foco

Comecei a dar conta do que pensava...
Era tudo muito tóxico!
Dedicava imenso tempo a julgar-me e a julgar os outros. Contudo, o facto de sentir tristeza e frustração deu-me força para renascer.
Comecei a praticar yoga. Lá nas aulas ouvi dizer que era possível conviver com o melhor de mim…mas eu não via nada de bom!
Dedicava-me a destruir a minha alma, acreditando que não tinha valor algum. Só a vida dos outros é que era espetacular. Escondia-me com medo da crítica. Mentia, até.
Um dia decidi olhar-me ao espelho!...a tempestade a fazer os seus milagres…

Neste episódio, nosso convidado fala um pouco sobre sua jornada em concursos públicos, estratégias adotadas e lições aprendidas ao longo dessa trajetória.

Mantenha o Foco para obter os resultados que precisa. O Foco e a disciplina quando alinhados, te levarão a altos patamares.

O episódio de hoje é sobre MENTALIDADE!

Perdes Oportunidades
Deixas de Criar Oportunidades porque não te permites EXPANDIR.

Para o efeito, precisas dar a devida atenção à tua Mente e fazer uso do PODER MENTAL que tu tens.
Muitas pessoas não entendem que o poder está nelas e por isso não assumem o comando das suas vidas, não se sentam no cockpit mas sim contentam-se com um lugar qualquer na sua própria história de vida.

Uma Mentalidade de Expansão é uma Mentalidade que se permite Acreditar que é Possivel mais e que és a pessoa capaz de te levares a onde queres chegar .

Acreditar que o teu meio, as tuas condições, o teu percurso, o teu passado não determina quem És ou quem queres ser.
Tudo isso faz parte da tua bagagem e tu escolhes como arrumar a tua mala e nela colocar o que, naquele momento, neste momento te é mais útil.
Todos somos fruto de um conjunto de situações mas todos tempos o PODER de ESCOLHER o que nos vai ajudar, impulsionar, ser útil na caminhada que estas a fazer ou prestes a iniciar.

Adorei gravar este episódio pois eu tive de expandir a minha mente e confesso que não foi fácil e nem aconteceu de um dia para o outro. Porém foi possível para mim e também é possível para ti.

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Coragem que te leva a CONFIANÇA para que, com ENTUSIASMO possas Manter a tua Acção FOCADA.

CEF foi a sigla que crie pis entendo e senti que quando temos a Confiança em nós e no que somos conseguimos manter-nos firmes na nossa Acção Essa Confiança vem da Coragem que temos em sair da zona de Conforto e partirmos ao desconhecido.


Essa Confiança é solidificada com os Resultados que vamos tendo sempre que somos consistentes e estamos atentos para os ajustes necessários .
Essa Confiança resulta de ações concertadas na direcção certa.

Quando fazemos com ENTUSIASMO as acções são realizadas com menos esforço e a nossa capacidade de enfrentar desafios e obstáculos é melhor. Por isso em tudo o que fazes deves manter o Entusiasmo.
Tal como a Motivação é algo intrínseco o Entusiasmo depende de ti ser trabalhado e sentido a cada passo que dás.

Por último o FOCO, sem colocares a tua atenção plena, sem te abstraíres do ruído de de todo que te limita a acção tu vais fazer com mais esforço, mais energia, e no dobro do tempo.

Identificar o que fazer e depois desligar-te de tudo vai permitir-te entrar em estado de flow e quando assim é: Os RESULTADOS são ALCANÇADOS com menor esforço e maior desempenho e, consequentemente maior SATISFAÇÃO.

Espero que tenha sido útil.

Na próxima semana estamos de volta.


