kompressionsbestrumpfung

Wie heisst es so schön: „Ordnung ist das halbe Leben!?“ Nicht nur Ordnung ist wichtig, ich behaupte sogar, dass eine gute Organisation bei Lipödem super wichtig ist und ich möchte dich mit dieser Aufnahme gerne an einem Beispiel-Tag von mir teilhaben lassen. Ich verrate dir tolle Tipps für deine optimale Tagesplanung, vor allem im Umgang mit der Kompression und den vielen Terminen, wie manueller Lymphdrainage und Co. Wie und wann du am besten Sport machen solltest und welche Alternativen es auch zur Kompression gibt, die ich ab und zu nutze… Vielleicht hilft dir mein Vorschlag eines Tages- oder Wochenplans? Davon war ich zu Beginn auch nicht begeistert und ich hielt überhaupt nichts davon. Aber diese Planung hat mir so vieles erleichtert und mir nicht nur Zeit, sondern auch Geld und Nerven erspart, vor allem in dieser Corona-Krisen-Zeit. Außerdem möchte ich ein Tabu-Thema ansprechen, denn viele Frauen haben Angst, wenn sie die Kompression tragen, dass sie dann von ihrem Partner verlassen werden… Vollkommener Blödsinn! Wie mein Partner und ich das Thema handhaben und mittlerweile schon fast 6 Jahre ein Paar sind erfährst du ebenfalls in dieser Folge! Übrigens, ich war am Anfang auch in vielen Situationen unsicher und total überfordert und ich hoffe, dass du durch diese Folge erkennst, dass du nicht alleine bist und dass wir gemeinsam auch mit Lipödem viele Probleme lösen können.

Jeder kennt ihn und jeder hat ganz bestimmt schon mal die Erfahrung mit einem Heisshungeranfall gemacht. Was aber löst Heisshunger überhaupt aus und welche Hormone sind daran beteiligt? In welchem Ausmaß auch unser Schlaf Einfluss auf unsere Gelüste hat und warum Schlafstörungen auf gar keinen Fall auf die leichte Schulter genommen werden sollten. Übrigens auch die Nase ist nach einer kurzen Nacht sensibler und wir selbst ohnehin viel labiler. Warum und wie das alles mit dem Schlaf zusammenhängt und was es mit unserer Gesundheit insbesondere unserem Gewicht macht, das erfahrt ihr in dieser Aufnahme. Außerdem verrate ich euch, wie ihr eine Heisshungerattacke oder -anfall rechtzeitig erkennen könnt, was ihr tun könnt, wie ihr euch verhalten solltet, wenn es tatsächlich mal passiert und wie ihr das nächste mal einem Heisshungeranfall richtig vorbeugen könnt.

Heute zu Gast die liebe Kira Céline Siefert, die Gründerin von Soulfood Journey, Autorin und Coach. Kira hat jahrelang selbst an einer Essstörung gelitten und durch ihre Erfahrungen und auch durch ihre Heilung hilft sie mittlerweile zahlreichen essgestörten Menschen, die vor allem eine Stütze nach einem Klinikaufenthalt oder zur ambulanten Therapie benötigen und das auch wollen. Kira teilt ihren Weg mit der Essstörung und weiss, wie schwer es für viele ist, sich selbst einzugestehen, dass er/sie kein normales Essverhalten hat. Viele Prozesse entwickeln sich schleichend und werden oftmals lange Zeit verdrängt und sogar verheimlicht. Wie und wann ist ihr „Versteckspiel“ mit der Krankheit aufgefallen und wie hat sie es geschafft damit umzugehen. Verbote und Disziplin können eine Essstörung nicht heilen. Schau stattdessen genauer hin, versuche deine Bedürfnisse, deine eigenen Wünschen nicht zu ignorieren. Oftmals hilft es auch die eigenen Bedürfnisse zu benennen oder deinen Mitmenschen direkt zu sagen, statt diverse Gefühle oder Gedanken mit Essen zu überdecken. Man kann die Essstörung annehmen und lernen sich selbst zu lieben oder wenigstens zu akzeptieren, aber nur, wenn man sie nicht verdrängt und den eigenen Körper als Feind sieht! Verurteile deinen Körper nicht, sondern danke ihm für das, was er jeden Tag leistet! Freundlicher, liebevoller und aufmerksamer Umgang mit sich selbst, kann der Schlüssel zur Heilung sein. Nimm dir Zeit für deine Heilung und werde dir bewusst, dass die Schuld nie im Außen zu finden ist, sondern immer in dir. Erst, wenn du verstehst, dass du die Opferrolle verlassen kannst und musst, bist du auf einem guten Weg zur Heilung oder zunächst einmal zu einer Besserung. „Das Leben ist eine Abenteuerreise. Lass dich darauf ein und du wirst aus jeder Erfahrung wachsen!“

In den meisten Fällen wird die Reha erst mal abgelehnt. Das sollte man nicht persönlich nehmen, laut Ruth, sondern man sollte dann auf jeden Fall in Widerspruch gehen! Wie lange muss ich auf eine Reha-Bewilligung warten? Was kann ich vorab schon organisieren und planen? Darf man die Klinik selbst aussuchen? Oder wird die Klinik von der Deutsche Rentenversicherung oder Krankenkasse bestimmt? Wie hoch sind die gesetzlichen Zuzahlungen für so einen Reha-Aufenthalt? Gibt es hier Ausnahmefälle? Wer übernimmt denn so eine Reha? Wer kommt für die Kosten auf? Die Krankenkasse, die Deutsche Rentenversicherung? Wer Fragen an Ruth hat oder gerade in der ein oder anderen Sache, die in der Aufnahme angesprochen wurde, nicht weiter kommt, der darf sich gerne an die liebe Ruht oder mich wenden. Hier gelangst du direkt auf die Homepage von Ruth. Mit Hilfe des ein oder anderen Formulars, kannst du schon diverse Vorarbeit leisten, bevor du mit ihr in Kontakt trittst. https://www.kanzlei-leitenmaier.de/#downloads Wer mehr über mich erfahren will, darf mich auch gerne auf Facebook besuchen: https://www.facebook.com/Tissi.Schwarz Zu meiner exklusiven Fallstudie gelangst du über: https://lipoedem.ready4yoursuccess.de