生活滿意度(010)|愛健康(2): 將「減害」概念運用在慢性疾病的預防上(2)
#愛健康
慢性疾病在日本被稱為是一種生活習慣病。所以，如果要預防和避免自己有慢性疾病，就必須要有良好的生活習慣，注重飲食的攝取和運動。但是，除了飲食、運動和生活習慣之外，就沒有其他的方法來預防和避免了嗎?聽聽今天邀請的來賓，臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系 李思賢特聘教授從「減害」觀點談起。思賢老師總是能將艱深的知識用非常淺顯的言語傳達出來，這是我非常佩服的地方。
期願每一個人都能滿意自己的生活，愛自己。
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疾病預防
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Episodes (10)
生活滿意度(010)|愛健康(1): 將「減害」概念運用在慢性疾病的預防上(1)
#愛健康
慢性疾病在日本被稱為是一種生活習慣病。所以，如果要預防和避免自己有慢性疾病，就必須要有良好的生活習慣，注重飲食的攝取和運動。但是，除了飲食、運動和生活習慣之外，就沒有其他的方法來預防和避免了嗎?聽聽今天邀請的來賓，臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系 李思賢特聘教授從「減害」觀點談起。思賢老師總是能將艱深的知識用非常淺顯的言語傳達出來，這是我非常佩服的地方。
期願每一個人都能滿意自己的生活，愛自己。
生活滿意度(009)|愛健康: 認識退化性關節炎
#愛健康
亞東醫院社區健康發展中心 #林姿君 組長和聽眾朋友分享 #認識退化性關節炎 。被認定為退化性關節炎的原因很多，可能因為曾經受過傷，也有可能是肌少症引起，女生停經也是因素之一。退化性關節炎好發的族群雖然大部分是以高齡者為主，但不代表退化性關節炎就是變老的必經過程喔。
生活滿意度(008)|愛健康: 憂鬱不是憂鬱症
#愛健康
亞東醫院社區健康發展中心 #林姿君 組長和聽眾朋友分享 #憂鬱不是憂鬱症 。憂鬱症的成因很多，不是一般人或自己就可以隨便下判斷，有疑慮時需要尋求專業的協助。根據流行病學的資料顯示，女性憂鬱症的盛行率大約是男性的兩倍。人有憂鬱情緒是正常的反應。但是，如果是因為憂鬱而導致情緒、生理或認知和行為相關症狀出現的時候，就要考慮是不是需要尋求專業的協助。
生活滿意度(007)|愛健康: 認識代謝症候群
#愛健康
亞東醫院社區健康發展中心 #林姿君 組長和聽眾朋友分享預防「代謝症候群」的重要性。不是疾病的「代謝症候群」，卻操控著我們是否會得到慢性疾病的重要因素。什麼是「代謝症候群」的風險因素?日本將「代謝症候群」稱為「生活習慣病」，就讓姿君在今天的單元中告訴我們如何改變生活習慣。當哪些症狀出現的時候我們應該要提高警覺，預防「代謝症候群」找上我們。
生活滿意度(006)|愛健康: 認識糖尿病
#愛健康
亞東醫院社區健康發展中心 #林姿君 組長和聽眾朋友分享預防「糖尿病」的重要性。很多長輩會說不要吃重口味會洗腎，會造成洗腎的原因，不外乎是吃太鹹或太重口味，不過腎臟科醫師指出，造成洗腎的原因，「吃太鹹」已經退居第二名，台灣目前第一傷腎的飲食是「吃太甜」。在台灣有46％左右的洗腎患者是因為糖尿病產生的併發症導致腎臟功能損壞，而這正是導致台灣洗腎居全球第一的原因。國家衛生研究院2018年的報告，洗腎的好發年紀雖然大部分還是65歲，但需要注意的現象是「過去在40歲以下的透析患者，大部分是因為腎絲球腎炎，但現在已經有超過3成以上的人是因為糖尿病。」表示糖尿病越來越年輕化。
生活滿意度(004)|愛健康: 認識肌少症和肌衰弱
#愛健康 亞東醫院社區健康發展中心 #林姿君 組長和聽眾朋友分享預防「肌少症和肌衰弱」的重要性。顧名思義「肌少症」就是肌肉的流失，隨著年齡的增加，肌肉質量和肌肉強度都會隨著每年年齡的增加而下降流失，因此容易造成日後有衰弱、跌倒或骨折等失能情形，甚至有可能會影響身心靈的狀態。而且肌肉流失部位多為下肢肌肉群，也容易會影響高齡者的身體功能表現。預防肌少症必須先從如何延緩肌肉流失做起，最好的方法就是從攝取充足的營養和適當的運動做起。
生活滿意度(003)|愛健康: 冠狀動脈心臟病的預防
#愛健康 亞東醫院社區健康發展中心林姿君組長和聽眾朋友分享預防「冠狀動脈心臟病」的重要性。冠狀動脈堵塞也就是冠狀動脈心臟病，可能會造成短暫的心肌缺氧，引起間歇性疼痛，也就是狹心症或心絞痛或是心肌嚴重的缺血而造成心肌梗塞。避免肥胖、吸菸和壓力等危險因子，然後適度的運動都是預防心臟病的有效方法。
生活滿意度(002)|愛健康: 高血壓的預防
#愛健康 亞東醫院社區健康發展中心林姿君組長分享高血壓的重要性。被稱為「隱形殺手」的高血壓升高時會增加心臟及動脈血管的負擔，也會加速血管硬化。因為血管遍布人體，會因為不同部位的血管，因壓力或阻力增加，造成血管破裂或堵塞，而產生不同的併發症。因此，養成定期量血壓和紀錄，做好自我管理，才可以遠離理因為血壓而造成的疾病。
生活滿意度(001)|愛健康: 推動健康促進
#愛健康 慢性疾病是在生活習慣中不知不覺造成的，推動健康促進對慢性疾病防治的益處。