#19 Sztywne plecy - co z nimi zrobić
Sztywność w plecach to dość często zgłaszany objaw, szczególnie jeśli ból trwa już dłuższy czas.
Czy to napięte mięśnie?
Czy to skręcona powięź?
A może usztywnione stawy?
A może coś zupełnie innego? U osób z przewlekłym bólem - sztywność lędźwi może być pewnego rodzaju przetrwałym mechanizmem obronnym. Wiemy też, że możemy wpływać na uczucie sztywności za pomocą innych bodźców.
Terapia manualna, mobilizacje, maty akupresurowe czy rolowanie mogą pomagać, ale często będą przynosiły tylko chwilową ulgę.
Do pracy z uczuciem sztywności w plecach potrzebujemy ruchu i czasem przekonania się, że ta sztywność to nie jest nasz główny wróg.
Sztywność w plecach może być całkiem naturalna - na przykład rano każdy z nas będzie miał mniejszy zakres ruchomości w plecach, po rozruszaniu się będzie lepiej. Sprawdźcie sami ;)
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
www.fizjokultura.pl
Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura
Pomysły na przekąski ruchowe (o których możecie posłuchać w 9 odcinku Fizjokultury) znajdziecie na moim instagramie @fizjokultura i facebooku fb.com/fizjokultura.
Fizjokultura.pl
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
www.fizjokultura.pl
Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokultura
Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl
Blog: fizjokultura.pl/blog
Szkolenia: https://med-coach.pl/szkolenia-kursy/
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*