ketogene ernährung

Erfahre von Julia Tulipan in diesem Ausschnitt vom Chronische Entzündungen Kongress 2.0, was die Vorteile einer ketogenen Ernährung sind und wie der Körper von "Keto" profitieren kann.

Die ketogene Ernährung gerät immer wieder in Kritik. Sie soll ungesund sein und ernsthafte Risiken mit sich bringen. Auf der anderen Seite gibt es Hinweise, dass die ketogene Diät bei Krebs und neurologischen Erkrankungen positiv ist. Genau darum geht's in dieser Episode. Nanina erzählt aus ihrem Berufsalltag und ihrer eigenen Erfahrung mit der ketogenen Ernährung. Außerdem gibt sie konkrete Tipps zur Umsetzung und stellt ein paar leckere Rezepte vor. Diese Episode wird gesponsert von NORSAN. NORSAN ist der Experte für hochwertiges Omega 3 als Nahrungsergänzungsmittel – natürlich auch vegan aus Algenöl. Mit dem Code "sattesache15" gibt es 15 % Rabatt auf deine Neukunden-Bestellung. Jetzt einlösen unter: https://www.norsan.de Buchtipps*: Der Keto-Kompass: https://amzn.to/3itPtwJ Keto Info: https://amzn.to/3CpH7OD Keto Basics: https://amzn.to/2WPaw49 Literatur zum Weiterlesen: Langzeitfolgen bei Patienten mit GLUT1-Defekt über 10 Jahre: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0261561417313997 Cortisollevel bei 2-wöchiger ketogener Intervention mit Radfahrern: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7825040/ PCOS: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23420000/ Testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28399015/ Hunger und Sättigung: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32193016/ Lipödem: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306987720333260?via%3Dihub Epilepsie: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/epi.13256 Review an dem Nanina mitgeschrieben hat: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31927631/ Studie zu Nanina's Masterarbeit: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32819413/ Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Rezension schreibst – so hilfst du dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen und somit über Ernährung aufzuklären :)   Kontakt:  laura@sattesache.de https://sattesache.de https://instagram.com/sattesache *Affiliate-Links zu Amazon: Bei einem Kauf über diese Links kannst du meine Arbeit ohne jegliche Mehrkosten unterstützen. Danke!

Mike nennt sich selbst "Der Gesundheitscoach" ist ist spezialisiert auf das Thema Darmreinigung, Darmentgiftung und ketogene Ernährung. Wie wichtig das Thema Trinkwasser dabei ist und worauf es wirklich ankommt, erfährst Du hier.

Wie gesund ist eine ketogene Ernährung? Worauf sollte man unbedingt achten? Ist diese Ernährungsform gesund? Um diese Fragen zu klären, ist heute Keto Expertin Julia Tulipan zu Gast. Mehr Infos gibt's in der Folge - los geht's!

Die letzte Folge Sonntagsbrötchen und Ketose hat einige Fragen aufgeworfen. Hier sind die Antworten.

Und wieder hat uns eine Hörerin Fragen gestellt: Was ist ketogene Ernährung? Wie kommt man in die Ketose und warum überhaupt? Konni und Christiane sprechen über diese noch nicht ganz so bekannte Ernährungsform und planen vorsichtig die nächste Challenge....

Wie ernähre ich mich zuckerfrei? Hinter welchen Begriffen versteckt die Industrie denn Zucker? Und: Was ist die Alternative zu Zucker? In dieser dreiteiligen Reihe sprechen Judith und Jan mit Christina Lünenborg. Sie ist als Diätassistentin und Oecotrophologin seit über 10 Jahren in der Bio-Branche und insbesondere im Bio-Fachhandel tätig. Seit 2012 gibt sie freiberuflich Seminare mit den Schwerpunkten Ernährung und Warenkunde innerhalb der Weiling.Akademie und arbeitet darüber hinaus als Wissenschaftliche Mitarbeiterin bei der Kantine Zukunft in Berlin. Gemeinsam reden die Drei über verschiedene Ernährungsformen, was sie ausmachen und worauf man achten muss. In der aktuellen Folge geht es um „zuckerfrei“ und ketogene Ernährung wie „low carb“. Aber vor allem ist es mal wieder eine offene und ehrliche dreiteilige Folge von „Bio für die Ohren“, in der Ihr vielleicht das ein oder andere Mal denkt, „Ja, ich weiß wovon sie reden“, und dabei ein wenig schmunzeln oder sogar lachen müsst. Kantine Zukunft und die Rezepte https://kantine-zukunft.de/fuer-viele Mehr Rezepte erhältst Du hier: https://www.bioladen.de/rezepte/#c69 Mehr über die Werte von bioladen* erfährst Du auf https://www.bioladen.de/leitbild

