ironman 70.3

Dans cet épisode, je reçois Les Sablaises de Fer, trois femmes qui participent à l'Ironman 70.3 pour sensibiliser à l'endométriose.

Pauline, Valérie et Marie-Laure, nous expliquent ce qu'est l'endométriose et le défi qu'elles se sont lancé: terminer cette longue course (nage, cyclisme, course à pied) et soutenir l'association Endonescence. Tous derrière Les Sablaises de Fer 💪!

Page Facebook des Sablaises de Fer: https://www.facebook.com/profile.php?id=100092391731080
Association Endonescence: https://endonescence.fr/
Grain des Sables: https://www.graindessables.fr/
 

Einfach mal Reißaus nehmen und acht Monate mit dem Rad durch Afrika fahren, das hat Fritz Sitte getan. Der 25-Jährige legte dabei nicht nur knappe 10.000 Kilometer zurück, sondern qualifizierte sich nebenbei als Dritter beim Ironman 70.3 in Ruanda für die Weltmeisterschaft in Lahti. Wie das alles so vonstatten ging und ob da jahrelanges Training hinter steckte, das hat er uns erzählt.

Nous sommes de retour ! Vous croyez qu'Anne avait enfin decidé de se taire mais non.
Aujourd'hui, nous vous partageons tous nos conseils ET nos anédoctes pour vous lancer et réaliser votre premier Ironman 70.3
Petit rappel avant tout: le format Half Ironman ou Ironman 70.3 est un triathlon défi en soit. 1.9km de natation, 90km de vélo et 21.1km de course à pied. Le Half n’est pas à prendre à la légère et nécessite donc une préparation en conséquence. 

Alors par où commencer ? Quelle course choisir ? Comment s’entraîner ? Faire un triathlon court avant ? Quelles séances faire ? Comment bien s'organiser ? On vous raconte nos premières expériences sur la distance et vous donnons quelques tips pour envisager votre premier Ironman 70.3 en toute confiance. 

Attention dans cet épisode nous ne répondrons pas aux questions sur l'équipement car nous l'avions déjà fait dans un  autre. RDV sur le blog d'Anne pour retrouver l'épisode et toutes les refs de nos équipements:

https://www.annedubndidu.com/2020/05/equipements-mes-favoris-cyclisme-et-triathlon-pmpt/

Nous répondons aussi à toutes vos questions, encore merci de nous les avoir envoyé.

Mel : comment s’entraîner aux transitions ?

Obouduboux : Comment ça se passe avec les sacs de transition ?

Armelle : combien de temps avant la compet faut-il attaquer la prepa ?

Zoe : À quel âge faire son premier Half ?

Kaychoug : la cap et le vélo ok mais je n’ai jamais nagé. Est-ce possible de se lancer à 27ans ?

Amandine : pensez-vous qu’il faut avoir fait plusieurs M ou plusieurs Semi ?

Gigigilet : quel est le meilleur 70.3 pour vous ? Meilleur rapport qualité/prix ?

Îlena : est-ce compatible avec une vie professionnelle extrêmement prenante ?

Ana : quel est le ratio d’entraînement par discipline ?

Laëtitia : faut-il beaucoup plus borner que les 90km à vélo ? Idem pour la cap ?

Jessica : où trouver une prepa qui ne coûte pas un bras ?

Sofiane : gestion de la peur de l’eau libre, comment faire ?

Clem : Prolongateurs indispensables ?

Maïté : des conseils pour aller plus vite sur les 3 sports car je stagne ?

On vous annonce déjà avec plaisir le prochain thème : comment gérer la période hivernale avant d’attaquer une prepa ? 

Encore merci  pour votre fidélité et tous vos messages ;)

Retrouvez aussi nos coups cœurs :

- Le podcast "On ne peut plus rien dire" par Binge Studio
- La serie documentaire sur Netflix "Colin in Black and White"

Si vous souhaitez participer au prochain épisode et/ou poser des questions sur un de nos thèmes abordés...

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Si l'épisode vous plaît, n'hésitez pas à mettre 5 étoiles sur Apple podcast et à nous laisser un petit commentaire. 

Merci à vous et bonne écoute.

Der Ironman Hawaii wurde erneut vom Oktober in den Februar verschoben. Der Allgäu Triathlon steht dafür wie ein Fels in der Brandung. Frank Wechsel und Anna Bruder sprechen über die neuesten Kapitel Triathlongeschichte(n) zwischen Hawaii und Hamburg, Allgäu und Edmonton – und die Hoffnung auf eine neue Ära Nachhaltigkeit im Triathlon.

