Episode 226: Disziplin und Ordnung
Friedrich hat von heute auf morgen etwas grundlegend verändert, lässt sich von Jonathan dazu beraten und zieht ein erstes Fazit. Außerdem berichtet Jonathan von seinen "Ermittlungen" im Feuer-Teufel Fall.
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Explore " schlaf" with insightful episodes like "Episode 226: Disziplin und Ordnung", "#55 DANKE für 1 Jahr Support! - Timo und Björn über Inspiration, Selbstmanagement und der zweiten Chance fürs Leben", "Altern", "Temu, Shein & Co - Was ist von diesen Billiganbietern zu halten?" and "#43 - Biohacking - Kann der neue Trend was?" from podcasts like ""Brotherhood", "STRONGMOVE | Athletik & Gesundheit", "Von gesundem Interesse", "Quarks Daily" and "Level up your Body - Der Fitness Podcast für Unternehmer"" and more!
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#55 DANKE für 1 Jahr Support! - Timo und Björn über Inspiration, Selbstmanagement und der zweiten Chance fürs Leben
Danke für 1 Jahr Support! In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die größten (Ver)Änderungen von Björn seit der Todes- & Krebsdiagnose, die Björn vor knapp 2 Jahren erhalten hat. Außerdem sprechen die Beiden über Themen wie Selbstmanagement, das persönliche Warum sowie über Motivation & Inspiration für maximale Gesundheit. Außerdem gehen Sie nach der Frage nach, ob Joggen oder Intervalltraining besser zum Abnehmen ist.
Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show oder die Folge gerne weiter.
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STRONGMOVE | Athletik & Gesundheit
de-deMarch 06, 2024
Altern
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse daran, wie wir gesund altern können. Dafür besprechen die beiden, wozu Alterung führt und warum dies so ist, um anschließend Tipps zu geben, welche Lebensstilfaktoren einen gesunden Alterungsprozess ermöglichen können.
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Wichtige Erklärung:
Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie immer einen Arzt oder Mediziner konsultieren. Die Nutzung dieser Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Die Podcastproduzenten werden keine Haftung für direkte oder indirekte Schäden oder Verletzungen übernehmen, die aus der Nutzung der im Podcast enthaltenen Informationen resultieren könnten, einschließlich ökonomischer Verluste, Verletzungen, Krankheiten und dem Tod.
Temu, Shein & Co - Was ist von diesen Billiganbietern zu halten?
Außerdem: Schlaf - Wieviel braucht man, um gesund und fit zu bleiben? (07:58) / Immer noch nicht schwanger? - Warum frau dann an PCOS denken sollte (13:11) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de Von Sebastian Sonntag.
#43 - Biohacking - Kann der neue Trend was?
Was ist eigentlich Biohacking und was steckt hinter diesen Trend. Alles dazu erfährst du in der Podcast Epsiode heute.
Viel Spaß beim reinhören & lass mir gerne eine Bewertung da, wenn dir das ganze gefallen hat. ⭐
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Schlafstörungen: Ursachen und Hilfe
Stress und Umweltfaktoren bereiten vielen Menschen buchstäblich schlaflose Nächte. Rund sieben Prozent der Menschen hierzulande leiden unter einer diagnostizierten Schlafstörung. Hinzu kommen jene, immer mal wieder nicht einschlafen können oder ständig wach werden. Wo liegen die Ursachen? Wie viel Schlaf braucht ein Erwachsener eigentlich? Was hilft? Tipps und Erfahrungen von WDR 2 Hörern und Experten. Von Marlis Schaum.
#17 Gesunder Schlaf
In der aktuellen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Schlaf und wie wichtig ausreichender und guter Schlaf für unsere Gesundheit ist. Neurologe und Schlafmediziner Prim. Dr. Bruno Pramsohler, aus dem BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat, gibt uns in dieser Folge einen umfangreichen Einblick in die verschiedenen Aspekte des Schlafs und erklärt, wie wir eine bessere Schlafqualität erreichen können.
Schlaf dich fit: 16 Tipps aus der Forschung für einen himmlischen Schlaf.
Wenn wir einmal schlecht schlafen, fühlt es sich der darauffolgende Tag häufig wie ein gebrauchter Tag an. Ist unser Schlaf über einen längeren Zeitraum gestört, kann dies zur Entstehung (und Aufrechterhaltung) von Angststörungen und Depressionen beitragen. Auch unsere Konzentrationsfähigkeit leidet. Grund genug sich die Forschung zur Verbesserung unserer Schlafqualität genau anzuschauen...
