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Das Jahr neigt sich dem Ende zu, die Krankheitssaison beginnt. Wie wir möglichst fit die kalten Monate überstehen und was unserem Immunsystem hilft, erklärt Allgemeinmediziner und Oberarzt Thomas Rampp in dieser Folge.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. 

Weitere Infos:
Buch: https://www.droemer-knaur.de/buch/dr-thomas-rampp-das-immunbooster-handbuch-9783426659069

Thomas Rampp: https://www.uni-due.de/naturheilkunde/66-0-Kurzlebenslauf-Thomas-Rampp.html

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Warum nehmen Schlafstörungen zu, was ist die Folge und was kann man dagegen tun? In Füssen gibt es jetzt sogar eine von den Krankenkassen zugelassene, evidenzbasierte Kur gegen Schlafstörungen. Ein Interview mit dem Diplom Psychologen, Schlaf Experten und Coach für die Neuausrichtung von Leben, Beruf und Persönlichkeit Sascha Maurer.

So meine Freunde! Q&A Session #3 ist fertig!
Waren wieder spannende Frage von Euch, danke dafür :)

Diesmal geht es um:
02:08 Wie kann ich meinen Testosteron steigern?
23:00 Schlafposition & Schlafqualität
27:15 Nicht seitlich am starken Fuß schlafen?
29:00 Wieviel Magnesium & Protein ist gut?
32:15 Kalte Luft gleich gut wie Eisbaden?
34:50 Wozu Eisbaden bei tiefen Aussentemperatur?
37:15 Erstes mal Eisbaden, wie weit gehen?
40:40 Reicht einmal die Woche Eisbaden?
43:50 Schadet Eisbaden meinen Hoden?

Ihr habt eine Frage und ich habe eine Antwort! Schickt mir eure Fragen und ich erzähle euch was ich dazu weiß. Egal ob Training, Langlebigkeit, Ernährung, Schlaf, Hitze, Kälte oder was euch sonst noch interessiert.
PM über Instagram, Kommentar auf YouTube oder per Mail an info@richardstaudner.at

Euer Performance Optimizer & Biohacker
Richard Staudner

Episode 25 bringt uns zur Schischaukel Mönichkirchen-Mariensee. Diese hat ihren Hausberg, die Mönichkirchner Schwaig, in den letzten Jahren von einem kuscheligen Familien-Skigebiet mit viel Tradition behutsam in ein ganzjährig attraktives Alpin-Resort erweitert.

Apropos Neuerfindung: Auch Heidi Lackner hat eine solche geschafft. Ab den 1990er Jahren zählte die gebürtige Oberösterreicherin zu den wichtigsten Journalistinnen Österreichs. Zunächst Innenpolitik-Expertin in großen Tages-, Wochen- und Monatszeitungen, wechselte sie später zum ORF, wo sie bis Anfang 2020 als Sendungsverantwortliche für den Reportagen-Klassiker „Am Schauplatz“ tätig war. 

Im Vorjahr erfüllte sie sich dann einen Lebenstraum und wirkt seither im eigenen Atelier als mittlerweile vielbeachtete Malerin. Bei unserer sehr abenteuerreichen Wanderung auf die Schwaig erzählt sie bilderreich von ihrem neuen Leben, aber auch so einiges vom alten.

Mit Podcaster Fritz Hutter spricht sie über Rausgehen als Lebensprinzip oder auch darum, wieso sie es in ihrer Kindheit großartig großartig gefunden hätte, die Berge derart freudvoll zu erkunden, wie man es etwa in Mönichkirchen kann – sogar bei Blitz und Donner ...

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Info-Links:

Schischaukel Mönichkirchen-Mariensee

Heidi Lackner 

ecoplus alpin GmbH

ecoplus. Die Wirtschaftsagentur des Landes Niederösterreich

Dieser Podcast wird unterstützt von der ÖBB-Postbus GmbH 

www.postbus.at