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    life hacking

    Explore "life hacking" with insightful episodes like "476 Shocking yourself into better habits and waking up at the optimal moment with Maneesh Seti - Pavlok", "Catch up & The Patriarchy of Life hacking | Ep 314", "Los pasos más importantes de la alimentación de Alto Rendimiento Holístico, cómo realizar los preparados energéticos, técnicas para consolidación de hábitos, el arte de la disciplina y entrenar la mente para ganar presencia (Q&A) - podcast #243", "East Forest: harnessing the power of creation, dancing with chaos, learning to be human, trusting our inherent wisdom, loving awareness & combining music, psychedelics, meditation, ceremonies and creativity to dive into our inner world - podcast #231" and "How To Get Momentum on Your Goals" from podcasts like ""Optimal Performance", "Lady Journey Podcast", "Disrupt Everything: Reinvéntate a ti Mismo - podcast by Isra García", "Disrupt Everything: Reinvéntate a ti Mismo - podcast by Isra García" and "Next Simple Step"" and more!

    Episodes (12)

    476 Shocking yourself into better habits and waking up at the optimal moment with Maneesh Seti - Pavlok

    476 Shocking yourself into better habits and waking up at the optimal moment with Maneesh Seti - Pavlok

    Maneesh has made some waves...from using a shock collar to change his habits and having a sensational appearance on Shark Tank. He's at it again..and he's got some great ideas. 

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    In this episode we cove

    Waking up at the precisely perfect moment to feel refreshed

    Habit creation through aversive conditioning

    Biting your nails, smoking, over-eating all re-programmable. 

    Small zaps to stop snoring and nudge you into your optimal sleep cycle.  

    Los pasos más importantes de la alimentación de Alto Rendimiento Holístico, cómo realizar los preparados energéticos, técnicas para consolidación de hábitos, el arte de la disciplina y entrenar la mente para ganar presencia (Q&A) - podcast #243

    Los pasos más importantes de la alimentación de Alto Rendimiento Holístico, cómo realizar los preparados energéticos, técnicas para consolidación de hábitos, el arte de la disciplina y entrenar la mente para ganar presencia (Q&A) - podcast #243

    "No necesito progreso para saber qué estoy progresando" - Isra García.

    Isra García responde a las preguntas del empresario Javi Montava terminando el programa de Alto Rendimiento Holístico 1:1 que el mismo Isra diseñó e impartió para este último. Este episodio tiene un enfoque muy marcado en la alimentación, suplementación de alto rendimiento holístico que Isra ha ido diseñando en base a la experimentación de los últimos 5 años, el arte de la disciplina, la consolidación de hábitos o entrenar la mente para estar lo más presente posible. 

    "La disciplina es el arte de hacer algo que haces no importa qué, cuándo ni cómo" - Isra García.

    En este episodio Isra también disecciona técnicas de respiración, menciona la base sólida y hablan sobre lo que se necesita hoy en día para parar y salir del agujero en el que nos encontramos metidos.

    "Este programa te da una hostia de realidad y te pone los pies en el suelo. Y te ayuda a hacer lo mismo con mucho menos estrés o ansiedad" - Javier Montava.

    Los pasos más importantes de la alimentación de Alto Rendimiento Holístico, y cómo realizar los preparados energéticos vitales, técnicas para consolidación de hábitos, el arte de la disciplina y entrenar la mente para estar aquí y ahora - podcast #243

    "No te tiene que gustar, lo tienes que hacer- Isra García.

    Índice de contenidos - y qué aprenderás en este episodio

    1. Into.
    2. Cómo realizar el preparado energético "Ultra-verde"
    3. La preparación del preparado energético "Ultra-rojo"
    4. Ingredientes del batido proteico.
    5. Cómo hacer un caldo de miso.
    6. El probiótico y prebiótico.
    7. La suplementación de Alto Rendimiento Holístico.
    8. La combinación de la alimentación de alto rendimiento con el día a día.
    9. La técnica que Isra emplea para la consolidación de hábitos.
    10. La autoevaluación como técnica de progreso exponencial.
    11. El arte de la disciplina.
    12. La base sólida y el algoritmo del Alto Rendimiento Holístico.
    13. Cómo entrenar la mente para estar aquí y ahora.
    14. Técnicas de respiración y la experimentación para crear tus propias activaciones.
    15. Tres preguntas para Javi Montava.
    16. Cierre final y cita final.

