hyväksymis ja omistautumisterapia

Vieraana tällä kertaa psykologi Arto Pietikäinen, jonka kanssa sukelsimme syvälle psykologiseen joustavuuteen. Podcastin aikana pohditaan mikä on psykologisen joustavuuden merkitys ihmisen elämänlaadun ja flow'n kannalta. Jaksossa kuljetaan kuuden mielen "kuntosalilaitteen" läpi ja luodaan siten kokonaisvaltainen kuva siitä, miten psykologista joustavuutta voidaan kehittää käytännössä. Jakson sivut ja opit: https://www.flow-akatemia.fi/podcast/arto-pietikainen-psykologinen-joustavuus-ja-flow Jakso Youtubessa: https://youtu.be/iKEFOjV38qc Show notes: [02:20] Mitä on psykologinen joustavuus, jäykkyys ja mikä merkitys niillä on ihmisen elämässä?[12:00] Miten psykologista joustavuutta voidaan kehittää?[16:00] Arvojen kirkastaminen[25:00] Konkreettiset tavoitteet[27:00] Hyväksyminen ja epämukavien tunteiden kanssa eläminen[39:00] Mielen ylivallan vähentäminen[46:00] Tietoisuustaidot & hyväksyvä tietoinen havainnointi[75:00] Empatiakyvyn ja myötätunnon lisääminen[86:00] Mitä on hyväksymis- ja omistautumisterapia?