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100 EPISÓDIOS
Eleva-TeTuPODes o Podcast com Dicas para Resultados de Impacto!
🎊100 Episódios!🎊

Vou partilhar o processo para chegar aos 100 episódios e quase 24 meses de Podcast

1️⃣ CORAGEM
para partir para o desconhecido mundo do Podcast e partilhar a voz, conhecimentos e muito de mim;
Att para a Coragem tive de trabalhar o meu Eu e Resdescobrir a minha Marca para saber qual a Direção que fazia ( e faz) sentido partilhar;

2️⃣ CONSISTÊNCIA
Saber o Porquê de ter dado o passo, a importância de Partilhar o que sei com outros e levar-me a manter-me Firme.
Att: aqui o Compromisso é crucial e para isso mais uma vez conhecer-me leva-me a manter-me semanalmente em ação e para isso também dizer Não e Organizar-me os temas antes de Partilhar;

3️⃣ APRENDIZAGEM
aperfeiçoar o que sei e aprender mais sobre mim. Ver e ouvir as minhas minha bengalas e tiques e aprender a Ajustar pequenos detalhes e com isso Aprender e fazer os Ajustes e Alterações necessárias para melhores Resultados;
Att: todos os dias podemos aprender mais sobre nós

4️⃣ ELEVARES O TEU POTENCIAL
Tens de ser Líder de tu mesmo e levar-te a um nosso Patamar sem deixar de desfrutar da caminhada.
Att: O que melhor? Como Melhorar e Aperfeiçoar? Por onde Começar o implementar?

Sem dúvida que o Descobre a tua Marca é o primeiro passo para quem QUER de Facto deixar de viver um mentira e viver a sua verdadeira essência.
Diz-me:
1️⃣ Não te sentes cansado de não seres quem querem ser?
2️⃣ Não te sentes frustrada por viveres desalinhada com o que sentes e fazes?
3️⃣ Sentes que podias mais porém nenhuma Motivação sentes em Agir?
4️⃣ Pareces um estranho de ti mesmo e isso deixa-te confuso?


📍Até quando vais continuar a fingir que está tudo bem, QUANDO NA VERDADE NÃO ESTÁ?


Uma das certezas que tenho é que só temos está vida e que o Descobre a tua Marca e Eleva o teu Potencial te permite viveres a tua Vida em sintonia com QUEM ÉS porém precisas saber quem És e no Descobre tu encontras está resposta.

🛎INSCRIÇÕES🛎

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Atitude cria tudo o que você está vivendo hoje! Venha aprender nesse episódio como mudar seus resultados e ter avida que você merece e deseja!

Nas primeiras semanas e meses do ano, é bastante comum que as pessoas tracem as suas metas do ano. E é muito comum também que, entre essas metas, tenha algum ponto relacionado à saúde: pode ser se exercitar mais, praticar um novo esporte ou comer melhor.
Todas essas metas tem alguma coisa a ver com o Grupo Supley, o maior laboratório de alimentos e suplementos nutricionais do Brasil e da America Latina, dona das marcas Max Titanium e Probiótica, líder em vendas de whey protein e creatina no país.
Fundado em 2006, em Matão, no interior de São Paulo, por amigos de infância, o Grupo Supley tem suas metas próprias também: vender 20 milhões de produtos em 2023 (ante os 15 milhões vendidos no ano anterior) é uma delas.
E não para por aí: depois de anunciar a aquisição de 50% da Dr. Peanut, outra empresa do ramo alimentício, a meta é chegar a um faturamento de R$ 1 bilhão e deixar a 'casa' pronta para um IPO assim que surgir a oportunidade.
Quem contou um pouco sobre as metas da empresa, a história do Grupo Supley e os seus planos para o futuro foi a Mariane Morelli, uma das fundadoras da companhia e a convidada do episódio 150 do podcast Do Zero ao Topo.

Livros sugeridos pela convidada:
A arte da guerra, de Sun Tzu
Comece pelo porquê, de Simon Sinek

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SOBRE O DO ZERO AO TOPO: O #podcast conta a história dos empreendedores e empresários por trás das maiores empresas do país. Em cada episódio entrevistamos um fundador ou fundadora, em uma conversa franca sobre como iniciou os negócios, os desafios enfrentados ao longo dos anos, as incertezas e os momentos decisivos para a empresa.

