sport im alter

Dürfen wir vorstellen: den Weltrekordhalter über 10.000 Meter in der Altersklasse M85, Fokke Kramer. Wir haben den Sportler zu Hause in Bosau am Plöner See besucht und mit ihm darüber gesprochen, was ihn zum Laufen bewegt und wie er für seine Bestzeiten trainiert. Mitwirkende in Folge 137: Fokke Kramer, Margret Kramer, Pia Lübeck, Urs Weber, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Wie ist es eigentlich mit Sport im Alter? Macht man mehr oder weniger Sport? Anderen Sport? Überwiegt die Freude oder der Frust? Und was ist die Motivation hinter lebenslangem Sport und Bewegung? Wir sprechen mit Anselms Eltern Gabi und Burkhard, die Mitte 60 und in Rente sind, über ihre Sportarten, die Auswirkungen von Bewegung auf Geist und Körper - und ihre Message an andere Menschen in ihrem Alter.

Du hast gerade deine goldene Lebensmitte erreicht, aber plötzlich stellst du fest: die Zahl auf deiner Waage steigt und steigt.. sind das nun die ganz normalen Alterskilos, mit denen du ab sofort einfach leben musst??? Höre hier rein und erfahre, wieso viele Menschen mit zunehmendem Lebensalter auf einmal zunehmen und was du tun kannst, um einer altersbedingten Gewichtszunahme entgegenzuwirken.

Willkommen zu einer neuen Folge der 2 Staffel des Podcasts "Medizin und Hip Hop" Heute präsentieren Jean Paul Philipp und Kamal Habib ein äußerst fesselndes Thema, das mit Sicherheit viele von euch interessieren wird: Belastung und Belastbarkeit im Zusammenhang mit Training. Egal, ob du ein erfahrener Athlet bist oder gerade erst mit dem Training beginnst, es ist entscheidend zu verstehen, wann genug Training wirklich genug ist und wann es zu viel wird. In dieser Folge werden Jean Paul und Kamal in die Welt der Belastung und Belastbarkeit eintauchen und die verschiedenen Aspekte beleuchten, die eine Rolle spielen. Einer der Schlüsselfaktoren beim Training ist der richtige Reiz. Doch wie können wir herausfinden, welcher Reiz für uns persönlich wichtig ist? Jean Paul und Kamal werden verschiedene Trainingsansätze und -methoden diskutieren, um herauszufinden, wie wir unseren Körper optimal herausfordern können, ohne ihn zu überlasten. Darüber hinaus werden sie auch die Frage aufwerfen, ob es im Sport möglich ist, sich selbst zu verletzen. Sport ist eine großartige Möglichkeit, unsere körperliche Fitness zu verbessern und unsere Grenzen zu erweitern, aber es gibt auch Risiken. Jean Paul und Kamal werden erklären, wie wir Verletzungen im Sport vorbeugen können und wie wichtig es ist, auf die Signale unseres Körpers zu hören. Egal, ob du "ich muss aber hab keine"- Motivationssportler, Fitness-Enthusiast, ein Freizeitsportler oder ein professioneller Athlet bist, diese Folge des Podcasts "Medizin und Hip Hop" wird dir wertvolle Einblicke und Tipps geben. Also schnapp dir deine Kopfhörer, lehn dich zurück und tauche ein in die faszinierende Welt von Belastung und Belastbarkeit im Training. Du wirst sicherlich viel Neues lernen und deine sportlichen Ziele mit einem neuen Verständnis angehen können. Viel Spaß beim Zuhören!

Jörg Oberle ist eine sehr vielseitige und spannende Type aus der Altersgruppe Ü50, der in der zweiten Lebenshälfte den Sport zu seinem Beruf gemacht hat. Der Aschaffenburger war gut 20 Jahre als Event-Manager bei Nintendo tätig, bis er beruflich umgesattelt hat. Angefangen mit diversen Fortbildungen zum Lauf- und Black Roll Trainer, Runtastic Ambassador und Laktat-Manager über ein Sportstudium ist er heute als Personal Trainer aktiv und betreibt sein eigenes Fitnessstudio. Es ist bewundernswert, wie er seine beruflichen Pläne entwickelt und umgesetzt hat, schon das ist ein Zeichen für seine Disziplin und seinen Ehrgeiz. Nach zwei Dekaden als Manager nochmal in die Theorie eines Sportstudiums abzutauchen, zeugt von dem Biss, diesen Abschluss als Grundlage für die Selbstständigkeit zu erwerben. Mit seinem Schwerpunkt der "Functional Fitness" verfolgt er einen anderen Ansatz als klassische Studios und ist auf engem Raum deutlich näher an seinen Kunden. Karteileichen gibt es kaum, denn trainingsfaule Mitglieder erhalten auch mal einen Anruf von Jörg. Und dann berichtet er noch über seine Erfolge und Wettkämpfe in der Trendsportart Hyrox, für die er um die ganze Welt jettet. Als privates Vergnügen, aber auch als Baustein für seinen Fitnessclub, in dem er auch Hyrox als Schwerpunkt anbietet. Hört mal rein für eine spannende persönliche Geschichte und für eine große Portion Sport und Fitness. Folge #28 unseres NOT TOO OLD Podcast. Für Männer, die noch 'was vorhaben.

