hierbas

Muy honrada de tener a mi hermanita de camino, mi querida Beatriz García, hablamos sobre el útero sagrado, sobre nuestro camino como mujeres, la importancia de la conexión con nuestro cuerpo, la intuición, aprender a escucharnos y la maravilla de caminar en belleza, tejiendo siempre con otras mujeres creando círculos. 

Beatriz nos comparte algunas herramientas para conectar con nuestro útero y herramientas para ayudar a sanar. 

" Si sana una, sanamos todas"

Beatriz es devota de las prácticas de transformación profunda y el autoconocimiento. Comenzó en esta búsqueda desde que era muy joven, sin embargo cuando conoció la práctica de yoga todo empezó a tomar mayor sentido y una orientación más clara. A través de la disciplina en las prácticas de autoconocimiento logró entrar en procesos de sanacion y reconocimiento que le dieron las herramientas para caminar hacia la vida que realmente estaba destinada para ella. Es guía de círculos de mujeres, ceremonias de cacao, Ritos de paso, yoga y meditación. Es también terapeuta de Reiki y Sonoterapia. Otras de sus grandes pasiones son la cocina y el estudio. Se considera una eterna estudiante que disfruta enriquecer sus experiencias de vida con conocimientos y saberes que va adquiriendo de diversas tradiciones y maestros.

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Mail: premamx@gmail.com

Te platico mi historia, como crecí siendo muy diferente a los demás y mucho tiempo sentí que no encajaba, que no pertenecía, que había algo en mi que cambiar ...... 

Fue etiquetada por estar medio loca, rebelde, por ser mala influencia para mis amigas, pero siempre confié en mi, seguidor mi corazón, construí mi camino ..... y hoy estoy aqui .. 

Y quiero recordarte que tu poder es inmenso, tu potencial es ilimitado, eres único, capaz y mereces todos los sueños que hay en tu corazón. 

El mundo te necesita, necesitamos tu voz, tu coraje, tu creatividad, tu compasión, tu amor, tus regalos, ahora mas que nunca .. 


Nunca es tarde para ser la persona que estas destinado a ser .. 

con amor, 

Luz 

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El Ayurveda siempre nos invita a sincronizarnos con los ritmos y ciclos de la naturaleza, para estar en bienestar salud, felicidad y armonía. 

 Los ritmos circadianos son nuestro reloj interno, conocer estos horarios nos ayuda a utilizar nuestra energía de manera sabia durante el dia, saber que energía o Dosha  se eleva  en determinado momento y así poder planear tu día alineado a estas energías y utilizar la energía disponible para tí. 

En este episodio les  platico  también sobre la importancia de tener hábitos sanos y convertirlos en rutinas que construirán un estilo de vida mas saludable que nos llevará a la salud óptima, vitalidad y bienestar. 

Con amor, 

Luz 

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Este es el primer episodio de la segunda temporada de Vida en Equilibrio, y me siento muy bendecida de poder estar de vuelta después de 1 mes de pausa.  Deje de grabar porque lo empece a sentir como una obligación, lo deje de gozar y en algún momento olvide mi misión al estar aquí compartiendo , les cuento como fue este proceso ..........

En este tiempo me di la oportunidad de recordar el porque comencé este podcast, cual es mi intención y seguir compartiendo desde el corazón con esta misión elevada de traer bienestar, calma y felicidad a la vida de todas las personas que llegan aquí.

Les cuento todo lo que paso en este tiempo, como la vida se fue manifestando entre cambios de planes, viajes y en soltar el control y confiar en la perfección de la vida.  

Me siento infinitamente agradecida por este espacio, por que estén aquí y sean parte de este proyecto, de este Dharma que es sanar a través de la palabra. 

Los amo !! 