    "Hay que ir y hacerlo, no hay que negociar. Hazlo, y si quieres progresar, escribe sobre lo que haces" - Isra García.

    Notas del podcast, enlaces de interés y personas mencionadas:

    "Un hábito nunca debe consolidarse- Isra García.

    East Forest: harnessing the power of creation, dancing with chaos, learning to be human, trusting our inherent wisdom, loving awareness & combining music, psychedelics, meditation, ceremonies and creativity to dive into our inner world - podcast #231

    East Forest: harnessing the power of creation, dancing with chaos, learning to be human, trusting our inherent wisdom, loving awareness & combining music, psychedelics, meditation, ceremonies and creativity to dive into our inner world - podcast #231

    "I like making music that takes people inside" - East Forest.

    Isra Garcia interviews multidisciplinary artist, producer and ceremony guide, East Forest. It's an interview about his life, work, habits, skills, creative process, the use of psychedelics and its impact, how he creates his music, his struggles and challenges, the influence of Ram Dass, leading concert ceremonies all over the world, and the steps into his inner journey.

    "We cannot fall out of this thing called love."

    East Forest is a public advocate for combining meditation, technology, and psychotropic substances as a pathway for spiritual growth. Trevor Oswalt, AKA East Forest, creates electro-acoustic dreamscapes influenced by classical, electronic and avant-pop backgrounds. 

    "Psychedelics show me that there was more, much more, and I needed a very strong medicine to break through my shell and my mind, and it just showed me possibility- East Forest.

    East Forest interview by Isra Garcia about meditation, psychedelics, concert-ceremonies, psilocybin and how to take people through an unforgettable and transformative inner journey

    "Making something out of nothing is integral to feeling sane.

    East Forest's question for you, the listeners: "What is something you could do less of?"

    Interview main topics  - and what you will learn

    1. Intro.
    2. Latest albums and what those have in common and what not.
    3. Top milestones in East Forest life.
    4. What brought East Forest to Psychedelic Science 2023?
    5. How psychedelics have impacted East Forest, his work and the changes he has been through.
    6. The shell he had to break in his mind.
    7. The changes that he has been through.
    8. Stages of alterest states of consciousness that East Forest has identified.
    9. His creation and creativity process.
    10. Top skills needed to navigate this world and how he had developed them.
    11. East Forest's inner path, how he got started, and what has been useful for him.
    12. Learning from creating soundscapes for himself and thousands of people.
    13. How East Forest enters into flow states.
    14. Dealing with time.
    15. Key conscious practices.
    16. The story behind Meditation for Chaotic Times.
    17. His 60-90 first minutes of the day.
    18. On rituals and routines.
    19. How East Forest creates his ceremonies.
    20. East Forest's most challenging decision and why - and how to choose.
    21. How to cope with stress.
    22. The experience has helped him to get closer to his essence.
    23. East Forest's take on psychedelics.
    24. Biggest lesson after guiding ceremonies for other people.
    25. Biggest takeaways from recording "Music For Mushrooms: A Soundtrack For The Psychedelic Practitioner."
    26. Est Forest's best-recommended practices for practitioners and users.
    27. How he tests his music.
    28. Working on the remixes for the Ram Dass album.
    29. His relationship with Ram Dass and what he learned from him.
    30. Biggest personal struggles.
    31. What it was the biggest compliment he received.
    32. Rapid fire questions.
    33. Parting thoughts.

    "The top skill I've learned, and it's essential and needed today, is to learn to tell the truth."

    Podcast show notes and resources

    "We are all wrestling with this collapse, and this change that is happening, and our feelings of grief, mixed with maybe sometimes hope and excitement, despair, and confusion, anxiety. And so I think I'm just processing that through music" - East Forest.

