fit im alter

Bis ins hohe Alter geistig fit zu sein, wer wünscht sich das nicht? Dass dies durchaus möglich ist, zeigen „Super-Ager“: Das sind Menschen, die trotzt ihres Alters von über 80 Jahren im Kopf so fit sind wie 50- bis 60-Jährige. Doch was sollte man tun, um bis ins hohe Alter geistig fit zu bleiben? Was hat die Wissenschaft bislang dazu herausgefunden? Darüber spricht Sabine Heinrich mit Dr. Anne Maass. In Magdeburg betreibt die Neurowissenschaftlerin eine Studie mit Super-Agern, um dem Geheimnis deren geistigen Fitness auf die Spur zu kommen. Also hören Sie rein und bleiben Sie gesund und aktiv.

Wie ist es eigentlich mit Sport im Alter? Macht man mehr oder weniger Sport? Anderen Sport? Überwiegt die Freude oder der Frust? Und was ist die Motivation hinter lebenslangem Sport und Bewegung? Wir sprechen mit Anselms Eltern Gabi und Burkhard, die Mitte 60 und in Rente sind, über ihre Sportarten, die Auswirkungen von Bewegung auf Geist und Körper - und ihre Message an andere Menschen in ihrem Alter.

Autor & Speaker Richard Kaan hineingeboren in eine Anwaltsfamilie, verweigerte das von ihm erwartete Jus-Studium und wandte sich schon früh der Technik zu und entdeckte seine Leidenschaft für schnelle Autos. Er begann Autos zu entwickeln und er begann seine Karriere bei "Steyr Daimler Puch" (heute Magna). Es folge der Schritt in die Selbstständigkeit, bald spezialisierte er sich auf das Restaurieren von Oldtimern. 1999 schloss er seine Firma aus Gesundheitsgründen, ging nochmals zur Uni, machte zwei Master in Kommunikationswissenschaften, und arbeitet seitdem hauptsächlich als Autor und Vortragsredner. 2018 erschien sein Buch „Passion Oldtimer“, das inzwischen als das „Standardwerk über historische Automobile“ gilt. 2020 folgte sein Buch über "zweibeinige, also menschliche ´Oldtimer´", mit dem Titel: „Ich muss fast nichts und darf fast alles“. Anfang 2022 folgte sein erfolgreiches Buch, das sich speziell mit dem Arbeiten im Alter beschäftigt. Es heißt: „Ich arbeite nicht mehr, jetzt bin ich tätig“. Seine inspirierenden Impuls-Vorträge bzw. Keynotes handeln hauptsächlich von der Beschäftigung in späteren Jahren, von Leadership und Senior Skills und tragen die markanten Titel: „Nie mit dem Aufhören anfangen“, „Willkommen im Unruhestand“, „Ich arbeite nicht mehr-jetzt bin ich tätig“, „Beschwingt altern“ oder „Die Arbeitswelt 50+“. Starke Aussagen und inspirierende Ideen für eine Arbeitswelt im Wandel! "Generation 50+" trifft "Generation Z" und der Chef muss beide unter einen Hut bringen 🎩

In dieser Episode gehts um ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt: Gesund altern! Eine hohe Lebensqualität bis zum Schluss! Viel Spaß!

Wer kennt ihn nicht…den „inneren“ Schweinehund der insbesondere abends in Rudeln vor unsere Couch sitzt. Doch es lohnt sich, diesen liebevoll in sein Körbchen zu verfrachten und die Beine in die Hand zu nehmen. Viele Studien zeigen, dass ein regelmäßiges Kraft- Ausdauertraining die Immunbotenstoffe im Körper ansteigen lässt. Dies reduziert nachweislich die sogenannten stillen Entzündungen, die Ursache (fast) jeder Krankheit sind.

