hormonbalance

Stimmungsschwankungen sind ein Klassiker bei PMS-Symptomen oder auch, wenn wir gestresst sind. Erste-Hilfe für deine Stimmung liefert die Zitrone.

Ein unerfüllter Kinderwunsch begleitet mittlerweile viele Paare. Die Ursachen sind vielfältig. Aus meiner TCM-Brille erkläre ich dir, was es mit einem "kalten oder heißen Nesterl" auf sich hat und was ein Wohnzimmer und eine bequeme Couch mit deinem unerfüllten Kinderwunsch zu tun hat. Eine Folge, die nicht nur für Frauen im Kinderwunsch interessant sein könnte!

Ja, du triffst andere Entscheidungen in den unterschiedlichen Zyklusphasen. Das kann massive Auswirkungen auf dein Leben, deine Beziehungen und deinen Job haben. Zykluswissen ist kein nice-to-know mehr, sondern so essentiell, wie die Straßenverkehrsordnung, wenn du mit dem Auto fährst.

Wir tauchen in dieser Folge tief in Stereotype ein: Periodenarmut und den Alltag mit der Menstruation. Von "Menstruationsurlaub" über kostenlose Hygieneprodukte bis hin zur globalen Herausforderung von Periodenarmut. Wir schauen, wie andere Länder damit umgehen – inklusive Einblicke in die sozialen, wirtschaftlichen und persönlichen Aspekte der Menstruation.

Wir blicken zurück auf unsere ersten 10 Podcast-Folgen und das aufregende Startjahr 2023! Wir haben viel gelernt und sind über uns hinausgewachsen - Herausforderungen gab es natürlich auch, aber unsere Erfolge feiern wir – vor allem den erfolgreichen Podcast-Start. Im neuen Jahr erwarten dich sowohl Solo-Folgen als auch Interviews zu weiteren spannenden Themen wie Kinderwunsch, Endometriose, Körperbild und vieles mehr. Wir teilen auch, was 2023 in unserem Business- als auch Privatleben so passiert ist & was für 2024 in der Pipeline ist. Danke für deine Unterstützung – auf ein weiteres Jahr voller spannender Episoden und Erkenntnisse!

Zyklus Food - schon mal davon gehört? Es geht darum, dass du je nach Zyklusphase andere Bedürfnisse, auch in deiner Ernährung hast. Wie kannst du durch Ernährung deine Hormonbalance und Zyklusgesundheit unterstützen. Was ich von Zyklus Food halte, wie ich das sehe und angehe, das erzähle ich dir in dieser Folge.

In dieser Folge tauchen wir in die mysteriöse Welt des "Leberkäs-Freitags" ein. Dazu eine persönliche Geschichte von uns vorab ;)

Gewohnheiten verändern sich nicht über Nacht. Das Gegenteil ist der Fall. Vieles braucht Konsequenz, Disziplin und Übung. Und genauso ist es auch mit Themen wie Ernährungsumstellungen, Zyklus Tracking und vielem mehr.

Ist es tatsächlich egoistisch auf dich selbst zu schauen? Funktionierst du nur mehr oder

Wissen ist Macht. Und Zykluswissen bedeutet Selbstermächtigung. In dieser Folge teile ich ein paar Learnings aus den letzten Wochen mit dir. Denn mein Online Programm "28 Tage im Zyklus" hat auch mich wieder einiges gelehrt - über mich, die Gesellschaft und die Scham mit der wir den weiblichen Zyklus betrachten.

Janine berichtet von ihrer persönlichen Reise vom schleichenden Haarausfall nach Absetzen der Pille hin zum intuitiven Haar.

