leefstijl

We kunnen er niet omheen: het laatste jaar zat vol uitdagingen. Zowel op gebied van fysieke, persoonlijke en zakelijke groei. In deze podcast bespreken Michael en Yannick van Calisthenics Family hoe zij hun energie, focus en motivatie hooghouden in deze onrustige periode. 

Bekijk de content van Michael en Yannick:
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCgFItI58gEggW1-39DxjVbA 
Instagram: https://www.instagram.com/calisthenics_family/ 
Website: https://calisthenics-family.com/ 

Ik ben al jaren bezig met productiviteit en tijdsmanagement, maar in de laatste maanden ben ik toch 3x productiever geworden met deze simpele strategie. In de podcast bespreek ik hoe jij dit ook kan toepassen en waar je op moet letten. 

Stuur me een instagram Dm met 'FOCUS' en dan stuur ik de focus checklist naar je toe: https://www.instagram.com/tomtuning/ 

Alle grote doelen die je wil bereiken beginnen met die éérste stap, gevolgd door honderden kleine acties. Resultaat komt vaak niet door enorme gebeurtenissen, maar door een opstapeling van vele kleine acties. Waarom doen we deze dan vaak toch niet? En hoe zorg jij ervoor dat je wél maximale resultaten behaald? Dat bespreken we in deze podcast!

Join de volgende Energy Boost Challenge: https://lifestylehacking.nl/challenge/ 

Alles begint bij je slaap... De energie, motivatie en positiviteit die je in de dag kan stoppen met alles wat je doet. Toch worden er veel fouten gemaakt die een negatieve impact hebben op jouw slaap en dus op jouw leven! In deze podcast bespreek ik de 8 grootste slaapfouten.

Wil jij een Slaap Checklist ontvangen? Stuur dan een Instagram DM met "SLAAP" naar @tomtuning: https://www.instagram.com/tomtuning/ 

Hoe creëer je een fit lichaam met optimale energie en minimale stress? In deze podcast bespreken we de hoogtepunten van 2020 op gebeid van slaap, trainen, rust en stress management! Deze komen uit de podcasts met Mark Schadenberg (slaap expert), Kaz van der Waard (sport ondernemer) en Merijn Schoeber (sport ondernemer).

Doe mee met de 5 Dagen Energy Boost Challenge: https://lifestylehacking.nl/challenge/ 

De meeste mensen bereiken nooit hun doelen voor het nieuwe jaar... Hoe zorg je ervoor dat jij wél jouw doelen gaat behalen in 2021? Dit begint allemaal bij het opstellen van de doelen! In deze podcast bespreek ik 10 sterke vragen die je zullen helpen bij het reflecteren over het vorige jaar en het opstellen van doelen voor het volgende jaar.

Tony Robbins zegt altijd: de kwaliteit van je leven wordt bepaald door de kwaliteit van de vragen die je jezelf stelt... Wil jij 25 vragen die ik mezelf dagelijks stel? Stuur me dan een instagram DM met "JOURNAL TOPICS": https://www.instagram.com/tomtuning/

In een wereld vol afleidingen is het nog nooit zo moeilijk geweest om je te focussen als nu. Dit is nog lastiger wanneer je thuis moet werken, waar alle afleidingen van thuis er ook zijn. In deze podcast bespreek ik 6 hacks voor meer focus, zodat je de belangrijkste skill van dit moment kan verbeteren!

Voor veel meer waardevolle content kan je hier lid worden van de Lifestyle Hacking Community: https://www.facebook.com/groups/lifestylehacking/ 

Hoe creëer je een passief inkomen, zodat je financiële vrijheid bereikt? Wat zijn effectieve beleggingsstrategieën die iedereen kan gebruiken? Die vragen beantwoorden we in deze podcast met Ruud van Een Passief Inkomen. We bespreken strategieën, praktische tips en veel gemaakte fouten op gebied van beleggen en persoonlijke financiën. 

Ruud Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCD_PYTN8Cx2frAjj5bhN3fQ 

Ruud Instagram: https://www.instagram.com/eenpassiefinkomen/

Als er een wondermiddel zou zijn die je focus verhoogt met 300-500% EN je stress verlaagt, zou je het dan nemen? Misschien is er niet zo'n wondermiddel, maar er is WEL een gewoonte die dat verschil kan maken. Die bespreek ik in deze podcast.

Stuur me een DM via Instagram! https://www.instagram.com/tomtuning/ 

Hoe lukte het Merijn om op jonge leeftijd financiële vrijheid te creëren met zijn bedrijven? Welke dagelijkse routines en gewoontes helpen hem om het maximale uit zichzelf te halen? In deze podcast gaan we in op zijn verhaal, routines en tips op gebied van ondernemen en gezondheid.