Neste episódio vou falar-te do óleo essencial Fennel - funcho doce, muito utilizado para acelerar o metabolismo.
Podes acompanhar o meu trabalho através, Facebook, Instagram e Youtube em @ AnitaSilva e o seu bem-estar
Convido-te a visitar a minha casa digital, estou a falar-te do meu site: www.AnitaSilva.pt
Podes também enviar-me um email para info@anitasilva.pt, com o teu feedback ou com alguma questão que queiras ver respondida.

Ao parar por 1 minuto todo dia e verificar suas emoções, você aprenderá gerenciar sua vida!

Vivencie a realidade como ela é!

Cambiar no es nunca “gratis”, todo tiene un coste. Y a pesar de que de buenas a primeras todo el mundo quiere impulsar cambios en su vida la realidad es que no todo el mundo está dispuesto a pagar el peaje de dicho cambio. Solo aquellos que se mantengan en el camino y hagan uso de los ingredientes mágicos saldrán victoriosos y vivirán la transformación.

Si quieres saber cómo salir de la dispersión y centrarte en lo importante, vente a la clase online del próximo 28 de noviembre a las 19h. Tienes toda la información aquí: https://bit.ly/SalirDispersion

Muitas vezes nos sabotamos porque não sabemos qual atitude tomar diante das adversidades da vida.
Quando aprendemos a identificar pensamentos sabotadores passamos a ser o autor da nossa história.
Aqui eu oriento você a entender esse mecanismo tão incrível que é nossa mente e a maneira como você pode mudar o percurso da sabotagem te levando ao resultado que você quer viver!

O episódio de hoje que sirva para te ajudar a ganhar CLAREZA sobre os motivos pelos quais os Resultados que estás a ter ou a não ter te satisfazem.

Sabes muitas pessoas desistem perante o primeiro obstáculo e muitas vezes esse obstáculo surge para ver quão comprometido estás com o que dizes querer!
SIM dizes querer pois nem sempre o que dizes é o que realmente queres.
Com o CICLO DO PROGRESSO vais perceber que a consistência, Disciplina, Resiliência depois de definires o que queres e os Resultados que avis alcançando à medida que entras em acção vai MOTIVAR-te a manteres a tua Caminhada.
Acredito que vá fazer a diferença em ti e em alguma pessoas que conheças.

Nos dias 3 e 4 de Dezembro estarei a participar do SUMMITDOSUCESSO, um evento on line com 8 oradores que te vão ajudar a definir o caminhar para poder chegar ao sucesso que para ti faz sentido e nas mais diversas áreas da tua vida.
Fica a saber tudo aqui:

https://www.summitdosucesso.pt/?utm_source=Summit&utm_medium=igbio&utm_campaign=V1&utm_id=organic

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David Braga comenta sobre a determinação necessária para ir em busca dos seus sonhos, pois sem foco e determinação, não é possível adquirir sucesso profissional.

Na vida assumimos duas posturas: de Acção ou de Reacção!

Ou tomamos as iniciativas da nossa vida e escolhemos o que fazer, quando fazer, como fazer e com quem fazer ou ficámos à espera como que, de braços cruzados à espera que alguém nos oriente ou nos diga o que fazer, como fazer, quando fazer sem sequer no explicar o porquê de fazer!
Pois bem, aí reside o perigo e quando optamos por reagir a todos os estímulos e situações da vida estamos a assumir um papel passivo e não nos podemos queixar.
Não podemos reclamar pois nós somos quem permite que tudo e todos se tornem prioridades e importante nas nossas vidas.
Como?
Não tendo uma agenda própria, não definindo o que queremos em cada dia, semana em cada mês ou ano.
Se não sabemos o que queremos andamos à deriva e aí tornamo-nos bombeiros dos fogos e urgências dos outros.
Claro que desse modo, não temos resultados, desse modo vamos reclamar, mas não nos podemos esquecer é que se trata de uma escolha nossa ser reativos e não ativos e mais do que isso. Proativos assumindo o comando da nossa própria vida.
Pensa nisso!


