lichaam

In deze korte meditatie (12 min) neem ik je mee op reis door je lichaam. Word je gewaar van de verschillende onderdelen van je lichaam en je ademhaling. Door zonder oordeel en objectief in het hier nu waar te nemen ervaar je rust. Heerlijk om uit je hoofd in je lijf te komen na een drukke dag, of juist om je dag lekker mee te beginnen. Veel plezier!

Zijn we al een connectie op LinkedIn?

In het kader van de Week van de Mentale Gezondheid loopt ambassadeur Annemiek Lely een ommetje met psychiater Christiaan Vinkers. Christiaan doet onderzoek naar stress. Wat is stress eigenlijk? Wat doe je er tegen? En heeft Christiaan zelf wel eens stress?

Christiaan noemt het boek ‘Why zebras don't get ulcers’ van Robert Sapolsky.
 
Wil je meer weten over mentale gezondheid? Ga dan naar hersenstichting.nl/mentale-gezondheid
 
Meer informatie over:

- Ommetje: https://www.hersenstichting.nl/ommetje/
- Stress: https://www.psychologiemagazine.nl/artikel/psychiater-christiaan-vinkers-over-stress-en-burn-outs/
- Stresshormonen: https://www.hersenstichting.nl/dit-doen-wij/voorlichting/gezonde-hersenen/ontspanning/

In het kader van de Week van de Mentale Gezondheid loopt ambassadeur Annemiek Lely een ommetje met psychiater Christiaan Vinkers. Christiaan doet onderzoek naar stress. Wat is stress eigenlijk? Wat doe je er tegen? En heeft Christiaan zelf wel eens stress?

Christiaan noemt het boek ‘Why zebras don't get ulcers’ van Robert Sapolsky.
 
Wil je meer weten over mentale gezondheid? Ga dan naar hersenstichting.nl/mentale-gezondheid
 
Meer informatie over:

- Ommetje: https://www.hersenstichting.nl/ommetje/
- Stress: https://www.psychologiemagazine.nl/artikel/psychiater-christiaan-vinkers-over-stress-en-burn-outs/
- Stresshormonen: https://www.hersenstichting.nl/dit-doen-wij/voorlichting/gezonde-hersenen/ontspanning/

"Hoe draag ik het beste zorg voor mijn stem?", "Waar moet ik zoal op letten?" Dit zijn enkele vragen die Laura Groeseneken als zangcoach in haar zangatelier Sing en Zang in Leuven te horen krijgt. Daarom bespreekt ze in 10 puntjes hoe jij het beste kan zorgen voor jouw stem! En waarom dat ook belangrijk is! Wil je meer weten over Sing en Zang? Neem dan een kijkje op www.singenzang.com of op https://www.instagram.com/sing.en.zang/
Heb je een vraag over zingen? Of wil je meer weten? Mail dan naar Laura@singenzang.com

Iedereen wil oud worden, maar niemand wil het zijn. De kilo’s die eraan vliegen, de lage alcoholtolerantie, en ook: minder sjans. In de eerste aflevering van het nieuwe seizoen van de podcast ‘Zo doet zij dat’ kijken Marieke ’t Hart en Sabine Leenhouts van VROUW eerlijk in de spiegel en delen zij hun ervaringen omtrent het ouder worden. „Ik was in shock nadat ik mijzelf zag planken in m’n blootje.” Ook spreken ze met cosmetisch arts Annebeth Kroeskop, want wat te doen tegen het verval? En met fitness goeroe Carlos Lens, die zich totaal niet druk maakt om de biologische klok.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

In deze podcast ga ik in gesprek met Pieter Gilles. Hij is ruim 20 jaar Tai Chi Tao docent. Deze eeuwenoude Chinese meditatieve bewegingsvorm heeft een zeer ontspannende uitwerking op het lichaam en onze geest. Aanrader voor iedereen die te maken heeft met stress of burn-out!

Zijn we al een connectie op LinkedIn?

Leren houden van je lichaam is belangrijk maar soms ook lastig. Omdat je lichaam bijvoorbeeld vervelende klachten ontwikkelt, ziek is of omdat je in de spiegel kijkt en niet gelukkig bent met wat je ziet. 

In deze affirmatie hoor je een aantal zinnen die het vertrouwen in en de liefde voor je lichaam bevestigen. Herhaal ze in je hoofd of hardop en voel de woorden binnenkomen. Veel luisterplezier. 

De beat is gemaakt door David Eliza. Benieuwd naar meer van zijn werk? Check hem op o.a. Spotify.: https://spoti.fi/2OcwmKz

Check de Meet the Producers Spotify lijst hier: https://spoti.fi/3sA6XcR

Dit is Ongehoord. Dé podcast over seksualiteit in al haar verschijningsvormen. Twee keer per maand kan je een nieuwe aflevering beluisteren. De ene keer een interview met een expert en de andere keer deelt iemand diens persoonlijke seksuele levensverhaal, onder de noemer Dicht op de Huid.