Blue Zones sind Regionen der Welt, in denen Menschen deutlich länger leben und dabei überdurchschnittlich zufrieden und gesund sind. Wissenschaftler entdeckten ein Dorf auf Sardinien, in dem eine besonders hohe Zahl männlicher Hundertjähriger lebt. Der Wissenschaftsautor Dan Buettner sich mit National Geographic und dem National Institute of Aging zusammen und machte weitere Gebiete ausfindig, an denen Menschen länger gesund leben als in der restlichen Welt. In dieser Folge erfährst du, was die Menschen in diesen Zonen anders machen und was das Geheimnis hinter ihrem hohen Alter ist. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

In den nächsten beiden Episoden geht es gleich um alle vier Säulen im **ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching:** Achtsamkeit, Biorhythmus, Bewegung und Ernährung. Ich stelle dir die Menschen in den Blue-Zones vor. Als Blue-Zone oder Blaue Zone werden Regionen auf unserem wunderschönen Planeten bezeichnet, in denen die meisten fitten, alten Menschen leben. Du erfährst, wo sich diese bemerkenswerten Regionen befinden und wir schauen uns an, was die Menschen dort anders machen. ISS DICH GLÜCKLICH! 💗 Daniela

Einige fühlen sich mit 40 schon wie 80, kränkeln ab spätestens 50 schon herum und manchmal wird es ab 60 dann schon richtig schwierig. Das das nicht sein muss und was man tun kann, egal in welchem Alter, erfährst in diesem wundervollen Interview mit einer fitten 87jährigen Frau. Lass dich inspirieren und motivieren!

Wir werden immer älter – das zeigen nicht nur Statistiken, das sehen wir auch in unserem täglichen Leben. Was uns einerseits freut, macht andererseits oft aber auch Angst: Angst davor, gebrechlich und bettlägerig abhängig von anderen zu sein. Doch es gibt Möglichkeiten, dieses Risiko zu senken! Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann spricht es ganz klar an: „Unsere HEUTIGE körperliche Aktivität ermöglicht unsere Selbstbestimmung von MORGEN.“ Warum das so ist und worauf wir achten sollten, hört ihr in unserer aktuellen Podcastfolge. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Habt ihr euch schon einmal Gedanken über das Älterwerden gemacht? Was kommt euch bei dem Thema als erstes in den Sinn? Angst? Zuversicht? Über das Älterwerden wird nicht immer gerne gesprochen. Viele Menschen verbinden mit der Thematik ein gewisses Unbehagen und wenn es soweit ist werden verschiedene Aspekte des Älterwerden besser nicht ausgesprochen. Wir wollen mit der heutigen Folge eine Lanze für das Alter brechen und uns unter dem Motto "Keine Angst vorm Älterwerden" dazu austauschen. Wir starten heute mit einem kleinen Experiment – Roland überrascht Noel mit diversen Regieanweisungen um in das Thema einzuführen. Dann sprechen wir über die Frage warum wir Menschen immer Älter werden, welche Probleme das Alter mit sich bringt und was man schon heute tun kann um im Alter fit zu sein. Freut euch auf eine kurzweilige Folge VUCA-Podcast! Die nächste Ausgabe des VUCA-Podcast erscheint am 23. August 2021. Im Podcast erwähnt: https://www.serviceportal-zuhause-im-alter.de/wohnen/hilfreiche-technik.html

Starte deinen eigenen Podcast: https://www.geschichtendieverkaufen.de/podcast-masterclass Nr. 167 - Endlich fit in drei einfachen Schritten: Philip Jacobs im Interview. Erreiche alle deine Fitness Ziele mit dieser Trainings Strategie und der richtigen Motivation. Hier findest du Philip Jacobs: https://de.philipjacobscoaching.com/ Der Podcast für Unternehmertum und Persönlichkeitsentwicklung Mehr Glück und Erfolg im Leben mit Persönlichkeitsentwicklung. Gehe zufriedener durch Deinen Alltag und erreiche Deine Ziele. In allen Lebensbereichen.