Unimeditaatiot: Hengitysharjoitus uneen
Hengitysharjoitus uneen on helposti l채hestytt채v채 hengitysharjoitus, joka valmistaa kehon ja mielen levolliseen nukahtamiseen. Harjoituksen voi tehd채 istuen tai makuuasennossa niin, ett채 selk채ranka on luonnollisessa suorassa asennossa ja rintakeh채 avoimena. Et tarvitse aiempaa kokemusta hengitysharjoituksista.
Ohjaajana Oona H채nninen, Henkisen kasvun Kajo.
혻