Egal ob Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben oder Ihren Schlaf insgesamt optimieren möchten – dieses Video bietet Ihnen eine Vielzahl von wertvollen Informationen, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren. Entdecken Sie die Geheimnisse eines erholsamen Schlafs und starten Sie in eine ausgeruhte Zukunft.
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Studien und Bücher (nur kleine Auswahl; weitere Studien sind im Buch: "Angst – was hilft wirklich..." zu finden):
Alimoradi, Z., Jafari, E., Broström, A., Ohayon, M. M., Lin, C. Y., Griffiths, M. D., ... and Pakpour, A. H. (2022). Effects of cognitive behavioral therapy for insomnia (CBT-I) on quality of life: A systematic review and meta-analysis. Sleep medicine reviews, 64, 101646.
Cunningham, J. E., and Shapiro, C. M. (2018). Cognitive Behavioural Therapy for Insomnia (CBT-I) to treat depression: A systematic review. Journal of psychosomatic research, 106, 1-12.
Jansson‐Fröjmark, M., Alfonsson, S., Bohman, B., Rozental, A., and Norell‐Clarke, A. (2022). Paradoxical intention for insomnia: A systematic review and meta‐analysis. Journal of Sleep Research, 31(2), e13464.
Li, S., Li, Z., Wu, Q., Liu, C., Zhou, Y., Chen, L., ... and Chen, Z. (2021). Effect of exercise intervention on primary insomnia: a meta-analysis. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 61(6), 857-866.
Volz, H. P., Klement, S., and Kasper, S. (2019). Effects of lavender oil on insomnia in patients with anxiety disorders–a meta-analysis. Planta Medica, 85(18), P-414.
Xie, Y., Liu, S., Chen, X. J., Yu, H. H., Yang, Y., and Wang, W. (2021). Effects of exercise on sleep quality and insomnia in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Frontiers in psychiatry, 12, 664499.
Bücher und Podcasts von Dipl. Psych. Eskil Burck:
Buch: Angst - Was hilft wirklich gegen Angst und Panikattacken?
(https://psychologie-lernen.de/buecher/angst-was-hilft-wirklich-das-buch/)
Buch: Naturtherapie bei Angst und Depression
(https://psychologie-lernen.de/naturtherapie-bei-angst-und-depression-das-buch-diplom-psychologe-eskil-burck/)
BUCH: WAS TUN, WENN KINDER NICHT HÖREN?
https://psychologie-lernen.de/was-tun-wenn-kinder-nicht-hoeren-wie-die-psychologische-forschung-eltern-und-lehrern-dabei-hilft-die-beste-erziehung-zu-finden/
Audio-Podcast: Angst – Was hilft wirklich?
https://podcasts.apple.com/de/podcast/angst-was-hilft-wirklich-gegen-angst-und-panikattacken/id1450856027
Psychologie-lernen.de
deJanuary 13, 2024
Alkoholfasten - Wie sinnvoll ist das?
Außerdem: Elektrische Zahnbürsten - Sind sie wirklich besser? (06:35) / Hundekot - Ein Problem oder scheißegal? (13:20) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de Von Sebastian Sonntag.
Bonus: Outtakes
Eine neue Bonusfolge! Die Outtakes aus den bisherigen Folgen! Wir wünschen viel Spaß mit unserem kleinen Weihnachtsgeschenk, das euch ein paar Einblicke hinter die Kulissen gibt..
Demnächst kommt übrigens auch noch eine Folge raus! Also seid gespannt!
Demnächst kommt übrigens auch noch eine Folge raus! Also seid gespannt!
Dad Chat: Im Dschungelcamp der Müdigkeit
Die Nächte der Bromance Daddys kommen ihnen grad vor wie eine unangenehme Reality-Show!
Ãbrigens: Ihr findet uns auch bei WhatsApp: Das Brophone erreicht ihr unter 0173-1655 714. Schickt uns gern eine Sprachnachricht mit Fragen, Feedback oder Input!
Mails könnt ihr nach wie vor immer gerne schicken an bromancedaddys@youfm.de .