Du warst immer sportlich und würdest deinen Lieblingssport auch im Alter gern weitermachen, bist aber unsicher, ob das kontraproduktiv für deine Gelenke ist? Oder du hattest eine lange Sportpause und fragst dich, ob es gefährlich ist, im Alter wieder mit Sport zu starten? In dieser Folge erfährst du, was du berücksichtigen solltest, um sicher Muskulatur zu halten oder aufzubauen, welche Sportarten besonders zu empfehlen sind und wie du am besten durch Sport profitieren kannst.

Der erfahrene Sportwissenschaftler und Dr. Pedro González aus Hamburg, ehemaliger Athletik-Trainer in der Bundesliga und beim DFB, hat selbst schon sieben Iron Man-Wettkämpfe absolviert. Mit seinen 51 Jahren hat er ausreichend Erkenntnisse gewonnen, wie Ernährung die Entwicklung im Leistungssport fördern oder behindern kann. In unserem Video-Podcast “Einfach (Un)Gesund” steht er der cerascreen-Gastgeberin Antonia Rede und Antwort und verrät Geheimnisse, in welchen Fällen gutes Training hilft und wie das Gesund-Alt-Werden auch gelingen kann. Koordination und Regeneration sind laut Pedro zwei wesentliche Aspekte, die insbesondere im höheren Alter in den Fokus gehören. Welche Rolle für Pedro die Zahl 168 spielt und wie die das Leben in Zusammenhang mit einer Mischung aus Athletik-, Kraft- und Ausdauertraining gesünder gestalten kann, das verrät er hier in dieser Folge.

Gischi ist 80, sie fährt trotzdem (oder genau deswegen?) Rennrad, singt laut im Chor und lacht viel. Ihre wilden Locken umrahmen ihr warmherziges Gesicht. War sie auch mit 20 schon so ein Wildfang? Und wie lebte sich das als Frau in den zurückliegenden Jahrzehnten? Erzählt sie euch und mir in dieser Episode. Danke, Geschi! Diese Episode wird unterstützt vom Manufactum Podcast “Bewusst gemacht”, der sich mit Themen rund um verantwortungsvollen Konsum und eine faire, ressourcenschonende Lebensweise beschäftigt. In Gesprächen mit Kolleg*innen, Hersteller*innen und Expert*innen aus Forschung und Wirtschaft geht die Moderatorin Theresa Frigger alle zwei Wochen spannenden und wichtigen Fragen rund um das Thema Nachhaltigkeit auf den Grund. https://open.spotify.com/show/38r6RwaVPxuC66wqXkK1RF

Mit dem Älterwerden rückt das Dreieck aus Ernährung, Schlaf und Bewegung immer intensiver in den Fokus. Für die Gesundheit ist es wichtig, nicht nur jeden Tag genug zu laufen, sondern am besten auch regelmäßig einen Sport zu betreiben. Golf ist in vielerlei Hinsicht ein toller Sport im fortgeschrittenen Alter. Daher sprechen wir in der aktuellen Folge mit Dr. Csaba Losonc. Der ist nicht nur Gründer einiger Praxen rund um Orthopädie und Chirurgie, sondern auch Betreiber einer PGA Golf Klinik. Und darüber hinaus hat der 48-jährige Doc auch selbst vor einigen Jahren zum Golfsport gefunden. Erstmal sortieren wir Golf im Vergleich zu anderen Sportarten ein und diskutieren darüber, warum ausgerechnet in Deutschland das Golfen immer noch so kritisch bewertet wird, während es in anderen Ländern längst Volkssport geworden ist. Da wir beide mit Begeisterung selbst Golf spielen, kennen wir die Faszination und wissen auch, dass Golf längst aus der elitären Ecke herausgewachsen ist. Wir sprechen darüber, warum Golf eine spannende Betätigung gerade für ältere Menschen ist und wo aus medizinischer Sicht die Risiken liegen. Wir geben Tipps, wie man sich auf eine Runde vorbereiten sollte und wie man seinen Körper am besten in Kombination mit anderen Aktivitäten fit halten sollte. Und dann gibt es auch ein paar Tipps für den Einstieg in den Golfsport, zum Equipment und zum Fitting des eigenen Körpers. Viel Spaß beim Anhören. Folge #13 unseres NOT TOO OLD Podcast. Für Männer, die noch 'was vorhaben.