee pour encore plus de conseils et d'endroits à découvrir mais également sur supandsee.sharetribe.com.

Dans ce tout premier épisode, nous accueillons Axel Marlaire, médecin du sport qui viendra nous parler des bienfaits du sport sur le corps. Il abordera aussi les points sur lesquels il faut être vigilant lorsqu'on débute un nouveau sport et nous donnera ses trucs pour garder la motivation. 

Profitez de l'été pour découvrir un nouveau sport. Entre amis ou en famille, faites vous plaisir et peut-être trouverez-vous un sport qui vous donnera envie de continuer.

Axel nous explique à quoi il faut faire attention pour ne pas se "bruler" et finir courbaturé le lendemain.

Faites du sport à votre rythme, ne forcez pas mais surtout : faites-vous plaisir.

On a tous besoin de bien s'entouré !

Tu sais comme moi que notre entourage joue un rôle essentiel dans la réalisation de nos objectifs !

Et pourtant ...

Si tu fais du sport à la maison, tu es surement beaucoup trop confronté à toi même !

C'est pourquoi j'ai décidé de t'acompagner !

Tu vas pourvoir être accompagné pour moi même mais aussi par les milliers d'auditeur de mon podcast !

Le tout gratuitement, sur ton téléphone !

Comment ?

Grâce à l'ouverture de mon groupe facebook !

L'idée de ce groupe Facebook est que tu puisses avoir des conseils quand tu as une question sur la nutrition, sur ta pratique sportive et SURTOUT que tu ne te sente jamais seul dans ton coin !

Et que tout le monde puisse ce tirer vers le haut !

Si ce concept t'interesse, clique ici : https://www.facebook.com/groups/2136689116621181/ 

>> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition