leicht leben

Fast jeder Mensch ist im Laufe seines Lebens mit Kränkungen oder Ablehnungen konfrontiert worden. Diese Erfahrungen können unseren Selbstwert beeinträchtigen, doch auch ich bin nicht davon verschont geblieben. 

In der aktuellen Folge des "Podcast für Josy" teile ich ein Erlebnis, das mir am Valentinstag passiert ist, und wie ich früher unter einer solchen Ablehnung gelitten hätte. Dank meiner inneren Transformation und der Heilung meines inneren Kindes reagiere ich heute in solchen Situationen viel gelassener. Indem wir uns bewusst machen, dass unser Selbstwert nicht von den Aussagen anderer abhängt, können wir uns rational distanzieren und anders reagieren. Ich nehme heute meistens Ablehnung nicht mehr persönlich und reagiere mit Verständnis, anstelle von Wut. 

Meine innere Ruhe und Freude lassen sich nicht länger von den Handlungen anderer beeinflussen. Damit eröffnet sich eine neue Freiheit, die es mir ermöglicht, mich weniger gekränkt oder abgelehnt zu fühlen und stattdessen mehr Gelassenheit und Selbstsicherheit zu empfinden.

Viel Freude beim Zuhören, deine Petra

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Heute erscheint eine Folge von „Podcast für Josy“. Es ist ein Interview mit Bodo Janssen, auf das ich mich schon sehr lange gefreut habe. Du kannst es dir auf meinem YouTube Kanal "Petra Adler - Leicht-Leben-Coaching"  ansehen.

Bodo ist erfolgreicher Autor und Inhaber der Hotelkette Upstalsboom. Er ist heute Impulsgeber für einen Kulturwandel in der Arbeitswelt und Vorbild für viele Unternehmen und Privatpersonen. Das war nicht immer so, denn Bodo hat nach einer Mitarbeiterbefragung in seinem Unternehmen ein vernichtendes Ergebnis bekommen: „Wir brauchen einen neuen Chef!“.

Er ist dann für 1 ½ Jahre in ein Kloster gegangen, um u.a. bei Anselm Grün etwas über Führung zu lernen und Bodo hat seine Sichtweise radikal verändert. Heute möchte er Menschen stärken in einer Unternehmenskultur, in der jeder Mensch leben kann, was ihm wichtig ist und er sagt: „Nur wer sich selbst führen kann, kann auch andere Menschen führen!“

Das alles und noch so viel mehr kann man in seinem Buch: „Das neue Führen“ lesen. Hier findest du mehr über Bodo:

https://www.der-upstalsboom-weg.de/publikationen/buecher
https://www.die-upstalsboom-werkstatt.de/
https://www.upstalsboom.de/

Ich bin gespannt, wie dir diese Folge gefällt.

Von Herzen, Deine Petra

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In der neuen Folge des "Podcasts für Josy" zeige ich dir acht Anzeichen dafür, dass dein inneres Kind mit dir spricht und sogar die Macht übernimmt. Anhand von Beispielen erkläre ich, wie dein inneres Kind verletzt sein kann und sich dadurch verschiedene Verhaltensweisen in dir entwickelt haben.

Du erfährst, wie du belastende Gefühle wie Angst, Wut, Unruhe und Ohnmacht transformieren kannst.

Zudem bekommst du praktische Tipps zur Selbstreflexion, Achtsamkeit und Selbstfürsorge sowie zur Arbeit mit dem inneren Kind. Die Arbeit mit dem inneren Kind ist ein fortlaufender Prozess, der Zeit, Geduld und Selbstmitgefühl erfordert, jedoch lohnenswert ist für ein erfülltes und glückliches Leben.

Viel Freude beim Zuhören, deine Petra

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Wir freuen uns sehr, denn in diesem Jahr findet vom 31.08.24 – 07.09.24 bereits zum dritten Mal unser Urlaubsseminar in der sonnigen Toskana statt. Es ist eine Reise zu deiner inneren Stärke, Gesundheit, Lebensfreude und Leichtigkeit. Wir wünschen uns, dass du in allen Bereichen deines Lebens glücklich bist.

Aufgrund wiederholter Nachfragen, was wir während dieser Woche unternehmen, habe ich diese Folge ganz dem Urlaubsseminar "Auszeit mit Herz, Sinn und Gefühl" gewidmet. Es handelt sich um eine transformierende Woche, die deinem Leben eine neue Richtung geben wird. Schau dir diese Folge gerne auf meinem YouTube-Kanal an: Petra Adler - Leicht-Leben-Coaching.

Sarah findest du unter: https://darm-gesundheit.org und weitere Informationen über diese Reise und über mich findest du unter: https://www.petra-adler-coaching.de.

Viel Freude bei dieser Folge, von Herzen Petra & Sarah.

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Der Beginn des neuen Jahres bietet die perfekte Gelegenheit, sich auf das Wesentliche zu besinnen und das eigene Leben bewusst auszurichten. In der neuen Folge von „Podcast für Josy“ gebe ich Tipps, wie du dich für ein positives und glückliches Jahr neu ausrichten kannst. 

Sei gespannt auf inspirierende Gedanken und praktische Anregungen, wie wir gemeinsam mehr Liebe in die Welt bringen können. Zeit ist kostbar, und ich wünsche uns allen, sie mit den Menschen zu verbringen, die wir lieben.

Vielleicht wird diese Folge auch für dich zu einem Anstoß, das neue Jahr mit Leichtigkeit und Glück zu gestalten. Wenn du deine Welt verändern, veränderst du die Welt. Lass uns gemeinsam Leichtigkeit und Glück in das neue Jahr bringen!

Viel Freude beim Zuhören, von Herzen deine Petra

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Von ganzem Herzen sende ich dir die besten Wünsche für ein wunderschönes und besinnliches Weihnachtsfest.

In dieser besonderen Episode, die du nicht nur während der Feiertage hören kannst, steht die Liebe im Mittelpunkt. Diese Folge widme ich meiner Mutter, die vor einigen Tagen diese Welt verlassen hat und mir etwas äußerst Kostbares hinterlassen hat: Liebe!

Ich ermutige dich dazu, Liebe nicht nur in dir selbst zu finden, sondern auch in anderen Menschen zu erkennen und großzügig zu teilen. Vollbringe kleine Taten der Freundlichkeit und erinnere dich daran, was im Leben wirklich von Bedeutung ist. Meine Mutter diente mir als lebendiges Beispiel dafür, dass Liebe das Wesentliche ist, unabhängig von allen materiellen Reichtümern dieser Welt.

Glaube an dich und an die Liebe, die in dir ist und deinem Leben einen Sinn verleiht.

Viel Freude beim Zuhören,
deine Petra

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Es ist die letzte Folge vor dem Heiligen Abend, vor Weihnachten, und ich habe mir zu diesem festlichen Anlass einige Gedanken gemacht. Viele Menschen haben hohe Erwartungen und bereiten sich voller Vorfreude vor, doch nicht alles verläuft wie geplant. Dadurch fühlen sie sich traurig und innerlich gestresst. Der Wunsch nach einem perfekten Fest kann in manchen Familien sogar in Streit und Stress enden.

In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum dies geschieht und was du tun kannst, um entspannt durch die Weihnachtszeit zu kommen.

Als Dankeschön für deine Treue habe ich ein Geschenk für dich. Am 21.12.23 findet um 19:00 Uhr ein kostenloses Zoom-Seminar mit Meditation statt. Melde dich gerne über Instagram oder per E-Mail an, damit ich dir rechtzeitig den Zoom-Link zusenden kann.

Ich wünsche dir auf diesem Wege einen wunderschönen Heiligen Abend.

Herzliche Grüße Deine Petra

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Heute habe ich eine kurze Meditation für dich aufgenommen, die ich gerade in meinem Online-Kurs über Selbstliebe gehalten habe. 

Sie ist so transformierend, so dass ich sie mit dir teilen möchte. Es geht darum, negative Gefühle wie Angst, Trauer, Schuld, Scham, Wut, Verlassenheit, Eifersucht und Neid zu verändern. Kaum jemand hat gelernt, wie man mit solchen Gefühlen umgeht. Die bewusste Annahme und Führung dieser Emotionen ist entscheidend für positive Veränderungen. Lass dich einfach darauf ein und wiederhole sie 2–3-mal am Tag. Teile diese Aufnahme gerne mit Menschen, die derzeit etwas Kraft und Selbstliebe benötigen. 