    6 Preguntas y respuestas de Ultraproductividad sobre cómo tener una gran vida más allá del trabajo (Q&A) - Podcast #217

    6 Preguntas y respuestas de Ultraproductividad sobre cómo tener una gran vida más allá del trabajo (Q&A) - Podcast #217

    "Empieza por descansar. Empieza por dejar salir todo lo que tiene que salir" - Isra García.

    Isra García responde a las preguntas de Enrique Recuerda sobre aspectos fundamentales de la ultraproductividad para crear y llevar una gran vida más allá del trabajo. Estas preguntas y respuestas son planteadas al terminar un programa intensivo "uno a uno" sobre el método Ultraproductividad.

    "Si juego estoy en un estado de 'ultra-instinto'"

    podcast sobre ultraproductividad y cómo llevar una gran estilo de vida - Isra García - preguntas y respuestas sobre productividad, liderazgo y desarrollo personal

    "Una vez aprendes a ver, ya no puedes volver a ver como veías antes- Isra García.

    Temas principales tratados en la entrevista

    1. Intro.
    2. Por dónde empezar cuando trabajas en la Ultraproductividad.
    3. Cómo no caer en la tentación de una vida mediocre.
    4. Cómo conseguir no olvidarnos de la importancia de mantener el foco en lo importante.
    5. Utilizar la visualización negativa.
    6. Cómo saber si estás siendo ultraproductivo.
    7. El 20/80 de la Ultraproductividad y la importancia de jugar, regular y optimizar lo que necesitas.
    8. Valoración y feedback final.

    "Utiliza lo que ya tienes para sacar partido de toda oportunidad"

    Notas del podcast

    "Ya no se puede volver a lo normal"

    #149: Die Life Hackademy: „Mach‘ dir dein Leben leichter!“

    #149: Die Life Hackademy: „Mach‘ dir dein Leben leichter!“
    Würdest du dir dein Leben gerne leichter machen? Denkst du manchmal, da muss es doch einen Trick oder eine Abkürzung geben! Hättest du gerne alltagstaugliche Profitipps in allen Lebenslagen? Mehr erfährst du hier: https://www.meikehohenwarter.com/blog/life-hackademy

    Cómo hackear y reinventar nuestro estilo de vida: hábitos, técnicas y sistemas - Podcast #009

    Cómo hackear y reinventar nuestro estilo de vida: hábitos, técnicas y sistemas - Podcast #009

    Empieza a repensar, reinventar y rediseñar todo lo que haces, eres, dónde estás y hacia dónde te diriges. Rediseña óptimamente tu estilo de vida y comienza a practicar lo que algunos llaman lifestyle hacking (disculpas por el anglicismo). Este noveno episodio de Disrupt Everything podcast, va sobre estrategias, técnicas, recomendaciones no solicitadas y micro-hábitos destinados a modificar tu estilo de vida para rediseñarlo a tu manera, aquí explico cómo podrías empezar hackear tu estilo de vida.

    Vivimos en una sociedad con altas expectativas.

    Donde más es mejor. Donde la gente como nosotros hace cosas como esta. Donde hacemos las cosas con la esperanza de un mañana mejor, pero rara vez disfrutamos el hoy. Donde vivimos la vida que se nos da. Donde reaccionamos en lugar de elegir. Donde continuamos el patrón. Donde tenemos miedo al cambio.

    Y luego nos despertamos una mañana y nos preguntamos "¿cómo llegué aquí?"

    La única forma de rediseñar tu vida y despegarte es romper el patrón. Si quieres reinventarte deja de simplemente reaccionar a las cosas que te suceden. En su lugar, pregúntese qué quiere en la vida y luego actúe en consecuencia.

    Hackear tu estilo de vida tiene que ver mucho con experimentar, prototipar, poner en marcha sistemas, probar, lanzarte a lo absurdo y enfrentarte a lo que podría no funcionar. Lo que unos ven como una maldición, otros lo vemos como una bendición. Para poder jugar con tu estilo de vida, tienes que jugar con la aceptación de lo que está bien y lo que está mal, solo así podrás llegar más allá.

    Esto que cuento más arriba es lo que ahora forma mi estilo de vida, antes no era así, hasta que un día hace años decidí empezar «hackearlo». Milímetro a milímetro empecé a repensar, reinventar y rediseñar. Interrumpí mi estilo de vida pasado y empecé a practicar lo que algunos llaman lifestyle hacking.