Zwei weitere deutsche Profi-Routiniers haben sich am vergangenen Wochenende für die Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii qualifiziert. Andreas Böcherer und Boris Stein sind im Oktober in Kona dabei. Publisher Frank Wechsel und Chefredakteur Nils Flieshardt blicken zurück auf ein großes Rennwochenende und auf einige Themen, die uns in den letzten Tagen begegnet sind.

England schlägt Deutschland bei der Europameisterschaft – das ist nur eine Teilbilanz des vergangenen großen Triathlonwochenendes. Chefredakteur Nils Flieshardt und Publisher Frank Wechsel analysieren die Rennen am Walch- und O-See und in Elsinore und Idaho.

Lionel Sanders, Sam Long, Ben Kanute & Co. Kalle mischt ganz vorne mit. Wie viel Watt braucht es, um die Triathlon-Weltspitze in Schach zu halten? Und was fehlt noch nach ganz vorne? Der 70.3 Texas - Rennbericht von Marcus Herbst.

Hermann Scheiring hat innerhalb von elf Monaten die Weltmeistertitel der Agegroup M60 beim Ironman auf Hawaii und beim Ironman 70.3 in Nizza errungen. Beim Radfahren auf Fuerteventura nimmt er uns mit auf die emotionale Reise auf den Gipfel des Triathlonsports. Ein inspirierendes Gespräch auf vier Rädern.

Am vergangenen Wochenende war rund um den Globus noch einmal Triathlonhochsaison: der zweite Ironman des Jahres in Cairns, der Ironman 70.3 in Cozumel, mehrere nationale Meisterschaften von Supersprint bis Mitteldistanz in der Schweiz und Spanien sowie diverse neue Bestzeiten einige Toptriathleten im Laufen oder auf dem Rad. Frank Wechsel und Simon Müller sprechen im Podcast über die Leistungen von Anne Haug, Boris Stein, Javier Gómez, Holly Lawrence, Sam Long, Nicola Spirig und Co. und diskutieren über die schwierige Situation der Helferrekrutierung für derzeit stattfindende Events sowie das drohende Problem von mehr Nachfragen als Angeboten für Startplätze bei großen Rennen in der Triathlonsaison 2021. Außerdem Thema: die Absage des Ironman 70.3 Luxemburg, ein geplatztes Everesting-Rekord-Vorhaben, die eigentlich bevorstehende Rennwoche des Ironman Hawaii, Pop-up-Rennen, ein vermisster Triathlet und einiges mehr.

Dass ein Triathlon in Ratingen einmal zum Höhepunkt einer ganzen Saison werden würde, hätte zum Beginn des Jahres 2020 wohl kaum einer gedacht. 40 Berufstriathleten kämpften am Wochenende um Preisgelder der Professional Triathletes Organisation. Doch neben den schönen Bildern gab es auch Kritik. Simon Müller und Frank Wechsel sprechen in dieser Episode mit Teilnehmerin Anne Reischmann und Nicht-Teilnehmer Christian Kramer über das Rennen und seine Bedeutung.

Eine Triathlonreise rund um die Welt, zumindest thematisch. Denn am vergangenen Wochenende gab es viele Rennen rund um den ganzen Globus verteilt: Anne Haug dominiert in Frankreich, die Bundesliga findet einen unterhaltsamen Saisonabschluss mit kreativem Format in Saarbrücken, die Kurzdistanz-Elite sorgt für einen spannenden Weltcup in Karlovy Vary und auch an der Sunshine Coast starten die australischen Profis wieder ins Renngeschehen. Frank Wechsel und Simon Müller diskutieren in der neuen Episode über die jüngsten Ergebnisse und Rennverläufe, schier unmögliche Wattwerte aus Dänemark (die vermutlich sogar Lionel Sanders neidisch machen würden) und über die erfolgreichen „Ausflüge“ namhafter Profitriathleten – entweder auf die Bahn oder mit dem Rad als Doppel-Koppel-Einheit zum Dorftriathlon um die Ecke.

Am vergangenen Wochenende war so viel Leben in der Triathlonwelt wie seit einer gefühlten Ewigkeit nicht mehr: In Hamburg wurden drei WM-Titel vergeben, in Estland und Polen absolvierten Patrick Lange und Sebastian Kienle ihr erstes Rennen in 2020 und mussten sich beide dem dänischen Nachwuchs geschlagen geben. Für andere Athleten ging es in der Hölle. Die Hölle von Q, eine Mitteldistanz im Harz. Dort war auch triathlon-Chefredakteur Nils Flieshardt am Start und erzählt Frank Wechsel und Simon Müller von seinem abenteuerreichen Renntag, der trotz aller Unvernunft mächtig Spaß gemacht hat. Frank und Simon geben derweil Einblicke in das Wochenende im Hamburger Stadtpark, bei dem (fast) alles anders war als sonst, wenn die absolute Weltklasse des Triathlons einmal im Jahr Station in Hamburg macht.