Low Carb und Keto Ernährung sind für die meisten Leute inzwischen gängige Begriffe. Es geht darum, möglichst wenig bis so gut wie gar keine Kohlenhydrate zu essen. In der Tat machen viele Menschen positive Erfahrungen mit Low Carb Ernährungskonzepten und es gibt viele Studien, die die positiven Effekte von Keto oder Low Carb belegen. Der Haken: Fast alle Studien zu diesen Themen sind mit Männern oder postmenopausalen Frauen durchgeführt worden, deren Hormonspiegel kaum Schwankungen unterliegen, ganz im Gegensatz zu denen von Frauen im fruchtbaren Alter. Es gibt kaum Studien, die die möglichen Folgen einer Kohlenhydrat-Reduktion für unseren weiblichen Zyklus bzw. die weibliche Hormongesundheit untersuchen. Die wenigen Studien und vor allem die Erfahrungswerte in der Therapie und Behandlung weiblicher Hormonstörungen geben dennoch eine Menge Aufschluss. In dieser Podcastfolge erfährst du, welche Rolle Kohlenhydrate für das weibliche Hormonsystem spielen und was du beachten solltest, wenn du Kohlenhydrate in deine Ernährung integrierst. _____ Anmeldung zum kostenlosen Live Webinar am 19. und 20.2.21: https://rabea-kiess.de/webinar-hormonbalance/ _____ Anmeldung zum Hormon Reset Online Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/ _____ Kostenloser Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Leadership Coach, Organisationsentwicklerin, Initiatorin und Co-Veranstalterin des Wiener Leadership Kongresses, Karin Weigl. Karins Expertise hätte ich vor mehr als 20 Jahren wirklich gut brauchen können, weil ich damals an genau dem Punkt war, an dem ihre Klientinnen heute stehen. Karin unterstützt frischgebackene Führungsfrauen, die sich entschlossen haben, exzellente Leaderinnen der Zukunft zu sein. In unserem Gespräch, das, wie ich finde, sehr anregend war, geht es um Selbstführung, wir haben darüber gesprochen, wie es Karin mit dem Thema Zucker geht, was ihre Herausforderungen waren und wie sie damit umgeht. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse.

In dieser Episode ist wieder jemand bei mir zu Gast: mein Mann. Wenn du mir schon länger folgst, dann weißt du, dass Martin sehr gerne und gut kocht und dass ich das - so nebenbei erwähnt - sehr zu schätzen weiß. :) Dieses Mal bekommst du ein wirklich legendäres Tiramisu-Rezept. Zuckerfrei natürlich. Die Zutaten findest du in den Shownotes. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und gutes Gelingen!

„Ich schaffe es nicht.“ Kennst du diesen Satz? Ja? Dann habe ich eine Frage für dich: Was, wenn Sätze wie „ich schaffe es nicht“, „ich bin zu schwach“, „ich bin zu undiszipliniert“ und „ich bin zu wenig konsequent“ so etwas ähnliches wie eine Ausrede wären? Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass diese Frage ein wenig weh tun kann, weil sich diese „Ausreden“ nicht wie Ausreden anfühlen, sondern viel eher wie eine unveränderbare Tatsache. Darum möchte ich dich an dieser Stelle genau daran erinnern: Deine Gedanken erschaffen deine Gefühle und danach handelst du! Was wäre anders, wenn du aufhören würdest dir einzureden, dass du es nicht schaffen kannst? Was würde sich verändern, wenn du aufhören würdest zu glauben, dass du schwach bist und undiszipliniert? Wie würdest du handeln, wenn du dein Ziel so richtig – mit Haut und Haar – erreichen wollen würdest? Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

Ich erzähle Dir hier, wie ich mich in der Ketose fühle. Wofür sie vielleicht gut ist... und was das Ganze mit einer Autobahn zu tun hat. Sorry, für meinen kurzen Versprecher. Hier noch einmal die Zahlen geschrieben 5 % Kohlenhydrate 25% Eiweiß 70% Fett So nun viel Spaß beim hören. Deine Silke

Ich verstehe jeden, der sich an dieser Stelle Gedanken macht! Warum? Weil ich selbst gedacht habe, dass mein Denkapparat auf Zucker angewiesen ist. Bei jedem kleinen Hungergefühlchen dachte ich: Hach! Zuckermangel. Schnell mal einen Snickers essen. Warum du ganz beruhigt die Kohlenhydrate oder den Zucker reduzieren kannst, darum geht es auch in dieser zweiten Episode zum Thema.