Luz 

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Mi invitada en este episodio es mi querida hermana, amiga y compañera de Camino Sara Isabel, nos conocemos desde hace 14 años en un entrenamiento de yoga y desde ahí vamos caminando juntas el camino de la sanación, 

Sarah Isabel “ Ixchel

Autora de the sacred seasons, sacerdotisa y creadora de the wheels wisdom collective, donde acompaña y guia a familias en ceremonias estacionales y manualidades para los dias festivos, como se han celebrado por nuestros ancestros alrededor de la tierra , los solsticios, equinoccios. Ella comparte su camino desde la locura de la navidad hacia hacia una estación conmovedora y espiritual en su nuevo libro, las sagradas estaciones the sacred season. 

Sarah comparte la  sabiduría ancestral a través de rituales y practicas para familias , practicas de auto cuidado y recetas para mamas que son alineadas con los ritmos de la naturaleza. 

Estas practicas liberan a las madres del consumismo cultural que nos mantienen atrapados en el "nunca es suficiente"  hacia crear ceremonias signiticativas, sanadoras y tradiciones familiares que profundicen en la conexión  y eleven el espíritu. 

Sarah esta comprometida mas que nunca en ayudar a las mujeres a recuperar su poder creativo y a bailar a través de las estaciones de nuestra vida en nuestro caminar por la tierra. 

Sarah "Ixchel"
Instagram: Sarah_ixchel

Book: The Sacred Seasons - The weeks of Wisdom Collective
https://www.wheelsofwisdomcollective.com/sacredseasons

 
¡Que Viaje, hemos compartido! 

No saben lo agradecida que me siento con cada uno de ustedes, por escucharme, por compartir este podcast, por escribirme para contarme sus historias, sus agradecimientos, aprendizajes, todavía no creo que llevo 100 episodios grabados !!! 

Voy a darme un mes para RENOVAR este maravilloso podcast, imagen, música, grabar muchos nuevos episodios y seguirles compartiendo belleza, bienestar amor y vulnerabilidad ... 

No es una despedida, es una pequeña pausa que será de mucho beneficio ..... los invito a escuchar todos los episodios que tengo para ustedes, hay mucho mucho mucho en donde pueden adentrarse este mes con cada tema y los maravilloso invitados que he tenido !!! 

Les agradezco de corazón estar aqui y el que sigan regresado a escucharme cada semana !!!! 

Mandenme por instagram sus recomendaciones de temas, invitados, que les gustaría que salieran en la siguiente parte de vida en equilibrio ..... 

Mucho amor y bendiciones, 

Luz 

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Tengo de Invitada especial a la preciosa Mariana Rojas, psicoterapeuta. 

Era muy importante para mi poder dar un espacio en este podcast para los Padres y madres, que pudiéramos recibir  herramientas prácticas que nos ayuden a acompañar a nuestros hijos pequeños en momentos difíciles como este último año  y en nuestro día a día. 

Mariana nos comparte actitudes de presencia para lograr transmitirle a nuestros hijos con nuestras palabras y acciones, para que se sientan aceptados, comprendidos y amados. 

"Estoy aqui, te escucho, te entiendo, me importas" 

Nos platica de la terapia de juego en niños y de la importancia de estos espacios de juego, de aburrimiento y creatividad. 


Mariana Rojas psicoterapeuta de niños y adolescentes 
Instagram: @mrcpsicoterapia

Luz Orea 
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Las enseñanzas que he  aprendido en estos 37 años, 

" Vivir la vida  como si todo fuera un milagro" 

Gracias por ser parte de mi historia, por resonar con mi mensaje y por estar aqui ... 

Con amor, 

Luz 

Este episodio especial dedicado a la Gran Madre a la Madre tierra, donde platico con mi querida hermana del alma Ivonne . 

Platicamos sobre lo que esta pasando en la naturaleza en estos momentos y como podemos contribuir no solo a no seguirla dañando , sino también devolverle un poco de lo que nos da y restaurarla. 

Hablamos sobre practicas espirituales y tangibles para traer prácticas conscientes a nuestro estilo de vida y principalmente a nuestra alimentación. 

Hablamos sobre los procesos regenerativos, como son una opción mas allá de la sustentabilidad, la regeneración recupera, sana y regenera la tierra en su totalidad, y eso es lo que nuestra Gran Madre necesita.  Ivonne nos comparte una meditación hermosa para conectar con el sol al final de este episodio. 

