kuschelhormon

„Die Berührung ist das Fundament jeder Beziehung, der Beziehung zu anderen und zu sich selbst.“ Emmi Pickler) Wusstest du, dass der Tastsinn der einzige aller Sinne ist, den du bewusst nur schwerlich unterdrücken kannst? Wir Menschen sind „Fühlwesen“ - Körperkontakt brauchen wir fast so dringend wie die Luft zum Atmen oder das Wasser zum Trinken. Doch viel zu oft gerät bezüglich dieses Bedürfnisses bei uns Menschen etwas in Schieflage - Das sehen wir zum Beispiel bei Kindern, die sich nicht optimal entwickeln können, weil das mangelnde Drücken und in den Arm-Nehmen dafür sorgt, dass emotionale Dysbalancen auftreten können - oder in den abertausenden von Partnerschaften, in denen Körperkontakt kaum noch stattfindet und nicht selten dann Zuflucht in Affären und Casual Dating gesucht wird, um diesem Problem auf wenig nachhaltige Art und Weise zu begegnen. Es macht etwas mit uns, wenn wir auf dieses Bedürfnis nicht genügend achtgeben - denn sowohl für jeden einzelnen als auch für die Gesellschaft insgesamt hat es Konsequenzen, wenn wir das Thema wegdrücken oder stiefmütterlich behandeln: Denn wir brauchen körperliche Nähe! Sie sorgt dafür, dass wir gesund bleiben, weil unsere Immunabwehr wesentlich stabiler ist - und wir fassen auch wesentlich einfacher Vertrauen zu unseren Mitmenschen, wenn wir angenehme Berührungen miteinander erleben. All das ist für das Wohlbefinden elementar wichtig - und deshalb widme ich diese Folge diesem so wichtigen Thema. Du wirst in ihr noch viele weitere spannende Informationen rund um die Themen Knuddelenergie und Kuschelhormon von mir erfahren - und ich freue mich, wenn du reinhörst und ich dich damit für dieses Thema ein wenig sensibilisieren darf. Fühl dich von Herzen von mir gedrückt und umarmt, Deine Marlene Die Quellen zur aktuellen Folge: Lass uns kuscheln! Die Bedeutung von Berührung für unser Wohlbefinden. Zu finden hier: https://psoriasis.bitteberuehren.de/bitte-beruehren/warum-ist-beruehrung-wichtig/ zuletzt aufgerufen am 04.01.2022. Sartor, Annika: Warum Berührungen uns unter die Haut gehen. Zu finden hier: https://www.geo.de/geolino/mensch/18833-rtkl-psychologie-warum-uns-beruehrungen-unter-die-haut-gehen zuletzt aufgerufen am 04.01.2022. Zeh, Jana: Wie viele Umarmungen braucht man am Tag? zu finden hier: https://www.n-tv.de/wissen/frageantwort/Wie-viele-Umarmungen-braucht-man-am-Tag-article20275725.html zuletzt aufgerufen am 04.01.2022. Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf: https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/ Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: sinnigundstimmig@mail.de

Hast du dich schon mal gefragt, warum eine Umarmung so guttut und dafür sorgen kann, dass du dich sofort besser fühlst? Dafür ist Oxytocin verantwortlich; ein Glückshormon, das bei körperlicher Nähe freigesetzt wird.

In dieser Folge erfährst du, was Oxytocin ist, wie es wirkt und wie du seine Freisetzung fördern kannst.

Die 42 jährige Suse sucht verzweifelt nach Stillhütchen –  die junge Mutter will alles richtig machen, nur: wo bleibt das Kuschelgefühl? Was frühkindliches „Bonding" ist und wie dasselbe Bindungs-Hormon auch unsere Gefühle in Partnerschaften beeinflusst. Diese Episode bietet eine Entdeckungsreise zum Kuschelhormon Oxytocin und seiner magischen Kraft, welche jede Form menschlicher Beziehung mitgestaltet und uns das Gefühl von Sicherheit und Liebe vermittelt - ob erwachsen oder neugeboren.

Klar: eine lehrhafte Episode. Lass ich mir? Hör weg, wenn Dir nicht geholfen werden muss. Nur in einer Beziehung ist «Hilfe zur Selbsthilfe» realistisch. Wo verläuft die Grenze zwischen Hilfe und dem Helfersyndrom? Darf es Dir gut gehen beim Helfen? Sicher. Hilfst Du, damit es Dir gut geht? Upps. Falsche Hilfe erkennst Du auf Anhieb: «Mach das nie mehr!» Doch der Helferwille: gesund und anti-Burnout. Freude und Befriedigung im Moment, wenn jemand gerne hilft. Oxytocin, das «Kuschelhormon», fließt und öffnet einen für andere. Der Team-Geist lebt auf. Und einmal mehr: Vom Verhalten der Tiere lernen, wie sinnvolle Hilfe geht. Hilf keinem Vogel aus dem Ei. Du tötest ihn. Ach, das Syndrom: ein Bündel von krankhaften Symptomen. Stimmt so.

Nicht nur zum Kuscheln geeignet Viele Frauen kennen dieses Hormon. Unter der Geburt und während des Stillens wird es ausgeschüttet und sorgt für die Kontraktion der Gebärmutter und der kleinen Muskelzellen in den Brustdrüsen. Oxytocin wird auch gerne als das "Kuschelhormon" bezeichnet. Es sorgt nämlich für die Bindung zwischen Mutter und Kind direkt nach der Geburt. Die frischgebackene Mutter wird mit Oxytocin überflutet und dadurch entsteht eine ganz tiefe Bindung zu ihrem Kind Es ist allerdings nicht nur ein Kuschelhormon. Oxytocin ist sorgt auch dafür, dass Vertrauen zwischen Personen entsteht. Gegenspieler zum Cortisol Oxytocin kann Stress reduzieren. Also die Cortisolmenge im Blut reduzieren. Entspannung ist die Folge. Der Spiegel dieses hochwirksamen Hormons steigt zum Beispiel bei Umarmungenn oder beim Sex. Momente, in denen der Mensch in der Regel entspannt ist. Auch bei sanften Massagen sinkt der Cortisolspiegel und Oxytocin steigt. Frauen werden offener, Männer kritischer. Mit dem Anstieg von Oxytocin in unserem Körper steigt vor allem bei Frauen auch die Bereitschaft, sich anderen Menschen zu öffenen, ihnen Vertrauen zu schenken. Männer hingegen werden kritischer, versuchen die eigene Gruppe möglicherweise eher zu beschützen. Den Oxytocinspiegel positiv beeinflussen Massagen, Umarmungen, Berührungen zum Beispiel beim Sex, aber auch einfach nur Kuscheln können den Oxytocinspiegel ansteigen lassen und dich entspannen. Auch der sogenannte Butterfly-Hug, kann dir helfen, den Oxytocinspigel positiv zu beeinflussen. Mehr zur Wirkung von Oxytocin auf dich und deine Sexualität erfährst du in dieser Podcastfolge. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex ______________________________________________ Hier sind Links, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Facebook: https://bit.ly/2Gr7kRL