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Podem ser Masterclass, Directos, o Programa Conversas com Sentido e o Podcast Eleva-TeTuPODes que semanalmente tem dicas que ajudam para Resultados de Impacto.
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Caso pretenda algo mais ajustado a si, temos processo individual de Coaching ou Mentoria

https://madalenaquialacoach.pt/programa-coaching-resultados-impacto/ 👇🏽
e o Curso on line Descobre a tua Marca que vai ter em Fevereiro a sua 7 edição. 👇🏽
https://academia.madalenaquialacoach.pt/courses/descobreatuamarcaao

Para iniciar neste mundo de desenvolvimento Pessoal sugerimos o curso on- Line DESPERTA-Te 👇🏽
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EVENTOS PRESENCIAIS

FARO dia 1 de Outubro👇🏽
https://academia.madalenaquialacoach.pt/courses/descobreatuamarcaao

LUANDA dia 26 de Novembro
https://madalenaquialacoach.pt/deixa-te-de-tretas-evento-presencial/

Obrigada e tudo de bom!😊

SENTES QUE...
NÃO te consegues fazer ouvir?

As pessoas até te ouvem mas NÃO te escutam?

Tens dificuldade de comunicar em público?

Começas 1001 tarefas e NÃO acabas nenhuma?

Estás perdido(a) num sem número de objetivos?

Falta-te energia?

A ansiedade é um denominador comum nos teus dias?

O medo de falhar paralisa-te?

O julgamento dos “outros” inibe as tuas palavras e ações?

Perdes a razão com os teus superiores porque NÃO controlas as tuas emoções?

Não sabes por onde começar?


Neste evento vais descobrir-te e conectares-te!

Vais aprender como é que através do teu potencial de LIDERANÇA e de COMUNICAÇÃO podes alcançar resultados de IMPACTO e de ALTA PERFORMACE

Vais trabalhar a ferramenta mais poderosa que algum dia podes ter ao teu alcance:

AUTOCONHECIMENTO
Mas afinal o que é isso?

De que forma o Autoconhecimento te permite ter uma comunicação mais eficaz, positiva e inclusiva?

Como estão relacionados o Autoconhecimento, as Emoções e a Comunicação?

Como é que podes transformar a tua liderança e a tua comunicação com base no teu autoconhecimento?

Como podes ter resultados com uma comunicação e liderança eficazes?

LINK DA INSCRIÇÃO...
O TEU LUGAR ESPERA POR TI...
LEMBRA-TE TU MERECES

Ainda me lembro como foi o meu processo de escrita. Primeiro achei que seria difícil, posteriormente acreditei que não seria capaz pois tinha a crença de que não tinha os recursos todos e que seria muito complicado, sem nunca ter escrito um livro escrever um livro. Curioso! Se tu nunca escreveste como queres ter tu a experiência de escrever.
Ultrapassada essa fase veio outra, e Agora?
Como colocar este livro nas mãos das pessoas?
O custo associado a todo o processo! Será que tenho capital para o efeito?
E ainda martelava na minha cabeça outra questão: Será que vão gostar do meu livro?

(risos) hoje até me rio desse processo mas por já ter passado por ele e por saber que neste momento tu, que estás desse lado podes ser uma das pessoas que está com todas as dúvidas que eu também tive!
Daí ter convidado a Sofia Henriqueto da SPPIC para deixar aqui algumas dicas que tenho a certeza, serão muito úteis para te ajudar neste processo de escrita.

Uma coisa te digo: Se estás com medo, acredita que é assim mesmo. Não desistas e segue as dicas.

Para saberes mais, deixo-te aqui os links da SPPIC onde poderás falar directamente com a Sofia.

Links para Episódio da Sofia
-https://sppic.pt/publicacoes/
- https://sppic.pt/magazine/
- https://sppic.pt/quem-somos/

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Obrigada e tudo de bom!😊

Nesse episódio você saberá para quem a riqueza está disponível!