kendineiyibak

Didem Ergin bu bölümde Başak Kişisel'in sorularını yanıtlıyor. Mindfulness bizi uyuşturuyor mu? Sorusu üzerinden Mindfulness'ın kökenlerine inerken, kapital dünyaynın bizdeki yansımalarına değiniyor. Mindfulness'ı birey eksenli değil topluluk eksenli bakmaya davet ediyor.

Dönüşen Zihin Podcast'in bu bölümünde Didem Ergin ile Ece Türkmut Dere hem bireysel hem de kollektif travma üzerine şefkat perspektifinden bir bakış açısı sunuyor. Ve birlikte üzerine çalıştıkları deprem için travma fonunu anlatıyorlar. İyi dinlemeler.

Dönüşen Zihin Deprem Özel serimizde korku ve güvensizlikle yüzleşmek için kullanılan çok değerli bir mantrayı sizlerle buluşturmak istedik. Bir mantra, belirli inançlara göre psikolojik ya da manevi bir güce sahip olan bir grup hece, birimses ya da kelimedir. “om tare tuttare ture soha” bu kelim ve heceler Yeşil Tara mantrasını oluşturuyor. Ve evrensel merhametin ve Budistler için yaşam gücünün rengi olan yeşil rengin tanrıçası olan Tara’ya atıfta bulunuyor.

***Bu mantra Taraloka Buddhist Retreat Centre youtube kanalından alınmıştır.

Dönüşen Zihin'den herkese merhaba, bu bölümümüzde sabah ritüeliniz olabilecek çok kıymetli bir duayı sizlerle paylaşıyoruz. Tibet'in ruhani lideri Dalai Lama'nın her sabah uyandığında okuduğu duanın sizlere şifa olması dileğiyle...

Şefkat Meditasyonu sayesinde içimizdeki duygulara ve içimizde olan bitenlere yargısız bir gözle bakarken, aynı zamanda şefkati uyandırarak, o gücü yaymaya çalışacağız. Yaşadığımız bu zor süreçte hepinize şifa olması dileğiyle...

Herkese merhaba, geçtiğimiz bu zorlu günlerde sizlere iyi gelebileceğini düşündüğümüz metinleri okumaya devam ediyoruz. Değerli öğretmen Shantideva'nın bu kıymetli metninin hepinize şifa olması dileğiyle...

Kederin Vahşi KıyısıYenilenme Ritüelleri ve Yas Tutmanın Kutsal Çalışması kitabından alınan bu alıntıyı İrem Oğuz Aşa sizler için seslendirdi. Kendisine teşekkür ediyoruz. Şifa olması dileğiyle.

Yazar: Psikoterapist Francis Weller

Bu geçtiğimiz zorlu günlerde sevgili Sezin Karaçal' ın kaleminden dökülen bu kıymetli metni seslendirmek istedim. Umarım hepimize şifa olur.

Metin: Sezin Karaçal

Evet bu hafta iki bonus bölümle sizlerleyiz. İkinci bonus bölümümüzde regülasyon ile ilgili... Sinir sistemimizi düzenleyebilme kapesitemiz olan regülasyon kavramı hakkında sizlere teknik bir bölüm çektik. Bu bölümde yine arşivimizden çıkardığımız ve 2 sene önce kaydettiğimiz bir bölüm. Şifa olması dileğiyle iyi dinlemeler.

Didem Ergin mükemmeliyetçilik konusunu kendi hayatından yola çıkarak ve farklı bir perspektifle masaya yatırıyor. Hepinize iyi dinlemeler.