Sollten Frauen Intervallfasten, wenn sie nicht gerade abnehmen wollen? In dieser Folge erfährst du, ob Intermittent Fasting ungesund für die Hormonbalance von Frauen ist. Hierbei geht es auch um Hyperandrogenismus und das polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS). **Quellen:** https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9182756 https://www.cell.com/cell-metabolism/pdf/S1550-4131(22)00393-X.pdf https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.23562 https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-021-02817-2 Hast du eine Frage zum Thema Ernährung (z. B. Kohlenhydrate, Kalorien, Fett, Protein, Verdauung, Darmgesundheit, Blähbauch, Diäten, Abnehmen, Fasten, Supplements etc.), dann schreib uns an: heisserpodcast@gmail.com

Schlechter Schlaf, die trockene Haare, schmerzende Schulter: Was passiert eigentlich mit unserem Körper und mit unserer Psyche? Warum werden wir nicht rechtzeitig aufgeklärt und müssen uns alleine auf die Reise begeben? Susanne Liedtke hat die Wechseljahre Plattform "Nobody told me" gegründet, um aufzuklören. Kontakt Susanne Liedtke: https://nobodytoldme.com/ Teresa´s 12wöchiges Wechseljahre-Programm https://power-wechseljahre.de Teresa´s Shop für exogene Ketone: https://linkmate.one/link/Teresa Teresa´s Newsletter https://www.strahlkraft.biz/mein-allerbester-newsletter/

wenn du dich das auch fragst, dann hör rein in diese Folge & lass dich von dem Interview mit Daniela Ullrich inspirieren!

Was müssen wir an unseren sportlichen Strategien ändern, wenn wir in die Wechseljahre kommen? Das erklärt Fitness Coach Daniela Dworzak im Gespräch mit Teresa Arrieta Kontakt Daniela Dworzak: https://www.fitmit40.at/ Podcast: https://www.fitmit40.at/podcast Kontakt Teresa Arrieta: teresa.arrieta@medumio.de Exogene Ketone zum Trinken: https://linkmate.one/link/Teresa

In welcher Zyklusphase sollst du auf welche Lebensmittel zurückgreifen? Gibt es Lebensmittel, die du dafür in einer bestimmten Zyklusphase absolut meiden solltest? All das erfährst du in der aktuellen Podcast-Folge!

In der heutigen Folge sprechen wir über Hormone. Ein Thema, das uns in den letzten Monaten ganz intensiv beschäftigt hat und über das auch viele unserer Kund:innen und Zuhörer:innen nachdenken und nach Infos suchen. Wir klären auf - was Hormone eigentlich genau sind - wie unser Hormonsystem funktioniert - wie ein Hormonungleichgewicht unser Körpergewicht beeinflusst - welche speziellen Hormone beim Abnehmen eine Rolle spielen - wie wir es schaffen, unsere Hormone wieder in Balance zu bringen, um so erfolgreich abzunehmen Außerdem stellen wir unser neues Onlineprogramm „Hormon Balance Coaching“ für Frauen in den Wechseljahren vor. Wenn Euch das Programm interessiert, dann bekommt Ihr hier mehr Informationen: www.mind-to-shape.de Wir wünschen Euch ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge! _ Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau’ doch mal hier vorbei: - Unsere Webseite: www.si-ernaehrungsinstitut.de - Instagram: @si_ernaehrungsinstitut - Oder schreib’ uns direkt per E-mail an: ich-kann-abnehmen@si-ernaehrungsinstitut.de Alles Liebe Isabell & Volker

Wusstest du, dass du über Ernährung beeinflussen kannst, wie deine Gene abgelesen werden? Somit kannst du über Ernährung und Lebensstil deinen Alterungsprozess verlangsamen. Healthbiocare bietet Epigenetik-Tests, die dir zeigen, wie du über Ernährung deine Gene steuerst. Erhalte 20% Rabatt auf die Test https://healthbiocare.com/shop/ mit dem Code: HBC-teresa-20% Berit Hippe ist Speakerin beim Insulinresistenz-Kongress, der am 25. März startet hier anmelden https://bit.ly/insulinresistenzkongress https://healthbiocare.com/ Teresa´s neuer Kurs https://power-wechseljahre.de/ Teresa´s Homepage https://www.strahlkraft.biz/

Wir sprechen über die Zusammenhänge in deinem Körper und wie du wirklich ganzheitlich einen gesunden Stoffwechsel und eine entfesselte Beziehung zu Ernährung und Körper kreierst.

In dieser Folge geht es um den weiblichen Zyklus, die Zyklusphasen, deren Unterschiede & was du darüber wissen sollst.