    Este episodio de 37 minutos se divide en cuatro grandes bloques:

    1. Propuesta funcional para hackear tu estilo de vida.
    2. Sistema rediseño del estilo de vida.
    3. Siete recomendaciones no-solicitadas para potenciar el estilo de vida.
    4. 12 pequeños "hacks" que mejorarán el estilo de vida en 12 minutos.

    Cómo hackear y reinventar nuestro estilo de vida: hábitos, técnicas y sistemas para ganar - Podcast #009.

    Usar las redes sociales con sentido, propósito y eficacia, eliminar el ruido digital y huir de la multitud: Experimento Social Media 150 - Podcast #006

    Usar las redes sociales con sentido, propósito y eficacia, eliminar el ruido digital y huir de la multitud: Experimento Social Media 150 - Podcast #006

    Este episodio de Disrupt Everything Podcast explica las posibilidades de usar Social Media con sentido para tratar de extraer el máximo valor posible. Todo ello siendo de utilidad para tu comunidad, clientes y para ti mismo. El núcleo: usar las redes sociales con sentido, propósito y productividad, eliminar el ruido digital y huir de la multitud.

    La experiencia que pueda tener contigo como cliente, lector, conexión o amigo es más importante que varios tweets, comentarios o menciones aleatorias volando por las redes sociales. Esta increíble avalancha de ruido digital significa que permanecer humanos, la generosidad, autenticidad, dignidad, honestidad y esfuerzo son más importantes que nunca antes.

    Esta es precisamente una de las razones por la cuales en 2015 empecé uno de mis primeros experimentos, experimento Social Media 150. Este mismo experimento derivó a nuevos experimentos, a nuevas estrategias y prácticas, sistemas e incluso comportamientos. Hasta llegar al día de hoy, donde ya hace casi 3 meses que dejé las redes sociales por completo.

    He querido rescatar todo lo más relevante de ese experimento y condensarlo en un podcast, ya que los resultados y el punto de inflexión fueron realmente impactantes. La posibilidad de hacer más con menos siempre es una ventaja en este mundo lleno de tantas opciones y posibilidades. Es la capacidad de menos lo que te lleva a más.

    Espero que este episodio y el experimento Social Media 150 sean un punto de partida para que reinventes y cambies el uso de Social Media. Más consciente, reducido, exacto, coherente y orientado a los resultados que tu buscas.

    Contenidos:

    • En qué consistió el experimento social media 150.
    • El objetivo principal.
    • Qué se puede conseguir.
    • Cómo llevarlo a cabo.
    • Resultados.
    • Consecuencias.
    • El gran problema de la reciprocidad.
    • Experimento Social media Zero.
    • Sistemas y prácticas derivadas.
    • Cómo dominar entonces social media.
    • Huye de la multitud.

    El siglo XXI trajo consigo una era interesante en la que la norma para comunicarse con los demás se transformó en el intercambio digital. Las redes sociales se convirtieron en un fenómeno definitorio para la gran mayoría de las personas; de hecho, durante la pandemia, un estadounidense promedio pasó más de 1300 horas en total en las plataformas de redes sociales durante el año. Facebook fue el precursor entre otras plataformas, ya que el estadounidense promedio pasa 58 minutos diarios en la plataforma, lo que suma la asombrosa cifra de 325 horas al año.

    A medida que muchas personas convirtieron sus trabajos para integrar las prácticas de las redes sociales, comenzaron a surgir preguntas generales sobre los beneficios y desventajas de las redes sociales para la vida laboral. ¿Qué significa nuestra interacción constante con las redes sociales para nuestra productividad y el equilibrio entre el trabajo y la vida? ¿Se pueden mezclar los negocios con el placer?

    4 excusas comunes que la gente usa para estar en las redes sociales durante el trabajo

    1. No está tomando mucho tiempo; Sólo toma un par de minutos.
    2. Siento presión para estar en línea fuera de FOMO.
    3. Estoy aburrido y ayuda tener esa distracción rápida.
    4. Las redes sociales funcionan como una fuente de dopamina para mí.
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