kalorier

Frisk utan flum-podden fyller 4 år! Det firar vi med ett rykande färskt avsnitt. Vi pratar om en studie som menar på att det räcker med 6000 transportsteg för att nå maximala hälsovinster, en koststudie där deltagarna gick ner i vikt trots nästan ”normal” mängd kalorier och så återvänder vi till vår ständiga käpphäst – faktagranskning.

Länkar finns som vanligt på: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/

Stadig flere dyrker maten sin hjemme – men er urbant landbruk egentlig bærekraftig? Hva er urbant landbruk og hva må du tenke på? Professor Trine Hvoslef-Eide fra Institutt for plantevitenskap gir oss gode råd til hvordan vi kan lykkes mer urbant landbruk hjemme hos oss selv.

Introduktion

Energikalkylatorn är verktyget du kan använda för att beräkna hur mycket energi du kommer förbruka under en aktivitet. Under intensivt arbete kan du inte energikompensera, men vår kalkylator hjälper dig med ekvationen för att komma så nära som möjligt. För att skjuta väggen framför lite längre.

Huvudområden

• BMR- Basalmetabolism, vad är det?
• MET- Aktivitetsmätare? Vad säger den?
• Variationer mellan individer
• Dagens fråga - Kan man ta upp lika mycket energi efter 4 timmars träning som under första timmen?

Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO

Kalkylatorn finns på Bloggen: Prestera mera- Kalkylator

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se