herzffnung

Selbstloses Handeln schafft ein Gefühl wahrhaftiger Fülle.

Viele Menschen haben verlernt, Liebe und Dankbarkeit zu empfinden. Sie haben ihr Herz verschlossen. Daher möchte ich dir heute eine simple Übung zeigen, wie du es schaffst, dein Herz wahrhaftig zu öffnen und deine Schwingungen so richtig zu erhöhen. Doch Vorsicht, dabei gibt es 2 gravierende Fehler, die man unbedingt vermeiden sollte.

Lerne, welche Fehler das sind. Finde heraus, wo du selbstlos handeln kannst und beschenke dich selbst mit dem Gefühl wahrhaftiger Fülle.

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Alles mit offenem Herzen zu betrachten kann Dein ganzes Leben verändern! Freude kann man lernen. Jeder Mensch kannn durch kleine Veränderungen in seinem Verhalten und seinen Gedanken seine Lebensqualität massiv verbessern und mehr Glück und Gesundheit in sein Leben holen. Im Freude-Coach Podcast bekommst du wöchentlich Inspiration und Anleitung für ein Leben voller Freude und Erfolg in allen Lebensbereichen. Beim Freude Coach gibt es jede Woche Techniken und Motivation, um genau jetzt dein Leben zu verschönern und mehr zu genießen. Erfahre, wie du deine Talente und Fähigkeiten entdeckst und für ein glückliches, erfolgreiches Leben einsetzt.

Für diese Praxis hilft es wenn du einen Bolster, ein Meditationskissen oder ein gerolltes Handtuch bereit hältst. Du kannst deinen Brustkorb öffnen und somit die Weite in deinem Herzen spüren, besonders zu Weihnachten eine wundervolle Praxis.

Tauche ein in diese Asana Folge: Bauchentspannungslage – Kobra (Bhujangasana) – Bauchentspannungslage – Boot (Narvasana) – Postition des Kindes (Garbasana/Balasana) – Unterstützter Fisch (Matsyasana).

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Ab Januar 2021 startet hier mein kostenfreies Meditationsprogramm über 20 Tage. Wenn du deine Meditationspraxis vertiefen, neues probieren oder einsteigen magst – sei dabei und abbonniere meinen Kanal.

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Die Herzkohärenzmeditation ist eine geführte Meditation, die dir hilft bewusst eine Herz-und Gehirnwellenkohärenz zu aktivieren. Diese Mediation ist an die Arbeit des HeartMath Institute angelehnt und diesbezüglich sehr gut erforscht. Sie wird dir helfen langfristig in deinem Alltag leichter deinen Parasympathikus einzuschalten und dich so besser zu regenerieren.

Durch eine achtsame Grundhaltung in deinem Alltag kannst du lernen wahrzunehmen, wann du gestresst bist. Mit dieser Meditation lernst du in solchen Momenten bewusst mit deiner Aufmerksamkeit in dein Herz zu gehen und lernst höhere Gefühle wie Dankbarkeit, Vollkommenheit oder Liebe zu spüren und bewusst zu atmen. Das wird in kurzer Zeit eine Herzkohärenz auslösen. Dieses Signale aus deinem Herzen wird über den Vagusnerv in dein Gehirn schießen und dort für Kohärenz sorgen.

Dies ist die Langfassung der Meditation und du solltest sie eine Zeitlang einüben bevor du zur Kurzversion, die du auch in diesem Podcast findest, wechselst.

Eine detaillierte Beschreibung der Abläufe, die bei der Meditation in deinem Körper ablaufen, findest du in der 6. Folge von Explosion Mind Meditation.

Meine Buchempfehlung für dich:

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