Es sollte ein Knaller werden und endete im Donner: Anna Bruder und Bengt Lüdke waren bei der Challenge Davos und sprechen mit Frank Wechsel über ihre Erlebnisse in den Alpen. Wird die gesamte Triathlonsaison 2020 nun auf die kommenden Tage konzentriert? Wir blicken voraus auf ein Wochenende mit Weltmeistern im Stadtpark, Wackelkandidaten in Startlisten und Wagnissen in Berlin. Dazu: Diskussionen um Startgelder, Sponsoren und Spitzenläufer.

Race Week in Nizza! Das triathlon-Team ist an der Côte d'Azur eingetroffen, um ausführlich von der Ironman-70.3-WM zu berichten. Zum Auftakt hat das "WWW" des Triathlons einen Podcast produziert: Helena Wetjen, Marvin Weber und Frank Wechsel sprechen über die Entscheidungen in Rennen zwischen einer und 241 Stunden, das Köln-Desaster und ihre Favoriten für das Wochenende.

Simon Müller und Nils Flieshardt sprechen im Podcast über den Sieg von Nils Frommhold in Kasachstan, den Ironman Vitoria-Gasteiz in Spanien und den Weltcup in Ungarn. Außerdem reden die beiden über Jan Frodenos Startankündigung im Allgäu, das aktuelle Material der Topathleten aus Frankfurt, Roth und Hamburg und diskutieren das Dilemma von Christian Kramer sowie die Tatsache, dass bei der Ironman-70.3-WM dieses Jahr mehr als 5.500 Athleten an den Start gehen.

Frederic Funk ist 21 Jahre alt und stieg im vergangenen Jahr trotz seines jungen Alters von der Kurz- auf die Mittelstrecke um. Er sorgte direkt für Furore, wurde Deutscher Meister auf der Mitteldistanz, Zweiter bei der Challenge Walchsee hinter Sebastian Kienle und belegte bei allen Rennen dieses Formats das Podium. Diese Erfolge brachten ihm außerdem den Sieg bei den triathlon-Awards in der Kategorie „Aufsteiger des Jahres“ ein. Seit dieser Saison ist er Teil des Erdinger Alkoholfrei Perspektivteams und macht genau da weiter, wo er im vergangenen Jahr aufgehört hat. Im Podcast spricht Simon Müller mit ihm über das verrückte Jahr 2018, seine Entwicklung, sein Training, die Unterschiede zwischen Kurz- und Mitteldistanz, Hawaii-Träume und seine zukünftigen Ziele.

Diese Info sorgt für reichlich Gesprächsstoff: Der Ironman Hawaii wird ab diesem Jahr mit elf Startgruppen ausgetragen. Frank Wechsel und Simon Müller diskutieren im Podcast über diese Änderung auf Big Island, besprechen das teilweise sehr überraschende Renngeschehen des vergangenen Wochenendes und berichten über ihr gemeinsames Mitteldistanz-Rennen beim 7 Türme Triathlon in Lübeck.

Sollte man einen Slot für den Ironman Hawaii bei eBay ersteigern können? Darüber diskutieren unsere Redakteure Simon Müller und Marvin Weber im heutigen Podcast. Außerdem geht es um die Ironman-70.3-Siege von Patrick Lange und Andreas Böcherer, den ersten Weltcupsieg von Laura Lindemann in China, die Ausblicke auf die Rennen am kommenden Wochenende in Heilbronn, Yokohama und Barcelona und vieles mehr.

Es war viel los am Wochenende: Jan Frodeno und Laura Philipp siegen in Buschhütten, Sebastian Kienle kassiert die erste Zeitstrafe seiner Profikarriere, Justus Nieschlag und Lasse Lührs feiern einen deutschen Doppelsieg mit Fotofinish in Madrid und Javier Gomez wird neuer ITU-Weltmeister auf der Langdistanz. Simon Müller und Marvin Weber sprechen über das aktuelle Renngeschehen, zwei neue Weltrekorde, die Rennvorschau fürs anstehende Wochenende und vieles mehr.

Am vergangenen Wochenende war viel los in der Triathlon- und Ausdauerwelt – unter anderem in Südamerika, Spanien, Boston, Frankreich, Asien und Alsdorf. Simon Müller und Marvin Weber analysieren die Rennen und Meisterschaften, diskutieren über Lionel Sanders' Verletzung, die Einstellung von Jan Frodeno gegenüber Patrick Lange, den ersten deutschen Teilnehmer bei den Triathlon-Olympia-Rennen in Tokio 2020, geben erste Einblicke in die brandneue triathlon special und vieles mehr ...