Heute gibt es ein Interview aus dem Bereich ,körperliche Gesundheit‘ und zwar sprechen wir über das Thema ,Biohacking‘: was das genau ist und wie Du dadurch Deine Leistungsfähigkeit steigern kannst. Unser Energielevel hat einen großen Einfluss auf unser gesamtes Leben (unseren Erfolg, unsere Gesundheit, aber auch unsere Beziehungen), deshalb möchte ich Dir dieses Interview besonders ans Herz legen :) In dieser Folge erfährst Du: * was Biohacking genau ist und wie Du es nutzen kannst * wie Du in den ,Flow' Zustand kommst * welche Vorteile ketogene Ernährung und intermittierendes Fasten hat * welche Faktoren für einen gesunden Schlaf wichtig sind * viele weitere spannende Tipps zum Thema Ernährung, Bewegung und Regeneration Mein heutiger Gast ist Max Gotzler. Max ist ein deutscher Biohacker, Unternehmer und Erfolgsautor des Buchs ,Biohacking – Optimiere dich selbst‘. Max studierte Psychologie und Wirtschaftswissenschaften und hält einen Bachelor von der Boston University und einen Master von der Sorbonne in Paris. Unter der Marke Flowgrade betreut der ehemalige Leistungssportler die größte deutsche Biohacking Community mit einer eigenen Produktlinie, verschiedenen Online-Kursen und dem jährlich stattfindenden FlowFest in München. Bei flowgrade dreht sich alles um die Themen Biohacking und Selbstoptimierung. Dort findest Du die effektivsten Methoden, um fitter, gesünder, ausgeglichener und produktiver zu werden. Das Ziel von Max und seinem Team ist wie der Name schon sagt: Flow im Leben. Und jetzt: viel Spaß beim Zuhören... __________ Hier findest Du mehr zu Max: - Website: https://www.flowgrade.de - Buch: https://www.flowgrade.de/buch - Facebook: https://www.facebook.com/biotrakr - Instagram: https://www.instagram.com/flowgrade/ - Youtube: https://bit.ly/2ZFMVko __________ Dir hat die Folge gefallen? Dann teile sie gerne mit Menschen, die sie auch unbedingt hören müssen, abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen und hinterlasse uns eine Bewertung. Damit unterstützt du uns dabei, noch mehr großartige Leaderinnen und Leader da draußen zu erreichen und zu ihrem NEXT LEVEL in ihrer Beziehung und ihrem Business zu begleiten. Von Herzen DANKE! Mehr zu uns: - Homepage: https://www.annalena-reimo.com - Instagram: https://www.instagram.com/annalena.reimo - YouTube: https://www.youtube.com/c/AnnalenaReimo - Facebook: https://www.facebook.com/annalenareimo Du bist für dich oder gemeinsam mit deinem Partner/deiner Partnerin an einem Coaching interessiert? Mehr Infos hier: https://www.annalena-reimo.com/mentoring Let’s travel to your next level! Annalena & Reimo

2 Wochen Ketose - eine Zusammenfassung

In diesem Podcast erkläre ich Euch die Unterschiede einiger Ernährungsprogramme und Diäten. Viel Spaß! Shownotes: Meine Homepage: www.figurmacher.de Figur auf Bestellung gibts hier: www.figuraufbestellung.de

In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, was Ketogene Ernährung ist. Dabei handelt es sich um eine kohlenhydratarme Ernährungsform, welche mit Vorsicht zu genießen ist. Ob und wann diese Ernährungsform wirklich Sinn macht und was genau in deinem Körper passiert, wenn du komplett auf Kohlenhydrate verzichtest, erfährst du ebenfalls im Podcast.

In der heutigen Folge 18 der Sportfamilie wird es im wahrsten Sinne des Wortes intensiv. Im Gespräch mit Mario Adelt – einem der führenden Experten im Bereich des hochintensiven Trainings – geht es um die spannenden Themen High Intensity Training (HIIT, HIT), intermittierendes Fasten und um die ketogene Ernährung. Mario Adelt hat über 25 Jahre Erfahrung im Bereich des High Intensity Trainings (mehr als 20.000 durchgeführte Personal Trainings) und hat ein sehr lesenswertes Buch zu dem Thema geschrieben.