Danke fürs Zuhören. Von Herzen, deine Petra.

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In meiner 90. Podcast-Folge reflektiere ich über die Endlichkeit des Lebens.

Der Verlust meines Sohnes und Sandras Geschichte (#89 „Podcast für Josy“) haben mir gezeigt, wie unvorhersehbar das Leben ist. Die Auseinandersetzung mit dem Tod hat mich dazu gebracht, bewusster zu leben, meine Prioritäten zu überdenken und den Moment mehr zu schätzen. Diese Erfahrung hat zu persönlichem Wachstum, gesteigerter Wertschätzung für das Leben und einer erhöhten Empathie geführt. Mein Appell: Schätze jeden Tag, pflege Beziehungen und sende positive Botschaften an geliebte Menschen, solange sie noch da sind.

Viel Freue beim Zuhören, deine Petra

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Heute möchte ich dir eine Geschichte vorstellen, die uns daran erinnert, dass nach dem dunkelsten Moment des Lebens irgendwann wieder das Licht der Hoffnung leuchten kann. In dieser besonderen Folge treffen wir Sandra, die das Unvorstellbare erlebt hat, und doch hat sie die Kraft gefunden, aus ihrer Trauer etwas Wunderbares ins Leben zu bringen.

Sandras Sohn Luis ist im Alter von 10 Jahren bei einem Unfall verstorben. Nach einer unfassbaren Traurigkeit fand sie in ihrem Hobby Inspiration und entwickelte aus einem Impuls, den ihr verstorbener Sohn hinterlassen hatte, ihre Geschäftsidee: "BACKEN federleicht".

Sandra hat spezielle Tortenkreationen für verschiedene Anlässe entwickelt, darunter Kindergeburtstage, Erinnerungstorten und Geburtstage, die sich mühelos zubereiten lassen.

Aus der Erinnerung an ihren Sohn und der Idee, die er in ihrem Herzen hinterlassen hat, hat sie etwas Bemerkenswertes geschaffen: "BACKEN federleicht". Mit jeder Torte möchte sie die Liebe und die Erinnerung an Luis weitergeben.

Du findest Sanda unter: https://www.backen-federleicht.de oder auf Intragram: @backen_federleicht

Viel Freude beim Zuhören, deine Petra

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In der dieser Folge geht es darum, warum es wichtig ist, aufzuhören, es allen recht machen zu wollen.

Der Fokus liegt auf Selbstwert und Selbstfürsorge. Die Episode erklärt, warum der Drang, es allen recht machen zu wollen, ungesund ist, und bietet praktische Tipps, wie man diese Gewohnheit überwinden kann.

Es geht auch darum, die Gründe für dieses Verhalten, wie Angst vor Ablehnung und geringes Selbstwertgefühl, zu verstehen. Die Botschaft lautet: Höre auf dein Bauchgefühl, kümmere dich um dein inneres Kind, und erlaube dir, deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.

Damit findest du deinen Selbstwert und gewinnst Respekt und Wertschätzung von anderen.

Viel Freude beim Zuhören, deine Petra

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In der neuen Folge von „Podcast für Josy“ geht es darum, wie du deine Sichtweise in herausfordernden Situationen ändern kannst, wenn es mal wirklich herausfordernd ist. Ich erzähle von meinem Koffer, der erst 10 Tage später in der Toskana ankam, von den Teilnehmerinnen des "Leicht leben"-Seminars, die einen Tag später ankamen, und von Sarah, die uns aus persönlichen Gründen nicht begleiten konnte.

Wie ihr wisst, passieren auch in meinem Leben immer wieder Dinge. In letzter Zeit handelte es sich im Grunde um Kleinigkeiten, bei denen auch ich meine Sichtweise ändern musste, um mich besser zu fühlen. Du erhältst in der neuen Folge von „Podcast für Josy“ fünf wertvolle Tipps, wie du dich in herausfordernden Situationen besser fühlen wirst, denn durch deine Gefühle gestaltest du dein Leben.

Wenn du die Situation nicht ändern kannst, ändere deine Sichtweise.

