horaires atypiques

★ Reçois ton guide Anti-fatigue en horaires décalés OFFERT pour enfin venir à bout de ta fatigue accumulée et te sentir mieux jour après jour

→ Guide offert : https://mari-yoga.systeme.io/guide-anti-fatigue 

Dans ce nouvel épisode, je reçois Clémence LeJoly, psychologue du sommeil, de Bien_dans_mon_plumard.
Dans cet épisode très complet, on a parlé :

• du nombre d'heures nécessaires pour être en forme quand on est en horaires décalés

• de comment répartir ces heures de sommeil en fonction de nos différents rythmes

• de l'importance de l'individualité de chacun et des fameux chronotypes qui sont un bon indicateurs pour commencer à comprendre son propre rythme et donc s'adapter au mieux

• de l'importance de s'observer sur ses temps d'éveil plutôt que toujours se focaliser sur le sommeil

• de l'attitude à adopter vis à vis du sommeil quand on est en repos

• de la place des siestes et les points d'attention à garder sur ces dernières

• mais aussi de la mélatonine, des somnifères, de la luminothérapie.

Tu l'auras compris, c'est encore un épisode très complet dans lequel Clémence nous donne des éclairages et son point de vue sur de nombreux éléments concernant le sommeil et les troubles du sommeil.

Pour en savoir plus sur Clémence, la contacter ou la suivre sur les réseaux :

• Instagram : @bien_dans_mon_plumard 

• Réserver un appel découverte : https://calendly.com/clemencebdmp/consultation_sommeil?month=2023-10 

• Quizz Quel dormeur êtes vous ? : https://quiz.tryinteract.com/#/648872b84b20ae00144ac2e2

 

Rejoins le Studio en Ligne dédié aux personnes en horaires décalés (gratuit pendant 7 jours)

→ https://mari-yoga.systeme.io/studio-en-ligne 

💌 Si tu as des questions sur le Studio en ligne, tu peux m'écrire à
contact@maririviereyoga.com ou m'envoyer un message privé sur mon compte
Instagram @maririviereyoga 

★ S’inscrire à ma newsletter :

→ https://mari-yoga.systeme.io/newsletter-horaires-decales
 

★ Rejoins - moi chaque jour sur Instagram

→ MariRiviereYoga : /https://www.instagram.com/maririviereyoga/

★ Mon contact professionnel :

→ contact@maririviereyoga.com

Aujourd'hui je reçois Alexandra, coach & thérapeute spécialisée dans l'anxiété, le trauma et le stress. Avec son expérience riche et des explications claires et accessibles, Alexandra nous éclaire sur le fonctionnement de notre système nerveux, comment en horaires décalés il se retrouve mis à rude épreuve, venant presque automatiquement augmenter notre niveau de stress.

J'ai adoré tout son partage qui je suis sûre te donnera matière à introspection et réflexion. Alexandra nous donne aussi son avis sur le Yoga lorsqu'on est stressé et anxieux, et plein de pistes et de conseils pour savoir quoi faire et par quoi commencer quand on se sent stressée ou anxieux.euse, que ce soit en travail de nuit, travail posté, ou tout simplement dans un rythme atypique.

Pour en savoir plus sur Alexandra, la contacter ou la suivre sur les réseaux :

• Site: www.flow-online.fr

• Instagram : @alexandra_flow.online

• Offres: la liste d’attente pour Flow Sérénité (programme de groupe - prochaine session en janvier 2024 / inscriptions début décembre 2023) : https://flow-online.systeme.io/liste-attente

• Le livret de régulation offert : https://flow-online.systeme.io/liste-attente-3d7b3274
• Son podcast sur l’anxiété et le stress chronique Flow On Air : https://podcast.ausha.co/flow-on-air

Rejoins le Studio en Ligne dédié aux personnes en horaires décalés (gratuit pendant 7 jours)

→ https://mari-yoga.systeme.io/studio-en-ligne 

💌 Si tu as des questions sur le Studio en ligne, tu peux m'écrire à
contact@maririviereyoga.com ou m'envoyer un message privé sur mon compte
Instagram @maririviereyoga

★ S’inscrire à ma newsletter :

→ https://mari-yoga.systeme.io/newsletter-horaires-decales

★ Télécharge ta roadmap « Les étapes à suivre pour gérer ta fatigue, ton
irritabilité et ton rythme différent des autres grâce au Yoga »

→ Roadmap : https://mari-yoga.systeme.io/roadmap-horaires-decales

★ Rejoins - moi chaque jour sur Instagram

→ MariRiviereYoga : /https://www.instagram.com/maririviereyoga/

★ Mon contact professionnel :

→ contact@maririviereyoga.com

Au menu de l’actualité cette semaine : la publication d’un questions-réponses sur le mécanisme de monétisation des RTT par le ministère du travail et la prolongation des règles d’actuelles d’indemnisation du chômage jusqu’au 31 janvier 2023 par décret. Notre focus porte sur la position de la Cour de cassation à l’égard de l’action du CSE contre l’illégalité d’une clause d’un accord de participation qu’il a lui-même signé. Et le chiffre de la semaine concerne les salariés en horaires atypique (travail le soir, de nuit, le week-end).