Ingo Fietze, Arzt und Schlafexperte
Etwa ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf. Das ist lebensnotwendig. Wer nicht ausreichend schläft, wird krank. Rund ein Drittel aller Deutschen aber hat massive Schlafstörungen. Kann man gesunden Schlaf lernen? Und warum wird der Schlaf im Alter schlechter? Der Schlafmediziner Prof. Dr. med. Ingo Fietze weiß, was man tun sollte, damit man gut ein- und durchschläft und so zufriedener ist. Von Ingo Fietze.
Stoffwechsel
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse daran, wie unser Stoffwechselsystem grundlegend funktioniert und was wir machen können, um es gesund zu erhalten. So erfährt man wichtige Informationen zum Gewichtsmanagement, Muskelaufbau und Leistungsfähigkeit.
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Wichtige Erklärung:
Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie immer einen Arzt oder Mediziner konsultieren. Die Nutzung dieser Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Die Podcastproduzenten werden keine Haftung für direkte oder indirekte Schäden oder Verletzungen übernehmen, die aus der Nutzung der im Podcast enthaltenen Informationen resultieren könnten, einschließlich ökonomischer Verluste, Verletzungen, Krankheiten und dem Tod.
SPEZIAL: Träume - Was sie bestimmt, was sie bedeuten
Wir alle träumen, jede Nacht - auch wenn wir die Träume oft wieder vergessen. Manche Träume sind realistisch, andere total wirres Zeug. Und manchmal ist auch ein übler Albtraum dabei. Wir klären, was die Wissenschaft darüber weiß. Warum träumen wir? Was passiert dabei in unserem Gehirn? Und was verraten Träume über unsere Psyche? // Alle Quellen und weitere Spezials findet Ihr hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Von Johannes Döbbelt.
Den Verstand benutzen
Gestern Abend habe ich den Fehler begangen, vor dem Schlafen, noch einen Action Film anzugucken. Das führte zu einer sehr unruhigen Nacht. Das Doofe ist, ich weiß, welche Folgen so ein Film vor dem Schlafen gehen hat und trotzdem diese Erfahrung nicht wertgeschätzt habe. Es lohnt, den Verstand nicht auszublenden und zu denken, man sei so toll, dass man frühere Erfahrungen ausblenden kann. Sondern sich dementsprechend zu verhalten.
Bonus: Folge 1: Hugo, das Gespenst - LIVE -
Bonusmaterial: das Audio zum 1. Liveauftritt der Dreinhalb Detektive bei der Hörspielwiese Köln im Jahr 2021.
Die Nacht ist nicht allein zum Schlafen da - Vom Leben als Nachtbürgermeister
Nachtbeauftragte sind da, wo es abgeht: sie vermitteln zwischen Clubbesitzern und Anwohnern, Behörden und Künstlern in Sachen Lärm, Müll, Sicherheit.// Von Sascha Wundes/ NDR 2023/ www.radiofeature.wdr.de Von Sascha Wundes.
Interview #4 - Prof. Dr. Amann-Jennson - Kann Earthing oder Körpererdung wirklich heilen?
Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson ist ein renommierter Schlafexperte, Autor und Unternehmensgründer.
Er hat das Konzept des Bioenergetischen Schlafs® entwickelt und leitet das Institut für Schlafforschung und Bioenergetik.
Seine Arbeit ist von dem Wunsch getrieben, so vielen Menschen wie möglich zu helfen, ihre Schlafqualität zu verbessern und somit ihre Lebensqualität zu steigern.
Als Pionier auf seinem Gebiet hat Amann-Jennson stets revolutionäres Denken an den Tag gelegt und sich dafür eingesetzt, dass die Wissenschaft des Schlafes nicht schläft.
Nebenbei hat er in seiner Tätigkeit als Wissenschaftler jede wichtige Arbeit über das „Earthing“ gelesen.
In diesem Podcast-Interview möchte ich dich deswegen auf die spannende Reise des „Eartings“ oder der Körpererdung und ihren unglaublichen gesundheitlichen Vorteilen mitnehmen.
Wir haben mit Prof. Dr. Amann-Jennson folgende 3 wichtige Fragen geklärt:
- Funktioniert Earthing wirklich?
- Wie lange sollte man sich am Tag erden, um wirklich ausreichend gesundheitliche Vorteile zu erfahren?
- Auf welchen Böden oder Untergründen kann man sich erden?