Viel Freude beim Zuhören, 
Herzlichst, deine Petra

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In dieser Podcast-Folge findest du Inspiration und Anleitung, wie du dein Leiden in Freude verwandeln und ein erfülltes Leben gestalten kannst. Ich ermutige dich dazu, den Weg der inneren Heilung zu gehen, um belastende Gefühle wie Angst, Wut, Traurigkeit, Ohnmacht und Neid zu überwinden, Selbstliebe und Selbstvertrauen zu entwickeln. Diese Folge zeigt, wie Leiden ein Weckruf sein kann, um sich selbst näherzukommen und was passiert, wenn du Verantwortung für dein Leben übernimmst.

Erfahre in dieser Podcast-Folge, wie du die Grundlage für ein glückliches, erfülltes und leichtes Leben schaffen kannst. Du erfährst außerdem:

• Wie du dein eigenes Leid verändern kannst.
• Methoden zur Transformation belastender Gefühle im Inneren.
• Die Rolle deines inneren Kindes.
• Warum Leid ein Weckruf sein kann.
• Warum du immer mehr Leid erschaffst.
• Und vieles mehr...

Diese berührende und ermutigende Folge soll dich inspirieren, dein Leiden in Freude zu verwandeln und ein glücklicheres Leben mit erfüllenden Beziehungen zu führen.

Viel Freude beim Zuhören!
Von Herzen deine Petra

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In dieser Folge geht es um die Mutter deiner Kindheit – der Weg in deine Freiheit und zu einem glücklichen Leben.

Ich erzähle von meiner persönlichen Reise, die ich mit meiner Mutter erlebt habe. Meine Mutter und ich hatten unsere Differenzen, besonders als ich noch ein Kind war. Ich versuchte, mich zu verändern, um ihre Anerkennung zu gewinnen. Heute, mit ihrer Demenzerkrankung, hat sich unsere Beziehung grundlegend gewandelt. Ich teile, wie ihre Liebe in dieser Phase meine eigenen Wunden heilt.

Diese Episode lädt dazu ein, deine Beziehung zu deiner Mutter zu reflektieren. Es geht darum zu erkennen, dass sie ihr Bestes gegeben hat und wir als Kinder von ihren Energien geprägt wurden.

Wenn du die Beziehung zu deiner Mutter heilst, kannst du viel selbstbewusster, glücklicher und leichter Leben. 

Vielen Dank fürs Zuhören.
Deine Petra

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Heute lade ich dich ein, gemeinsam mit mir eine besondere Reise ans Meer zu unternehmen. Die Meditation habe ich früh am Morgen aufgenommen, damit du dich fühlen kannst, als wärst du direkt am Meer. Du kannst dir die Meditation auf meinem YouTube-Kanal ansehen.

In dieser Folge von "Podcast für Josy" erwartet dich eine Strandmeditation. Diese Meditation zielt darauf ab, eine liebevolle Verbindung zu deinem inneren Kind herzustellen und die heilsame Kraft des Meeres und der Sonne zu nutzen. Durch die Arbeit mit dem inneren Kind kannst du deine alten Verletzungen der Kindheit heilen und dir somit ein glückliches, erfülltes und leichtes Leben erschaffen.

Falls du mehr über das innere Kind erfahren möchtest, lade ich dich herzlich ein, noch einmal in Folge #6 reinzuhören. Dort erkläre ich ausführlich, was es mit dem inneren Kind auf sich hat.

Du hast heute die Möglichkeit dir selbst das zu schenken, was du als Kind gebraucht hättest – wie Geborgenheit, Nähe, liebevolle Aufmerksamkeit, Wertschätzung und vieles mehr. Die Verbindung zu deinem inneren Kind ist eine wertvolle Quelle der emotionalen Heilung, die dich dabei unterstützt, gestärkt und positiv in die Zukunft zu gehen.

Ich lade dich herzlich ein, diese Meditation anzusehen, und freue mich so sehr auf dein Feedback.

Herzlichst, deine Petra

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In dieser Folge geht es darum, wie wichtig es ist, Grenzen zu setzen und die Selbstliebe zu stärken. Durch das Erkennen und Setzen von klaren Grenzen kannst du dich vor Überlastung und Stress schützen.

Das Setzen von Grenzen kann bei unseren Mitmenschen unterschiedliche Reaktionen hervorrufen – manche mögen es nicht, andere fühlen sich getriggert.