Merijn insta: https://www.instagram.com/merijn/ 
Merijn Youtube: https://www.youtube.com/user/Stopmiring 

Succesvol ondernemen is de ultieme droom. Toch? Vrijheid om te doen wat je wil, waar je wil en wanneer je wil. Slechts 10 uur per week werken op een warm strand met een fruitsmoothie. Dit zouden we bijna geloven... Maar ondernemen heeft ook een donkere kant: stress, burnout en depressie. Dit horen we alleen minder vaak. Daarom bespreek ik dat in deze podcast. 

Voor veel meer waardevolle content kan je hier lid worden van de Lifestyle Hacking Community: https://www.facebook.com/groups/lifestylehacking/ 

In de laatste 6 jaar heb ik veel fouten gemaakt en ben ik tegen veel obstakels aangelopen... Hieruit heb ik wel waardevolle lessen geleerd, die ik graag gehoord zou hebben voor ik begon met ondernemen en persoonlijke performance. In deze podcast bespreek ik 5 adviezen die ik aan mijn 18 jarige zelf zou geven! 

Voor veel meer waardevolle content kan je hier lid worden van de Lifestyle Hacking Community: https://www.facebook.com/groups/lifestylehacking/ 

Heb je vaak "off-dagen" met minder energie, motivatie en focus? Krijg je hierdoor minder gedaan en behaal je doelen niet zo snel als je wilt? In deze podcast bespreek ik de 3 bouwstenen die jouw energie, focus en prestaties bepalen. Door hierop te focussen zal je ELKE dag het maximale er uit kunnen halen!

Voor veel meer waardevolle content kan je hier lid worden van de Lifestyle Hacking Community: https://www.facebook.com/groups/lifestylehacking/ 

Hoe ga je om met tegenslagen en zorg je ervoor dat je elke dag dichterbij je doelen komt? Hoe hou je energie en motivatie hoog om elke dag dag het maximale te geven? Kaz van der Waard, atleet en ondernemer deelt waardevolle lessen van het ondernemen en jaren lang trainen. 

Kaz zijn Instagram: https://www.instagram.com/kazvanderwaard/ 

Kaz zijn Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCR6L6NinTLrOeljwOVGalvg 

Last van vermoeidheid, energieschommelingen of slechte focus? Grote kans dat je leefstijl dit veroorzaakt, of nog specifieker: de voeding die je eet. In deze podcast bespreek ik 5 voedingsprincipes voor maximale energie en focus over de hele dag heen, elke dag van de week.

Heb je vragen over vetverlies of het optimaliseren van energie & focus? Stuur me een DM op Instagram: https://www.instagram.com/tunefit/

Stuur CHALLENGE via Facebook (Tom Tuning) om mee te doen met de Energy Boost Challenge: https://www.facebook.com/tom.tuning/ 

Is om 05:00 uur opstaan top voor je productiviteit? Of is het juist slecht voor je energie en focus? In deze podcast bespreek ik alle voor en nadelen voor om 05:00 uur opstaan, zodat jij je eigen keuze kan maken... 

Heb jij motivatie nodig om actie te ondernemen? Dan zal je waarschijnlijk niet je doelen behalen... We willen allemaal gemotiveerd zijn om onze doelen te bereiken, maar motivatie is de SLECHTSTE reden om actie te ondernemen of niet. In deze podcast leg ik uit waarom motivatie NIET werkt en op welke 2 dingen je WEL moet focussen als je lange termijn resultaten wilt behalen.

Heb je vragen over het opbouwen van een fit lichaam met optimale energie en focus? Stuur me dan gerust een DM op instagram en dan help ik je verder: https://www.instagram.com/tomtuning/ 

Hard werken is niet meer genoeg... Je moet ook slim en effectief werken: als een High Performer. Hoe plannen en werken High Performers? En hoe kan JIJ er voor zorgen dat je hun methodes overneemt, waardoor je effectiever en sneller je doelen zal bereiken? Dat bespreek ik in deze podcast!

Wil jij dagelijkse content over het verhogen van je energielevel en focus, het verbeteren van je prestaties en het opbouwen van een fit lichaam? Join dan hier de gratis Facebook Groep: https://www.facebook.com/groups/lifestylehacking/?should_open_composer=false

Als ondernemer of performer ben je een top atleet: wanneer jij maximale energie en focus hebt, zal je maximaal kunnen presteren. Hiervoor is het uiteraard belangrijk om een fit lichaam op te bouwen waarmee je elke dag 100% kan geven. Hierbij is krachttraining essentieel. In deze podcast bespreek hoe je effectief traint voor een fit lichaam met maximale energie en focus, als je weinig tijd hebt of niet lang elke dag in de sportschool wilt staan.

Stuur me een bericht op Instagram voor gratis tools/tips: https://www.instagram.com/tomtuning/

Heb jij dagelijks last van vermoeidheid, waardoor je je slecht kan focussen? Hoe zorg je dat je met een onregelmatig ritme tóch voldoende rust neemt? Met slaapexpert Mark Schadenberg gaan we de diepte in over hoe je optimaal slaapt voor maximale energie en focus over de dag heen.

Voor dagelijkse slaap tips kan je Mark hier volgen op Instagram: https://www.instagram.com/mark.schadenberg/