Das erfährst du ebenfalls im Interview:
– wie Körpererdung funktioniert,
– warum „Earthing“ gesund ist und wie es wissenschaftlich bewiesen wurde,
– welche unglaublichen gesundheitlichen Vorteile die Körpererdung bringen kann:
– Verbesserung der Durchblutung
– Regulierung des Hormonhaushalts
– Reduzierung von Entzündungen
– welche weiteren vielen Vorteile die Körpererdung bringt,
– warum es gesundheitliche Vorteile bringen in einer 3,5 Grad Schräglage zu schlafen,
– warum Schlaf vor allem mit psychischen Krankheiten unmittelbar im Zusammenhang steht,
– Was der Sinn des Lebens ist.
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Unser Blog auf www.buddhaweisheit.de
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Haftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen: Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garant
Wolfgang on AirSmart Growth - intelligentes Wachstum, darum geht's. Vorwärts kommen wollen im Leben...
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Support the show#5b Meditation: Deine Reise als Wassertröpfchen
Du wolltest schon immer mal ein Wassertröpfchen sein?
Lass Dich führen in die Tiefe einer magischen Entspannungsreise.
Du kannst nicht einschlafen?
Du wünschst Dir tiefe Entspannung?
Lausche der ruhigen, sanften Stimme des Demazers und lasse Dich auf eine magische Reise in eine tiefe Entspannung führen.
Ein Wassertröpfchen nimmt Dich mit auf die Reise in ein Erleben, das von Geborgenheit, Verbundenheit und Vertrauen handelt. Du kannst Dich tief fallen lassen und Eintauchen in eine Welt in der Du einfach bist, wie Du eben bist.
Freue Dich auf zwei zum Ende hin unterschiedliche Versionen:
In der Version #5a wirst Du wieder herausgeführt indem die Meditation Dich erweckt.
In der Bonus-Version #5b kannst Du beim Lauschen einfach einschlafen und erwachst selbständig wie sonst auch.
Genieße Deine Reise.
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- Intro- und Outromusic von Thomas Reisel - Herzlichen Dank!
Musik
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an Musik, als ein großes begleitendes Element der Menschheit. Die beiden besprechen, wie Musik die Gesundheit fördern kann und gehen dafür auf verschiedene Bereiche ein. Zum Beispiel werden Einflüsse von Musik auf unsere Emotionen, Schmerzen, Leistungsfähigkeit, Bewegung, Schlaf, soziale Interaktion, Gehirngesundheit, kindliche Entwicklung und verschiedene Krankheitsbilder dargestellt.
Hier einige Quellen zu Inhalten dieser Folge:
Altenmüller E, Schlaug G. Apollos Gabe: Neue Aspekte der neurologischen Musiktherapie. Prog Brain Res. 2015;217:237-52. doi: 10.1016/bs.pbr.2014.11.029. Epub 2015. Februar 11 PMID: 25725918; PMCID: PMC4425943.
Hier einige Quellen zu Inhalten dieser Folge:
Altenmüller E, Schlaug G. Apollos Gabe: Neue Aspekte der neurologischen Musiktherapie. Prog Brain Res. 2015;217:237-52. doi: 10.1016/bs.pbr.2014.11.029. Epub 2015. Februar 11 PMID: 25725918; PMCID: PMC4425943.
Beccacece L, Abondio P, Cilli E, Restani D, Luiselli D. Humangenomik und der biokulturelle Ursprung der Musik. Int J Mol Sci. 2021 Mai 20;22(10):5397. doi: 10.3390/ijms22105397. PMID: 34065521; PMCID: PMC8160972.
Matziorinis AM, Kölsch S. Das Versprechen der Musiktherapie bei der Alzheimer-Krankheit: Ein Rückblick. Ann N Y Acad Sci. 2022 Okt;1516(1):11-17. doi: 10.1111/nyas.14864. Epub 2022. Juli 18 PMID: 35851957; PMCID: PMC9796133.
Trainor LJ, Marie C, Gerry D, Whiskin E, Unrau A. Musikalisch enkulturiert werden: Auswirkungen von Musikunterricht für Säuglinge auf Gehirn und Verhalten. Ann N Y Acad Sci. 2012 Apr;1252:129-38. doi: 10.1111/j.1749-6632.2012.06462.x. PMID: 22524350.
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Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie immer einen Arzt oder Mediziner konsultieren. Die Nutzung dieser Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Die Podcastproduzenten werden keine Haftung für direkte oder indirekte Schäden oder Verletzungen übernehmen, die aus der Nutzung der im Podcast enthaltenen Informationen resultieren könnten, einschließlich ökonomischer Verluste, Verletzungen, Krankheiten und dem Tod.