Ivonne Casillas se dedica a recordarle a la gente la conexión sagrada que podemos tener con la Naturaleza. Es estudiante y practicante del Camino de Sabiduría Inka Q’uero de Perú y Comunicadora Intuitiva con Animales. Actualmente se dedica a dar cursos y terapias que traen al presente este conocimiento ancestral del amor a la Tierra.


Ivonne Casillas 
Instagram: ivs_casillas
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Luz Orea
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Les hablo sobre mi historia personal desde el momento en que empece a compartir mi experiencia en redes sociales y programas de televisión, cual fue el primer momento donde me sentí mas criticada y juzgada y como de no querer salir de mi cuarto después de este momento se convirtió en  un parte aguas en mi vida para ser mas Valiente y mostrarme al mundo y seguir compartiendo. 

Las opiniones son subjetivas, la opinión de una persona no es la verdad, es su verdad. No es sabio perder tiempo y energía en el criticismo de personas que no conoces, respetas y sirves. 

" Puedes elegir Valentía o puedes elegir comodidad, pero no puedes elegir ambos "
 Brené Brown 

Con amor, 

Luz, 

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"Hay una linea muy delgada entre el perfeccionismo y la excelencia"

Les cuento como he vivido en esta linea delgada por mucho tiempo, como mis negocios han tomado mucho tiempo y  requerido mucha paciencia. y todavía siguen construyendo uno de ellos después de 10 años.

No queremos darnos el espacio para ser principiantes y esta realmente  es la actitud que mas queremos mantener una actitud de principiantes, no tener miedo a equivocarnos y tener mucha paciencia con los proyectos que iniciemos porque todo lo que vale la pena toma mucho tiempo y requiere de mucho esfuerzo, lo digo en serio mucho esfuerzo, 

Si estas comenzando un proyecto o quieres comenzar algo cree en ti, y abraza el proceso que nos era lineal sera un zig zag que te dará mucho aprendizaje, y al final nunca va sa estar completamente listo para hacerlo, no esperes eso. 

Con amor, 

Luz. 

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Uno de los episodios mas pedidos y esperados es este, donde hablo acerca del ciclo menstrual saludable de la mujer desde la mirada holística y ancestral de la medicina ayurvédica. 

Cada vez mas mujeres llegan a mis consultas con desequilibrios en su ciclo menstrual teniendo ciclos no saludables e irregulares, esto se debe a muchos factores y el principal es la falta de información sobre los ciclos menstruales y el entender los síntomas de irregularidades como lo "normal en las mujeres".  Se que este episodio ayudara a mas y mas mujeres a traer conciencia a sus ciclos y a poder traer equilibrio y salud a sus vidas. 

Como mujeres conocer nuestro cuerpo y nuestros ciclos es el regalo mas grande de amor propio que podemos regalarnos, estar conectadas con la luna y la naturaleza en esta sincronicidad a través de nuestra menstruación es hermoso y debemos honrarlo desde el momento que tenemos nuestra primera menstruación. 

Ayurveda nos enseña a conocer las 3 partes de nuestro ciclo de manera que podamos traer conciencia a nuestro cuerpo físico, emocional, energético en cada uno de ellos y podamos organizar de manera consciente nuestras actividades diarias, reconociendo que somos cambiantes y aprender a surfear en el dia a dia. 

Reconociendo nuestro ciclo menstrual desde esta mirada, podemos trabajar con nuestro cuerpo para tener una mejor salud en lugar de ir  en contra de este ciclo natural. 

Que sea de beneficio para todas, 

Con amor, 

Luz 

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Tengo como invitada a mi querida  Glenda Furszyfer, mi Doula  que me acompaño en mi maravilloso parto en casa con mi hija Lorenza. 

Platicamos sobre como Glenda encontró su Dharma y decidió que su misión en la vida era recordarles a las mujeres que sabemos parir, y que los bebes saben como nacer y acompañarlas durante el proceso de Dar a Luz. 