In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du mit der möglichen Ablehnung Anderer umgehst und welche Rolle die Selbstliebe beim Setzen von Grenzen spielt. Du erfährst auch, wie du es anderen leichter machen kannst, dein "Nein" zu akzeptieren.

Mehr über mich erfährst du unter: https://www.petra-adler-coaching.de

Viel Freude beim Zuhören,
Deine Petra

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In dieser Podcast-Folge geht es um die Transformationstherapie nach Robert Betz und die sechs Schritte für ein erfülltes Leben in Fülle, Freiheit, Freude und Frieden. Diese Schritte ermutigen dich dazu, Verantwortung für dein Leben zu übernehmen, negative Gedanken loszulassen, Mitgefühl zu entwickeln, Gefühle bewusst anzunehmen, dankbar zu sein und vieles mehr. Die Transformationstherapie zeigt, wie du alte Muster hinter dir lassen kannst und bewusste Entscheidungen für ein glückliches Leben treffen kannst.

Erfolgsbeispiele von Klienten zeigen, wie diese Schritte positive Veränderungen bewirken können. Lass dich inspirieren und gestalte dein Leben selbstbestimmt und erfüllend!

Ich bin so dankbar, dass ich als empfohlene Transformations-Therapeutin Menschen auf ihrem Weg unterstützen darf.

Viel Freude beim Zuhören, von Herzen deine Petra

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Wer möchte das nicht? Einfach leben! Wie das möglich ist und was das mit Gesundheit zu tun hat, das erfährst Du in dem neuen Interview mit Susanne Hühn. Unter anderem geht es auch um die innere Kind Arbeit und die Chancen der Heilung, die sich daraus ergeben. Das Leben ist viel zu oft kompliziert und stressbelastet. Der Schlüssel um dies zu ändern liegt darin, die Einfachheit für sich wiederzuentdecken.

Wir wünschen Dir wundervolle Sommertage und viel Freude mit diesem tiefgehenden Beitrag!

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▬▬ Über die Referentin: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Weiterführende Links zu Susanne Hühn:
Physiotherapeutin, Seminarleiterin und Autorin

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Als erfahrene Transformations-Therapeutin und Coach teile ich in dieser Folge meine eigene Reise und wie die Transformationstherapie (TT) nach R. Betz mein Leben verändert hat.

Die TT basiert auf der Arbeit mit dem inneren Kind und bietet viele Methoden zur Selbstheilung, die ich in dieser Folge ebenfalls vorstelle.

Die TT ermöglicht es, von einem Leben des Mangels und der Unzufriedenheit zu einem Leben der Leichtigkeit, Freude und Fülle zu gelangen. Ich erkläre die Bedeutung des Selbstbildes und wie es unsere Wahrnehmung von uns selbst beeinflusst. Durch die TT können wir unser Selbstbild verändern und in Kontakt mit unseren wahren Gefühlen kommen.

Ich ermutige dich, auf deine innere Heilungsreise zu gehen und dein volles Potenzial zu entfalten. Lass dich von der Transformationstherapie inspirieren und starte den Weg zu deiner inneren Heilung und deinem persönlichen Wachstum.

Am Ende der Folge teile ich eine wertvolle Übung, um den ersten Schritt zur Veränderung in deinem eigenen Leben zu machen. Sei dabei und entdecke die Kraft der Transformationstherapie für dich selbst.

Viel Freude bei Zuhören, Deine Petra

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In der 80. Folge von "Podcast für Josy" geht es um die Aktivierung deiner inneren Kraft. Deine innere Stärke unterstützt dich in schwierigen Zeiten, ermöglicht persönliches Wachstum und hilft dir dabei, ein erfülltes und sinnerfülltes Leben zu führen.

Jeder Mensch besitzt diese innere Kraft, die im Laufe des Erwachsenwerdens oft verloren gegangen ist. Ich erzähle dir, wie du deine innere Stärke wiederentdecken kannst und somit dich selbst wieder zum Strahlen bringen kannst.

Diese inspirierende Folge zeigt Wege auf, wie du diese innere Kraft aktivieren kannst, um dein Selbstvertrauen aufzubauen und deine einzigartigen Stärken zu entfalten.

Viel Freude beim Zuhören!

Von Herzen, deine Petra

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