Deze keer praat ik met Anais van Ertvelde. Anais is historica, auteur en podcastmaker. Wellicht ken je haar van de podcast Vuile Lakens, die ze samen met Heleen de Bruyne maakt. Of van het gelijknamige boek wat twee jaar geleden aankwam. In haar werk houdt Anais zich o.a. bezig met lichamen, handicap, seksualiteit en disability activism.

Support

Laat ons weten wat je vond van deze aflevering van Ongehoord! Facebook, mail, message, bel, postduif of geef ons lief een recensie en rating in iTunes! Je kan ons ook steunen via Patreon, jouw bijdrage helpt in het verder verbeteren van Ongehoord! Als je ons steunt via Patreon heb je toegang tot uniek bonusmateriaal. Al onze Ongehoord! gast delen tips over boeken die ze gelezen hebben, interessante oefeningen om te doen of iets anders waar ze enthousiast over zijn.

Dit is Ongehoord! Dé podcast over seksualiteit in al haar verschijningsvormen. Twee keer per maand kan je een nieuwe aflevering beluisteren. De ene keer een interview met een expert en de andere keer deelt iemand diens persoonlijke seksuele levensverhaal, onder de noemer Dicht op de Huid.

Voor deze eerste aflevering na de zomer sprak ik met Nynke. Nynke mailde me een tijd terug omdat ze wilde vertellen over haar seksuele levensverhaal. Vanwege een spierziekte zit ze in een rolstoel, desondanks geniet ze erg van seks. Een van de redenen dat ze zich aanmeldde voor Dicht op de Huid waren de vooroordelen die ze tegenkwam over mensen met een handicap en het hebben van seks. In dit gesprek ontkracht ze deze vooroordelen en vertelt ze uitgebreid over het plezier dat zij en haar man hebben. Daarnaast praat Nynke ook over haar eerste stappen op het non-monogame vlak. Dus zet je podcastspeler aan en ga er goed voor zitten (of afwassen, of schoonmaken of wat je dan ook doet tijdens het podcast luisteren ;) Ik vind het super om dit gesprek te kunnen delen, omdat de gedachte nog vaak is dat genieten van seks is weggelegd is voor een specifieke groep: jong, fit, gezond. De realiteit laat iets heel anders zien, dat als je bijvoorbeeld een lichamelijke handicap of beperking hebt seks gewoon lekker en plezierig kan zijn.

Jouw reactie

We zijn altijd benieuwd naar jouw reactie! Laat ons weten wat je vond van deze aflevering van Ongehoord. Facebook, mail, message, bel, postduif of geef ons lief een recensie en rating in iTunes! Je kan ons ook steunen via Patreon, jouw bijdrage helpt in het verder verbeteren van Ongehoord! Wil je zelf graag je seksuele levensverhaal delen in Dicht op de Huid? Stuur dan een mail naar Marije via marije (a) marijejanssen.nl. Dan nemen we contact met je op voor een kennismakingsgesprek per telefoon.

Dit is Ongehoord! Dé podcast over seksualiteit in al haar verschijningsvormen. Twee keer per maand kan je een nieuwe aflevering beluisteren. De ene keer een interview met een expert en de andere keer deelt iemand diens persoonlijke seksuele levensverhaal, onder de noemer Dicht op de Huid.

Tijd voor nummer twee. In gesprek vertelt Merel hoe het voor haar was om op te groeien in een streng religieuze omgeving en in (voortdurende) invloed die het heeft gehad op haar seksualiteit. Ze beschrijft hoe ze zichzelf lang niet heeft gezien als seksueel persoon, mede door haar relatie met haar dikke lichaam. We hebben het over hoe ze haar lijf steeds meer gaat waarderen en de rol van seks daarin. Ook hebben we het over het genot van orgasmes. Yay!

Laat ons weten wat je vond van deze aflevering van Ongehoord! Facebook, mail, message, bel, postduif of geef ons lief een recensie en rating in iTunes! Je kan ons ook steunen via Patreon, jouw bijdrage helpt in het verder verbeteren van Ongehoord!

In de tweede aflevering van De Meeloper traint Sam samen met Staf Coppens en zijn lichaam. Als we één ding weten over Staf dan is het dat hij praktisch alles kan en durft. Toch opent Staf tijdens het lopen plots zijn verborgen onzekere kant. Een podcast vol looptips en toekomstplannen. Daarbij vertelt hij iets wat wel eens het einde van Het Lichaam Van Coppens zou kunnen betekenen.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

https://bit.ly/michaelsnieuweboek Design Your Own Life is mijn nieuwe boek. Nummer #1 Bestseller. Speciaal voor jongeren en jongvolwassenen. Dit boek geeft je richting voor je toekomst. 

Dit is mijn nieuwe boek: https://bit.ly/michaelsnieuweboek Design Your Own Life. N#1 Bestseller. Speciaal voor jongeren. Dit boek geeft je richting voor je toekomst.