療健康111《小心隱形殺手「高血壓」!中西醫可以聯合診治嗎?feat.陳長庚院長》
【 本集介紹 】
高血壓在我國18歲以上盛行率達26.8%,已不再是高齡才需注意的問題!本集邀請在心血管疾病領域有豐富經驗的-陳長庚醫師,來到阿利會客室,與各位聊聊如何與高血壓和平共處~
【高血壓小知識】
✍️高血壓是指動脈血壓持續升高的狀態,血液對血管壁的壓力增加。 通常沒有明顯的症狀,但長期高血壓可能導致動脈硬化、冠心病、心肌梗塞、心臟衰竭、腦中風、腎功能不全和視力問題等嚴重併症。
✍️高血壓的風險因素:遺傳、肥胖、高鹽飲食、缺乏運動、吸菸、飲酒過量、壓力和慢性疾病。
✍️穩定血壓的穴道:
頭部:
用雙手指腹全頭按摩,加強按壓百會穴(兩耳往上交會至頭頂處)、太陽穴(眉尾和眼角之間的凹陷處)、風池穴(後頸部兩側,髮際與脊椎外側處),促進血液循環,緩解頭脹、頭痛。
腳或下半身:
按揉太衝穴(位於腳背,腳拇趾和食趾間分叉點,往腳踝方向約3指幅寬處)、陽陵泉穴(小腿外側,腓骨前下方凹陷處)、湧泉穴(足底,腳掌底前半凹陷處,從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約三分之一處),有助眠、調節血壓的效果。
✍️平日飲食需注意:
1.少調味品:盡量使用原味烹調,少糖、少鹽、少味素、少胡椒。
2.少加工食品:少吃火腿、燻雞、香腸、泡菜、罐頭。
3.低油脂:控制油脂攝取量,少用動物油,如豬油、牛油。
4.多蔬果:各式水果與深色蔬菜。
5.多高纖:如糙米、大麥、燕麥、堅果。
✍️高血壓的治療是需要量身訂做的。需考量病人的年齡、性別、有沒有抽菸、糖尿病、心臟病、腎臟病等問題;所以「不能與他人分享藥物」。
【✨歲末感恩回饋✨】即日起至12/31
🌐凡購買任一款養生茶30入家庭包,即贈送泡湯包乙包(元氣、放鬆、美肌3款任選)市值$120元
📍購買連結 >https://reurl.cc/kXV3Nx
【 阿利博士的粉絲專頁 】
📍食力雜誌專欄>https://www.foodnext.net/column/columnist/3470361084
📍臻品植萃FB>https://www.facebook.com/fineherbssoap/
📍臻品官方Line > https://lin.ee/j90q4OS或輸入ID:@drok
【 臻品誌好康報你知 】
臻品誌是由臻品中醫三位博碩士醫師團隊親撰,便利您輕鬆掌握健康大小事,內含時下養生熱門話題,隨刊贈送專屬「購物金截角$50」,歡迎至台中臻品植萃門市,或線上商店使用
📍訂閱連結 >https://forms.gle/NqRnUchcmC9fJMz1A