Platicamos sobre mi parto en casa y mi experiencia previa con mi primer parto sin Doula y como acabo en hospital por no tener el apoyo adecuado. 

Hoy sabemos que el nacimiento es el momento más trascendente de nuestra vida y que el bebé merece sentirse protegido, en confianza y seguridad. La manera en la que un niño llega al mundo determina sus relaciones futuras con el entorno, y es sin duda la decisión más importante que tomaremos por él. Por eso es tan importante que como mamás y papás nos preparemos para recibir a nuestros hijos responsablemente de forma segura, amorosa y tranquila, con todo el respeto y cuidado que necesitan en el momento de mayor vulnerabilidad de toda su vida.

Como mujeres hemos luchado por nuestro lugar en una sociedad que durante milenios nos quitó todo poder de decisión. Estamos en un momento clave de nuestra historia en el que nos permitimos tomar en cuenta nuestros deseos y necesidades. De manera que vemos que el parto necesita humanizarse y regresarle el poder a sus verdaderos protagonistas: mamá, papá y bebé.

Glenda Furszyfer es educadora perinatal, doula, entrenadora de doulas y psicoterapeuta con 18 años de experiencia y mas de 500 partos acompañados. Referente y promotora en México  y Latinoamerica del parto humanizado y el empoderamiento de la mujer través de un parto consciente. 


Glenda Furszyfer 
http://www.partohumanizado.org
instagram: glendareconecta 

Te comparto unos ejercicios de respiración para regresar a tu centro, a la calma que ya habita en ti, meditación para ir conectando con tu cuerpo físico, cuerpo emocional y llegar al centro de tu corazón. 

Deseando eue tengas paz, calma. y armonia en tu vida. 

"Trabajamos en nosotros para ayudar a los demás, y al mismo tiempo ayudamos a los demás para trabajar en nosotros" 

Con amor, 

Luz. 

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Por muchos años creí que descansar era para flojos, que yo tenia que estar haciendo cosas todo el dia y manteniéndome activa, porque sino me quedaba atrás o tal vez le iba a dar un mal ejemplo a mis hijas por acostarme un día completo o una tarde simplemente a no hacer nada. 

¿ Quienes de ustedes se sienten culpables si descansan ? 

Ahora se la importancia del descanso y es una prioridad en mi vida, es una necesidad básica en nuestra vida y debemos honrarla y respetarla como hacemos cuando tenemos hambre o sed. 

Quiero platicarte acerca de la importancia del descanso en tu vida y que puedas traerlo como una rutina de amor propio .. 


A veces es mas medicinal quedarte mas tiempo en tu cama que hacer yoga ... 

Con amor, 

Luz 

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Tengo de Invitada a la hermosa Nadia Nedelchev  desde Uruguay, platicamos sobre la importancia del auto cuidado como una rutina diaria, de amarnos, aceptarnos y lo mas importante  saber pedir ayuda. 

El como ponernos a nosotros como prioridad en nuestra vida es un regalo para las personas que nos rodean, Nadia nos comparto unos tips prácticos que puedes hacer cuando te sientas desconectada, cansada o sin motivación, como puede ser el simple hecho de tomar agua.

Hablamos sobre el poder de las flores y Nadia nos dio unas recomendaciones de flores para tomar, observar o poner como aceite esencial, hablamos de como el contacto con la naturaleza nos conecta, nos regresa a nuestro centro  y nos nutre en todos los niveles de nuestro ser.

Nadia Nedelchev es madre de cuatro hijos. Terapeuta especializada en el Autocuidado. Integra en su trabajo herramientas de liberación de estrés que viene incorporando desde hace mas de 20 años: Memoria Celular, Arteterapia, Biodanza, Yoga, Meditación. Su gran inspiración y vehículo de sanación armónica, es la Naturaleza, a través del contacto e integración de la medicina de las flores, y la terapia herbal. 

Nadia ofrece sesiones individuales y grupales Online y presenciales en Punta Ballena, Uruguay.

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